Nuestra vida, nuestra realidad, ocurre en el momento presente, pero nuestra mente busca vivir en una recreación del pasado o en alguna peor versión inventada de nuestro futuro.
La parte más difícil de las heridas emocionales es nuestra decidida incapacidad para dejar de cavilar espontáneamente sobre cada pequeño detalle perpetuando el sufrimiento que tanto deseamos trascender.
Shakespeare dijo: 'no hay nada bueno ni malo, pero el pensamiento lo hace'. Marco Aurelio declaró que: “si nos angustia algo externo, no es debido a la cosa en sí, sino a nuestra estimación de ella y esto tenemos el poder de revocar en cualquier momento”.
luke gallows y karl anderson
Si estamos decididamente interesados en eliminar la cacofonía emocionalmente debilitante de los pensamientos perjudiciales de nuestra realidad, lo que necesitamos son herramientas y ejercicios para construir nuestro resiliencia mental para que podamos luchar con nuestras mentes para alejarnos de tales preocupaciones.
Hay 3 cosas que necesitamos para recuperar el control de nuestros pensamientos, nuestro tiempo y, en última instancia, nuestras vidas. Aquí están los sencillos pasos para ascender a esta cumbre de sanación emocional.
Toma el control de tus pensamientos
Buda describe nuestra mente como un mono borracho. Nuestros pensamientos pueden ser nuestro peor enemigo o nuestro mayor aliado. La capacidad de poner sus pensamientos donde los desee, cuando lo desee, puede ser la habilidad más valiosa que podamos desarrollar.
Cuando tienes pensamientos destructivos y autodestructivos, repetidos, debes mover tu mente a un entorno más empoderador.
La meditación es para la destreza mental lo que las mancuernas son para la fuerza de los bíceps. Mientras se sienta a meditar, sus pensamientos intentan vagar hacia un lugar que no desea explorar (dolor emocional). A medida que se esfuerce por ejercer control sobre su lugar de concentración y asentarlo firmemente en el reino de la felicidad, obtendrá una mayor capacidad para hacerlo.
Tus pensamientos errantes son el equivalente gravitacional a una mancuerna que cae al suelo. A medida que te esfuerzas por enfocar tu mente, esta intenta incesantemente moverse en otra dirección, similar a la mancuerna que intentas doblar y su inclinación por buscar la tierra.
john cena dr de thuganomics
¡No se desanime! Este es el proceso de enfoque, pierda el enfoque, vuelva a enfocar su mente. Piense en rizar, relajarse, rizar de nuevo. Así es como desarrollamos nuestra capacidad para llevar nuestros pensamientos y dirigirlos hacia donde los queremos.
Empiece a notar esos pensamientos que no le sirven y reemplácelos por los que sí lo hacen. A medida que desarrolle una mayor conciencia de que sus pensamientos están bajo su absoluto control, los trasladará intencionalmente al lugar donde le sirven ... usted es su propio placebo. Las píldoras cognitivas que consume, a diferencia de sus contrapartes químicas, tendrán una tolerancia inversa. Cuanto más trague, mayor será el beneficio.
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Toma el control de tu tiempo
Una vez que tenemos el control sobre dónde colocamos nuestros pensamientos, debemos ocupar nuestro tiempo en actividades dignas para evitar que esos pensamientos siempre penetrantes y emocionalmente venenosos se manifiesten.
¿En qué estás ocupando tu tiempo? ¿Se trata de actividades sensoriales con alto contenido calórico y bajo valor nutricional (por ejemplo, navegar por Internet, hablar de personas, chismes, televisión) o está ocupando su tiempo con actividades enriquecedoras como un pasatiempo saludable, ejercicio o una actividad creativa como escribir, pintar o crear ?
Si tiene tiempo para reprenderse a sí mismo por alguna experiencia o evento pasado, entonces tiene tiempo en sus manos que podría ser más adecuado para una actividad más enriquecedora. ¿Puedo sugerirle que cree una lista de las cosas que desea seguir? Esto puede sonar trillado, pero hágase estas 2 preguntas: ¿qué haría si supiera que no fallaría y qué haría si tuviera todo el tiempo que necesita y el dinero no fuera un problema?
Eso es un comienzo. Encuentre algo creativo para ocupar su tiempo y no tendrá la oportunidad de suspirar por eventos transitorios emocionalmente dolorosos.
Toma control de tu vida
El último nivel es ahora tomar el control de tu vida ...
Hay una palabra griega arete que significa excelencia. Vivir en excelencia es vivir irreprochable. Debemos orar por la sabiduría para saber qué representa la arete en nuestras vidas y el coraje para tomar siempre ese camino.
cosas que hacer con mi mejor amigo
El autor y espiritualista Don Miguel Ruiz propuso 4 acuerdos que debemos hacer con nosotros mismos. Estos son: haz impecable tu palabra, no te tomes nada personalmente, nunca asumas nada y siempre haz tu mejor esfuerzo.
Si vive de acuerdo con estos principios y se suscribe a los conceptos discutidos anteriormente, entonces tendrá la mayor oportunidad de escapar del dolor emocional y aislarse del inevitable sufrimiento futuro.
La vida es un viaje, puede ser nuestro maestro o nuestro torturador. Las decisiones que hemos tomado y las decisiones a las que nos han sometido otros, no han hecho más que proporcionar enseñanzas. Use su nueva habilidad para enmarcar sus experiencias tipo Odyssey de manera positiva y disfrute de las lecciones aprendidas en estos cuentos de aventuras únicos, ya que lo han convertido en la persona fascinantemente resistente que es hoy.
¿Estás luchando con una herida emocional? ¿Probará el enfoque que se muestra arriba? Deja un comentario y háznoslo saber.
