El cuerpo humano es algo maravilloso. Se regula a sí mismo, se mantiene bastante bien y tiene un sistema sofisticado para advertirnos de averías. Cuando se produce desgaste, lo llevamos para su mantenimiento.
Sin embargo, nuestra salud emocional recibe mucha menos atención.
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Un corte, desatendido, se infectará. Lo sabemos a ciencia cierta. Así que no permitimos que eso suceda. Limpiamos la herida, la vendamos y, si está bastante mal, vamos al médico.
¿Pero desamor o decepción? ¡Oh, permitimos que esos se infecten! Haremos todo lo posible para fingir que no hay ninguna lesión, y cuando la lesión emocional empeore o se extienda a otras áreas de nuestra vida, también lo ignoraremos.
Aquí hay 13 formas en las que el dolor emocional es en realidad más desafiante que el dolor físico (no descartar el dolor físico como insignificante de NINGUNA manera):
1. Dolor repetitivo
El dolor emocional se puede revivir una y otra vez sin que se alivien el dolor o los síntomas. A menudo, cuanto más nos obsesionamos con un dolor emocional en particular, peor se pone.
2. Causa desconocida
El dolor físico suele tener una causa clara. El dolor emocional puede ser algo turbio lleno de giros y enredos que dificultan la identificación de la causa raíz.
3. Longevidad
La tristeza perdura. Un brazo roto se endurecerá después de unos meses. Un corazón roto puede parecer interminable.
4. Autorrecriminación
Existe un cierto grado de ira hacia uno mismo cuando se trata de dolor emocional. Con el cuerpo, aceptamos inmediatamente que se producirán enfermedades o angustias, son parte de la vida humana. Sin embargo, pensamos que se supone que estamos exentos del dolor emocional, por lo que cuando lo experimentamos, nos enojamos con nosotros mismos por alguna falta de coraje que se percibe vagamente.
La auto-recriminación nunca ha impedido que un brazo se cure, pero ha hecho más de lo que le corresponde contra las almas y las psiques.
5. La sombra pesada
El dolor emocional trae consigo una nube invisible omnipresente. El dolor físico tiende a provocar simpatía inmediata, pero creemos que nuestro dolor emocional lleva consigo el estigma de una fecha de vencimiento: el dolor no debería durar demasiado, el desamor es indecoroso a menos que pongas una cara valiente, la decepción es proporcional a lo mucho que querías algo que aún no lo logró debido a sus propias deficiencias.
Los pesos pesados e invisibles que creemos que otros se acumulan sobre nuestros dolores mentales / emocionales retrasan o descarrilan por completo nuestra curación.
6. Transferencia
Fuera de las enfermedades contagiosas, el dolor físico se limita a usted mismo. El dolor emocional se transfiere fácilmente a otros. Esto ocurre a través de varios mecanismos psicológicos, pero el más común es Desplazamiento , donde transferimos sentimientos negativos a alguien o algo más en lugar de enfrentarnos a la causa inicial (y, al enfrentarnos, posiblemente sanarnos más rápido o evitar lesiones por completo).
7. Anticipación
Tememos la aguja cuando se acerca, pero una vez que se hace el pinchazo, está hecho. La anticipación del dolor emocional (por ejemplo, una ruptura con un amante o una pelea con un amigo) crea estados prolongados de malestar que conducen al dolor anticipado, luego refuerza ese dolor días, meses o incluso años después del evento.
8. Impredecibilidad
El dolor emocional puede aparecer, estallar o volver a ocurrir en cualquier momento, incluso en los días en los que se siente más seguro emocionalmente. Algo súper pequeño podría desencadenar el estallido emocional , algo tan ajeno a la causa original que incluso un día despejado de verano podría sorprenderlo.
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9. Dolor fantasma
A veces, el dolor emocional que siente ni siquiera es el suyo. Empatía, compasión, decencia humana básica: todo esto puede sintonizarnos con el dolor emocional de los demás, dejándonos heridos, confundidos y temerosos hasta que los sentimientos pasen.
10. Adictivo
Quizás la forma más extraña en que el dolor emocional es peor que el dolor físico es la cualidad adictiva que acompaña al sentirse mal. Sí, hay quienes disfrutan del dolor físico, pero son superados en número por quienes reciben una extraña forma de consuelo a través de la simpatía de los demás.
En casos extremos, este tipo de personas tiende a pasar siempre de alguna manera de una angustia emocional a otra.
11. Expectativas de la sociedad
Debido a que el dolor emocional es invisible, pensamos que es como el aire: presente, pero algo en lo que no deberíamos necesitar pensar. Esperamos que sea nebuloso y no afecte ningún otro aspecto de nuestras vidas, es decir, nuestros trabajos, nuestras relaciones o cualquiera de las acciones del día a día que tenemos que tomar.
Este impulso social de “sacudirse y funcionar con normalidad” conduce a sentimientos de vergüenza e insuficiencia cuando el dolor emocional se apodera con demasiada fuerza para ser sacudido, exacerbando una situación ya inestable.
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Sin embargo, nadie se “sacude” un ojo lacerado, una costilla rota o complicaciones diabéticas.
12. Lesión no tratada
Desafortunadamente, el dolor emocional se trata con demasiada frecuencia como un signo de debilidad, por lo que intentamos encontrar formas de ignorar o enterrar nuestro dolor, lo que no hace más que aumentar nuestros niveles de estrés (que a su vez afecta la salud física).
Es asombroso que en nuestra era de avances científicos incomparables y nuevas comprensiones de conexión cuerpo / mente , la terapia, el asesoramiento o incluso la simple meditación introspectiva continúan acarreando estigmas. Debido a estos estigmas, muchas personas no buscan ayuda cuando la vida las lleva a un nivel emocional bajo.
La verdad es que a todos nos vendría bien un poco de ayuda emocional, mental y espiritual. No importa la herida invisible, no hay vergüenza en tener que curar. Saber que puede curarse, y que lo hará, ayuda.
13. No localizado
El dolor físico suele identificarse con facilidad. Si le duele el brazo, sabe cuál es y no le duele el otro brazo. Si tiene un resfriado, sabe qué partes del cuerpo pueden verse afectadas.
El dolor emocional, sin embargo, se filtra hacia todos los rincones de su cuerpo. La angustia emocional causará dolores de cabeza, dolores de espalda, problemas digestivos, problemas para dormir, déficit de atención, frustración sexual ... el dolor está esencialmente en todas partes, todo el tiempo hasta que, y a menos que, haya curación.
El dolor es dolor
El dolor emocional es tan real como el dolor físico. Es un producto de daño externo tanto como lo es un dedo cortado. Todos experimentan dolor emocional, todos se curan de diferentes maneras y a diferentes ritmos, al igual que los sistemas inmunológico y regenerativo del cuerpo trabajan para curar el daño corporal.
Cuando nos liberamos de la ilusión de que se supone que somos fuertes cuando se trata de angustia emocional, o de que el dolor emocional está 'todo en la mente', nos permitimos ser humanos en lugar de recortes de cartón que no están destinados a llorar, rabia. o se siente deprimido.
Quizás la forma más triste en que el dolor emocional es peor que el dolor físico es que dejamos solo el dolor emocional al aire libre cuando, honestamente, se cura mucho más rápido en la compañía y el corazón de quienes se preocupan.
