Todos hemos estado allí y la mayoría de nosotros nos hemos dado cuenta demasiado tarde ...
Algunas relaciones simplemente terminan consumiéndonos por completo.
Son todo en lo que podemos pensar, pero no de una manera agradable.
Te das cuenta de que has perdido tu identidad y de que todo en tu vida gira en torno a esta persona.
Mi última relación fue exactamente así ...
Me acababa de mudar a una nueva ciudad y él fue una de las primeras personas que conocí.
En un par de semanas, me mudé con él, prácticamente había abandonado mi práctica diaria de yoga (que fue mi primer y más verdadero amor) para poder pasar más tiempo con él, y estaba cancelando las visitas de amigos. ya que no quería estar lejos de él durante todo un fin de semana.
En retrospectiva, por supuesto, es ridículo e increíblemente triste.
Si me conocieras ahora (soltero, 100% en control de mi propia vida, dirigiendo mi carrera y completamente enamorado del estilo de vida que he creado para mí), nunca creerías que renuncié a mi e. ntire identidad para un chico ...
... y sin embargo, me perdí completa y completamente en una relación.
Nos pasa a los mejores, ¿verdad?
La siguiente es una lista de señales de que te estás perdiendo en una relación, basada en muchas de mis propias experiencias.
Ojalá te ayuden ralentizar las cosas antes de que su relación se incendie y quede como un caparazón de su antiguo yo.
Ojalá.
También hay algunos consejos útiles sobre cómo evitar que esto suceda y por qué ¡Trabajan para cualquier persona interesada en la ciencia / psicología detrás de ellos!
1. Tus aficiones desaparecen.
¡Esta es una clara señal de que te estás perdiendo en una relación!
Descubre que abandona sus pasatiempos para pasar más tiempo con su pareja, o su interés en hacer otras cosas se desvanece.
Puede suceder sin que te des cuenta, hasta que de repente han pasado 2 meses desde que fuiste al gimnasio o te reuniste con amigos.
Puede ser un poco aterrador perder repentinamente su identidad, o partes de ella, al menos, pero no es demasiado tarde ...
Combatir esto:Reserva tiempo cada semana para hacer algo por ti mismo.
Puedes elegir si ese es el mismo compromiso cada semana (como unirte a un equipo de baloncesto e ir a practicar todos los lunes) o si intentas cosas diferentes.
Esto les dará a los dos algo de espacio y, por mucho que se amen, será bueno tener un tiempo separados.
Podrán hacer sus propias cosas y ustedes también tendrán algo nuevo para compartir entre ellos.
Tener sus propios pasatiempos y apegarse realmente a sus planes por su cuenta le dará un impulso a su relación y lo ayudará. encontrarte de nuevo !
Por qué esto funciona:Tomarse el tiempo para hacer algo activamente por sí mismo es un gran recordatorio de que hay 2 personas en esta relación, ¡las cuales merecen su tiempo y atención!
Cuanto más adquieras el hábito de hacer cosas sin tu pareja, más satisfecho estarás con tu relación y menos probabilidades tendrás de perderte con tu pareja.
Se trata de redescubrir lo que amas, lo que te hace sentir bien y lo independiente que puedes ser cuando lo necesites o elijas.
2. Tus amistades se desvanecen.
Esta es una de las partes más tristes de las relaciones que lo consumen todo, pero también es una de las más comunes.
signos de ser utilizado en una relación
A menudo estamos tan envueltos en nuestra pareja que todo lo demás se desvanece.
No es que no nos preocupemos por otras personas, es solo que nos preocupamos más por esta persona en particular (o creemos que sí).
Te das cuenta de que has estado cancelando muchos planes recientemente o que no has hecho mucho esfuerzo para charlar con tus amigos y reunirte.
Combatir esto:¡Sé estricto contigo mismo! Todos conocemos las expresiones sobre anteponer a tus amigos a tus socios; después de todo, los amigos son para toda la vida.
Eso no quiere decir que su relación vaya a terminar, así que no debería dedicarle tiempo y esfuerzo ...
… Solo significa que necesitas continuar valorando a las otras personas en tu vida y no solo concentrar toda tu energía en tu novio o novia.
Haga al menos un plan para ver o hablar por Skype con un amigo cada semana, ¡y sígalo!
Por qué esto funciona:Ya sabes que amas a tus amigos, así que sabes que te divertirás reconectando con ellos.
Esto le ayuda a encontrar su verdadera identidad nuevamente; algunos de nosotros somos diferentes con nuestros socios de lo que somos con nuestros amigos.
Es genial ser tu 'viejo yo' a veces, salir con amigos que conoces desde hace años y no preocuparte por ser lindo, sexy o encantador frente a tu pareja.
Esto te ayudará a relajarte, lo que aliviará la presión de tu relación.
Dejarás de esperar conseguir todo su atención, interacciones y satisfacción de su pareja, y será mucho más feliz en general.
¡Cuantos más factores externos haya en tu vida que te hagan sentir bien, más podrás concentrarte en producir esa felicidad interior que es clave para vivir una vida feliz!
3. Dejaste de usar las palabras 'yo', 'mío' y 'yo'
Es agradable al principio: notarás que puedes decir 'estaremos allí esta noche' o 'nos encanta Praga'.
Es genial ser parte de algo especial con alguien que amas y es fácil quedarse atascado en este patrón.
El problema surge cuando solo hablan de ustedes mismos como una entidad y pierden las palabras 'yo', 'mío' y 'yo'.
Puede notar que se vuelve imposible expresar cómo tú siente sobre las cosas: esto se debe en parte a un hábito, pero también a que ha fusionado personalidades, preferencias y objetivos.
Y aquí es cuando necesitas hacer un cambio.
Combatir esto:Empiece a utilizar sus propios pronombres personales de nuevo.
Puede parecer extraño al principio si estás acostumbrado a hablar en tu nombre y en tu pareja, pero este es un gran paso para volver a tomar posesión de tu vida.
Usar 'yo' o 'yo' te ayuda a redescubrir tu identidad y comenzar a recuperar un poco de independencia.
¡Empiece por hacer esto con personas que ama y en las que confía y que no lo juzgarán si se tropieza con las palabras al principio!
Si le ayuda, escriba un lista de hechos sobre ti - ¡Puede sonar muy tonto, pero es fácil olvidar que el curry es en realidad la comida favorita de su pareja y la suya es una cena asada!
Nos volvemos casi simbióticos cuando estamos en una relación, lo cual es dulce en algunos aspectos y peligroso en otros ...
Por qué esto funciona:Las relaciones tóxicas en las que te pierdes pueden volverse muy codependientes, por lo que es importante practicar ser tu propio individuo.
Recordarte a ti mismo que existes sin ellos es clave para prevenir un gran estallido en la relación.
Empezarás a escucharte más a ti mismo y a recordar quién eres como persona.
Recuperarás la confianza y te sentirás más digno como persona que es capaz de tomar decisiones y sabe lo que le gusta.
4. No recuerdas la última vez que estuviste solo.
Es muy fácil adquirir el hábito de pasar todo su tiempo 'libre' con su pareja.
Y, al principio, puede ser encantador.
Llegan a casa del trabajo y pasan la noche juntos, disfrutan del desayuno al día siguiente y repiten todo de nuevo.
Claro, vivir juntos o quedarse juntos durante la mayor parte de la semana es dulce, ¡pero todos necesitamos algo de tiempo para nosotros solos!
Combatir esto:¡Necesitas establecer algunos límites! Si cree que no es necesario, hágalo ahora.
En el momento en que te das cuenta de que necesitas límites, es casi demasiado tarde y es solo cuestión de tiempo antes de que las cosas empeoren.
Dedique algunas noches al mes a usted mismo: quédese en su casa si no viven juntos o pídales que hagan planes para cenar con amigos para que al menos tenga el lugar para usted solo durante unas horas.
Planee una escapada de fin de semana por su cuenta o haga una pequeña escapada a la ciudad un sábado y simplemente disfrute tomando un café solo, leyendo un buen libro o con una cena elegante, ¡solo para usted!
Por qué esto funciona:Es muy importante recordarte a ti mismo que existes como tu propio ser, ¡no puedo enfatizar esto lo suficiente!
El tiempo a solas nos da espacio para procesar todo lo que sucede en nuestras vidas.
Si estás con tu pareja todo el tiempo, no puedes enfadarte con ella y luego procesar esos sentimientos, ya que no hay tiempo ni oportunidad para hacerlo.
También puede sentir que tiene que estar 'activo' para ellos todo el tiempo. Existe cierta presión, especialmente en las nuevas relaciones, para ser divertido, dulce y emocionante, y nunca tienes tiempo para simplemente reducir la velocidad y estar contento.
¡Es como si estuvieras montando un espectáculo para impresionarlos!
Esto es normal, pero no demasiado saludable, por lo que el tiempo a solas te permite relajarte y dar un paso atrás.
Te ayuda a evaluar todo en tu vida desde un buen punto de vista, no solo tu relación.
También le brinda la oportunidad de dedicarse al cuidado personal, del que hablaremos más adelante ...
5. Tu futuro gira en torno a ellos.
Es normal pensar en la relación futura con su pareja actual ... mucho.
¿Por qué no lo harías tú?
Muchos de nosotros nos quedamos dormidos y pensamos en nuestra boda, cómo se verán nuestros hijos y quién hará el bricolaje en nuestros nuevos hogares.
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Es muy fácil transportarse a una época en la que el enfoque principal es seguir siendo parte de un 'nosotros', mientras descuidamos lo que queremos que el futuro nos depare a nosotros también.
Combatir esto:Utilice su tiempo de tranquilidad / soledad para pensar en otras cosas que le emocionen.
Es encantador quedarse soñando despierto sobre su boda, pero es importante concentrarse en otras cosas que le deparará el futuro.
Casi se supone de nosotros que nuestras esperanzas y sueños giran en torno a nuestra pareja perfecta, pero hay mucho más que esperar.
La próxima vez que te encuentres soñando despierto sobre tu relación, cambia activamente el tema de enfoque y comienza a pensar en tu próximo movimiento profesional, el evento de cumpleaños de tu amigo que estás esperando o cualquier otra cosa que te haga sentir emocionado, fuerte o ambicioso.
Por qué esto funciona:nuestros cerebros están precableados de muchas maneras, pero nuestros patrones de pensamiento regulares también fomentan la formación de nuevas conexiones.
Piense en su cerebro como IA (inteligencia artificial): ¡aprende de usted cuanto más le da contenido para aprender!
Eso significa que si pasas mucho tiempo pensando en tu pareja, tu cerebro se acostumbrará y comenzará a formar vínculos.
Puede que estés tomando una copa de vino y pienses en tu novio varias veces a la semana (todos hemos estado allí), lo que hace que tu mente divague hacia tu pareja cada vez que tomas una copa de vino a partir de ese momento.
Esta asociación se vuelve bastante fuerte, ¡pero puede romperse!
Anime a su mente a pensar en otros temas y su cerebro pronto comenzará a formar nuevas conexiones (por ejemplo, el vino ahora se vincula a pensar en convertirse en CEO) y los demás desaparecerán.
Te quedarás con un cerebro reconfigurado que se centra en la positividad, así como en la vida fuera de tu relación.
6. Es difícil distinguir si está haciendo esto por usted o por 'nosotros'.
Como mencionamos anteriormente, es fácil involucrarse en ser pareja y planificar un futuro juntos, pero ¿qué pasa con el presente?
Puede que te des cuenta de que mucho de lo que eres ya hacer se basa en ustedes dos.
Puede ser difícil determinar lo que le gusta y lo que desea, y puede que le resulte aún más complicado averiguar qué acciones siguen a estos sentimientos.
Combatir esto:Nuevamente, esto está bien a veces, pero debes aprender a distinguir a quién se benefician tus acciones, ¡y asegurarte de que definitivamente eres esa persona alrededor del 80% del tiempo!
Cuando esté haciendo planes con su pareja, deténgase y piense en cuánto le beneficiará esta actividad.
¿Siempre haces las cosas que les gustan?
Por qué esto funciona:Es genial dar un paso atrás y evaluar su comportamiento de vez en cuando.
Puede ser que tu pareja sea dominante y sea quien tome las decisiones, puede ser que subconscientemente sugieras hacer cosas que sabes ellos como para mantener la paz o tratar de complacerlos.
Al analizar este tipo de cosas, puede determinar si necesita tener una conversación con su pareja sobre su comportamiento o si necesita trabajar en usted mismo y en su autoafirmación.
Este no es un juego de culpas y es bueno evitar confrontaciones innecesarias, pero siempre es útil ver dónde entran en juego tus acciones en la relación.
7. Sus opiniones se han fusionado y no está seguro de cuántas de ellas son suyas.
Esto puede suceder de forma muy natural, pero también es algo que destacaríamos como una posible señal de alerta.
Es bastante normal volverse más similar, pero es importante conservar su propia identidad en una relación y no perderse por completo.
Es posible que sus opiniones se hayan fusionado tanto que no esté seguro de cuáles son en realidad las suyas, lo mismo ocurre con sus sentimientos.
Combatir esto:Como se mencionó anteriormente, ¡es importante ejercitar cuánta libertad, personalidad e identidad tienes como individuo!
Practique expresar diferentes opiniones y vea cuál se siente bien. Necesitas encontrarte a ti mismo de nuevo y descubrir quién eres por tu cuenta, aunque todavía estés en una relación.
Por qué esto funciona:Te vuelves a conocer a ti mismo redescubriendo tus pensamientos y sentimientos, por lo que este ejercicio te dará un gran impulso.
No se trata de distanciarse de su pareja o relación, se trata solo de encontrarse a sí mismo y saber quién es, ¡por muy amado que sea!
8. Te sientes ansioso con mucha más frecuencia.
La ansiedad es algo con lo que la mayoría de nosotros luchamos en algún nivel, y estar en una relación que te consume es un gran desencadenante de este tipo de emociones.
Mucha ansiedad surge de sentimientos de culpa o inquietud; cualquier cosa que se sienta incierta o 'no del todo bien' puede realmente fomentar este tipo de emociones.
Por experiencia personal, saber que te estás perdiendo en una relación (lo que haces si estás leyendo esto, ¡seamos honestos!) No es un sentimiento agradable.
Sabes que estás haciendo algo que no es saludable y empiezas a sentirte un poco culpable por seguir permitiendo que eso suceda.
Esto desencadena respuestas de lucha o huida en su cuerpo que se presentan como ansiedad: sentimientos de pánico, latidos del corazón, malestar estomacal ... ¡todas las cosas divertidas y habituales!
Combatir esto:Se siente culpable y estresado porque sabe que no está tomando una gran decisión por sí mismo.
Ya sea consciente o inconsciente, no estás tomando una decisión activa para cuidarte y eso es lo que te hace sentir mal, ¡tanto como la relación misma!
Tomar el control. Elija pasar un tiempo a solas, como hemos mencionado, y haga un esfuerzo por cuidarse realmente.
Por qué esto funciona:Cuanto más control tenga sobre su comportamiento, más control tendrá sobre sus sentimientos.
No se trata solo de tener el control, sin embargo, se trata de poder confiar en ti mismo y sentirte seguro en tus acciones y elecciones.
Cuanto antes te des cuenta de que tú son seguras y estables, más cómodo se sentirá tomando más tiempo para usted mismo, ¡y más tranquilo y feliz se sentirá!
9. Ni siquiera eres tu propia prioridad.
Todos hemos estado allí: quieres lucir bien para tu pareja, ¡pero te olvidas de cuidar todos los demás aspectos de ti mismo!
El cuidado personal realmente puede irse por la ventana cuando estás en medio de perderte en una relación.
Es realmente triste que nos olvidemos de priorizarnos, pero es muy fácil de hacer.
Pasas tanto tiempo con ellos o queriendo hacerlos felices, olvidas que tienes deseos y necesidades individuales que solo tú puedes satisfacer.
Combatir esto:Muchos de nosotros empezamos a confiar en que los socios son nuestra principal fuente de felicidad o satisfacción.
Alerta de spoiler: ¡eso nunca funciona!
Cuanta más presión ejerza sobre ellos para determinar cómo se siente, más rápido se dirigirá hacia el desastre.
Créame, ninguna otra persona (por encantadora o atractiva que sea) puede hacerte feliz.
Tómate un tiempo para ti mismo y haz algo que te guste: toma una copa de vino y disfruta de Netflix en tus pantalones deportivos, cocina algo increíble para ti y disfruta de una cena a la luz de las velas, o date un buen baño (y un llanto terapéutico) en el baño. ¡Solo porque puedes!
Por qué esto funciona:El cuidado personal es muy importante, especialmente en las relaciones, ya que nos muestra que nos valoramos y queremos esforzarnos por cuidarnos.
Puede sonar tonto, pero realmente sirve para recordarnos cuánto nos amamos a nosotros mismos y que merecemos pasar una noche solos de vez en cuando.
Esta es nuestra forma de satisfacer nuestras propias necesidades en lugar de simplemente poner las de nuestro socio en primer lugar.
¡Aumenta nuestra confianza y también elimina la presión de la relación, ya que ya no los buscas para satisfacer todas tus necesidades y deseos!
10. Estás esforzándote demasiado por controlar todo lo demás.
Básicamente, esto se está convirtiendo en una lista de todos los rasgos de personalidad negativos que adopté cuando me estaba perdiendo en una relación, ¡pero ahí vamos!
Ser un 'fanático del control' es algo que algunos de nosotros simplemente están , mientras que otros aprenden este comportamiento porque les ayuda a sentirse mejor acerca de sus circunstancias.
Tiene sentido: has perdido tu identidad en una relación y te sientes fuera de control y abrumado.
Los amas y quieres quedarte con ellos, ¡pero no te sientes estable en absoluto!
¿Entonces, Qué haces?
Intentas controlar todo lo demás en tu vida para recordarte a ti mismo que tienes algo de poder y algunos dicen sobre lo que sucede en tu vida.
Combatir esto:Esto puede ponerse muy feo, muy rápido.
Nunca es agradable estar en el extremo receptor del comportamiento controlador, y es probable que alejes a las personas por accidente.
¡También es horrible verte convertirte en un amigo micro-administrador que necesita estar a cargo todo.el.tiempo!
Haga todo lo posible por tomar nota de cada vez que se dé cuenta de este tipo de comportamiento.
Puede que no parezca mucho en ese momento, pero, al final de la semana, se sorprenderá y se horrorizará un poco por lo mucho que ha tratado de tomar el control de las situaciones y las personas.
Por qué esto funciona:Al reconocer su comportamiento, asume la responsabilidad por él.
Tiene sentido que desee controlar los factores externos para compensar cómo se siente, pero no terminará bien.
¡Acepta esto y estarás en camino de cambiar!
Tomar una parte activa para encontrarte a ti mismo de nuevo y dejar de lado los problemas de control te hará sentir mucho mejor y te ayudará a restablecer tus hábitos para que puedas volver a tu antiguo yo relajado.
11. Su identidad se siente perdida o decepcionante.
Como se mencionó anteriormente, es probable que la persona que la sociedad le dice que debería estar haciendo eso por usted no lo 'haga feliz'.
¡También es muy probable que ya no te sientas muy atractivo o deseado, a pesar de estar en una relación que lo consume todo!
Realmente no tiene ningún sentido y, sin embargo, se siente tan preciso, ¿verdad?
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Están casi demasiado involucrados el uno con el otro, lo que no deja lugar para la emoción o la sorpresa.
Las cosas a menudo se aceleran cuando te estás perdiendo en una relación y pasas de ser una pareja de novios a una pareja de ancianos que duermen en habitaciones libres.
Combatir esto:Como sigo diciendo (¡porque es muy cierto!), Debes dar un pequeño paso atrás de vez en cuando.
Si cree que ha perdido su identidad, debe pasar algún tiempo solo para recuperarla, como se mencionó anteriormente.
También necesitas comunicarte honestamente con tu pareja sobre por qué te sientes indeseable: ¿es algo que están haciendo, son los hábitos en los que ambos tienen o es algo que podrías abordar tú mismo pero quieres confiar en ellos?
Por qué esto funciona:¡Ser honesto acerca de cómo te sientes con alguien en quien confías nunca es una mala idea!
Puede parecer extraño, pero definitivamente valdrá la pena y te sentirás mucho mejor después.
También encontrará formas de recuperar su identidad expresando en voz alta cosas que tal vez no se hayan dado cuenta en su mente.
12. Te sientes como un fantasma.
¿Alguna vez has sentido que estás en piloto automático? Esto es bastante común cuando te estás perdiendo en una relación.
Puede ser que se sienta un poco adormecido y no sepa cómo se siente realmente en la vida real.
¡Sus intenciones detrás de su comportamiento pueden desvanecerse repentinamente, por lo que ya no está seguro de por qué está haciendo lo que está haciendo!
Esto es bastante normal, pero no muy saludable.
Combatir esto:Debe avanzar desde esta fase, de lo contrario, rápidamente se sentirá atrapado y se volverá muy infeliz.
Si ha perdido su identidad, también puede sentir que sus acciones no tienen consecuencias.
Comience a tomar nota de lo que está haciendo todos los días (no detalles menores, sino cosas más importantes como clases de yoga, cocinar la cena, leer un libro, etc.) y comenzará a darse cuenta cada vez más de que las cosas siguen siendo reales y usted No estás atrapado en una relación flotante.
Por qué esto funciona:Al reconocer lo que estás haciendo en tu vida, te recuerdas a ti mismo que realmente existes, ¡por tonto que parezca!
Puede ser tan fácil perderse en una relación que necesitas recordarte físicamente quién eres de vez en cuando.
Tomar nota de sus actividades y pasatiempos es una buena manera de hacer que este tipo de cosas se arraiguen en su mente para que, en algún momento, ya no necesite escribirlas y simplemente saber eso.
13. Estás demasiado involucrado en la vida de tu pareja.
Esto es algo de lo que muchas personas son víctimas en algún momento, muy probablemente con sus parejas románticas.
También lo verá en muchas relaciones madre-hija o padre-hijo. Algunos padres se involucran demasiado en la vida de sus hijos y viven indirectamente a través de ellos. Todos conocemos el famoso 'Pero el ballet no es mi sueño ... es tu sueño, mamá '.
Bueno, algunos de nosotros hacemos esto con nuestros socios y estamos demasiado involucrados emocionalmente en cada.nimio.todo.que.hacen.
¿Suena familiar?
Combatir esto:Puede ser que seas demasiado empático y casi vivas las experiencias de tu pareja con ellos, lo cual nunca va a terminar bien, seamos honestos.
Esto también es una señal de que no tienes suficientes cosas en tu propia vida y necesitas buscar entretenimiento, participación e interacción en otra parte.
Sugiere que no cree que sea lo suficientemente bueno para experimentar estas cosas por sí mismo.
Le resulta más fácil involucrarse en la vida social de su pareja porque no cree que sea lo suficientemente divertido o interesante.
Es posible que sienta su éxito como si fuera el suyo propio porque no cree que sea capaz de lograrlo o que no lo merezca.
Esfuérzate por tener más cosas en tu vida que llenen tu tiempo y usen tu energía: obtén un nuevo pasatiempo, pasa más tiempo con tus colegas, pasa más tiempo con tus amigos y familiares.
Por qué esto funciona:Tener algo propio en lo que concentrarse te hará sentir mucho mejor contigo mismo.
Y le quitará algo de presión a su pareja si siente que usted está muy involucrado en lo que está haciendo y nunca tiene tiempo o actividades para ellos.
Hacer algo por nosotros mismos en lugar de vivir la vida de otra persona nos da un gran impulso de confianza.
Nos muestra que somos capaces, que podemos ser independientes y extrovertidos, que es divertido estar cerca de nosotros, que somos lo suficientemente inteligentes e interesantes como para tener conversaciones con personas de ideas afines.
Esto evita que dependamos tanto de nuestra pareja, nos da algo para nosotros que nos hace sentir bien y nos da algo nuevo de qué hablar con nuestra pareja en lugar de centrarnos en ellos todo el tiempo.
14. Te encuentras hablando de tu relación constantemente.
¿Alguna vez has estado tan interesado en alguien que te encuentras mencionando su nombre todo el tiempo?
Es lindo al principio, pero, en algún momento, se vuelve aburrido para quienes te rodean y probablemente te hará bastante infeliz.
Tómalo de alguien que usó cualquier excusa para hablar sobre su novio, no termina bien y sugiere que hay algo que está sucediendo debajo de la superficie con lo que no estás lidiando.
Algunos de nosotros sentimos la necesidad de hablar sobre cosas de las que no estamos seguros o que nos incomodan porque se siente más seguro y mejor sacarlo y casi tener un testimonio de ello si nos guardamos las cosas para nosotros, nos entra el pánico y nos preocupamos.
¿Yo? Hablaba de mi novio todo el tiempo porque me preocupaba que si no siempre lo mencionaba, tendría que sentarme con mis propios pensamientos y sentimientos y admitirme a mí mismo que era muy infeliz.
No quería hacer eso, así que seguí fingiendo ser tan amada que quería hablar de él todo el tiempo.
Hacia el final de la relación, me encontré hablando de él aún más, con la esperanza de que alguien dijera lo que no podía decirme a mí mismo: 'eso no suena bien, ¿estás bien?' o, '¿estás seguro de que estás feliz porque sigues hablando de lo mismo una y otra vez?'
Combatir esto:Te arruinarás por completo si continúas por este camino, ya sea que estés hablando de tu novio todo el tiempo porque eres feliz o porque eres infeliz.
Simplemente no es saludable estar tan obsesionado con un individuo.
Claro, charle sobre algo dulce que sucedió el otro día o sobre sus planes juntos, pero no hable sobre ellos todo el tiempo.
Si lo hace, se aprenderá a sí mismo que está bien obsesionarse con ellos y rápidamente adquirirá el hábito de incluirlos en todo, desde hablar de ellos hasta invitarlos a todos los eventos y necesitar estar con ellos todo el tiempo.
Haga un esfuerzo consciente para bajar el tono un poco, tal vez establezca límites y establezca una regla de 5 por día. Puedes mencionarlos 5 veces al día y no más.
Por qué esto funciona:La regla de los 5 al día suena dura, pero me ayudó a superar una ruptura horrible y ahora lo juro.
Durante la ruptura, tuve que limitarme a hablar y llorar al respecto 5 veces al día.
Esto fue en parte por mi cordura y bienestar, pero también porque me di cuenta de que incluso aquellos que más me aman estaban luchando con eso.
Esto funciona porque aprendes a autorregularte y te vuelves más consciente de lo que estás diciendo y haciendo.
No debe castigarse a sí mismo si lo encuentra difícil al principio y sobrepasa el límite, pero debe hacer todo lo posible para ceñirse a estos límites.
También tendrás un poco más de espacio mental para pensar por qué sigues queriendo mencionarlos.
Cada vez que dejes de mencionarlos, pregunta por qué querías hacerlo y por qué es importante.
Para mí, me di cuenta de que seguía hablando de ellos porque no estaba contento. Si esto es lo mismo para usted, tendrá que pensar por qué es así, con qué frecuencia se siente así y cuáles son los próximos pasos.
Si es porque eres feliz, tal vez piense por qué quiere compartir eso todo el tiempo: ¿es para poner celosa a la gente, es para presumir de lo buenas que son las cosas o es genuinamente porque quiere compartir lo genial que es? ¿sentir?
PD: si es más tarde, cuéntale tu compañero ¡Qué feliz estás con ellos en lugar de decírselo al azar a tu grupo de amigos en una conversación totalmente irrelevante!
15. Eres aún más adicto a tu teléfono.
Una vez más, por experiencia, una señal de que estás perdido en tu relación es que eres adicto a tu teléfono.
Esto podría deberse a que hablas con tu pareja todo el tiempo o porque quieres estar disponible para ellos siempre que necesiten o quieran hablar contigo.
¡Esto es tan malsano!
En parte porque no debería estar siempre en su teléfono, pero también porque se está permitiendo participar en un comportamiento que es dañino, que le hace perder su identidad y que fomenta una relación codependiente.
Combatir esto:Al igual que con todo el mundo, su relación no cambiará si no responde a un mensaje de texto en 0,3 segundos y, si lo hace, está en la relación incorrecta y necesita salir ahora.
Nuevamente, establezca algunos límites para usted y dé un paso atrás para averiguar por qué siente la necesidad de estar disponible y listo en todo momento.
¿Es porque quieres asegurarte de que no se enojen contigo por no responder rápidamente (si es así, vete!) O porque eres inseguro en la relación y necesitas constantemente que lo tranquilicen y elogien (considera irte, pero también considera la terapia ¡Por su propio bien, ya que este es un problema profundamente arraigado con el que muchos de nosotros necesitamos ayuda!)
Por qué esto funciona:Tener un poco de perspectiva te dirá mucho sobre ti y mucho sobre tu relación.
Tu vida no debería girar en torno a ellos y necesitas averiguar por qué lo dejas.
Hay una causa detrás de este tipo de comportamiento y si no lo confronta, nunca lo dejará atrás.
Una vez más, ¡lo aprendí de la manera más difícil! Gran parte de mi comportamiento no era saludable y solo esperaba que se arreglara solo.
Alerta de spoiler: no es así.
Averigüe por qué necesita esta validación y por qué necesita que lo necesiten y, de repente, tendrá una relación mucho más saludable.
La conciencia de uno mismo es clave, así que tenga la mente abierta y sea amable con usted mismo. No es una cosa fácil de resolver, así que date algunos puntos para mejorar.
16. Siempre eres tú el que está dispuesto a cambiar.
Es bueno querer hacer cambios positivos en ti mismo, pero ninguno de los dos debería esperar que el otro renueve por completo su personalidad o apariencia.
Es posible que descubra que está demasiado dispuesto a aceptar sus comentarios ...
… Les gustan las rubias, así que felizmente decoloras tu cabello castaño.
... piensan que 'podrías estar un poco más saludable', por lo que te registras en un gimnasio y te esfuerzas 5 días a la semana.
… Piensan que deberías pasar menos tiempo con tus amigos solteros, así que los borras de tu Instagram.
¿Ves a dónde vamos con esto?
Combatir esto:No te estamos sugiriendo que comiences a pelear por todo, pero es importante defender las cosas que te importan.
Si realmente no le preocupa qué comida para llevar obtiene o qué película ve, por supuesto, acepte lo que ellos piensan que podría ser bueno.
Si se trata de algo personal, como tu apariencia, recuerda que no es asunto de ellos.
Debes pensar realmente si quieres o no estar con alguien que quiere cambiarte solo para adaptarse a sus preferencias.
Si se trata de su comportamiento, tenga una conversación madura al respecto, ya que puede ser un punto válido y podría ser una excelente manera de volverse más consciente de sí mismo.
Las sugerencias sobre el cambio nunca deben ser críticas o injustas.
Puede ser un problema de salud genuino que los llevó a sugerirle que haga un poco más de ejercicio, pero deben reconocer que es un tema delicado y ser amables al respecto, ¡y debe establecer algunos límites si no son amables!
Por qué esto funciona:Tener en cuenta la retroalimentación está bien en su trabajo, pero estar en una relación con alguien significa aceptarlo y amarlo por lo que es.
Seguro, no te gustará todo sobre ellos, pero tampoco deberías intentar cambiarlos.
el patrimonio neto de la familia ace
Ellos son quienes son, como usted es quien es.
A la mayoría de nosotros le vendría bien ser un poco más activos, un poco más amables y un poco más de mente abierta, pero nuestros socios no deberían ser realmente los que nos lo digan.
Depende de nosotros asumir la responsabilidad de nosotros mismos, por lo que retroceder un poco y no ser siempre el que cede mostrará que tienes algo de confianza en ti mismo, te respetas a ti mismo y les recordará exactamente por qué te aman tanto.
17. Eres muy consciente de tus diferencias y activamente evitas resaltarlas.
Puede ser que no comparta sus opiniones políticas porque sabe que su pareja no está de acuerdo, o que tenga que morderse la lengua cada vez que hace una 'broma' racista o sexista, etc.
Este es un lugar complicado para estar y el hecho de que aceptes estas cosas sin comentarlas sugiere que has perdido tu verdadero yo en la relación.
No siempre estarán de acuerdo el uno con el otro, pero es una señal de que está perdiendo su identidad si pierde la capacidad de defender lo que cree y expresar una opinión.
Combatir esto:He usado esta palabra innumerables veces en este artículo, pero es tan importante que no voy a detenerme. 'Límites'.
Ya sabías lo que iba a decir porque sabes que necesitas hacer esto más.
Si algo que su pareja dice o hace cruza la línea para usted, dígaselo. Lo mismo que el anterior: no puedes esperar cambiar todo acerca de ellos, pero está bien decirles por qué no te gusta algo de una manera amable.
Tenga una conversación tranquila al respecto y reflexione sobre sus propias opiniones y por qué ha estado tan preparado para dejar que sucedan cosas que vayan en contra de sus valores.
Asegúrese de que comprendan por qué está molesto y que no se trata solo de que usted 'regañe' o 'sea aburrido'.
Por qué esto funciona:Nunca encontrarás a alguien que esté de acuerdo contigo en todo (y gracias a Dios, ¡qué aburrido!), Pero si en el fondo sabes que eres demasiado diferente, debes pensar en cómo afectará esto a tu relación en el futuro.
Si constantemente hacen comentarios inapropiados, ¿puedes realmente verte sentándote con ellos y viviendo con el hecho de que tienes que hacer la vista gorda cada vez que lo hacen?
¿Tendrás que vivir avergonzado o avergonzado cuando lo hagan frente a tus amigos y familiares?
Si está dispuesto a aceptar esto y comprometer sus sentimientos, su valía y sus valores, se ha perdido en la relación y necesita analizar lo que realmente está sucediendo.
18. Tus amigos o familiares han mencionado cuánto has cambiado. Repetidamente.
Esta es una señal realmente triste de que te estás perdiendo en una relación y es algo a lo que debes prestar atención.
Quienes te rodean te conocen mejor y podrán darse cuenta de que algo no está del todo bien.
Tal vez no pases mucho tiempo con ellos, o te obsesionas demasiado con un mensaje de texto de tu pareja cuando estás en casa de tus padres para una buena cena.
O tal vez estás un poco retraído cuando no estás con tu pareja y pareces triste y nervioso.
Combatir esto:Escuche a los que le rodean. Es muy, muy raro que alguien cercano a usted, en quien confía, le diga esto por despecho o celos.
Es más probable que te lo cuenten porque están preocupados por ti, y si lo ignoras sugiere que sabes que tienen razón, pero no quieres admitirlo.
Para mí, fue necesario que mi familia me preguntara repetidamente por qué me veía tan molesto, por qué estaba tan nervioso y por qué estaba pegado a mi teléfono para finalmente reconocer lo que sabía todo el tiempo pero que no quería decir en voz alta: algo. estaba mal y yo era infeliz.
Por qué esto funciona:Prestar atención a las personas cercanas a ti te ayudará a ver las cosas con mayor claridad y abrirá mucho espacio en tu propia mente.
Si sientes que estás perdiendo tu identidad, es probable que tu mente se haya cerrado y casi te esté bloqueando ciertos pensamientos.
Te pierdes tanto en una relación que no te permites pensar en la vida fuera de ella o antes de ella.
Al confiar y hablar con quienes te rodean, liberas esos pensamientos y sentimientos en un espacio seguro y puedes empezar a pensar en cómo te sientes y en lo que quieres.
19. Fantaseas con ser soltero.
Bueno, esto es una obviedad, ¡y algo que muchos de nosotros hemos hecho!
Es posible que haya creado una versión 'única' de usted mismo que sale y se divierte, no tiene ningún compromiso de qué preocuparse y no se siente atado en la forma en que lo hace.
Si te has perdido en una relación, es probable que te involucres demasiado en ella y necesites un poco de escape a través de una persona diferente, casi.
Combatir esto:Piensa por qué quieres recuperar esa vida de soltero.
¿Es por aburrimiento? En cuyo caso, ¡condimente las cosas, haga cosas nuevas e intente que su relación vuelva a una etapa emocionante!
¿Es porque no está contento y necesita un escape? Si es así, considere de dónde viene ese sentimiento, ya que es algo serio que experimentar en una relación.
Quizás es que te preocupa comprometerte, en cuyo caso ten una charla abierta y honesta con tu pareja.
Por qué esto funciona:Una vez más, ser honesto contigo mismo acerca de cómo te sientes es realmente importante.
Piense en lo que está causando ese sentimiento y ya se sentirá mucho mejor.
Eso le da el siguiente paso para lidiar con el problema, ya sea por aburrimiento, falta de aprecio o algo que nunca antes había pensado como un problema.
20. ¡La relación ni siquiera es tan buena!
Esto es algo realmente difícil de admitir, especialmente cuando has dedicado tanto tiempo y esfuerzo a una relación, pero también es una señal de que estás completamente perdido en tu relación.
Puede ser que te concentres tanto en estar con alguien que te olvides de lo que realmente quieres de una relación y de las necesidades que no se satisfacen.
Es muy fácil quedar atrapado en toda la emoción de estar con alguien si es nuevo, y adherirse a los hábitos si es alguien con quien ha estado durante mucho tiempo.
Combatir esto:Evalúe su relación de manera racional. Escriba una lista de 'Pros' y 'Contras' y luego hable con un amigo en quien confíe.
Puede parecer duro, pero a veces es necesario.
Tu opinión no siempre será honesta o saludable, y te resultará difícil mirar las cosas de manera objetiva.
Probablemente estés un poco insensible a lo inmerso que estás y cuánto te has perdido en eso, por lo que tampoco es probable que te des cuenta de cómo es realmente tu relación y qué impacto puede tener en ti.
Por qué esto funciona:Probablemente no esté 100% seguro de cuál es su relación en realidad es , porque estás tan involucrado en él y no lo ves correctamente.
Esto es bastante común, pero no es una buena posición para estar, ya que entonces eres vulnerable a que las cosas empeoren sin que te des cuenta, porque estás tan involucrado que estás distanciado de eso de alguna manera.
Al dar un paso atrás, puede evaluar la relación por lo que es en la vida real y ¡se sentirá mucho mejor por ello!
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20 señales de que te estás perdiendo en una relación, ¡hecho!
Es importante tener en cuenta que esta lista no es exhaustiva ni del todo precisa ni relevante para todos.
También es clave recordar que es posible que se haya perdido en un bien relación: esto de ninguna manera significa que las personas solo pierden su identidad en asociaciones tóxicas.
Las cosas pueden ser increíbles entre ustedes dos, pero es su comportamiento y sus sentimientos los que pueden indicar que está demasiado involucrado en ello.
Con suerte, estos consejos lo ayudarán a guiarlo de regreso a una relación saludable que los satisfaga a ambos y los haga sentir seguros, felices y amados.
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