Es un mundo desordenado, ¿no es así ?, poblado de gente desordenada que intenta ser desordenada, desorganizada, discordante, contraria y tremendamente disfuncional.
Excepto por ti, por supuesto, y quizás tres de tus amigos más confiables.
Si somos honestos, debemos agregar 'excepto cuando en realidad eres desordenado, desorganizado y terriblemente disfuncional'.
Todos nosotros somos, en algún momento, un caos absoluto de bits humanos, llenos de fallas, errores de juicio y sin escasez de absoluta estupidez.
Entonces, ¿por qué juzgamos a los demás con tanta dureza?
Respuesta corta: porque nos vemos a nosotros mismos en ellos, y las imágenes en el espejo son duros capataces.
Para disminuir estos saltos al juicio, debemos hacernos ciertas preguntas básicas.
¿Qué ganamos?
Los juicios rápidos son bastante fáciles de revertir, pero ¿qué pasa con esos juicios en los que estamos profundamente comprometidos?
Todos sabemos que hay ciertos juicios que simplemente no dejaremos pasar. Las redes sociales se alimentan de esa debilidad particularmente humana, y sabemos lo valioso que es el tiempo dedicado a leer juicios y opiniones en Internet.
¿Fue ese un juicio severo sobre uno de los principales pasatiempos de la sociedad? Sí, pero quédate conmigo.
Sabemos tal tiempo no es valioso, ni los 'conocimientos' que obtenemos de él, entonces, ¿por qué aferrarse a juicios rotundos y rotundos? ¿Qué ganamos?
Como especie que se basa en la ganancia, parece contraproducente gastar porciones excesivas de nuestras horas de vigilia golpeando indiscriminadamente los mazos mentales.
¿Qué nos asusta para juzgar?
El miedo es a menudo una razón por la que nos aferramos a un juicio, incluso a un juicio de nosotros mismos.
Es posible que no queramos que nos vean como opuestos a una decisión grupal, o incluso, para desviar la ira por nuestra incapacidad de oponernos a esa decisión, juzgar algo o algo mucho más severo de lo necesario o merecido.
Sin embargo, enfrentar un miedo es un componente básico del crecimiento real y cualquier disminución de la ira dirigida a uno mismo.
Es muy fácil sentirse juzgado y, posteriormente, juzgarnos a nosotros mismos con bastante dureza , cuando tenemos miedo.
Hoy en día, se le dice a la gente que tenga miedo de absolutamente todo. El miedo es el pan y la mantequilla de lo que llamamos 'las noticias'.
Identifique sus miedos, enfréntelos y pregúntese: ¿valía la pena condenar a los demás por sus miedos?
Aprenda el perdón
Muy a menudo, un juicio es un rencor, y no es ningún secreto que los rencores son tan útiles como morderse la lengua para silenciar a otro.
¡No ayuda mucho cuando tenemos en cuenta el hecho de que los humanos son capaces de guardar rencor incluso contra sí mismos!
¿Qué hacer en un guiso que genera juicio?
Aprende a perdonar.
Perdonar no tiene nada que ver con limpiar una pizarra. Indulgente es un reconocimiento de que se ha hecho daño pero no se ha dictado sentencia definitiva.
Si puedes perdonar los errores honestos de alguien, incluido el tuyo, es mucho menos probable que juzgues a un mundo amplio, deshonesto e ineficiente.
Acepta la imperfección
Como se dijo en la apertura, nadie es perfecto. Nadie necesita estarlo.
La mayoría de las personas (incluido usted mismo) son en realidad seres decentes, cariñosos y capaces que se dan cuenta de que, a veces, podrían hacerlo mejor y darán pasos hacia ese estado. Principalmente.
En cuanto a aquellos que son lentos para leer los memorandos, arrojarlos bajo un autobús crítico definitivamente se siente gratificante, pero ¿quizás la paciencia es una opción más saludable para todos los involucrados?
Acepte que otros (¿usted incluido notó un tema?) No tienen las respuestas. Deja que la gente aprenda y aprenda, tal vez incluso aprenda de ti.
como dejar de estar celoso de mi novio
Para aquellos que se niegan a aprender, aléjese. Todos los clichés sobre llevar a los caballos al agua pero no poder hacerlos beber son cien por cien ciertos.
Busque pastos más amplios
Una forma infalible de juzgar en exceso y con dureza es vivir dentro de un pequeño ámbito de experiencia.
Aquellos que ven FOX News (y sí, FOX News es realmente horrible) señalan a los que miran CNN (y sí, CNN es verdaderamente ridículo). Ambos grupos podrían entonces volver la nariz hacia aquellos que ven PBS, Al Jazeera o la BBC.
Mientras tanto, cualquier hecho real o información confiable necesaria para informarnos queda huérfano en la naturaleza.
Haga estallar la burbuja en la que vive. Hágalo de una manera pequeña para comenzar a visitar una biblioteca. Dé un paseo por algún lugar con el que no esté familiarizado y simplemente observe. No haga preguntas con respuestas ya precargadas en mente.
El cerebro, como cualquier otra parte de nosotros, necesita movimiento y una dieta decente para funcionar correctamente.
Colocar una bandera junto a tu pie y pararte únicamente en ese punto de juicio, estanca ese maravilloso músculo mental que todos poseemos, a veces más allá de la reparación efectiva.
También te puede gustar (el artículo continúa a continuación):
- Las 6 formas en que juzgamos a las personas cuando las conocemos por primera vez
- Cómo estar cómodo en tu propia piel
- 5 formas inteligentes de manejar a personas superficiales que menosprecian sus elecciones de vida
- 11 síntomas de una mentalidad de autodesprecio
- ¿Por qué me odio tanto a mí mismo? ¿Cómo puedo detener estos sentimientos?
- Cómo dejar de sentirse culpable por errores pasados y cosas que hizo mal
Retirarse
No todas las batallas son tuyas para pelear. Quizás valga la pena repetirlo, porque por alguna extraña razón nuestras sociedades han aceptado la desconcertante noción de que una respuesta indignada es una respuesta vital a prácticamente todo.
Si estás constantemente ansioso por pelear, todos y todo lo están, por defecto, a culpa por hacerte de esa manera.
Se los juzga automáticamente ausentes, deseosos, inferiores, problemáticos, problemáticos e intrínsecamente antagónicos. Cualquier desaire percibido es un acto de guerra de juicios.
Retírate, soldado. Ponte de pie y saca un espejo de bolsillo. Cada vez que crea que el problema es automáticamente otra persona, mírese en ese espejo.
Hágalo tan a menudo como sea necesario. Hay alguien a quien necesitas ver, alguien a quien quizás no hayas visto, honestamente, durante bastante tiempo.
Supérate a ti mismo
En serio, ¿quién te nombró Gran Árbitro (cuando, claramente, lo soy yo)?
Pero en serio, si todo y todos son estúpidos contigo, e incluso hay bebés que necesitan ajustes de actitud, ¿quién es el imbécil más grandioso?
A veces, se necesita papel de lija áspero para reducir las esquinas irregulares de una mente demasiado crítica, en lugar de un grano fino.
Así que vamos a superarnos. Superemos de nosotros mismos siendo más amables con nosotros mismos.
Recuerde, mucho comportamiento crítico hacia los demás es el resultado de no estar contento con quién nosotros están.
Ser demasiado autocrítico es paralizante de muchas maneras, una de las cuales es una erosión constante de la confianza en uno mismo.
Reírse de ello
Esto puede parecer demasiado simplista. Para aclarar: no, no se ría de la capacidad de ver la injusticia infligida a otro, no se ría de la necesidad de compasión y comprensión empática hacia los victimizados, definitivamente no se ría de cuidar su propio bienestar mental, emocional y espiritual. -siendo.
Ríase de las cosas pequeñas. Así como cada pelea no es tu pelea, todas las peleas no necesariamente necesita ser una pelea .
Y seamos más claros: un juicio severo es un acto de agresión de una forma u otra.
A menos que sea un juez en un tribunal, la mayoría de las cosas con las que probablemente se encontrará durante el curso de su vida simplemente no son tan serios . No se requiere mazo.
De hecho, la mayoría de las cosas en las que cualquiera de nosotros nos enredamos suelen ser ridículas, ridículas y terriblemente triviales.
Reírse de ello. Si no puedes reírte de ello, deja ir las cosas . Si no puede dejar pasar las cosas, aléjese de la situación y proceda de nuevo.
Lee mas
¿Recuerdas ese maravilloso cerebro tuyo? Le encanta cuando le lee. Lee mas. Sea variado en su lectura. Busque nuevas palabras y nuevas realizaciones.
Se ha demostrado científicamente que el acto de leer menor estrés , mejorar la memoria y hacer que la gente sea muy sexy. Eso último podría ser menos ciencia y más la ilusión de una lectora ávida que se juzga a sí misma, en este momento, menos sexy de lo que realmente es.
Pero no te equivoques, ella es muy sexy.
La lectura aumenta la experiencia mental, ayuda al desarrollo de la empatía y curiosidad, y ralentiza la mente lo suficiente como para ver el mundo en lugar de experimentarlo como una sucesión de imágenes a través de la ventanilla de un automóvil zumbando.
cómo vengarse de un narcisista
Esto se vincula con la paciencia, se vincula con la expansión de la burbuja de uno y no ofrece nada más que ganancias.
La lectura debe hacer más que cimentar los prejuicios, debe hacer la vida flexible, divertida, cálida y enriquecedora, que son todos los polos opuestos de ser crítico.
Te recomiendo que leas “In the Quiet Spaces” de CE Young, uno: porque conozco al autor y no pretendo ser imparcial dos: porque es un libro de inspiraciones y experimentos mentales diseñado casi para ser reescrito por ti mientras lees. ellos, un ejercicio perfecto para aquietar la mente crítica.
No endurezca su propio ambiente
Involucrar su día con la mirada puesta en juzgar a todos, le quita valiosos recursos de observación para ver realmente cualquier belleza con la que se pueda encontrar.
De todos modos, la observación siempre es mucho mejor que el juicio. La observación ve el mundo y altera a medida que se encuentra con la alteración. (Shakespeare para la victoria, ver: lectura).
Hacer observaciones puede ser mucho menos problemático que emitir juicios, pero solo si esas observaciones no se basan en prejuicios y sesgos indiscutibles.
En lugar de eso, no critiques tu propia vibra de observación, ábrete a la posibilidad de que tú y todos los que conoces estén equivocados acerca de algo en algún momento.
Te encontrarás mucho más relajado, mucho más ágil emocional y mentalmente, y en general una mejor persona . La gente confiará en sus juicios, en lugar de mirar para ver cuál de sus rodillas se mueve primero.
Así que nos vamos con esto. Es una cita bastante decente del escritor y espiritualista Gary Zukav.
“Nadie puede ocupar tu generosidad excepto tú. ¿Quién puede ocupar tu paciencia cuando la impaciencia te atraviesa? ¿Quién, excepto tú, puede optar por no actuar con juicio cuando todos tus pensamientos son críticos? Tu vida es tuya para vivirla, no importa cómo elijas vivirla. Cuando no piensas en cómo piensas vivirlo, te vive ”.
¿Ser digno de confianza y digno de estar cerca, en lugar de ser juez y jurado? No es difícil de juzgar en absoluto.
