Hay un dicho en el sentido de que solo hay dos cosas en la vida que son seguras: la muerte y los impuestos.
Claro, muchas personas logran evadir lo último, pero lo primero es algo que todo ser vivo tiene que enfrentar eventualmente.
La muerte es una parte inevitable de la vida, parte del ciclo mismo de la vida ... y es un tema que aterroriza absolutamente a una gran parte de la población.
La cultura occidental, en particular, niega la muerte, con su culto a la juventud y aparente odio por todo lo viejo o enfermizo.
Esto es lamentable, ya que las personas que se enfrentan repentinamente al final de su vida a menudo entran en un estado de pánico y conmoción, ya que no han tenido una exposición suave al proceso a lo largo de sus vidas.
Entonces, ¿cómo se hace las paces con la realidad de la muerte y se elimina el miedo asociado con ella?
7 razones principales
Caitlin Doughty, funeraria y fundadora de la Orden de la Buena Muerte ha acumulado 7 razones por las que la gente tiende a temerle a la muerte:
- Miedo a que la muerte cause dolor a los seres queridos.
- Miedo a que las ambiciones y proyectos importantes lleguen a su fin.
- Miedo a que el proceso de morir sea doloroso.
- Miedo a que ya no puedan tener ninguna experiencia.
- Miedo a que ya no puedan cuidar a sus dependientes.
- Miedo por lo que pasará si hay vida después de la muerte.
- Miedo por lo que podría pasarle a su cuerpo después de su muerte.
Si identifica exactamente qué es lo que le asusta, podrá superar el miedo y encontrar una solución, ¿verdad? Por lo tanto, profundicemos y abordémoslos uno por uno.
1. Miedo a la muerte que causa dolor a los seres queridos
El dolor es inevitable, como casi todos lo hemos experimentado a lo largo de nuestras vidas. Cualquiera que sienta amor eventualmente sentirá dolor, pero las personas son mucho más elástico de lo que tendemos a darles crédito.
Sí, perderte causará dolor, pero eventualmente tus amigos y familiares podrán concentrarse en todas las maravillosas experiencias que tuvieron contigo, y esa dulzura disminuirá el dolor.
Si está preocupado por cosas que no se han dicho, o siente que quiere tranquilizarlo acerca de lo mucho que lo ama, escribirles cartas que pueden abrir una vez que te hayas ido.
Diga todo lo que necesite decir y sepa que sus palabras (preferiblemente escritas con su propia mano) serán atesoradas y leídas una y otra vez para brindar consuelo.
2. Miedo a que los proyectos importantes no se realicen
En este caso, tener un plan de contingencia realmente sólido y ordenar la logística necesaria puede disipar sus miedos.
Por ejemplo, si ha estado cultivando un hermoso jardín comunitario, asegúrese de tener planes establecidos sobre cómo desea que continúe.
Entregue estos planes a un custodio en quien usted sepa que puede confiar para que suceda, para que sepa que todo estará en buenas manos una vez que se haya ido.
¿Dirige una organización sin fines de lucro? Asigne a alguien para que continúe con su trabajo de la manera que haya elegido.
¿Dona a una organización benéfica en particular? Asegúrese de que sea uno de los beneficiarios de su testamento.
En última instancia, todo se reduce a la organización, así que cuando tenga algo de tiempo libre, siéntese y ponga en práctica algunos planes sólidos.
3. Miedo a que el proceso de morir sea doloroso
Un tema que surge inevitablemente cuando se trabaja con miedo a la muerte es la preocupación de que duela.
Parece que la gran mayoría de la gente tiene menos miedo a la muerte que el manera en que podrían morir .
Para muchas personas, las experiencias que han tenido con la muerte hasta ahora giran en torno a familiares que han muerto en el hospital, a menudo de enfermedades como el cáncer.
Rara vez son testigos de la muerte en sí: eso ha estado en manos de los trabajadores de cuidados paliativos y las enfermeras, por lo que el proceso final es más imaginado que real, con todo tipo de imágenes aterradoras del cine y la televisión en una medida colorida para acelerar la imaginación a toda marcha.
Es imperativo tener un testamento en vida en el que estipule directivas anticipadas si no desea una intervención médica extrema para salvar su vida.
Las personas que no cuentan con estas directivas están sujetas a las cláusulas de 'mantenerlas con vida por cualquier medio necesario' en la mayoría de los hospitales, así que asegúrese de escribir lo que es y lo que no es aceptable para usted.
Cuando se trata del dolor que se puede experimentar, existen excelentes soluciones disponibles para el manejo del dolor, incluida la opción de entrar en coma paliativo si el dolor es insoportable.
james ellsworth vs aj styles
Se pueden implementar órdenes de No resucitar, y en áreas donde la muerte asistida es una opción, también existe la capacidad de terminar con la vida en sus propios términos cuando esté listo para hacerlo.
4. Miedo a no poder tener más experiencias
Puede parecer bastante simple decirlo, pero la solución a esto es tener esas experiencias AHORA.
¿Alguna vez ha leído esas listas de las 5 (o 10) principales elaboradas por enfermeras de cuidados paliativos sobre las cosas que más lamentan las personas en su lecho de muerte?
Uno de los lamentos más comunes fue no haber vivido una vida más auténtica: no vivir la vida que realmente querían, hacer las cosas que querían hacer.
Resuelve eso. Ahora.
¿Conoces el dicho, 'vive cada día como si fuera el último'? Es un buen consejo, ya que nos anima a deleitarnos con la belleza que tenemos ante nosotros AHORA MISMO en lugar de posponer el disfrute hasta un día lejano en el que sentimos que podemos o debemos hacerlo.
Si el miedo a no experimentar algo importante para ti es lo que te ha estado preocupando, realmente tómate un tiempo para considerar qué es lo que sientes que todavía quieres lograr y por qué es tan vital que lo hagas.
Haga una lista (la idea de una 'lista de deseos' suena cursi, pero en serio, anótela) y resuelva lo siguiente:
- Cosas que aún quieres lograr.
- Razones por las que quiere hacer estas cosas.
- Cuánto tiempo le tomaría hacerlos.
- Recursos necesarios para hacerlos realidad.
Clasifíquelos en orden de más importante a menos importante y, por favor, sea realmente honesto consigo mismo.
Cuando mires a los que están en la parte superior de la lista, aquellos que realmente quieres experimentar o lograr, pregúntate qué te impide hacer esas cosas.
A partir de ahí, puede determinar un plan de acción que lo ayude a hacerlos realidad. Eso contribuirá en gran medida a disminuir (o incluso eliminar) el arrepentimiento, y eso es absolutamente enorme cuando se trata de aceptar que esta vida llegará a su fin eventualmente.
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5. Miedo a no poder cuidar a los dependientes
Este es un gran problema y tiene sentido en cuanto a por qué la gente está preocupada, especialmente si hay niños pequeños o padres enfermos.
Si este es uno de sus mayores temores, siéntese con un abogado y analice cuáles son sus opciones.
Puede resolver situaciones de tutela, fondos fiduciarios y todo tipo de minucias para asegurarse de que sus seres queridos estén en buenas manos cuando los suyos ya no estén disponibles para ellos.
6. Miedo a la vida después de la muerte (o falta de ella)
Cuando se trata de miedo a la otra vida, o la falta de una, realmente se reduce a lo que realmente crees, espiritualmente.
Si esto te asusta, trata de señalar exactamente qué es lo que temes: ¿tienes miedo de que algún tipo de 'infierno' te esté esperando, porque crees que mereces algún tipo de castigo por las transgresiones?
¿O tienes miedo de que después de la muerte no haya nada?
Si está preocupado por una vida después de la muerte, busque un líder espiritual de la religión o filosofía que resuene con más fuerza en usted y háblele sobre sus miedos.
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Está casi garantizado que cualquier cosa horrible que puedas estar imaginando te está atormentando mucho más de lo que lo haría la vida futura específica de tu religión.
Todas las culturas del planeta tienen alguna idea de una vida futura. Para algunos, es un lugar hermoso como el Cielo o las Tierras de Verano, y para otros, hay reencarnación: que nos deshacemos de estos cuerpos temporales como trajes de ropa, y las almas continúan en cuerpos nuevos, o ascienden a planos superiores de existencia, como reincorporarse. con la Fuente de toda la energía.
Incluso si usted no es particularmente espiritual, sino que se adhiere a enfoques agnósticos o incluso ateos / científicos, hay un consuelo en el hecho de que nada realmente termina. No se puede destruir la energía: simplemente cambia de forma.
El maestro y autor budista Thich Nhat Hanh comparte una analogía de que la muerte se parece mucho al ciclo natural del agua:
Imagínese una nube blanca y esponjosa en el cielo. Más tarde, cuando comienza a llover, no necesariamente ves la misma nube. No está ahí. Pero la verdad real es que la nube está bajo la lluvia. Es imposible que una nube muera. Puede convertirse en lluvia, nieve, hielo o en una multitud de formas ... pero una nube no puede ser ninguna cosa . No llorarías si supieras que si miras profundamente a la lluvia, aún verás la nube.
- Desde Sin muerte, sin miedo: sabiduría reconfortante para la vida
Esto se relaciona completamente con la muerte de nuestra forma actual: no estamos terminando, simplemente cambiando a un nuevo estado de ser. El agua puede cambiar en muchas formas diferentes, pero nunca deja de Ser.
7. Miedo por lo que le ocurra al cuerpo después de la muerte
Si ha visto muchos episodios de CSI y maratones de películas de terror, es posible que se esté volviendo loco por lo que podría sucederle a su cuerpo después de su muerte. (¡Hola, apocalipsis zombi! Es broma. No, de verdad).
A pesar de que su cuerpo es solo un vehículo temporal en el que viaja, está apegado a él y lo ha estado cuidando durante años, por lo que preocuparse por su inevitable deterioro es absolutamente normal.
Es una buena idea investigar sobre las diferentes opciones disponibles para ordenar su cuerpo una vez que ya no lo habita. Hacer una cita para hablar con un funerario es una buena idea, pero también hay muchos libros en los que profundizar.
La cremación y el entierro natural son solo un par de opciones: incluso puede comprimir sus cenizas en un pequeño diamante para que lo use un ser querido, o enterrar su cuerpo envuelto alrededor de un árbol joven que se convertirá en un árbol enorme y hermoso, alimentado por su restos terrenales.
Míralo y, una vez que hayas decidido cuál es la opción más atractiva para ti, escríbela para asegurarte de que suceda.
Nota agregada: El factor de incertidumbre
Una cosa que desconcierta a mucha gente es la idea de que la muerte puede ocurrir literalmente en cualquier momento. Nos gusta que las cosas estén programadas, que sean confiables: tendemos a resistirnos a las sorpresas, y bueno… el final de la vida ciertamente puede ser sorprendente.
En lugar de imaginar la muerte como una fuerza malévola que ronda, lista para atacar en cualquier segundo, es mejor considerarla como una compañera amable que nos anima a disfrutar plenamente del momento presente.
En última instancia, esto es todo lo que tenemos.
Cuando y si se da cuenta de que se está volviendo loco por su eventual final, devuelva su atención al momento presente.
Suavemente, sin reprimirse: simplemente respire profundamente un par de veces y concéntrese en lo que está sucediendo en este momento.
Esta respiración, esta latido del corazón, esta sensación.
Sé que me he referido a esto muchas veces en los artículos que he escrito aquí, pero ser consciente y permanecer en el momento presente es realmente una de las mejores formas de combatir la ansiedad y sofocar los constantes 'qué pasaría si' que surgen. especialmente cuando se trata de la muerte.
También nos permite disfrutar y apreciar plenamente cada experiencia que tenemos, y encontrar una paz inmensa en este viaje extraordinario que llamamos vida.
