La necesidad nunca es una cualidad atractiva, pero cuando estás enamorado , para algunos de nosotros, puede ser difícil de evitar.
El comportamiento pegajoso puede dañar su relación si su pareja no puede manejarlo. También puede significar que pierde su independencia. Te olvidas de tu capacidad para pararte sobre tus propios pies y salir y hacer las cosas.
Es más, puede significar que su enfoque está completamente en el objeto de sus afectos y todas las demás relaciones en su vida comienzan a sufrir.
Entonces, creo que todos podemos estar de acuerdo en que uno o ambos miembros de la pareja son pegajosos y necesitados no es algo positivo para ninguna relación.
Pero cambiar ese comportamiento, una vez que se ha aprendido, es más fácil de decir que de hacer.
Yo, por mi parte, levanto mis manos para comportarme a veces de maneras que sé perfectamente que no son saludables para mi relación y para mí. Sé que no debería comportarme de esa manera incluso mientras lo hago, pero parece que no puedo evitarlo.
Sin embargo, afortunadamente, hay muchos trucos que puedes jugar con tu cerebro para evitar que perpetúe el comportamiento negativo.
Se trata de desarrollar nuevos hábitos y reacciones predeterminadas. Tienes que mantenerte ocupado y entretenido lo suficiente como para evitar que tus pensamientos se concentren en tu pareja más de lo que es saludable y natural.
Si le han dicho que es excesivamente pegajoso o simplemente lo sabe en el fondo de su corazón, aquí hay algunos consejos para reducir sus niveles de necesidad a un nivel manejable o incluso inexistente.
1. Admítelo a ti mismo
Si todavía niega su apego y lee esto a través de un velo de escepticismo, nunca mejorará la situación y su relación se verá afectada.
El primer paso es aceptar que eres pegajoso y que es un problema. Una vez que haya procesado esa información, estará en condiciones de tomar medidas para cambiar su comportamiento.
2. Ponte a ti mismo primero
Cuando lo único en lo que podemos pensar es en el objeto de nuestro afecto, a menudo, inconscientemente, anteponemos sus necesidades a las nuestras.
Dejamos de hacer las cosas que realmente queremos hacer porque estamos tan desesperados por pasar tiempo con nuestro amante.
No tenemos las agallas para decirle a la otra persona lo que necesitamos de ella, tal vez por temor a que di no .
Definitivamente no estoy diciendo que el universo deba girar en torno a ti, pero soy diciendo que tu universo no debería girar completamente en torno a la otra persona.
Asegúrese de no sacrificar sus propias necesidades por las de ellos, ya que a la larga eso solo causará resentimiento en su lado y abrumará a los de ellos.
3. Respeta sus límites
Algunas personas aman el contacto constante en forma de abrazos, besos y caricias, pero otras simplemente no.
Si tu pareja te lo ha dicho, o su lenguaje corporal ha dejado en claro que no se siente cómodo con la cantidad de Afección física les otorga, es importante ser más consciente de su comportamiento y respeto sus fronteras .
Recuerda, el hecho de que no sean tan táctiles como tú no significa que te quieran menos, solo que tienen una forma diferente de demostrarlo.
4. Mantente ocupado
Si eres propenso a ser pegajoso, tener mucho tiempo libre solo empeorará el problema, especialmente si tu pareja está mucho más ocupada que tú.
Si actualmente no tiene plan la mayoría de las noches de la semana y tienen un calendario social repleto, es hora de ponerse a trabajar.
Asegúrate de tener planes al menos tres noches a la semana para que físicamente no tengas tiempo para sentarte a perderlos o enviarles mensajes de texto constantemente.
5. Llama a tus amigos
¿Alguna vez un amigo te abandonó por una relación? ¿Recuerdas lo mal que se siente eso? No seas esa persona.
Cultiva conscientemente las amistades importantes en tu vida y reserva tiempo para dedicarlo a ellas, tal como lo haces con tu pareja. Anime a su pareja a hacer lo mismo.
6. Pase tiempo con su familia
Las personas a menudo abandonan a su familia y a sus amigos cuando conocen a alguien nuevo.
¿Cuándo fue la última vez que llamó a su mamá? Llámala y, si quieres, cuéntale sobre tu relación. Incluso podría pedirle algunos consejos sobre cómo ser menos necesitado. Las mamás saben más.
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Luego, hable de otras cosas. Por mucho que pueda parecer a veces, su relación no es lo más importante que está sucediendo en este mundo, y debe recordárselo.
7. Trabaje en sus problemas de confianza
Para algunas personas, el apego se basa en la falta de confianza. Piensa en dónde esos problemas de confianza de donde provienen, y lo que puede hacer para solucionarlos ... o al menos mejorarlos.
Si bien un socio en el que puede confiar es una gran ayuda para superar estos problemas, usted es el que tiene que hacer el trabajo, no ellos.
8. Busque el consejo y la orientación de un profesional.
El cambio de comportamiento es posible para todos, pero ese cambio a menudo ocurre mucho más fácil y rápidamente cuando hay un profesional involucrado. En su caso, debe controlar su comportamiento pegajoso al mismo tiempo que trabaja para descubrir y tratar las causas subyacentes.
Para ello, recomendamos los servicios de asesoramiento de. Puede conectarse y hablar con un experto que se ocupa de situaciones como la suya todo el tiempo. Podrán guiarlo, brindarle consejos y enfoques específicos para probar y ayudarlo a continuar cuando se sienta como una lucha. Puede hablar con alguien en línea desde la comodidad de su hogar.
Si esto le parece algo que le interesaría probar, hablar con alguien o concertar una sesión.
9. No piense en los 'qué pasaría si'
¿Alguna vez te has encontrado cayendo en un agujero negro de 'qué pasaría si' mientras estás sentado en casa y tu pareja sale a tomar una copa con amigos?
Empiezas a preguntarte, '¿y si conoce a otra chica?' o, '¿y si decide que ya no me quiere ...?'
Para ser sincero, cualquier cosa podría suceder y no puedes controlar el futuro, pero no tiene ningún sentido sentirse miserable por cosas hipotéticas que es muy poco probable que sucedan.
Puedes preocuparte por ellos cuando lo hagan, pero mientras tanto, concéntrate en las cosas buenas de tu relación y disfruta de ellas.
10. Empiece un nuevo pasatiempo
Únete a un equipo de baloncesto. Inscríbete en las clases de Zumba. Empiece una clase de cerámica. Inscríbete para recibir lecciones de español. Encuentro las cosas creativas particularmente útiles cuando me estoy volviendo pegajoso en una relación.
Durante las tres horas que me siento en mi clase de alfarería, mi teléfono está guardado de manera segura y ni siquiera pienso en revisarlo, tan absorto estoy en lo que estoy haciendo con mis manos (sin mencionar el lío que haría ).
11. Vete de vacaciones
Las vacaciones con tu pareja pueden ser de ensueño, pero las vacaciones con amigos o, para el caso, las vacaciones por tu cuenta también son fantásticas.
Son experiencias muy diferentes, pero es posible que descubra que en realidad ve más un lugar cuando no está envuelto en su pareja.
Salir por un fin de semana largo o incluso unas pocas semanas es una manera fantástica de tener un poco de espacio el uno del otro y emocionarse por volver a verse.
La ausencia, siempre que no sea excesiva, realmente hace crecer el cariño.
12. Medita
Si sabe que lo necesita, pero no puede detenerse, necesita un entrenamiento mental que le ayude a controlar sus pensamientos y su comportamiento.
Piense en la meditación como el gimnasio de su mente. Si desea hacer cambios en su forma de pensar, tendrá que practicar cómo tomar el control.
Hay muchas aplicaciones que puedes probar o simplemente encontrar una meditación guiada en YouTube. Esto le ayudará a aclarar su mente y a poner las cosas en perspectiva, y le dará la fuerza para no ceder ante un comportamiento pegajoso.
13.Haga planes y cúmplalos
Hagas lo que hagas, no abandones ningún plan que hayas hecho con amigos o familiares si tu pareja te sugiere hacer algo.
Por muy tentador que pueda ser, dejar todo por tu pareja les envía un mensaje equivocado y no impresionará a la persona a la que dejas drogada y seca.
14. No confíes en tu pareja para todo
La idea de que nuestra pareja romántica debería ser nuestra otra mitad o nuestra pareja perfecta a menudo fomenta el apego. Se nos ha enseñado que nuestro socio debe 'completarnos', lo que nos anima a confiar en él por completo.
Pero la verdad es que nuestro socio no debería tener que satisfacer todas nuestras necesidades, y nadie será perfecto en todos los sentidos.
Es posible que tenga ciertos intereses en común, pero probablemente también tenga muchos diferentes. Y solo porque a él o ella no le gusta ir a exposiciones de arte y a ti sí, no significa que tengas que dejar de ir.
Mantenga su red de familiares y amigos para asegurarse de tener diferentes personas a las que acudir por diferentes razones, y no espere que su pareja lo sea todo.
15. Minimice el tiempo telefónico
El hecho es que es mucho más fácil ser pegajoso en estos días. En el pasado, no podíamos estar físicamente en contacto constante entre nosotros. Nos despedíamos por la mañana y volvíamos a estar juntos por la noche, llenos de historias del día para compartir.
O tendríamos que depender de las llamadas telefónicas desde un teléfono fijo o incluso esperar una carta ... así que teníamos que seguir con la vida y no perder el tiempo preocupándonos.
La llegada de los mensajes de texto y Whatsapp con esas traidoras garrapatas azules, desafortunadamente, ha disparado los niveles de apego.
El hecho de que podamos estar en contacto todo el día todos los días no significa que debamos estarlo.
Y definitivamente no deberíamos perder el tiempo preocupándonos cuando no recibimos una respuesta rápida o el tono de la respuesta suena incorrecto.
Establezca reglas para usted que lo ayuden a mantener al mínimo el tiempo que pasa en su teléfono, y sus niveles de estrés deberían disminuir junto con el tiempo que pasa frente a la pantalla.
16. Fomente su confianza en sí mismo
Algunas personas son pegajosas, emocional y físicamente, porque no ven su propia valía. Ellos sufren de ansiedad de relación y están convencidos de que su pareja podría levantarse e irse en cualquier momento.
Haga cosas para aumentar su confianza en sí mismo. Practica el cuidado personal, ya sea embelleciéndote por fuera o mejorando tu mente.
17.Haga del tiempo a solas algo que espere con ansias
El tiempo a solas debe ser algo que disfrute y aproveche al máximo.
Come la comida que no le gusta a tu pareja, sube la música, báñate, enciende algunas velas ... haz lo que sea que no puedas hacer normalmente cuando está cerca, ¡y diviértete!
18. Hablar de ello y trabajar juntos en ello.
Si ha reconocido que es demasiado pegajoso, es probable que su pareja lo sepa.
Elija un buen momento, cuando esté bien alimentado y descansado, con la mente despejada, para discutir de dónde cree que proviene su necesidad y cómo planea trabajar en ella y superarla.
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