Cuando nos preocupamos por otro ser humano, es natural exhibir ciertos comportamientos y experimentar sentimientos particulares. Sin embargo, llega un punto en el que la forma en que actuamos y pensamos se vuelve algo menos saludable. Una forma en que esto puede manifestarse es a través de la codependencia.
Desafortunadamente, existe un problema con la comprensión común de este concepto y ha llevado a que se describa o diagnostique a personas como codependientes que no son más que personas afectivas.
Lo que este artículo intentará hacer, entonces, es resaltar las diferencias entre una persona que es un 'cuidador' (un término que usaremos para describir a alguien que se preocupa en el sentido tradicional) y alguien que legítimamente puede ser etiquetado como codependiente. .
La muleta de ayudar a los demás
Cuando una persona es consumida por la codependencia, se define a sí misma a través de la ayuda que brinda a la otra parte de la relación. El cuidado que brindan es lo que les da el propósito y el significado de su vida, se los quita y luchan por funcionar de manera independiente.
En cierto sentido, dependen de la otra persona y su papel de cuidador constituye una muleta sobre la que se basa su existencia.
Un cuidador, por otro lado, toma una decisión consciente cuando ayuda a alguien. No necesitan ayudar a los demás, pero lo hacen porque lo ven como lo correcto. Estas personas pueden describirse como afectuosas, pero no permiten que esto se convierta en su razón de ser (razón de ser).
La necesidad de sentirse necesitado
Los codependientes ponen tanto énfasis en ayudar a otra persona porque tienen un deseo insaciable de sentirse necesitados. A menudo confunden la dependencia de la otra persona de ellos como un relación amorosa y comprometida (aunque también puede suceder en entornos familiares y de amistad).
No les importa si compartir responsabilidades es totalmente Unilateral o la asociación se basa en ciclos de angustia y rescate, lo ven todo como un vínculo íntimo y saludable.
Cuando un cuidador forma una relación, lo hace por motivos muy diferentes. Puede que les guste sentirse amados y queridos por quienes son, pero también respetan la autonomía de la otra persona. Entienden que si bien compartir una vida con alguien tiene muchos beneficios, son completamente capaces de sobrevivir por sí mismos si fuera necesario.
Angustia de separación
Con gran parte de su propia identidad ligada a la relación que tienen con otro, un codependiente encuentra insoportable cualquier separación prolongada de ellos. Sin nadie allí para servir, comienzan a sentirse vacíos como si les hubieran quitado una parte.
Las personas que se preocupan naturalmente pueden valerse por sí mismas cuando un ser querido está ausente. Sí, los extrañarán, pero no dejarán que esto afecte el funcionamiento de su vida de ninguna manera importante. Podrán arreglárselas bien, incluso durante períodos prolongados, porque están lo suficientemente seguros en sí mismos.
Falta de límites
Aquellos propensos al comportamiento codependiente luchan por observar los límites entre ellos y la otra parte. La idea de que son un individuo les es ajena y prefieren pensar en términos de un ser conjunto.
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El resultado es que no pueden comprender qué es suyo y qué no. Dejan que los sentimientos de la otra persona dicten los suyos, pelean sus batallas por ellos y renuncian a la propiedad de sus pertenencias, dinero e incluso su cuerpo.
Los cuidadores conservan la distinción mental entre ellos y los demás. Ellos son capaces de establecer límites personales claros y firmes que conservan su carácter y hábitos únicos. Todavía pueden ser influenciados por terceros, pero nunca permita que su sentido de sí mismo se confunda con el de otro.
Sentirse responsable por los demás
Otra consecuencia de la ausencia de fronteras es que los codependientes se sienten responsables de las acciones de la otra persona. Ven ese comportamiento como una extensión de sí mismos y se sienten culpables cuando va en contra de las normas aceptadas.
Ésta es una de las razones por las que los atenderán de pies y manos brindándole todo a la otra persona, evitando muchas de las situaciones que podrían verse de forma negativa.
Por el contrario, un cuidador sabe que, en última instancia, somos responsables de nuestras propias vidas y no buscará defender un comportamiento con el que no esté de acuerdo, por mucho que ame al perpetrador. Puede que se arrepientan de lo que han hecho otras personas, pero serán menos propensos a sentir culpa.
Actuar en su mejor interés
A los codependientes les puede gustar pensar que están ayudando a otra persona salvándola de sí mismos, pero a menudo ocurre que simplemente están permitiendo la continuación de comportamientos no deseados.
Ya sea para mantener a alguien con mala salud física o mental, promover su bajo rendimiento o apoyar su adicción, los codependientes no necesariamente actúan en el mejor interés de la otra persona. En realidad, están haciendo lo que es correcto para ellos al mantener la relación y, por lo tanto, el significado que le dan.
Los cuidadores adoptan un enfoque diferente porque son más capaces, y están más dispuestos, a ver los problemas que enfrenta la otra parte. No actúan por sí mismos, sino por el individuo que necesita, y a menudo quiere, mejorar su propia situación.
Poniendo a la otra persona primero
De una manera un poco paradójica, los codependientes también tienden a anteponer las necesidades de la otra persona en cualquier relación. Sacrificarán su disfrute, su tiempo e incluso su bienestar si eso significa que pueden proporcionar satisfacción.
La distinción importante entre este punto y el último es que darán y darán siempre que no les exija sacrificar la relación en su totalidad. Y al igual que con el punto anterior, no estarán demasiado preocupados si en realidad podrían estar obstaculizando la felicidad o la salud a largo plazo de la otra persona.
Un cuidador estará dispuesto a hacer algunos sacrificios para ayudar a otro, pero habrá límites en lo que hará. Le dan un valor demasiado alto a sus propias necesidades y deseos como para dejarlos de lado por completo.
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La mentira de la dependencia
Por supuesto, hay muchas personas que dependen de otros para gran parte de su cuidado diario, pero la mentalidad codependiente asigna esta necesidad incluso cuando no está presente inicialmente.
Es posible que consideren que un individuo perfectamente autosuficiente necesita su ayuda solo porque se adapta a su deseo de proporcionársela. Eventualmente, la otra persona puede llegar a depender de ellos para una gran cantidad de cosas que ellos mismos habrían hecho previamente.
Un cuidador ve las cosas de manera diferente. Buscarán ayudar a las personas a conservar la mayor independencia posible, incluso cuando sus habilidades les fallan. Serán de ayuda cuando se les solicite, pero no impondrán su ayuda a otros que no la pidan.
Lidiando con el rechazo
Cuando a alguien con una personalidad codependiente se le rechaza su oferta de ayuda, o cuando no se le reconoce, siente un gran dolor emocional.
Esto se remonta a su necesidad de ser necesitado y su reacción cuando está ausente. Sin el aprecio de los demás, se sienten inútiles y perdidos porque esto es todo lo que realmente les brinda paz.
Un cuidador no estará tan descontento si sus esfuerzos pasan desapercibidos; puede estar agradecido por cualquier agradecimiento que se le presente, pero principalmente lo dan por su deseo de hacer el bien.
Obsesión
La base misma de la vida de un codependiente es su relación con otra persona y esto conduce a una nivel de apego poco saludable e interés en ellos. Llegan a un punto en el que casi todos los pensamientos de vigilia involucran a la otra parte.
Se preguntan qué están pensando, cómo se sienten, mientras tratan de prever todos sus deseos y anhelos. Dependen tanto emocionalmente de ellos y están tan ansiosos por perderlos que se obsesionan de verdad.
Un cuidador puede experimentar cierta ansiedad e inseguridad, pero esto es perfectamente normal mientras sigue siendo esporádico. También son mejores para comunicar estos sentimientos a su pareja, lo que ayuda a resolver el problema antes de que pueda crecer en sus mentes.
La incapacidad de liberarse
Incluso si una relación llega a un punto en el que ambas partes son infelices, un codependiente tendrá dificultades para poner fin a las cosas debido a la abrumadora culpa que sentiría. Además, a menos que puedan reemplazar rápidamente a la otra parte con un nuevo dependiente, se verán obligados a enfrentar el tiempo solos, lo que es como una pesadilla viviente para ellos.
Una persona cariñosa entenderá que, incluso si resulta en una gran cantidad de dolor temporal, a veces es mejor ir por caminos separados para que pueda encontrar una alegría y satisfacción más duraderas. No serán tan egoístas como para aferrarse a una relación simplemente como una alternativa a estar solos.
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Las recompensas de habilitar
Quizás la diferencia fundamental entre codependientes y cuidadores, la que subyace a todo lo anterior, está en lo que cada uno obtiene al ayudar a otra persona.
Un codependiente es recompensado por su comportamiento habilitador con una relación estable que le da significado y propósito a su vida. Sus razones para ser un cuidador son principalmente de naturaleza egoísta, encerrar a otra persona en la esclavitud incluso si no es lo mejor para ellos.
Una persona genuinamente cariñosa puede sentir emociones positivas cuando brinda asistencia a los demás, pero es muy probable que ayude incluso si sufriera algo a causa de ello. Muestran un desinterés real y solo buscan promover el bienestar de la otra persona.
¿Entiende ahora lo que significa cuidar de alguien en lugar de ser codependiente de él? ¿Te ha ayudado a identificarte como uno u otro? Deje un comentario a continuación con sus pensamientos y sentimientos.
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