Un familiar tóxico puede causar todo tipo de problemas con su salud mental y bienestar general.
Desafortunadamente, no podemos elegir la familia en la que nacemos. Lo que sí podemos elegir es la presencia y el papel que estas personas tienen en nuestras vidas.
No hay nada de malo en cortar los lazos con familiares tóxicos que no te respetan o no te tratan como deseas que te traten. De hecho, puede ser necesario preservar su propia salud mental y sentido de sí mismo.
El acto de cortar los lazos con una familia o un miembro de la familia tóxico puede ser un desafío. Hay cosas que debe considerar y asegurarse de que está de acuerdo antes de tomar una decisión.
Una vez que lo haga, esos bonos cambiarán para siempre y es posible que no pueda recuperarlos más adelante. Desea estar absolutamente seguro de que este es el paso que desea dar antes de darlo.
Incluso recomendamos hablar con un consejero antes de decidir dar el paso para asegurarse de que está viendo la situación con claridad (este enlace lo ayudará a encontrar uno).
Pero, si está absolutamente seguro de que cortar los lazos con su familia tóxica es lo correcto, aquí hay algunos pasos importantes que debe seguir.
1. ¿Es necesario cortar las ataduras? ¿O solo necesitas distancia?
A veces, los miembros de la familia se mezclan como aceite y agua. Las personalidades pueden chocar fuertemente, creando tensión e incomodidad dentro de la dinámica familiar.
A veces, esa dinámica se iguala cuando pone cierta distancia entre usted y su familiar.
Puede encontrar que se lleva muy bien con esos miembros de la familia en pequeñas dosis, con mucho tiempo y espacio entre ustedes. No es inusual que un niño se enfrente a sus padres a medida que se convierte en un adulto joven y comienza a tratar de poner sus pies debajo de ellos, por ejemplo.
El niño puede irritarse por las restricciones bajo las que vive o por las personalidades de sus padres, pero descubre que se lleva mucho mejor una vez que sale por su cuenta.
Esta puede ser una posibilidad si su familia es generalmente buena gente, pero no siempre toma las mejores decisiones o se ha visto afectada por la dureza de la vida.
Es posible que realmente tengan buenas intenciones, piensen que están haciendo lo correcto, intenten ser cariñosos y comprensivos, pero sus propios problemas se interponen en el camino.
2. Considere cómo su decisión afectará a otros miembros de la familia.
La decisión de cortar los lazos con la familia tóxica va a tener algunas repercusiones drásticas con las que tendrás que lidiar.
Tendrás que lidiar con personas que toman partido, que piensan que estás siendo injusto o que se enojan y te apartan de sus vidas. Considere el siguiente escenario.
Tu mamá es una persona encantadora, pero tu papá es tóxico. Tu mamá ama a tu papá, pero no quieres permitir que tu papá te cause más daño del que ya te ha hecho. Ahora, puedes eliminar a tu papá de tu vida, pero eso pondrá a tu madre en una posición en la que debe elegir entre tú y su esposo. Y aunque puede pensar que su madre debería tomar la misma decisión que usted tomó, es posible que no esté lista o dispuesta a hacerlo.
Este tipo de repercusiones se sentirán en toda su familia y tendrá que aceptar perder a más personas que las que decidió eliminar.
3. Considere el posible retroceso de la decisión.
Tal vez tu familia sea gente terrible en general, y es por eso que quieres alejarte de ellos. Tendrá que estar preparado para cualquier hostilidad o contragolpe que le arrojen porque decidió alejarse.
A las personas controladoras u hostiles generalmente no les gusta cuando el objetivo de su abuso intenta alejarse. Por lo tanto, debe asegurarse de salir de manera segura para que no puedan causarle ningún daño duradero.
Si se va a mudar, obtenga un cambio de dirección y una configuración de reenvío de correo, incluso si tiene que usar un apartado postal.
Puede congelar su crédito con las agencias de crédito de forma gratuita, por lo que no pueden intentar obtener nuevas líneas de crédito con su información personal.
cómo hacer frente a la gente
Saque su nombre de cualquier cuenta bancaria conjunta y abra la suya propia si no tiene una.
Asegúrese de que su información personal esté actualizada con cualquier institución que pueda enviar correo o hacer llamadas telefónicas a la residencia de su familia.
Asegúrese de crear un espacio entre usted y su familia tóxica para que no puedan dañarlo. Espere que le mientan sobre la situación a cualquiera que lo escuche y considere cómo eso puede volverle a usted.
Si está trabajando y cree que su familia podría ir a su lugar de trabajo o presentar quejas falsas contra usted para lastimarlo, asegúrese de que su jefe esté al tanto de la situación.
Los abusadores y las personas tóxicas pueden ser desagradables cuando pierden el control.
4. No te dejes engañar por el drama ni te manipulen.
Espere mentiras. Espere que los miembros tóxicos de su familia intenten culparlo o influir en usted si todavía está en contacto con ellos.
Es posible que tu encantadora madre, del ejemplo anterior, no esté tratando de manipularte en absoluto cuando te dice cuánto te extrañan y cuánto te quieren de vuelta en sus vidas. Eso puede ser completamente cierto, pero no significa que el mal comportamiento de tu padre no sea destructivo o dañino.
Manténgase alejado de los chismes que aman el drama en su familia. No solo embellecerán la verdad o la mentira descarada, sino que también pueden revolver la olla solo para ver qué sucede. No se deje vulnerable ante estas personas participando en chismes.
Recuerde, una persona que chismeará con usted, chismeará sobre usted. Evite los chismes si quiere una vida pacífica.
5. Decida cómo abordará el tema con anticipación.
Hay diferentes escenarios en los que puede ser necesario cortar los lazos con un familiar tóxico. Algunos pueden ser benignos, otros pueden ser peligrosos. Considere cómo, y si, le hará saber al miembro de la familia que se está alejando de él.
Podría estar bien tener una conversación cara a cara con la persona. Podría ser mejor tener la conversación por teléfono si eso te hace sentir más cómodo.
Informarles por mensaje de texto o correo electrónico puede ser una mejor opción si tienen el hábito de torcer tus palabras o mentir. Puede guardar la conversación si necesita pruebas más adelante para refutar una mentira.
Y, por último, tal vez no desee informarles en absoluto porque son volátiles y potencialmente violentos. Eso también está bien. No le debes nada a nadie. Erra siempre por el lado de tu seguridad personal.
Y si no está seguro, analice la situación con un profesional certificado en salud mental antes de tomar decisiones o realizar movimientos.
Si va a informarles, haga una declaración clara y directa. 'No siento que nuestra relación sea saludable y no quiero hablar más contigo'. o 'Mi salud mental requiere que tengamos más tiempo separados y más distancia'.
6. Trabaje para curar cualquier daño que haya experimentado.
Existe una buena posibilidad de que haya un daño que deba curar de la relación. El abuso y el mal comportamiento de un miembro de la familia pueden dejar un daño duradero como la autoestima u otros problemas de salud mental a su paso.
Estas cosas no desaparecen por sí solas. Necesitarán ser confrontados y curados para aprovechar al máximo el poderoso cambio que eligió para mejorar su vida.
Considere si este es un paso que debe tomar con un consejero a su lado para que pueda vivir una vida más feliz y saludable (haga clic en el enlace para conectarse con uno).
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