7 formas sin tonterías de dejar de ser celoso en tu relación

'¿Quién es ese chico con el que está hablando?'

'¿La está mirando?'

'¿Hay algo entre esos dos?'





'¿Por qué no me preguntaron si quería ir?'

Ahhh, la mente celosa en acción. Todos hemos estado allí. Sé que lo has hecho porque ¿por qué más estarías leyendo este artículo?



Verás, los celos son una combinación de pensamiento / sentimiento muy común ...

... pero no es muy saludable.

Puede evitar que nos sumerjamos en las relaciones, ya sean íntimas o puramente platónico .



Cuanta más desconfianza, celos e inseguridad haya en su relación, más problemas le causará a usted y a la otra persona.

Pero no se castigue por eso. Esa es paso uno justo ahí. Nada bueno viene de castigarte a ti mismo.

Verá, no tenemos el control total de nuestras reacciones emocionales ante una situación determinada. Si bien podemos racionalizar nuestros sentimientos y elegir lidiar con ellos de cierta manera, no siempre podemos controlar cuándo y cómo surgen.

No puedo, no puede, la persona del otro lado de la calle no puede.

¿Crees que estás solo en sentirte así?

Tu no eres.

¿No te hace sentir un poco mejor ya?

Con esto en mente, ¿cuál es la mejor manera de lidiar con los sentimientos de celos que surgen en su interior?

Tenemos algunas sugerencias sobre cómo mantener a raya a ese monstruo de ojos verdes ...

1. Comprende la raíz de los celos

¿Qué son los celos, exactamente?

Es miedo.

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Es el miedo a perder algo que ya tienes, o es el miedo a no lograr algo que anhelas y que otros tienen (algunos pueden llamar a este segundo sentimiento de envidia, pero todo se basa en el miedo de una forma u otra).

Los celos son la forma en que su ego reacciona ante una amenaza, ya sea percibida o real.

Es en parte evolutivo. Escondida en algún lugar de nuestro código genético se encuentra la instrucción primordial para sobrevivir y transmitir nuestros genes a la siguiente generación.

Da la casualidad de que otras personas pueden verse como una amenaza potencial para este instinto.

Pero más que esto, tus celos provienen de tus experiencias pasadas. Es por eso que algunas personas experimentan celos más intensos que otras. Han tenido pasados ​​diferentes.

Continuamente estás siendo moldeado por los eventos de tu vida. En algún momento, sucedió algo que te causó dolor y este dolor ahora te hace temer que vuelva a ocurrir lo mismo.

Tus celos incluso pueden tener múltiples raíces, ramificándose a través de tu pasado como lo hacen las raíces de los árboles en el suelo.

Tal vez haya sido lastimado varias veces, de más de una manera, por personas que amaba y que afirman haberse preocupado por usted.

Entonces, el paso dos (recuerde, el primer paso fue no castigarse), es examinar realmente de dónde provienen sus celos.

¿Cuál es el desencadenante más común de tus celos? ¿Es una persona en particular, un objeto, un lugar o un evento recurrente que te da esos horribles punzadas de emoción?

Mirando hacia atrás en su pasado, ¿cómo se convirtieron esas cosas en desencadenantes en primer lugar? ¿Qué dolor experimentaste que se relacione con ellos?

Piensa en ello de verdad. Escríbalo si le ayuda a obtener una imagen más clara. Tal vez incluso considere algunas sesiones con un consejero profesional.

Este paso es importante porque al comprender las raíces de sus celos en el pasado, puede lidiar mejor con ellos en el presente.

2. Hablar de ello (de la manera correcta)

Puede pensar que lo mejor que puede hacer tan pronto como sienta celos es hablar con la otra parte, ya sea su pareja, amigo o familiar.

No es.

No podrá pensar con claridad cuando sus emociones sean intensas, ni podrá comunicar cómo se siente realmente.

Pero voluntad ayudar a sacar estos sentimientos de alguna manera.

En su lugar, dé un paso atrás y converse con un amigo cercano o un ser querido en quien realmente confíe.

Sea tan honesto como crea que puede serlo. Intenta sacarlo todo y dale a la persona el contexto que necesita para entender cómo te sientes.

lata tener sesiones de ventilación desechables con alguien, pero para que la otra persona pueda ayudarlo, necesitará saber qué está pasando realmente.

Empiece por cómo se siente y diga por qué.

¿Estás celoso de una persona específica en la vida de otra persona o simplemente de la idea de alguien? traicionándote ¿de alguna manera?

Debe ser abierto y tan detallado como pueda: la comunicación es una gran parte de cómo procesamos nuestras propias emociones.

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A menudo, el solo hecho de hablar en voz alta con alguien es suficiente para permitirle organizar sus pensamientos. Es probable que le hagan preguntas de sondeo para aclarar lo que está diciendo y esto le hará pensar más detenidamente sobre los sentimientos específicos que tiene.

Esto le ayuda a desarrollar los pensamientos que anotó en el papel en el paso anterior.

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3. ¿Es real la fuente?

Puede ser que estés celoso de algo digno, o puede que tus sentimientos sean muy reales, pero se trate de algo que has inventado en tu mente.

Si es lo último, no se culpe a sí mismo: todos creamos problemas en nuestras mentes.

Es posible que los sentimientos resultantes no se basen en su realidad presente, pero debido a que probablemente se basen en sus experiencias pasadas (como se mencionó anteriormente), aún son válidos.

Entonces ... siento que es necesario recordarte el paso uno: no te castigues.

No te digas a ti mismo que eres estúpido por sentir celos. No se culpe a sí mismo.

Puede encontrar formas de lidiar con estos celos que no impliquen el ridículo.

Por supuesto, a veces sus sentimientos se basan en preocupaciones genuinas ...

4. No soy yo, eres tú

Parte de la evaluación de sus propias acciones es determinar dónde radica el problema.

Puede ser que el problema se sienta realmente con otra persona y esa persona necesite estar allí para ayudarte a superarlo.

Es posible que sienta celos de lo cercana que es su pareja a uno de sus amigos (del sexo opuesto). Puede que estés creando drama en tu cabeza, o podrías tener una lista de ocasiones en las que se han comportado de formas ligeramente inapropiadas.

Si es lo último, debe encontrar una manera de sentarse con la persona involucrada y resolver este problema.

Tal vez necesiten monitorear su propio comportamiento y evitar cosas que puedan molestarlo, sin importar cuán inocentes piensen o digan que es.

El mejor enfoque es hablar con franqueza entre ellos, pero con tanto amor y compasión como sea posible. Trate de dejar sus emociones a un lado solo por un segundo y véalas como el ser humano que son.

Debes tener la mente abierta con este tipo de cosas, ya que no puedes simplemente pedirle a tu pareja que deje de pasar tiempo con uno de sus amigos.

Lo que puede hacer es encontrar un término medio que lo haga sentir mejor sin exigir que Ellos cambian sus comportamientos por completo.

5. No eres tú, soy yo

Por supuesto, todos debemos aceptar que, a veces, somos nosotros.

A veces, nuestros amigos o socios no hacen nada para ponernos celosos. Todo proviene del interior de nuestras mentes.

Es posible que se sienta resentido con un amigo cercano sin más razón que sus propias inseguridades. Es fácil de hacer, pero puede ser muy tóxico para ambos.

Puede que te encuentres a ti mismo desagradar a tu amigo , aunque los ames, porque representan las cosas que deseas en tu propia vida.

Esto es natural, y la mayoría de nosotros nos sentimos atraídos por personas que consideramos aspiracionales. Sentir un poco de envidia por la figura, las habilidades o el trabajo de tu amigo es bastante normal, pero no si comienza a tomar el control y a causar problemas entre ustedes.

6. Enfréntalo

Enfrentar sus sentimientos es algo doble y cubre todo lo que hemos hablado hasta ahora.

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Averigüe lo que está pasando, averigüe quién necesita cambiar qué y luego hágalo realidad.

Esto podría significar sentarse con su pareja y planificar una manera de asegurarse de que se sienta seguro.

Incluso podría darse cuenta de que la relación no es adecuada para usted en este momento si es así de inseguro y desconfiado .

Recuerda que esta etapa es dura….

… Muy, muy duro.

Necesitará a sus seres queridos a su alrededor como apoyo: reconocer sus sentimientos ya es bastante difícil, y mucho menos confrontarlos.

Pero puedes hacerlo y lo harás. Y por imposible que parezca, te sentirás mejor.

7. Piensa en positivo

Puede ser realmente difícil ver lo positivo en este tipo de situaciones, ¡pero está ahí en alguna parte!

Te sientes celoso de lo cerca que está tu pareja de otra persona porque la amas mucho y las quieres para ti.

Esto no es realista, por supuesto, pero aún puede pensar en los aspectos positivos: están con y quieren estar con .

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Cualquier adulto es capaz de terminar una relación si ya no la quiere, y debes confiar en que tu pareja lo haría.

El hecho de que estés en una relación con alguien que te importa tanto, y que te ama tanto que te está ayudando a superar los celos y las inseguridades, es algo muy importante.

Lidiar con los sentimientos de celos puede ser muy perturbador, por eso es tan importante ser honesto contigo mismo desde el principio.

Cuanto antes pueda reconocer estos sentimientos, antes podrá confrontarlos y seguir adelante.

Recuerda que estos sentimientos a menudo surgen porque te preocupas por alguien, que puedes cambiar para que sea positivo.

Al hablar sobre estos temas, su pareja, amigo o colega respetarte y estar más abierto a encontrar formas de ayudar.

¿Decirle a alguien seis meses después que has estado resentido por algo de él todo el tiempo?

¡No baja tan bien!

Confía en mí.

Sea honesto, abra su corazón y esté listo para trabajar duro. Te sentirás mucho mejor.

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