¿Alguna vez has notado que algunas personas son demasiado mas fuerte que todos los demás?
Puede pensar que son excitables o extrovertidos, pero a menudo hay un significado más profundo detrás de su nivel de volumen.
Analizaremos algunas de las razones por las que la gente habla en voz alta, además de ofrecer un momento de autorreflexión sobre su propia voz ...
1. Están sobrecompensando la timidez.
Algunas personas que son muy tímidas intentan combatir esto haciendo todo lo posible y siendo la personalidad más grande de la sala.
Esta es su forma de 'controlar' lo tímidos que son: si son ruidosos y parecen extrovertidos, la gente nunca se dará cuenta de lo callados que son en realidad.
2. Quieren sentirse más importantes.
La voz más fuerte de la sala es la que todos quieren escuchar, ¿verdad?
¡Equivocado!
Muchas personas que hablan en voz alta en realidad solo intentan presumir de lo importantes que son y lograr que todos les presten mucha atención.
Si están hablando por encima de todo el mundo, piensan que a las personas les importará más lo que tengan que decir que lo que digan los demás.
Esta es una técnica de control clásica y es la forma que tiene el hablante de llamar la atención y sentir que las personas realmente se preocupan por sus opiniones.
3. Están tratando de demostrar algo.
De manera similar a la sobrecompensación, algunas personas que hablan a un volumen alto lo hacen porque sienten que necesitan transmitir su punto de vista.
Esto está a un paso de tener una discusión, de alguna manera, ya que la persona está tratando desesperadamente de que la gente la escuche para poder demostrar su punto.
4. Nunca antes habían tenido voz.
Algunas personas crecen en una situación en la que realmente no tienen voz ni opinión.
La infancia de las personas realmente da forma a cómo se convierten en adultos, y ser más ruidoso de lo normal puede ser el resultado de una vida hogareña represiva.
Como adulto, la persona ruidosa en la habitación podría finalmente sentirse capaz de expresar sus pensamientos y sentimientos y todavía está aprendiendo cómo hacerlo de manera apropiada.
Si siempre fueron ignorados cuando eran niños y nunca obtuvieron una respuesta a lo que decían, es obvio que se han sentido abandonados en el pasado.
Para combatir eso, se convierten en adultos ruidosos. Están desesperados por llamar la atención, finalmente tienen una manera de ser escuchados, pero no tienen confianza ni están seguros de cómo usar su voz.
5. Depende de su biología.
Gran parte de nuestro comportamiento se reduce a nuestro tipo de personalidad y nuestra infancia, pero parte de él está relacionado con la biología.
Dependiendo de cómo se hayan formado los músculos de la garganta, es posible que algunos de nosotros hablemos más alto que nuestros amigos.
También puede deberse a una discapacidad auditiva que no se ha diagnosticado y significa que el hablante no sabe qué tan alto está hablando.
6. Así es como se criaron.
Algunas personas son muy ruidosas por la forma en que fueron criadas.
Mi amiga cercana creció en una casa donde todos hablaban muy alto y ella lo aprendió de ellos.
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Yo, por otro lado, crecí en un hogar donde se valoraban los momentos de tranquilidad y las voces suaves y me he convertido en un adulto relativamente tranquilo.
Todos aprendemos diferentes normas de nuestras familias y amigos, y todos tenemos diferentes experiencias de lo que es el comportamiento normal y esperado.
7. Son egoístas y egocéntricos.
No es la mejor razón, pero es válida: algunas personas son ruidosas porque son desagradables.
Las personas que están obsesionadas con sí mismas a menudo hablarán fuerte porque realmente no les importa si son groseras mientras lo hacen.
De hecho, a veces lo hacen para molestar a otras personas a propósito.
Este es un rasgo bastante clásico del narcisismo: un desprecio por los sentimientos de otras personas y la intención de frustrarlos o molestarlos para sentirse bien consigo mismo.
8. Pueden estar ansiosos.
En el extremo opuesto del espectro, a algunas personas les resulta difícil hablar en voz alta porque luchan contra la ansiedad.
Esto puede hacer que su voz sea más fuerte que la de los demás porque están tratando de ocultar lo ansiosos que se sienten, o porque no se dan cuenta de cómo están hablando porque hay muchas emociones corriendo por sus mentes.
Cuando nos sentimos ansiosos, nuestros cuerpos entran en estado de pánico, de lucha o huida. Esto hace que grandes niveles de adrenalina fluyan a través de nuestros cuerpos y, a menudo, acelera nuestro habla y aumenta nuestros niveles de volumen.
9. Tienen problemas de control.
Este es uno con el que la mayoría de nosotros podemos relacionarnos; en algún momento, todos hemos intentado alzar la voz para afirmarnos.
Sin embargo, algunas personas hacen esto todo el tiempo y, a menudo, se debe a un problema de control profundamente arraigado.
Puede ser que el hablante fuerte necesite que las personas sepan que están a cargo siendo la voz más fuerte de la sala.
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O puede ser que se sientan más en control si su voz ahoga sus pensamientos.
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Cómo lidiar con los que hablan en voz alta
Puede ser horrible tener que decirle a alguien que altere su comportamiento, ya sea que lo conozca y lo ame, trabaje con él o simplemente pueda escucharlo parlotear al otro lado del vagón de tren.
Estos son algunos consejos sobre cómo abordar la situación con delicadeza y cómo obtener el mejor resultado posible para todos los involucrados ...
1. Sea considerado.
Trate de comprender las razones detrás de esto.
Tenga paciencia con esto: todo el mundo ha pasado, o está pasando, por algo que no conoce.
Puede ser difícil reducir la velocidad y no frustrarse de inmediato, pero es una gran habilidad para practicar y aprender.
Piense en sus otros comportamientos: son ruidosos y también inquietos (podría ser ansiedad) o groseros (podrían ser egoístas) o muy anales (podrían ser problemas de control).
Puede ser difícil procesar las acciones de alguien en contexto porque a menudo nos molesta lo que está sucediendo justo frente a nosotros, pero le gustaría que alguien hiciera lo mismo por usted si una de sus acciones los molestaba.
2. Agregue contexto.
Como se mencionó anteriormente, es fácil tomar decisiones rápidas sobre el comportamiento de las personas, especialmente cuando se trata de algo abrasivo como ser demasiado ruidoso.
Trate de pensar por qué alguien puede estar actuando así.
No solo los significados más profundos como el anterior, sino contextualmente.
¿Están siendo especialmente ruidosos en su reunión del lunes porque son egoístas o porque muchas personas han sido despedidas recientemente y se sienten inseguras?
Tal vez tu amigo está haciendo más ruido de lo normal, ¿es porque está tratando de controlar la conversación o porque sus padres se acaban de divorciar y se sienten desequilibrados y abrumados?
Piense también en usted mismo: ¿cuántas veces ha cambiado su comportamiento normal cuando ha estado muy estresado, enojado o molesto por algo?
3. Comuníquese con ellos.
Si alguien en tu vida continúa hablando en voz alta y comienza a convertirse en un problema para ti, puede que valga la pena decírselo.
Ahora bien, la forma en que lo haga realmente depende de la naturaleza de su relación con ellos.
Si es un amigo cercano o un familiar, sea amable cuando se lo diga y trate de no culparlo por ello.
Puedes mencionarlo con consideración una vez, 'Oh, estás bastante ruidoso hoy, ¿estás bien?' en lugar de 'Vaya, estás siempre ¡tan ruidoso!'
Si sienten que has estado pensando esto durante mucho tiempo, es más probable que se lo tomen como algo personal y se sientan un poco traicionados por ti.
Con compañeros de trabajo, amigos y familiares, puedes ser honesto sin ser provocativo.
Aborde la situación de manera amable, casi haga una broma si es necesario, y haga todo lo posible para que se sienta cómodo.
'¡Te amo, pero estás gritando un poco! Bajemos la música para no tener que hablar tan alto '.
Esto los hace sentir seguros y no atacados, y al mencionarse a sí mismo en la oración en lugar de solo a ellos y su comportamiento, no los está aislando ni culpándolos, solo está llamando la atención sobre ello.
4. Sea cortés.
Puede ser que alguien en su tren a casa esté hablando en voz alta por teléfono, o que la mesa a su lado en la cena esté literalmente ahogando sus propios pensamientos.
Tratar con un extraño que habla en voz alta es muy difícil y es una situación que la mayoría de la gente intenta evitar.
Si sientes la necesidad de mencionar algo, ¡hazlo con la mayor cortesía!
Aborde la situación con calma, asegurándose de que su propia voz sea suave y tranquila.
Asegúrese de decir 'por favor' y 'gracias'.
Puede ser un poco culpable si es necesario. Algo como:
'Lo siento mucho, ¿te importaría estar un poco más tranquilo si es posible, por favor? He tenido un día terrible y me siento bastante abrumado '.
Esto muestra que está reconociendo que es usted quien solicita que cambien su comportamiento debido a una razón personal, en lugar de simplemente decirle que se calle porque es muy molesto.
Si se encuentra en un espacio público, siempre puede pedirle al personal que lo haga por usted; los camareros con gusto se acercarán a la mesa en cuestión y les sugerirán que bajen un poco la voz para no molestar a otros clientes.
Recuerde, si le ha pedido a alguien que lo mantenga bajo, debe cumplir con esa solicitud; eso significa poner su teléfono en silencio, de lo contrario, se sentirá muy avergonzado de ser el que hace ruido de repente.
Cómo lidiar con tu propia voz fuerte
Si está leyendo esto y se da cuenta de que puede ser usted el que tiene la voz fuerte, vale la pena tomarse unos minutos para reflexionar sobre por qué puede ser así.
Podría ser una de las razones que mencionamos anteriormente, o podría ser algo totalmente diferente.
De cualquier manera, existe la posibilidad de que alguien te encuentre un poco ruidoso y es bueno tener algo de conciencia de ti mismo y trabajar para bajar un poco la voz.
No estamos diciendo que tenga que susurrar o nunca apasionarse o emocionarse cuando habla, pero siempre es una buena idea pensar en sus propios comportamientos ...
1. Escuche más.
Una cosa que sucede cuando hablamos en voz alta es que dejamos de escuchar lo que dicen otras personas.
Nos enredamos tanto en nuestras propias opiniones y las hacemos entender, o contamos el chiste más divertido en voz alta, que perdemos la noción de lo que sucede a nuestro alrededor.
Al enseñarnos a escuchar más, estaremos más en sintonía con nuestra propia voz y encontraremos formas de regularla.
2. Controle lo que hace antes de hablar.
Una de las razones por las que de repente podemos volvernos bastante ruidosos es un cambio en el entorno.
Llamar a alguien desde el teléfono del automóvil significa que tenemos que hablar más alto de lo normal, lo que luego se siente normal. Esto es repentinamente muy fuerte cuando hablamos con alguien cara a cara.
Del mismo modo, escuchar música a todo volumen antes de una reunión reducirá los niveles de volumen y es probable que suene más alto de lo habitual cuando hable.
Piense en el entorno en el que hablará a continuación (reunión, bar concurrido, cafetería tranquila) y haga todo lo posible por tener algo de tiempo entre entornos para poder regular su volumen.
3. Practique ejercicios de respiración.
Esta es una excelente manera de incorporar un poco de atención plena a tu día.
Le sugerimos que haga esto primero todos los días; lo ayudará a adaptarse a estar despierto y a tener la mente en un buen espacio mental antes de hablar.
Eso significa que te relajarás un poco y tendrás tiempo para prepararte para lo que sea que te depare el día.
Entrarás en tu día sintiéndote equilibrado y listo, por lo que es menos probable que te pongas nervioso, desordenado y ruidoso.
También es una manera encantadora de comenzar el día y de tomarse un tiempo para usted.
4. Habla más contigo mismo.
Esto puede sonar un poco extraño, pero es una excelente manera de sintonizar contigo mismo y tus niveles de volumen.
Si tiene una presentación próxima, puede practicarla usted mismo para encontrar el tono (y volumen) de voz apropiado para usar.
Hablar contigo mismo también te acostumbra a tu propia voz.
Suena tonto, lo sé, pero algunos que hablan en voz alta no están necesariamente acostumbrados a tener una voz, o usarla, por eso las cosas pueden salir tan fuerte.
Al dedicar un tiempo a aprender cómo habla, lo que se siente bien y natural lo ayudará a sintonizar realmente con lo que es apropiado.
Pruebe algunas cosas y vea qué funciona para usted.
Si alguien te dice que hablas muy alto, haz todo lo posible para no tomártelo como algo personal.
Podría deberse a razones que escapan a su control, o podría ser un gran momento para la autorreflexión.
romper con alguien con quien trabajas
Tómese un tiempo para procesarlo: no comience a adivinar sus interacciones ni a entrar en pánico porque todos en el trabajo lo odian porque es un poco ruidoso.
La gente te lo dice porque se preocupan por ti y querer para escucharte, solo a un volumen ligeramente más bajo.
Aún tienes voz y es importante que expreses cómo te sientes o qué piensas, así que no dejes que el comentario de alguien sobre tu voz fuerte te desanime.
En cambio, tómate el tiempo para practicar hablar más suavemente y concéntrate en el hecho de que alguien se preocupa lo suficiente como para ser honesto y amable contigo.
Y recuerde: ¡la voz más fuerte de la habitación no siempre es un rugido!
