Cuando mi mamá falleció y estábamos conduciendo a casa desde el hospital, recuerdo que miré a mi alrededor y me pregunté cómo podría seguir la vida.
Era la hora de la cena y la gente continuaba con su velada. Vi gente entrando en restaurantes, sonriendo y tomados de la mano, patrones de tráfico que eran normales y centros comerciales abarrotados. La gente salía a cenar y vivía sus vidas. Quería gritar: “¿Cómo puedes actuar como si todo fuera normal? Mi mamá acaba de fallecer. Nada volverá a ser lo mismo.'
Pero no pude, porque para ellos todo era igual. Si has amado a alguien y, lamentablemente, lo has perdido, estoy seguro de que has experimentado algo similar a esto. Es difícil amar a una persona con todo el corazón y luego, un día, verse obligado a vivir en un mundo sin ellos.
De alguna manera, es el defecto de la vida: amar a las personas y, a veces, perderlas.
Si bien mi vida cambió para siempre el día que falleció mi mamá, la vida de la mayoría de las personas en el mundo no cambió ese día.
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La vida continuó, porque la vida continúa.
Han pasado más de dieciséis años desde que falleció y la extraño todos los días. Puedo decir que el tiempo ayuda: el dolor se desvanece y he aprendido a vivir con mi pérdida. Los recuerdos que tengo de su enfermedad se han atenuado y lo que me queda son los buenos recuerdos. Eso es lo que sé que ella querría que recordara.
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Si ha perdido a alguien que le importa, entonces sabe lo difícil que es. Puede resultar lo suficientemente desafiante acostumbrarse a vivir sin ellos, pero los días “especiales” son particularmente difíciles. Esos son los días en que nuestra pérdida tiende a intensificarse. Estos son los tiempos en los que anhelamos lo que “solía ser” y nos sentimos melancólicos.
Celebrar unas vacaciones por primera vez sin un ser querido es doloroso. Piensas en los años pasados y mantienes tus recuerdos cerca. Recuerdo las primeras vacaciones que enfrenté sin mi mamá. Fue el día de Acción de Gracias. Estaba en aguas desconocidas, en un mundo confuso y desorientado, y no sabía cómo lidiar con eso. No quería lidiar con eso.
El primer año de las primeras vacaciones es un año duro. Si bien puede temer cada día festivo y pensar en los años pasados, debe recordar que esto es normal. Está bien sentirse triste, recordar el pasado y desear que las cosas fueran diferentes.
Si bien sé que no es fácil, aquí hay algunos consejos que me han ayudado a superar esos días especialmente difíciles:
Encuentre una manera de llevar a su ser querido a su celebración navideña.
No hará que los extrañe menos, pero puede hacer que las cosas se sientan un poco más fáciles.
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¿Hay alguna receta especial que solía cocinar tu abuela? ¿Una comida especial que su familia siempre compartió cada año en un día festivo en particular? Continuar con esta tradición, aunque debes hacerlo sin tu ser querido, es una forma de mantenerlo contigo. Si bien no será lo mismo, te hará sentir cerca de ellos.
Mi abuela siempre hacía una sopa especial para las fiestas. El olor de la sopa me recuerda a mi infancia, a años pasados, y me inunda de recuerdos. Tengo la receta y cuando preparo esta sopa para mi familia, siento que estoy trayendo a mi abuela a nuestras vidas. Me hace feliz poder decirles a mis hijos: 'Esta es la receta que mi abuela solía hacer para mí'.
Usar platos y ropa de cama que pertenecieron a mi mamá me hace sentir como si me estuviera sonriendo. Poner una mesa navideña como ella solía poner la mesa es una forma de traerla a nuestra celebración. Sé que le encantaría y sé que estaría feliz de que mi familia disfrutara de sus cosas.
Tómate un momento durante la celebración navideña para hablar sobre la persona que extrañas.
Es agradable, durante una celebración familiar, tomarse un tiempo para recordar a las personas que fallecieron. En mi familia, durante una comida navideña, decimos los nombres de las personas que ya no están con nosotros. A veces, nos tomamos un momento de silencio para recordarlos. Dar la vuelta a la mesa y compartir un recuerdo divertido es otra forma de acercar a tus seres queridos a la celebración actual. Averigüe qué funciona para usted y su familia, y pruébelo. Si bien no hará que los extrañe menos, lo hará sentir como si estuvieran con usted.
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Establece una nueva tradición.
A mi mamá siempre le gustaba comer helado de chocolate caliente. En su cumpleaños, todos y cada uno de los años, mi familia tiene helados. Es una forma de celebrar su cumpleaños haciendo algo que ella misma habría hecho. Lo hace especial y les permite a mis hijos recordar a mi mamá de una manera divertida. Comenzamos esta tradición cuando mis hijos eran pequeños y no creo que nos detengamos nunca.
Piense en algo divertido, que usted y su familia puedan disfrutar haciendo juntos, que les ayude a recordar a su ser querido.
Los grandes eventos son difíciles.
No te voy a mentir, los eventos del ciclo de vida son difíciles. Si hay un gran evento, como una boda o un bautizo, escribir el nombre de su ser querido en el programa es una buena manera de atraerlo a la celebración. He visto hacer esto muchas veces, es bueno reconocer a la persona y ayudar a que forme parte de la celebración. ¿Había una canción especial que siempre les encantó? Pon esa canción en la fiesta. ¿Disfrutaron de una comida en particular? Sirva eso en la fiesta. Ser creativo.
Siempre hay formas especiales de recordar a la persona que extrañas.
Rodéate de personas que te quieran y se preocupen por ti, y sé amable contigo mismo.
No te juzgues por sentirte 'triste' y date tiempo y espacio para sentirte triste. Es difícil perder a alguien que amas, y tratar de encubrirlo o enmascarar tu tristeza no ayudará. El duelo puede ser un proceso difícil, pero el tiempo realmente ayuda. Perder a alguien es una parte difícil de la vida, pero lamentablemente, una parte necesaria. Date tiempo y paciencia, permítete sentir tristeza y extrañarlos, y luego trata de recordar los buenos momentos.
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Tienes que comenzar nuevas tradiciones y crear nuevos recuerdos. Tratar de averiguar cómo hacer esto no es fácil. Si bien extraño a mi mamá todos los días, estoy agradecida por lo que tuve. No me concentro en la pérdida, sino en la suerte que tuve de ser su hija. Sé que ella querría que aprovechara al máximo cada día de mi vida, y no querría que me pasara el tiempo llorando y pensando en mi pérdida. Te debes a ti mismo aprovechar al máximo cada día de tu vida, incluso si eso significa vivir sin un ser querido.
¿Has luchado después de perder a un ser querido? ¿Cómo lo superaste? Deje un comentario a continuación para compartir sus pensamientos y experiencias.
