La vida puede ser difícil y dolorosa. Hay momentos en los que se siente como si estuviéramos siendo asaltados por todos lados, con dificultades y desafíos lanzados sobre nosotros una y otra vez.
Al tratar de superarlo todo, puede parecer que estamos arrastrándonos lentamente por el barro, tratando de salir y salir adelante. Cada persona lo experimentará en algún momento de su vida.
Por eso es tan valioso comprender formas efectivas de ayudar a las personas que te rodean cuando estás en condiciones de generar un impacto positivo.
Ayudar a otras personas no solo es bueno para esa persona, sino que también es bueno para tu propia alma. Dicho esto, es un mundo desafiante y hay algunas personas difíciles por ahí.
Amabilidad y compasión no son necesariamente suaves o gentiles. Es importante que se asegure de su propia salud y bienestar en el proceso de intentar elevar a otra persona.
Ayudar a otras personas en sus momentos de necesidad puede ser desafiante y confuso en ocasiones. Por eso es importante tener en cuenta que ...
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No es necesario que tenga todas las respuestas.
Una persona que está pasando por un momento difícil puede sentir que sus problemas son insuperables. Esos sentimientos pueden ser intensos y abrumadores incluso en una situación relativamente simple.
La enfermedad mental hace que ese tipo de situación sea aún más difícil. La depresión y la ansiedad se están generalizando, lo que significa que no todas las emociones de una persona serán necesariamente razonables o racionales.
A veces, la vida puede traernos problemas que no tienen respuestas claras y distintas. Al tratar de ayudar a otra persona, debe recordar que no es necesario que tenga todas las respuestas.
Algunos problemas son tan complicados que requieren ayuda profesional para encontrar respuestas. Algunos problemas no deberían tener opiniones desinformadas.
Está bien no tener respuestas. Siempre puede ayudar a guiar a la persona en la dirección de las respuestas que está buscando.
La presencia habla más fuerte que las palabras huecas.
Las palabras significan muy poco, lo que probablemente sea extraño de leer en un artículo escrito.
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Pero, ¿cuántas veces has escuchado de una persona que siempre estaría ahí para ti? ¿O incluso que te amaban, y luego, cuando los necesitabas, no estaban por ningún lado?
La verdad es que las palabras son fáciles y a menudo poco profundo . Son acciones que hablan alto y claro. Las personas a menudo buscan las palabras adecuadas para consolar a alguien que les importa y que está pasando por algo terrible, pero rara vez hay buenas palabras para las peores situaciones.
Si te sientes atascado, algo tan simple como 'No sé qué decir, pero sé que estoy aquí para ti'. puede ser poderoso. Su presencia continua puede ofrecer más apoyo y ayuda que una enciclopedia de palabras huecas.
Deje a un lado las distracciones y esté presente con la persona. Es una forma poderosa de demostrarles que ellos y sus problemas son importantes para usted.
Anclar a la persona en la realidad con un curso de acción tangible.
Una persona que está pasando por momentos difíciles se verá abrumada por emociones que probablemente harán que sea difícil ver a través de su dolor o superarlo.
Piense en ello como una persona que se está ahogando físicamente. ¿Les preocupa un barco en la distancia? ¿Una costa? ¿La gente o los edificios de la orilla? No. Están en el momento, concentrados en tratar de mantenerse por encima de la superficie.
No necesariamente pasan el tiempo mirando más allá de mantener la cabeza fuera del agua o agarrarse a algo cercano que pueda mantenerlos a flote. El pánico y una respuesta de ahogamiento hacen que sea difícil pensar con claridad en tal situación.
La angustia emocional en tierra firme es muy parecida.
Puede anclar a una persona en la realidad ayudándola a encontrar un curso de acción tangible para abordar un problema.
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Eso a menudo se reduce a convencer a la persona de que hable con un profesional relevante que pueda ayudarla con cualquier problema que esté enfrentando.
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Existe una idea errónea sobre las “líneas directas para el suicidio” que se deriva de que las personas las llaman líneas directas para el suicidio. La mayoría son en realidad 'líneas directas de crisis' y los operadores pueden ayudar en muchas más situaciones que en una persona que se siente suicida. A veces pueden conectar a una persona con servicios o ayuda que la persona que llama no sabía que estaba disponible.
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Los límites son una necesidad al tratar de ayudar a otra persona.
Se ha escrito mucho sobre la importancia de la autenticidad y la cercanía con otras personas. Lo que tiende a pasarse por alto con demasiada frecuencia es la absoluta necesidad de fronteras sólidas .
Los límites no solo sirven para protegerse de la confusión de otras personas, sino que también pueden ayudar a guiar a otra persona en una mejor dirección.
Al tener la capacidad de decir: 'Lo que estás haciendo no está bien para mí, y si sigues haciéndolo, me apartaré'. puede pasar menos tiempo preocupándose de que otra persona se aproveche de usted.
No eres el terapeuta ni el salvador de la otra persona. En última instancia, una persona solo puede salvarse verdaderamente a sí misma. Todo lo demás es solo una herramienta, método de apoyo o empoderamiento.
El verdadero cambio y la elevación provienen del trabajo arduo, la dedicación y el sacrificio. Una herramienta no es útil si una persona no la toma y la usa. A veces, la mejor manera de guiar a una persona hacia ese curso de acción es no aguantar las repetidas, comportamiento tóxico .
Repetido es una palabra importante. A veces, la gente pasa por momentos difíciles y bajos. Cometen errores. Pasarán cosas malas . Lo que realmente importa es que la persona esté trabajando activamente para mejorar su situación.
Y si no lo hacen, su capacidad para reforzar sus límites lo ayudará a mantenerse sano y salvo en el proceso.
Evite usar la palabra 'entender' cuando intente relacionarse.
La palabra 'entender' es una declaración cargada de emociones para las personas que han pasado por cosas horribles o que actualmente están luchando.
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Invocar esta palabra es algo complicado, porque puede construir algunos puentes sólidos si puede demostrar de manera significativa que ha estado en una posición similar, pero también puede apagar inmediatamente a la otra persona.
¿Por qué? Porque si dices que entiendes el dolor de alguien y en realidad no puedes mostrárselo a la otra persona de alguna manera, sus muros defensivos se levantarán y dejarán de escuchar.
Evite el uso de 'entender' cuando intente ser útil o esté ahí para alguien. No es necesario que intente relacionarse con el sufrimiento de la persona para ayudarla. La mayoría de las veces eso se quedará corto y hará que sea más difícil para usted estar allí para ellos porque no serán tan abiertos o confiados en lo que están pasando.
La apertura es un factor importante para ayudar a los demás. La autenticidad permite a las personas conectarse de una manera que puede proporcionar inspiración y esperanza en lugares oscuros. Tus acciones demuestran autenticidad mucho más que tus palabras.
Actúa con bondad y compasión y descubrirás que puedes animar a las personas que tocas mucho más fácilmente que tratar de encontrar las palabras adecuadas para convencer a alguien de que entiendes o te identificas.
Cualquiera que sea la amabilidad y el apoyo que elijas ofrecer y poner en el mundo, no olvides practicarlo contigo mismo. Es difícil para mucha gente. Una piel gruesa y límites sólidos son dos partes importantes para mantenerse bien y saludable si desea ayudar a los demás.
