Los humanos somos criaturas sociales en el fondo, probablemente no hubiéramos llegado tan lejos como especie si este no fuera el caso. En la actualidad, sin embargo, se ha vuelto algo mal visto rechazar una oportunidad de socializar, algo que nos gustaría que cambiara.
Tenemos que aprender a escuchar más atentamente a nuestro corazón y decir no a los eventos cuando preferimos quedarnos en casa, viendo la televisión o sumergiéndonos en el baño.
No estamos pidiendo separatismo y ciertamente no queremos alentar a la gente a convertirse en ermitaños, lo que sugerimos es la idea de que es mejor para nosotros y nuestras relaciones personales cuando podemos decir no a las invitaciones de vez en cuando.
Si queremos lograr tal cambio, tendremos que abordarlo desde dos ángulos.
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La primera es eliminar el elemento de expectativa en las personas, la presión de grupo que nos obliga a aceptar algo cuando preferiríamos no hacerlo. Esta coerción social es uno de los rasgos menos saludables de la era moderna, donde las repetidas llamadas para que digas que sí a un evento te hacen sentir que no tienes otra opción.
En cambio, quienes invitan deberían aceptar más la decisión de un individuo. Recuerde, incluso si algo le atrae, no quiere decir que lo sea para todos los demás.
La culpa es lo segundo que debe abordarse si queremos lograr una expresión saludable de nuestros verdaderos deseos en el contexto de la socialización. Con demasiada frecuencia, aquellos a quienes les gustaría rechazar una invitación se encuentran lidiando con un sentimiento de culpa. Cuando esta culpa se apodera de nosotros, terminamos diciendo que sí a las cosas a las que preferimos decir que no.
Una de las principales razones por las que sentimos tanta culpa es porque creemos que estamos decepcionando a la otra persona de alguna manera. Incluso podemos pensar que corremos el riesgo de amargar la relación debido al rechazo que mostramos hacia ellos.
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Esta culpa se supera mejor comunicando adecuadamente tus sentimientos para que la otra persona pueda entender de dónde vienes. Está bien decir 'gracias por la invitación, pero sabes qué, estoy un poco cansado después de una semana ocupada, así que creo que hoy me voy a relajar en casa'.
Descubrirá que es más probable que sus relaciones prosperen si pueden ser abiertos el uno con el otro y no terminarán resentidos con alguien porque lo presionaron para que dijera que sí cuando inicialmente había dicho que no.
No se trata solo de introvertidos contra extrovertidos
Puede que esté leyendo este artículo creyendo que se trata de cómo introvertidos les gusta quedarse en casa mientras que los extrovertidos prefieren estar socializando. Pero va más allá de esto.
Para empezar, las personas pueden ser tanto introvertidas como extrovertidas en diferentes momentos, la idea de que un individuo tiene una posición fija en la escala introvertida-extrovertida suele ser incorrecta.
Todo el mundo tiene la capacidad de encontrarse en cualquier extremo del espectro en mayor o menor medida. Esto depende de una serie de factores, como quién nos pregunta, cuál es el evento (tal vez sea una ocasión especial), qué implicaría realmente (hay una diferencia entre una comida fuera y un día completo de actividades deportivas llenas de adrenalina). ) y la cantidad de advertencias que recibe.
Es posible que esté más feliz y más dispuesto a decir que sí a una bebida de cumpleaños relajada con un pequeño grupo de amigos cercanos que se planifica con mucha anticipación, de lo que estaría de acuerdo en ir a jugar al paintball con un grupo grande de personas (algunas de las cuales no lo hacen). ni siquiera lo sé) con solo uno o dos días de antelación.
No se puede negar que algunas personas encuentran su equilibrio natural en el extremo introvertido de la escala, pero casi todos sentirán la necesidad de un tiempo fuera de vez en cuando.
Lo que ambas partes deben recordar es que: un no hoy no tiene por qué significar un no mañana.
Si ha invitado a un colega a tomar una copa después del trabajo 5 veces y cada vez ha dicho que no, no deje de preguntarle que tal vez quiera unirse a usted la sexta vez, pero si no lo invita, es posible que no lo haga. sentirse capaz de preguntar.
Por el contrario, si es usted quien dice que no esta vez, asegúrese de informar a la otra persona de que es posible que desee hacer otra cosa en el futuro. Puedes decir 'Realmente no me siento con ganas de hacerlo esta vez, pero ¿por qué no organizamos algo para la próxima semana?'
El conflicto interno
Usar su tiempo libre para quedarse y relajarse a veces también puede resultar en una lucha interna.
A una parte de usted le puede gustar pasar los sábados frente al televisor viendo deportes o poniéndose al día con el libro que está leyendo, pero ocasionalmente puede encontrar otros pensamientos en su cabeza. Es posible que le preocupe que se está perdiendo la vida y que debería estar haciendo más con su tiempo.
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Las redes sociales tienen que asumir parte de la culpa de esto. Cuando ves a tus amigos publicando fotos en Facebook o registrando los lugares que están visitando, puede darte la impresión de que disfrutan de la vida más que tú. Puede ser un pensamiento irracional, pero empiezas a creer que esto es lo que también deberías estar haciendo.
En cambio, debe recordarse a sí mismo que experimenta estas cosas cuando se siente inclinado a hacerlo. No debería sentir la necesidad de empacar cada hora de vigilia con actividades si esto no es lo que realmente desea hacer. Pasar un día o una noche en casa puede ser tan gratificante emocionalmente como salir.
El replanteamiento consciente: practicar la aceptación es clave en situaciones sociales, quienes hacen la invitación necesitan aceptar la decisión de una persona cuando dicen que no, mientras que aquellos a quienes se les pregunta deben aceptar sus sentimientos y no traicionarlos diciendo que sí. Relajarse en casa no te hace aburrido y no significa que te estás perdiendo la vida, es una necesidad básica para todos nosotros, es solo que algunos lo necesitamos más que otros.
