Descubrir sus creencias fundamentales limitantes puede ser un proceso doloroso y difícil, pero los efectos pueden ser profundos, sorprendentes y, a menudo, transformadores.
Podrías compararlo con el fascinante arte del buceo, tienes que dejar de lado tus miedos, entrenar tu cuerpo y confiar en tu capacidad para ver la verdad, para que puedas tocar el fondo de las profundidades saladas y descubrir qué vive allí. .
Imagina que eres un océano maravilloso. Nadie puede ver lo que hay en las profundidades de tu belleza, solo las olas y las mareas son claras y sin ocultar. Estas son sus emociones y pensamientos, visibles en la superficie.
Tu mente inconsciente es el fondo del mar, habitado por criaturas de otro mundo que representan nuestros miedos, deseos primarios y cualquier dolor que fuera demasiado pesado para flotar en la parte superior de nuestra conciencia, por lo que, en cambio, se hundió a través de todas las capas de la conciencia.
Cuanto más te acercas al fondo del océano, más oscuro se vuelve y más te quedas sin aire. Permítame ser su instructor de buceo mental y comience explicando de dónde provienen nuestras heridas centrales.
El doloroso comienzo
Durante nuestros primeros años en este planeta, se nos permite ser nosotros mismos y expresar nuestras emociones , simplemente porque somos niños. La libertad personal se nos concede a medida que llegamos lentamente a experimentar descuidadamente el mundo que nos rodea, apoyados por amor incondicional de nuestros padres.
Cuando crecemos un poco, nos enfrentamos a reglas y regulaciones que todavía no entendemos realmente: todo lo que sabemos es que la desobediencia causa críticas y rechazo por parte de nuestros seres queridos. Ya no se nos permite ser nosotros mismos genuinos, tenemos que cumplir con ciertos requisitos para recibir la aprobación.
Aquí es donde la herida comienza a aparecer y se profundiza con el tiempo, moldeada por nuestras interacciones con el mundo externo. La esencia de nuestras creencias fundamentales se ve enormemente afectada por nuestros padres, que ayudan a moldear nuestra personalidad y, al mismo tiempo, asumen la responsabilidad de nuestra seguridad y bienestar.
Cada herida central se basa en un conocimiento básico que Somos inaceptables como somos, por lo que tenemos que ajustarnos y cambiar para ser percibidos como buenos. . Influye en nuestra autoestima y en la estructura misma de nuestros pensamientos.
Esta imagen se convierte en el equivalente a su propia botella de oxígeno. Toma mi mano y descenderemos un poco más profundo.
Publicaciones relacionadas (el artículo continúa a continuación):
- La próxima vez que sienta desesperación, solo diga estas 4 palabras
- 10 cosas de las que debes dejar de avergonzarte
- Ho'oponopono: la antigua práctica hawaiana de limpiar y curar el yo
- Cómo superar las creencias limitantes que te detienen en la vida
Los diferentes tonos y formas
Considere cómo intenta crear la imagen perfecta de sí mismo para poder presentarla al mundo. A menudo refleja las características que considera esenciales para la felicidad y el éxito, y aquellas que cree que lo hacen merecedor de amor y afecto.
Esa es una creencia fundamental, subjetivamente verdadera para ti y solo para ti, porque tus experiencias te hicieron pensar eso. Es una verdad que le enseñaron y cuya precisión confirmó por su cuenta. Es el puñado de reglas que tuvo que enfrentar todos los días, ya sea en casa o en la escuela, y los maestros y otros niños que ayudaron con entusiasmo a difundir los estereotipos dañinos.
Por ejemplo, si fueras el niño que hizo lo mejor en la escuela, pero escuchaste constantemente: 'podrías ser mejor', llevarás la herida impresa de 'no ser suficiente'. Esta creencia influirá inconscientemente en toda tu vida, impidiendo que cumplas tus sueños y mantengas relaciones prósperas.
Para la niña que es infinitamente comparada con su hermana mayor, la herida tomará la forma de 'Soy peor que otras personas'. Si creciste en una familia disfuncional y no recibiste suficiente cuidado y afecto de tus padres, tu desarrollo personal se basará en una creencia fundamental simple pero desgarradora: 'No merezco el amor'.
Más adelante, como adolescentes y adultos, intentaremos aprovechar todas las oportunidades para demostrar lo contrario de nuestras creencias fundamentales negativas. Experimentaremos síntomas de falta de armonía causados por nuestra propia falta de autenticidad forzada: depresión, entumecimiento emocional, sentimientos de abandono, ansiedad y mucho más.
Es una búsqueda agotadora de valores casi inalcanzables que ni siquiera son los nuestros. Nunca decidimos que tenemos que ser los mejores o que debemos demostrar que somos amables, otros hicieron eso por nosotros cuando éramos más vulnerables y propensos a las sugerencias.
Ese es un triste efecto secundario de lo que se considera la forma adecuada de criar hijos en nuestra sociedad. El sistema de castigos y recompensas respaldado por falta de empatía y las explicaciones legítimas siguen causando mucho daño.
Tu descubrimiento personal
Puedo ver que ahora está entendiendo el concepto. Si se siente preparado mentalmente, puede intentar sumergirse y explorar a fondo sus propias creencias fundamentales negativas. Observe bien sus antecedentes y analice las creencias que sus familiares podrían haberle proyectado durante sus primeros años de vida.
Busque patrones en su propio comportamiento y considere lo que está tratando de lograr al repetirlos. Busca cada atisbo de un pensamiento lúgubre que parece fluir desde lo más profundo de tu corazón.
Dibuja y toma notas durante el proceso. Escribe los títulos de tus canciones favoritas e interpreta la letra. ¿Qué temas tocan? ¿Por qué se sienten tan familiares y apropiados? ¿Qué dice sobre ti?
Dedique algunas tardes libres para resolver esto. Es posible que aprenda mucho sobre usted mismo y se sorprenda con el resultado.
¿Ha podido identificar sus propias heridas centrales? ¿Qué son y cómo ha ayudado su descubrimiento? Deje un comentario a continuación y comparta sus pensamientos y experiencias.
