11 cosas que puedes hacer para dejar de sentirte tan aburrido de la vida

La idea de que la vida es corta se impulsa comúnmente como una razón para abrazar el ahora, para abrazar lo que sea que uno debe hacer para encontrar su felicidad en el momento presente.

Tome esta cita de Paulo Coelho, por ejemplo:

Un día te despertarás y no tendrás más tiempo para hacer las cosas que siempre quisiste. Hazlo ahora.

¿Pero la vida es realmente corta?

Es cierto que la vida puede verse truncada debido a una tragedia, una enfermedad o circunstancias inesperadas que te golpean de la nada, pero la vida no será corta para muchas personas.

Va a ser largo.

Décadas de largo.

Si sigue el camino de la vida tradicional, irá a la escuela durante la mayor parte de los primeros 20 años de su vida, tal vez más.

Luego, ingresará al mercado laboral donde trabajará para tal vez comprar una casa, formar una familia y ahorrar para la jubilación durante 30 o 40 años.

Y luego, con suerte, te jubilarás y podrás vivir tus años dorados y plateados en paz y comodidad gracias al trabajo que dedicaste a lo largo de tu vida.

Al menos, se supone que ese es el plan: la vida no siempre sale como la planeamos.

Pero aún así, es mucho tiempo si todo sale según lo planeado o no.

Hacer lo mismo una y otra vez, día tras día, semana tras semana, mes tras mes, año tras año se vuelve monótono.

Las personas necesitan variedad en su vida, incluso aquellas que se sienten cómodas con una existencia estructurada y predecible.

La falta de variedad hace que las personas se sientan aburridas y eventualmente puede causar un colapso en muchos o todos los aspectos de su vida.

Este artículo profundizará en este insidioso aburrimiento. Explorará cómo se siente, qué lo causa y cómo superarlo.

Así que saltemos de inmediato, ¿de acuerdo?

¿Qué se siente estar aburrido de la vida?

El aburrimiento de la vida no es como el aburrimiento corriente.

Cuando la vida se siente aburrida, se despierta por la mañana a un mundo que carece de color, belleza o estimulación.

Te sientes sin rumbo. Te tropiezas durante el día, haciendo las cosas que la sociedad te exige que hagas, y luego te vas a la cama y caes en un sueño inquieto y turbulento.

Incluso el fin de semana, que a menudo es un lugar de descanso debido a la monotonía de la semana laboral, no le alegra.

Cada parte de ti quiere que tu vida cambie, pero no puedes entender cómo quieres que cambie y no puedes decidirte a cambiarla.

Solo sabes que tiene que ... de alguna manera.

Hasta entonces, eres madera flotante, flotando en el mar de la vida, simplemente flotando en las corrientes.

Incluso puede tener una vida que otros envidian: una relación sólida, un buen trabajo, niños felices, una casa bonita, posesiones elegantes ... pero todavía te quedas con ganas.

Puede ser amado por muchos y tener otros que dependen de usted, sin embargo, sientes que tiene que haber más en la vida que esto.

Y este sentimiento no se limita únicamente a la mente ...

El aburrimiento de la vida también se filtra en tu cuerpo. Esto puede resultar en dolores de cabeza, rigidez de los músculos, problemas de digestión y falta general de energía, entre otras cosas.

Así es como se siente el verdadero aburrimiento que aplasta el alma.

¿Es este aburrimiento lo mismo que la depresión?

La respuesta corta es: no siempre.

Puede experimentar este profundo aburrimiento sin estar necesariamente deprimido en el sentido clínico.

Y puede sufrir depresión y no aburrirse total y absolutamente con su existencia diaria.

Existe una superposición entre los dos grupos y puede haber una interacción entre el aburrimiento y la depresión.

Pero la depresión puede tener consecuencias más graves, por lo que si no está seguro de estar deprimido, vale la pena hablar con un médico o un profesional de la salud mental.

¿Qué papel juega la tecnología para aburrirnos?

Es interesante que, a pesar de la gran cantidad de opciones disponibles para el entretenimiento, todavía nos aburrimos y nos desconectamos.

Llevamos un dispositivo en nuestro bolsillo que nos da acceso al entretenimiento inmediato y al conocimiento colectivo de la humanidad.

¿Cómo es que estamos tan aburridos con eso a nuestro alcance?

La sobreestimulación contribuye. Un sinfín de opciones de entretenimiento puede hacer que todas parezcan mediocres y aburridas.

Después de un tiempo, nos encontramos sentados en nuestro sofá, desplazándonos sin rumbo fijo a través de las redes sociales o tratando de encontrar lo siguiente para mirar en exceso en lugar de salir y comprometernos con la vida.

Gran parte de la experiencia en Internet se basa en la gratificación instantánea. Como resultado, la capacidad de atención promedio se está acortando.

Esto hace que sea más difícil participar en actividades más difíciles que pueden proporcionar significado, emoción o entretenimiento real. Se necesita tiempo para dominar cualquier esfuerzo.

Tenemos que se paciente lo suficiente para construir y perseguir las cosas que queremos, ya sea una carrera, una familia o una vida más significativa.

¿Por qué es tan importante tener una vida significativa?

La idea detrás de la insatisfacción crónica es que una persona está regularmente infeliz con la forma en que va su vida o su trayectoria actual.

No podemos escapar a todos los ejemplos de la monotonía cotidiana. A nadie le gusta hacer filas, perder el tiempo sentado en el tráfico o intentar actuar interesado en reuniones inútiles.

Pero a veces estos son una parte necesaria para moverse por la vida.

La fea verdad es que nadie va a ser feliz todo el tiempo. Esa es una expectativa irrazonable que conducirá a más miseria e insatisfacción.

La insatisfacción crónica ocurre cuando una persona está descontenta con su experiencia de vida en general.

Quizás la persona ha vivido una vida tranquila, pasando de un trabajo sin sentido a un trabajo sin sentido, de una amistad superficial a una amistad superficial, de una relación vacía a una relación vacía.

Les cuesta encontrar alegría en algo porque todo se siente tan superficial y sin sentido.

Ese vacío puede alimentar muchos comportamientos y enfermedades poco saludables, incluido el abuso de drogas y alcohol, la depresión y la ansiedad.

A veces es al revés, donde la depresión es en realidad la causa de no sentir alegría o felicidad en la vida.

Esos sentimientos vacíos pueden hacer que una persona se involucre en comportamiento autodestructivo solo para tratar de romper el tedio de su vida.

Tal vez rompan una relación porque no están contentos o sabotean otras áreas de su vida para crear algo de drama.

Eso no significa que todo el tiempo de inactividad o el aburrimiento sea algo malo. No es.

Uno debe tomarse un tiempo para descansar y recuperarse antes de sumergirse en otro pasatiempo, empresa o aventura. Si no lo hace, corre el riesgo de agotarse y encontrarse de nuevo al principio. Controlar el ritmo de uno mismo es importante.

¿Qué significa para ti tener una vida significativa?

La idea de una vida significativa es aquella que proporciona satisfacción personal, una sensación de logro y cierto grado de felicidad.

Al contrario de las redes sociales y las opiniones vocales, hay que tener cuidado de no mezclar la felicidad con el significado. Los dos no siempre se correlacionan.

Por ejemplo, tal vez haya un trabajador social que esté profundamente arraigado en tratar de ayudar a sus clientes a mejorar sus vidas.

Eso puede traer una gran cantidad de logros y satisfacción, pero es difícil ver a la gente sufrir día tras día.

Sería extraño pensar que uno encontraría su felicidad en la lucha y en el lado más oscuro de la vida, pero algunas personas lo hacen. Algunas personas prosperan con eso.

Algunos prefieren estar en conflicto y luchar por algo que significa algo para ellos, ser parte de algo más grande que ellos mismos. Y, a su vez, eso les proporciona cierto grado de satisfacción y felicidad personal, pero no sería prudente esperarlo.

Estar inmerso en el sufrimiento y observarlo con regularidad puede fácilmente llevar a una persona a la depresión si no puede compartimentar y cuidarse bien a sí misma.

Las personas encuentran significado de diferentes maneras.

Para algunos, será una carrera que estén felices y emocionados de tener. Otros pueden encontrar su significado en cultivar y formar una familia amorosa.

Algunos pueden encontrarlo al servicio de otros o de los vulnerables. Los artistas pueden encontrarlo en la creación. Los científicos pueden encontrarlo en un descubrimiento. Hay un número infinito de rutas, todas viables hasta cierto punto.

No hay un camino fijo y singular hacia la felicidad, el significado y sentirse contento con la vida . Tu camino va a ser único para ti .

Puede que comparta similitudes con otras personas, pero su misión será descubrir qué camino tiene más sentido para usted y seguirlo.

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Eso no significa que tenga que hacerlo solo o que nadie pueda ayudarlo en su camino, solo que no debe esperar que nadie más pueda simplemente entregárselo en un paquete ordenado con un lazo en la parte superior. Es poco probable que eso suceda.

¿Cómo averiguo qué proporcionará sentido y felicidad a mi vida?

Hacer cosas.

Es tan simple como eso.

Suena artificial, pero la única forma de descubrir realmente qué es lo que proporciona felicidad, satisfacción y significado a su vida es participar activamente en la vida y hacer cosas.

'¿Pero qué pasa si no me gusta?'

Entonces no lo haces. Y pasas a otra cosa.

Incluso cuando haces cosas que no necesariamente te gustan o no disfrutas, estás ampliando tu conocimiento y perspectiva del mundo, lo que te da la capacidad de conectarte con más personas y facilitar una mejor comprensión de lo que te gusta y lo que no te gusta.

Es muy probable que hagas bastantes cosas que no te gustan antes de encontrar cosas significativas que hagas.

¡O tal vez no lo harás! Tal vez intente algo nuevo y descubra que le brinda satisfacción y satisfacción.

'¡Pero no puedo pagarlo!'

No tiene por qué ser caro. No tiene que viajar en avión en un viaje de $ 5,000 a algún paraíso tropical para encontrarse a sí mismo.

Obtenga una tarjeta de la biblioteca, lea o escuche algunos libros. Haga algún trabajo voluntario con los desfavorecidos o los animales. Sea un mentor para alguien que busca encontrar su camino. Tome un curso de arte en un centro comunitario local.

Todas estas cosas son formas relativamente económicas de crecer como persona y experimentar cosas nuevas sin tomarse selfies en Machu Picchu o ser acosado por estafadores y vendedores ambulantes en El Cairo.

Lo más importante es hacer cosas. Algo es mejor que nada. Si no le funciona, cambie las cosas que está haciendo y pruebe algo nuevo.

¿Qué hay de las expectativas que la sociedad tiene de mí?

Los idealistas, los artistas, los librepensadores pueden aburrirse y verse confinados con la estructura a veces rigurosa de la conformidad social.

El problema se ve agravado por la presión social de los compañeros y los grupos para encajar en una caja cómoda y fácil de entender.

La caja es un lugar cómodo para algunas personas. Hay personas que están más que felices de adoptar la perspectiva tradicional de lo que la sociedad espera de ellos porque les ofrece un camino claro, uno que creen que les proporcionará felicidad y satisfacción.

El problema es que no todo el mundo cabe en esa caja.

Peor aún, a la sociedad le gusta acumular vergüenza, críticas y burlas sobre cualquiera que decida destacarse entre la multitud y cuestionar el status quo.

La desafortunada verdad es que es poco probable que esto cambie. los espíritus libres del mundo necesitan poder ignorar las expectativas hostiles y las críticas injustificadas si esperan encontrar su propio significado y satisfacción en la vida, porque el camino trillado no es para ellos.

Quizás estén destinados a hacer más. Tal vez estén destinados a llevar la luz a lugares oscuros, fomentar el pensamiento libre y ayudar a derribar las barreras sociales que impactan negativamente a otras personas.

Es probable que un espíritu libre se estanque y se marchite en un entorno represivo y estructurado como una jerarquía corporativa o como un padre que se queda en casa.

¿Pueden hacer estas cosas? Por supuesto. Las personas pueden hacer muchas cosas para las que no son necesariamente aptas. ¿Deberían ellos? Bueno, esa es una pregunta que solo puede responder esa persona.

Incluso si lo hacen, necesitarán poder mostrar su creatividad y espíritu si quieren seguir interesados ​​y comprometidos con la vida.

Eso puede significar unas vacaciones anuales en algún lugar interesante, clases de arte o danza, o algo que realmente estimule el núcleo de su espíritu y proporcione estimulación intelectual.

¿Qué podemos hacer para acabar con el aburrimiento de la vida?

Antes de que pueda descubrir las formas más apropiadas de combatir su aburrimiento, debe examinar las causas fundamentales del mismo.

¿Estás simplemente aburrido de la monotonía de tu vida? ¿Porque estás solo? ¿Porque no te sientes desafiado?

¿Es tu vida aburrida porque las personas que te rodean te aburren? ¿No hay nada en su futuro por lo que emocionarse?

¿Se siente limitado por circunstancias incapaces de ejercer control sobre su vida?

¿Tiene una reserva de energía y potencial sin explotar que necesita una salida?

¿Estás viviendo una vida no auténtica, tratando de ser alguien que no eres?

Cuanto más puedas concentrarte en la (s) causa (s) de tu aburrimiento con la vida, más objetivo podrás ser cuando salgas y te involucres con ella.

Aquí hay algunas cosas que puede intentar para aliviar su aburrimiento.

1. Participar en trabajo voluntario o extracurricular con una organización.

El trabajo voluntario es una excelente manera de diversificarse, conocer gente nueva y contribuir con algo positivo al mundo.

Hay muchas organizaciones que necesitan de todo, desde mano de obra informal hasta mano de obra calificada. Incluso podría poner sus habilidades y conocimientos profesionales a trabajar por una causa significativa.

Otra opcion es únase a una organización profesional relacionada con su campo. Ayuda no solo a romper el aburrimiento y la monotonía, sino también a establecer contactos con nuevas personas con las que puede desarrollar relaciones profesionales.

2. Aprenda un nuevo conjunto de habilidades.

Hay muchas formas de desarrollar un nuevo conjunto de habilidades. Internet está repleto de videos y guías sobre cómo iniciarse en diferentes actividades.

También puede decidir que volver a la universidad para tomar algunos cursos adicionales es una buena idea.

Los cursos universitarios brindan estructura, orientación y acceso a alguien que tenga conocimientos sobre la habilidad que está aprendiendo.

La universidad en línea puede facilitar la asistencia a clases si tiene una vida ocupada.

3. Desarrolle nuevas amistades en entornos sociales.

¿Dónde encuentras nuevos amigos? Puede haber actividades locales donde puedes conocer a otras personas de tu área o grupos de pasatiempos que cuentan con encuentros regulares.

Las personas religiosas pueden querer asistir a servicios o actividades regulares organizados por su lugar de culto.

Los grupos de redes sociales locales también pueden ser un buen lugar para encontrar actividades o reuniones.

4. Viaja a un lugar en el que nunca has estado.

No es necesario que viajar sea muy lejano o remoto para ayudar a traer algo de emoción a su vida.

Puede ser tan simple como salir de la ciudad a alguna función en la que pueda pasar un buen rato y relajarse.

¿Quizás un concierto fuera de la ciudad y una noche en un hotel?

¿Una caminata a un parque nacional u otra atracción natural?

O tal vez ahorre algo de dinero y salga un poco más lejos para un cambio más grande de escenario.

Incluso un viaje por carretera de un día puede ser un buen descanso de la vida cotidiana.

5. Busque un nuevo trabajo o cambie de carrera.

No es inusual que las personas se aburran eventualmente con su elección de trabajo o carrera.

Incluso pueden encontrar que tomaron la decisión equivocada en qué carrera seguir y necesitan buscar otras opciones.

La elección de dejar un trabajo y / o cambiar de carrera nunca es fácil, pero puede ser necesario para encontrar más felicidad y paz en su vida.

Algunos simplemente exigen demasiado tiempo o energía emocional. Es posible que otros no proporcionen suficiente estimulación o no le den el espacio para crecer que realmente desea.

Si no está contento o satisfecho con su carrera, puede que sea el momento de empezar a buscar un cambio.

6. Manténgase activo y haga ejercicio.

La actividad y el ejercicio son muy beneficiosos para la salud física y mental. Los médicos llaman a un estilo de vida sedentario el nuevo tabaquismo en lo que respecta a los riesgos para la salud.

Y con muchos trabajos que se realizan detrás de un escritorio durante gran parte del día, no es de extrañar que la gente se deprima más por sus vidas.

Las personas necesitan ejercicio para ayudar a estimular las sustancias químicas para sentirse bien que su cuerpo produce cuando realiza esas actividades.

Empiece poco a poco y establezca algunas metas para salir y mantenerse activo. Y si ya está activo, establezca algunos objetivos más sólidos, como terminar un maratón o mejorar sus capacidades.

7. Crea algo de arte.

Los artistas del mundo a menudo se ven impulsados ​​a crear de una forma u otra. Hay muchas personas que se descarrilan por las opiniones de los demás o porque la vida simplemente les niega el momento adecuado.

Un artista que ha dejado de crear debería considerar volver a hacerlo. El arte ayuda a flexionar la mente creativa y proporciona una sentido de orgullo y logro en el trabajo de uno.

Únase a una comunidad saludable de artistas que practican el mismo medio y trabajan para mejorar y terminar sus obras.

No tienes que ser bueno en eso. Muy pocas personas lo son. Lo importante es abrazar tu arte si te trae felicidad.

8. Pase más tiempo de calidad con sus seres queridos y elimine a las personas tóxicas.

Es un hecho bien conocido que pasar más tiempo de calidad con sus seres queridos hace que la mente produzca varias sustancias químicas que se sienten bien, como las endorfinas.

Es demasiado fácil dejar que las amistades y las relaciones de uno se desvanezcan con lo ocupada que puede ser la vida para todos.

Uno debe tratar de mantener intactas esas relaciones haciendo un esfuerzo por mantenerse en contacto con sus amigos y familiares.

Eso a menudo significa ir a reuniones y cosas a las que no necesariamente te apetece o no quieres ir.

Hay un hilo común de no querer ser social o estar demasiado cansado para participar, pero si caes en ese patrón, la vida te dejará atrás.

Asiste a las cosas cuando te inviten o intenta organizar una fiesta propia si no tienes mucho que hacer.

Y considere eliminar a las personas tóxicas de su vida, si las hay. Son un agotamiento intenso de la felicidad y la paz mental.

9. Encuentre un propósito o una causa más grande que usted.

A la gente le gusta pertenecer . También les gusta contribuir a algo más grande que ellos mismos.

Encontrar un propósito o una causa con la que alinearse usted mismo y sus habilidades puede proporcionar un sentido de orgullo y felicidad al hacer una diferencia en el mundo.

Puede parecer más fácil decirlo que hacerlo, pero en realidad hay muchos movimientos y grupos que están tratando de hacer cambios positivos en el mundo de la que puedes ser parte.

10. Establezca y persiga metas que le den una sensación de logro.

El establecimiento de metas es una parte esencial de la superación personal y la sensación de que uno está logrando cosas en su vida.

Es fácil derrapar sin apuntar ni dirección, pero hacerlo te priva de la capacidad de sentir que elegiste algo que querías hacer y lograrlo, un sentimiento que puede proporcionarte una buena dosis de dopamina cuando lo tachas de tu lista de tareas pendientes y ganas impulso.

Hay muchos enfoques para el establecimiento de metas, pero en general, uno querría establecer metas a corto, mediano y largo plazo para su vida.

Pueden estar relacionados con su salud, carrera, vida personal o pasatiempos.

11. Deja de hacer cosas que no te emocionen ni te traigan alegría.

Anteriormente hablamos sobre probar cosas nuevas para encontrar aquellas que te traigan felicidad y significado.

Pero, ¿qué pasa con todas las cosas que estás haciendo ahora que no entregar alguno de esos sentimientos?

Considere detenerlos.

Esto no significa que pueda eludir todas sus responsabilidades actuales. Después de todo, si tiene otras personas que dependen de usted para mantenerlas y / o cuidarlas, debe cumplir con esos compromisos.

Pero mire su vida y las cosas que hace y pregúntese si realmente significan algo para usted.

Tal vez compre solo por comprar.

O ves las noticias todas las noches solo para llenar el tiempo.

O tal vez te diviertes mucho todos los viernes por la noche simplemente porque todos tus amigos lo hacen y tú siempre lo has hecho.

Si algo ya no se siente digno de su tiempo, no lo haga.

Tenga en cuenta: es importante que hable con un profesional para identificar si está sufriendo de depresión antes de renunciar a cosas que alguna vez pudieron haberle traído alegría. Como se indicó anteriormente en el artículo, la depresión puede ser la razón por la que se siente aburrido y sin alegría.