En cualquier grupo de personas, ya sean amigos o familiares, siempre parece haber quienes son genuinamente más felices que los demás. Si alguna vez ha mirado a estas personas y se ha preguntado qué es lo que las hace tan felices, aquí tiene algunas ideas para usted (y si no lo ha hecho, probablemente sea la persona feliz que todos los demás están mirando).
La gente verdadera y profundamente feliz entre nosotros probablemente tenga muchos o todos estos hábitos en sus vidas, y al comprender cada uno de ellos, puede comenzar a implementarlos en su propia vida.
1. No hacen de la felicidad su objetivo
Fue Viktor Frankl quien escribió, en su libro La búsqueda del hombre por el significado definitivo, que
“La felicidad debe sobrevenir. No se puede perseguir. Es la búsqueda misma de la felicidad lo que frustra la felicidad. Cuanto más uno hace de la felicidad un objetivo, más pierde el objetivo '.
En otras palabras, no puedes simplemente despertarte un día y decirte a ti mismo que en una semana, un mes o un año serás una persona feliz. La felicidad es un subproducto de las personas y los eventos en tu vida, por lo que cuando te enfocas en ellos, la felicidad ocurre por sí sola.
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2. Aceptan la incertidumbre de la vida
Nunca podemos predecir con precisión el futuro y enfrentar eventos inesperados es una parte inevitable de la vida. La forma en que abordamos estas circunstancias imprevistas, sin embargo, sí impacta en nuestro disfrute de ellas.
Al aceptar la incertidumbre de la vida, cuando nos encontramos con tales eventos, estamos mejor preparados para seguir la corriente, en lugar de tratar de ignorarlos o alejarlos.
Cuando acepta la situación en la que se encuentra, por inesperada que sea, reduce los niveles de estrés, aumenta la conciencia y le permite encontrar consuelo y paz sin importar si las cosas van bien o mal.
3. Aprecian la abundancia en sus vidas
Es más probable que las personas felices tengan una actitud de 'vaso medio lleno' hacia la vida y sean capaces de apreciar verdaderamente las cosas que SÍ tienen en lugar de codiciar las cosas que NO tienen.
Si solo piensas en todas las cosas que te gustaría tener, ¿cómo se supone que vas a disfrutar las cosas de tu vida en este momento? La verdad es que no puedes, porque no importa lo que logres o ganes, siempre estarás deseando más.
4. Aceptan eventos pasados en lugar de detenerse en ellos
Una de las mayores falacias de la mente humana es la creencia de que se puede cambiar el pasado. Si bien debe quedar claro para la gente que esto no es posible, hay una gran proporción de la población que realmente lucha por comprender lo que esto significa.
Las personas felices lo entienden en un nivel fundamental, comprenden que lo que sucedió sucedió, por lo que es mejor que lo acepte y Déjalo ir . No se puede vivir en el pasado, por lo que si bien tiene sentido recordarlo de una manera fáctica de 'así es como sucedió', no tiene sentido gastar energía en él en forma de arrepentimiento, enojo o tristeza.
5. Aprenden de sus errores
Fue el novelista Paulo Coelho quien dijo algo como “un error repetido más de una vez es una decisión” y la gente feliz comprende la verdad en esto.
Cuando una persona feliz identifica que cometió un error con algo, hace todo lo posible por comprender cuál fue el error y cómo se cometió. Lo hacen para evitar volver a cometer el mismo error.
Demasiadas personas se encuentran cometiendo el mismo error una y otra vez y cada vez trae más desdicha. Si pudieran adjuntar una actitud de aprendizaje a cada error que cometan, estarían en una mejor posición para evitar ese círculo vicioso.
6. Piden ayuda cuando la necesitan
Para muchas personas, la idea de pedir ayuda es algo que les llena de ansiedad y pavor. Lo equiparan con exhibir debilidad y creen que corre el riesgo de caer en la opinión de los demás.
Lo que estas personas no se dan cuenta, pero las personas felices comprenden mejor, es que pedir ayuda es en realidad un signo de fortaleza. Demuestra que ha reconocido una debilidad y está preparado para recibir la ayuda de otro.
Es más, el solo hecho de pedir ayuda puede acercar a dos personas. La persona a la que se le pregunta a menudo se siente halagada de que hayas recurrido a ella en el momento de necesidad y también hay un reconocimiento subyacente. Y cuando se enfrenta a una lucha con la ayuda de otra persona, es probable que el vínculo entre ustedes se fortalezca, tal vez incluso más de lo que pensaba posible.
7. Eligen a las personas adecuadas para pasar el tiempo
A medida que avanzamos en la vida, cambia el tipo de personas con las que nos relacionamos más estrechamente y con las que disfrutamos pasar tiempo. Y, sin embargo, muchos de nosotros intentaremos aferrarnos a viejas amistades simplemente por la familiaridad y la experiencia compartida.
Si alguna vez llega a una etapa en la que se da cuenta de que ya no disfruta de la compañía de una persona en particular, no es prudente tratar de mantener la conexión con ella desde una posición puramente basada en la etiqueta.
Las personas felices tienden a renunciar mejor a los lazos que se han debilitado con el tiempo para poder concentrar más de su tiempo y energía en las personas con las que actualmente tienen una relación sólida y en cuya compañía se sienten más libres.
8. Reevalúan regularmente sus metas
Lograr una meta solo es un éxito si su corazón todavía está completamente invertido en ella, por lo que las personas felices se tomarán el tiempo para volver a ver las metas que se han propuesto para asegurarse de que aún resuenan con la persona que son ahora.
Por lo tanto, es posible que haya planeado ser propietario para cuando cumpla 30 años, pero si, a la edad de 27 años, está satisfecho con sus condiciones de vida actuales y la presión de tener que ahorrar para comprar en algún lugar lo haría innecesario. estrés, elimine el objetivo o ajústelo para que se adapte mejor a su estilo de vida y deseos.
Si bien establecer metas puede ser una forma eficaz de lograr las cosas que desea lograr en la vida, no se deje llevar por la ilusión de que, una vez escrita, una meta no se puede cambiar. Es inútil intentar perseguir una meta que ya no conduciría a la felicidad óptima.
9. No se sienten un Sentido de titularidad
Se podría decir que, aparte de un lugar seguro para descansar, comida y agua adecuadas en la mesa y un trato justo como ser humano, nadie tiene derecho a nada. Pero en el mundo moderno, nos hemos acostumbrado a recibir mucho más además de esto.
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Si bien la educación, la atención médica y otros servicios que mejoran la vida podrían sumarse a los elementos esenciales anteriores, muchos de nosotros también esperamos más beneficios. Pero una vez que se sienta con derecho a algo, mientras continúe sin recibirlo, se sentirá agraviado.
En cambio, una persona feliz acepta naturalmente las cosas que entran en su vida sin acusar al mundo de no satisfacer todos sus deseos y deseos. Entienden que ya están bendecidos y que cualquier otra cosa requiere esfuerzo de su parte.
10. No se comparan con los demás
Parte del punto anterior sobre los derechos existe porque la mente humana es demasiado rápida para compararse con los demás. Si percibe que alguien más ha tenido un mejor trato en la vida, nunca se sentirá completamente feliz con lo que tiene como persona.
Si se va a comparar con alguien, conviértalo en aquellos que son menos afortunados que usted, los que viven en la pobreza o con otros problemas o dolencias. Al menos así puedes dar gracias por lo que tienes.
El mejor enfoque, sin embargo, es tratar de no hacer comparaciones con nadie más, independientemente de si lo considera mejor o peor. La felicidad no depende de la riqueza financiera, la fuerza física, la belleza o cualquier otra cosa que pueda ver en la superficie de otras personas. La felicidad existe dentro.
11. Ellos son Mente abierta Y Sin juzgar
El conflicto entre dos personas solo resultará en sentimientos negativos, por lo que las personas felices se esfuerzan por mantener la mente abierta. Con este enfoque, es posible que no estén de acuerdo con las opiniones de otra persona, pero ni las juzgan ni consideran sus opiniones como un ataque personal.
Si tiene una mente cerrada, por otro lado, entonces puede encontrar que el conflicto es una característica más presente en su vida y lo negativo emociones que se desencadenan con esto suprimirá la felicidad y la alegría y evitará que lleguen a la superficie.
Es mejor recordar que casi siempre no hay mal ni bien, y que los pensamientos y opiniones de los demás no te impiden disfrutar de su compañía o incluso llamarlos amigo.
12.Practican el perdón cuando han sido agraviados
Si bien las opiniones pueden diferir como discutimos anteriormente, hay ocasiones en las que otra persona puede causarle daño, ya sea intencionalmente o por accidente. Con demasiada frecuencia, estos males se llevan a cabo sobre esa persona y sus sentimientos negativos hacia ellos se infectan y se propagan. Estos sentimientos pueden cambiar su visión del mundo para peor y reducir su capacidad disponible para amar a otros seres humanos.
Por el bien de todos, el mejor enfoque es tratar de perdonar a esa persona y comprender que lo que te hizo no tiene por qué definirte a ti ni a ellos. El perdón es un proceso de curación que puede llevar tiempo, pero todos los esfuerzos que pongas en él serán recompensados en muchas ocasiones.
13. No intentan complacer a todos
Somos seres con cantidades limitadas de tiempo y energía y a veces lo olvidamos cuando intentamos complacer a todas las partes presentes en nuestra vida. Ser todo para todos es una empresa infructuosa en la vida y, por lo general, conduce al agotamiento, la frustración y la sensación de estar abrumado.
En cambio, las personas felices comprenderán la importancia de decir no de vez en cuando. No importa cuánto crea que alguien confía en usted, no depende de usted cargar con la carga de esa responsabilidad. Por supuesto, ayude cuando realmente se sienta capaz de hacerlo, pero no sentirse atrapado por las solicitudes hechas por otros.
De manera similar, no debes sentirte obligado a cambiarte a ti mismo para satisfacer los caprichos de otro tanto como lo intentes, si no eres sincero contigo mismo, se hará evidente para todos tarde o temprano, entonces, ¿cuál es el punto en gastar energía en intentarlo? ?
14. Celebran el éxito de los demás
Cuando vea que alguien más tiene éxito, puede envidiarlo o puede felicitarlo, este último es el camino que una persona feliz elegirá en todo momento.
Cuando celebras los logros de un amigo, o incluso de alguien a quien no conoces tan bien, estás conectarte a tierra en lo positivo, mientras que la envidia por su éxito solo disminuirá la opinión que tienes sobre ti mismo y abrigará malos sentimientos hacia ellos.
Se remonta al punto anterior sobre hacer comparaciones con los demás y la comprensión final de que su felicidad no se reduce por la felicidad de los demás. De hecho, ocurre lo contrario, cuando las personas de tu vida son felices, tú también encontrarás más felicidad.
15. Buscan el revestimiento plateado de lo malo
Ninguna vida está libre de sus altibajos, pero cuando llegan los malos tiempos, la persona que es capaz de buscar y encontrar lo bueno en una situación es la que se sentirá más a gusto y más feliz.
Entonces, si bien puede ser demasiado fácil caer en la desesperación o tener alguna otra reacción negativa a un evento, si puede descubrir algunas migajas de bien que puedan surgir, puede encontrar la paz más rápidamente con lo que sucedió.
16. No evitan los problemas cuando surgen
Si nos apegamos a los momentos en que la vida nos presenta un problema o algún otro evento no deseado, hay poca felicidad en evitarlo o rodear los límites. Muy pocos problemas se resolverán por sí mismos sin alguna acción de su parte, y cuando se niega a tomar esta acción, las nubes asociadas de negatividad permanecerán suspendidas sobre usted.
Una persona feliz se enfrentará a un problema con la determinación de encontrar una solución, sabiendo que una vez que se haya abordado, el peso que lleva se levantará y la felicidad volverá a surgir.
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17. No temen ni se resisten al cambio natural
Nosotros, como seres humanos, no somos identidades fijas. En cambio, siempre estamos evolucionando en términos de nuestras características físicas, mentales y espirituales. Si intentas resistir este cambio o vives con miedo a él, tu felicidad se verá sofocada.
Pero, si acepta e incluso acepta este proceso natural, como las personas felices tienden a hacer, entonces se libera de la ansiedad subyacente que puede traer la incertidumbre sobre el futuro.
Una cosa que debes recordar es que incluso cuando el cambio parece malo, a menudo es bueno, solo parece malo porque no te resulta familiar.
18. Encuentran maravilla en las pequeñas cosas
La vida puede parecer mundana para muchos, con la naturaleza algo repetitiva de nuestra vida cotidiana llenando nuestro tiempo y nuestra mente. Sin embargo, si miras un poco más de cerca, encontrarás momentos y cosas que pueden llenar a cualquiera con una sensación de asombro y asombro.
Forjar un hábito mediante el cual buscas activamente estas pequeñas cosas es algo que resulta natural para las personas felices.
19. Toman nota de las señales que les dicen que reduzcan la velocidad
A veces, todos asumimos un poco más de lo que deberíamos y es común sentir pavor ante la perspectiva de tratar de cumplir con todos sus compromisos. Mientras que algunas personas intentarán perseverar y luchar hasta el final, una persona feliz observará su cuerpo y mente y escuchará lo que dice.
Si las señales les dicen que corren el riesgo de agotarse, actuarán en consecuencia, reducirán sus obligaciones y encontrarán un equilibrio en su vida. Una forma en que lo hacen es pidiendo ayuda, lo cual, como mencionamos anteriormente, es un signo de fortaleza mental. Sin embargo, lo que no hacen es ignorar los síntomas del exceso de trabajo, ya que esto rara vez promueve una buena salud mental.
20. Son pacientes
'Las cosas buenas les llegan a los que esperan' es una variación de un viejo dicho inglés, el más famoso utilizado por Heinz para publicitar su salsa de tomate, pero ciertamente hay algo de verdad en él.
Ser paciente es algo que puede tener un efecto dramático en el placer y la felicidad que recibe de un artículo o evento. La gratificación retrasada es una encarnación de esta premisa y existe abundante literatura científica que respalda las afirmaciones de que mostrar paciencia al dejar pasar pequeñas ganancias ahora por la perspectiva de mayores ganancias en el futuro está relacionado con muchos resultados físicos y psicológicos positivos.
Eso no quiere decir que las cosas buenas siempre les llegarán a aquellos que simplemente esperan que sucedan. En cambio, las cosas buenas les llegan con mayor frecuencia a quienes sientan las bases con un trabajo preliminar y una planificación específicos. Cuando luego cosechen las recompensas de esto, experimentarán una alegría aún mayor que aquellos que reciben la misma recompensa sin poner el nivel equivalente de trabajo.
21. No culpan a los demás
Cuando las cosas salen mal, una persona feliz no busca culpar a otras personas por ello . Saben que si quieren llevarse los aplausos cuando las cosas buenas se les presenten, también tienen que asumir la responsabilidad cuando han actuado de una manera que los ha visto a ellos, oa otra persona, sufrir daños.
Echar la culpa en la puerta de otro es un acto que proviene en gran medida del ego, mientras que aceptar las consecuencias de las acciones de uno muestra una madurez que proviene naturalmente del yo superior.
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22. No intentan salvar ni cambiar a otras personas
Independientemente de lo bueno intenciones involucrado, cuando intentas cambiar a otra persona, el resultado rara vez será de felicidad, ya sea de tu parte o de la de ellos. En su mente, puede estar tratando de salvarlos de una situación en la que se encuentran, pero a menos que ellos también crean que hay un problema, es posible que terminen resentidos por sus acciones.
A veces puedes estar intentando ayudar a alguien solo porque no cumplen con sus expectativas. Si desea nutrir la suya y la felicidad de ellos, debe seguir los consejos anteriores sobre la elección de con quién pasar el tiempo en mente y pensar detenidamente en su relación futura.
La gente feliz se da cuenta de que solo puede vivir la vida que se le ha dado y no la de los demás.
chico escondiendo sus sentimientos en el trabajo
Por supuesto, es diferente si alguien te pide ayuda porque ha llegado al punto en el que admite para sí mismo que la necesita, en ese momento puedes asesorarle. Incluso puede beneficiarse del vínculo más fuerte que discutimos anteriormente.
23. No piensan demasiado en las cosas
Los momentos y eventos que suceden a lo largo de nuestras vidas existen en una realidad que es bastante diferente a las que a menudo somos culpables de crear en nuestra mente. Muchos de nosotros sufrimos del síndrome de la mente ocupada y esto nos hace corromper el pasado y el presente con pensamientos que se fabrican completamente de la nada.
Pensar demasiado es una plaga cruel que ha infectado a gran parte de la población y de la que puede ser difícil liberar la mente. Las personas felices tienden a no sufrirlo tanto.
24. Tienen personas o pasiones que aprecian
Volvemos una vez más al trabajo de Viktor Frankl para discutir la importancia de tener personas a las que amar o causas que tú eres. apasionado en tu vida . Según Frankl, estas son las dos rutas principales para encontrar un significado que impactarán directamente en su sentido subyacente de felicidad.
Sin un sentido de significado, es más probable que enfrente episodios regulares de infelicidad, por lo que encontrar una fuente de significado que pueda aprovechar es una forma segura de provocar sentimientos positivos.
25. Practican actos de bondad
Hay un círculo virtuoso que une la felicidad y la bondad y es uno que ha sido mostrado en más de un experimento científico . Puedes pensar que ser feliz te hace más amable y esto es cierto, pero la causalidad puede ir en ambos sentidos. En otras palabras, ser amable puede hacerte más feliz.
Si puede descubrir la oportunidad de realizar un acto de bondad cada día, entonces, independientemente de cuán grandes o pequeños sean, puede hacer que se sienta más optimista acerca de la vida en general. Pruébelo y vea la diferencia que hace.
26. Reconocen que están precisamente donde deberían estar en el viaje de la vida
Cuando pensamos en el futuro, normalmente consideramos nuestras expectativas de vida en el próximo mes, año, década o incluso más. Pero cuando ese futuro se convierte en presente y nuestras expectativas no se han cumplido, la respuesta suele ser reprender a la vida y reclamar una injusticia.
Las personas felices, por otro lado, son más flexibles en sus expectativas; uno podría ni siquiera llamarlas expectativas, sino deseos o sueños. Cuando las cosas no salen como querían, no sienten que hayan hecho mal. En cambio, se dan cuenta de que dondequiera que se encuentren en el largo viaje de la vida, es el lugar donde deben estar en este momento, para bien o para mal.
27. No llevan una imagen de sí mismos con ellos
Muchos de nosotros somos tan preocupado por lo que otras personas piensan que nos escondemos detrás de una imagen ficticia de nosotros mismos que llevamos y proyectamos cada vez que estamos en compañía de otros. Después de todo, puede parecer un enfoque sensato, es mucho más difícil sentirse herido cuando estás actuando.
Sin embargo, las desventajas de retratar este yo falso son mucho más dañinas para tu felicidad general. Fingir ser otra persona requiere grandes cantidades de energía, evita la cercanía, sofoca la creatividad, evita los momentos naturales de alegría y mucho más. Las personas felices renuncian a la máscara y están dispuestas a ser ellas mismas y aceptar que no serán del agrado de todos.
28. Son honestos consigo mismos
Además de no proyectar una imagen falsa de sí mismos al mundo, las personas felices tienden a no intentar engañarse a sí mismas, sino que son, en cambio, honesto sobre sus pensamientos y sentimientos.
Cuando intenta engañar a sus propios ojos, la ilusión no crea las condiciones necesarias en las que la felicidad verdadera y duradera puede prosperar. En cambio, tienes que luchar para reprimir las cosas y esto corroe cualquier felicidad que consiga crecer.
29. Tienen estrategias y redes de apoyo para los tiempos difíciles
Las personas felices también enfrentan tiempos oscuros en sus vidas, pero una cosa que también hacen es prepararse para ellos. No solo construirán una red de personas y organizaciones a las que saben que pueden recurrir, sino que también se prepararán mentalmente al aprender algunas de las estrategias de afrontamiento más efectivas.
Este enfoque proactivo está en marcado contraste con aquellos de nosotros que atravesamos tiempos difíciles sin pensar de antemano cómo podríamos cambiar las cosas. Una vez más, se trata en parte de estar dispuesto a pedir ayuda, pero también hay un elemento de aceptación de que suceden cosas malas y que es ingenuo no tener algún tipo de plan para ellas.
30. Generalmente son optimistas con todo
Si bien el optimismo y el pesimismo pueden parecer características de nuestras personalidades que son relativamente fijas, hay creciente evidencia para sugerir que puede cambiar su posición en la balanza mediante un esfuerzo concertado.
Las personas optimistas tienden a ser personas más felices a largo plazo, por lo que si puedes ajustar tu perspectiva de la vida a una que sea generalmente más positiva, estarás en una mejor posición para cultivar la felicidad.
The Conscious Rethink: recuerda, esta no es una lista completa de todos los rasgos que tienen las personas felices, y no todas las personas felices tienen que exhibir todo lo que lees aquí. Pero si puede ver la manera de implementar la mayor cantidad de ellos en su propia vida, entonces estará en una buena posición para un futuro más feliz y feliz.
