La vida está llena de tantas cosas que simplemente no queremos hacer.
cuando tu marido te culpa de todo
Tal vez sea porque son desagradables, tal vez solo estés mentalmente agotado y estresado, ¡o tal vez es solo que tu cama se siente súper cómoda en este momento!
Desafortunadamente, para hacer algo en la vida, debemos ejercitar esfuerzo disciplinado alcanzar y aplastar nuestras metas .
Y eso significa arrastrarnos hacia adelante para poder hacer las cosas que realmente no queremos hacer cuando no queremos hacerlas.
Entonces, ¿cómo puedes decidirte a hacer las cosas que realmente no quieres hacer?
Comencemos con lo obvio antes de pasar a respuestas más estratégicas.
Aborde el problema de frente.
La solución más obvia y directa es simplemente hacerlo y hacerlo. Realmente no tiene por qué ser más complicado que eso.
Todo el mundo se enfrenta a hacer cosas que realmente no queremos hacer. Muchas veces simplemente no queremos hacer estas cosas, pero bajamos la cabeza y las hacemos de todos modos, porque no tenemos otra opción al respecto.
Por otro lado, tal vez tengamos una opción. Tal vez sea algo que no queremos hacer, que en realidad no es necesario hacer, que podemos posponer o omitir.
Aún así, si queremos construir algo a largo plazo, solo tendremos que hacer lo que hay que hacer, nos guste o no.
Podemos esforzarnos por eliminar la procrastinación eligiendo ver todas las cosas que tenemos que hacer como necesario y abordarlos a medida que surgen.
Crea un horario y comprométete a cumplirlo.
Es mucho más fácil lograr metas y superar los momentos difíciles si se tiene algún tipo de horario.
No es necesario programar cada minuto de cada día, aunque algunas personas funcionan bien con ese tipo de estructura.
Un horario general de tiempos algo consistentes puede introducir estructura, mejorar la creatividad a medida que su mente se enciende y guiarlo en la dirección general hacia donde desea ir.
¿Qué parte de tu vida está sufriendo actualmente que requiere la necesidad de hacer lo que sea necesario? Ese es un buen lugar para comenzar.
Tal vez sea estudiar un par de horas antes de la hora establecida para acostarse, hacer ejercicio durante un bloque de media hora por la mañana o planificar el tiempo de preparación para cocinar a granel comidas más saludables el fin de semana.
Un cronograma le brinda una capacidad de predicción sobre la que puede basarse mientras avanza hacia sus objetivos.
Trabaja en la tarea durante 5 minutos.
Los grandes proyectos pueden sentirse abrumador . Pueden ser tan abrumadores que pueden ser intimidantes, por lo que postergamos y posponemos el proyecto, lo queramos o no.
Puedes combatir ese sentimiento al llegar a un acuerdo contigo mismo para trabajar en él durante solo cinco minutos y ver cómo te sientes al respecto.
La mayoría de las veces, encontrará que los sentimientos iniciales de temor y temor se desvanecen cuando comienza a indagar en su proyecto.
La duda, el miedo y la frustración en nuestras propias mentes suelen ser los obstáculos más difíciles de superar cuando nos enfrentamos a tareas desagradables o tediosas.
Acepte trabajar en la tarea durante solo cinco minutos y vea si no está de acuerdo con continuar con el proceso.
Si todavía no lo siente, por supuesto, déjelo a un lado por un momento y luego vuelva a él un poco más tarde.
A veces, la mente simplemente no quiere participar como esperamos. Lo importante es no convertirlo en un hábito habitual.
Divida una tarea desagradable en pedazos pequeños.
Este consejo funciona si se enfrenta a una tarea más grande. Puede ser mucho más fácil superar una tarea grande y desagradable si la dividimos en pedazos que podamos abordar a lo largo del día.
Apunta a periodos de media hora que puedas hacer entre otras actividades o el trabajo.
Por ejemplo, un estudiante que está tratando de superar algunos estudios difíciles puede simplemente dividir las tareas entre los diferentes períodos de tiempo.
El beneficio es que este enfoque reducirá la fatiga mental y permitirá al estudiante enfocarse más en la tarea en el tiempo bloqueado.
El mismo principio se puede aplicar a hacer los mandados de la vida, hacer las tareas del hogar o casi cualquier cosa.
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Concéntrese en los beneficios de completar la tarea.
Una forma en que puede eludir esos sentimientos de no querer hacer cosas es concentrarse en los beneficios que obtendrá al completar la tarea.
A nadie le gusta hacer las tareas del hogar, pero una casa limpia ayuda reducir la ansiedad generalizada , es agradable de ver y vivir, y evita la acumulación general de suciedad y polvo.
¿De verdad quieres estudiar? Tal vez o tal vez no. Sin embargo, es probable que desee mantener buenas calificaciones y obtener los beneficios de una educación de calidad.
¿La búsqueda de empleo? No es exactamente divertido, pero definitivamente es necesario para mantener el nivel de vida de uno o el progreso en la vida.
Incluso los esfuerzos que normalmente encontramos divertidos o relajantes pueden no parecernos tan atractivos como lo harían normalmente.
Aún así, vale la pena seguir adelante con esa actividad si desea continuar aprovechando el impulso de lo que ya ha logrado. Un excelente ejemplo de esto es el arte.
A algunos artistas les irrita la idea de establecer un horario y producir con regularidad. Muchos quieren esperar a que les llegue la inspiración, pero si el artista hace eso, no logran hacer tanto. La mejora está en la práctica y la ejecución con coherencia.
Comprenda que no necesita escuchar sus pensamientos.
La duda es un asesino de los sueños y el impulso. Un negativo narrativa interna puede descarrilar planes bien trazados e introducir dudas donde no hay razón para tenerlas.
O tal vez haya una razón para tenerlo. Quizás la tarea desagradable es algo que te hará sentir incómodo.
Muchas personas utilizan sus sentimientos como el factor principal para decidir lo que hacen y lo que no hacen. Desafortunadamente, los sentimientos a menudo pueden ser incorrectos, estar mal informados o no ser relevantes para la situación actual.
Demasiadas personas aceptan sus sentimientos como verdad, cuando no lo son. Son solo una percepción de lo que sea que estemos experimentando.
El problema es que las cosas más importantes sobre las que necesitamos tener una opinión informada pueden no ser conocidas en ese momento.
Si siente que necesita reevaluar un curso de acción, intente hacerlo cuando no esté emocionado por la situación. Cualquier emoción nublará las percepciones.
El objetivo no es evitar las emociones por completo, sino evitar que las emociones contaminen nuestros procesos de toma de decisiones en torno a nuestras metas y deseos en la vida.
La mayoría de las cosas no requieren decisiones inmediatas, especialmente si está considerando una tarea grande o de largo plazo.
Tómese su tiempo cuando considere cambiar de rumbo. Hasta entonces, manténgase firme en el plan y siga ejecutándolo.
Está bien tomarse un descanso.
La vida se trata de equilibrio. La rutina diaria del mundo puede desgastar a una persona. Si lleva mucho tiempo persiguiendo un objetivo, a veces solo necesita reducir la velocidad y tomar un descanso.
Nadie puede estar al 100% en el punto, todo el día, todos los días, todo el tiempo. Es un estándar imposible que nunca cumplirá y garantizará que se agote.
Si ha estado en la rutina durante mucho tiempo, ¡está bien que se tome un descanso! Evitará que se agote y descarrile su progreso. Ser amable con usted mismo . No eres una máquina y eso también está bien.
