Todo el mundo ha experimentado dolor y dolor en algún momento de su vida. Todos hemos sentido que nuestra confianza se ha visto comprometida y nos preguntamos si alguna vez podremos volver a confiar.
Esas experiencias pueden ser muy dolorosas y los sentimientos son completamente normales.
Tienes miedo de volver a confiar por miedo al dolor futuro. Que tiene sentido….
Traición por un ser querido trae algunos de los dolores más poderosos imaginables.
Sin embargo, la confianza es la base de todas las relaciones significativas y no se puede pasar por alto.
La buena noticia es que tu lata confiar de nuevo.
Pero…
La desafortunada verdad es que puede volver a lastimarse algún día.
Confiar es una decisión que debes tomar sabiendo que nunca hay garantías de que no volverás a sentirte así en el futuro.
Entonces, con esto en mente, puede preguntarse cómo puede aprender a confiar en alguien nuevamente.
Es simple. Tienes que hacer la elección y saltar de nuevo. Tienes que bajar la guardia y dejar ir el miedo.
No es fácil y no sucederá de la noche a la mañana. Tendrás que trabajar en ello.
Aquí hay algunos consejos que puede seguir para ayudarlo a elegir volver a confiar después de una experiencia dolorosa.
1. Adopte la vulnerabilidad
La vulnerabilidad es una de tus mayores fortalezas.
Como seres humanos, tendemos a creer que estamos arriesgando demasiado al exponernos y ser vulnerables, pero en realidad lo contrario es cierto.
Si no te expones y corres riesgos, terminas perdiendo muchas cosas. La vida es desordenada, pero tiene que serlo para que valga la pena vivirla.
Construir muros protectores para esconderse detrás, emocionalmente hablando, puede parecer una buena idea, pero esos muros no discriminan entre sentimientos positivos y negativos.
Una vida que está garantizada para estar libre de traición también está garantizada para estar libre de amor. Amor es elegir confiar en alguien con tu corazón.
Puede practicar mostrando su vulnerabilidad emocional en un entorno seguro. Habla con un familiar cercano o un buen amigo y sé abierto con ellos sobre cómo te sientes.
Puede que confíes implícitamente en ellos, pero el acto de abrirte muestra esto de una manera muy real y refuerza la creencia en tu mente de que la confianza es algo bueno.
2. Aprende a confiar en ti mismo
Para poder confiar en otra persona, primero debes confiar en ti mismo. Confíe en su juicio y capacidad para tomar buenas decisiones.
Solo porque alguien a quien amaba lo lastimó, no significa que tenga mal juicio o que haya cometido un error al dejarlo entrar.
Sus instintos son poderosos y no debe dudar de sí mismo basándose en esta única experiencia. Presta atención a tus instintos y confía en ti mismo hoy, mañana y todos los días.
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Un buen ejercicio que puede probar si desea reconstruir la confianza en sí mismo es observar todas las decisiones que ha tomado y que han tenido resultados positivos.
Comience con su decisión de terminar con la persona que rompió su confianza. Si sabías que nunca volverías a confiar en ellos, dejar la relación era definitivamente la decisión correcta.
Y mire su vida más amplia y todas las cosas que van bien en ella. Seguramente habrá tomado muchas decisiones excelentes que tuvieron resultados positivos.
Buenas elecciones financieras, buenas elecciones de carrera, buenas elecciones de salud, buenas elecciones de amistad: haga una lista y recuerde cuán fuertes son sus instintos.
3. Elige perdonar
El perdón es importante. Puede que no necesariamente elijas perdonar a la persona que te lastimó (aunque eso también puede ser terapéutico), pero al menos perdónate .
Es natural culparse a sí mismo por permitir que alguien lo lastime. Puede pensar que fue estúpido por haberlo permitido o que debería haberlo sabido mejor.
Recuerda que fuiste valiente para ábrete a ser vulnerable en primer lugar. No tienes la culpa de las acciones de otra persona.
Actuaste con las mejores intenciones. Detuviste tu parte del trato de la relación.
Claro, es posible que no esté de acuerdo con su pareja e incluso se enoje con ella a veces, pero no merecía que se rompiera su confianza.
Ninguna relación es perfecta. Hiciste tu mejor esfuerzo para que el tuyo funcionara. No te digas lo contrario.
Perdónate.
4. Permita tiempo para llorar
Sí, ser herido por alguien requiere que pases por todo el proceso de duelo.
Estás en duelo por la relación que tuviste con esa persona. Estás en duelo por la persona que creías conocer, pero que resultó ser alguien diferente.
Está afligido por la vida que tuvo y la vida que pensó que tendría con ellos en el futuro.
El duelo generalmente incluye lo siguiente 5 etapas : negación, ira, negociación, depresión y finalmente aceptación.
No luche contra ninguna de estas etapas, ya que son naturales e importantes.
5. No continúe etiquetándose a sí mismo como la víctima
Es muy fácil sentirse mal después de haber sido herido. Si bien es posible que necesite uno o dos días para quedarse en la cama comiendo helado y llorando con historias de amor tristes en la televisión, trate de terminar rápidamente.
No te ayudará a superar el dolor.
No te permitas revolcarte en el aguijón de ser traicionado. Si te concentras por completo en culpar a la persona involucrada, te conviertes en la víctima.
Y, sí, es posible que hayan actuado de manera que lo lastime y rompa su confianza, pero eso depende de ellos, no de usted.
Usted no sus víctima. Usted no la víctima. Usted no a víctima.
Si lo permite, la mentalidad de víctima puede invadir todas las áreas de su vida. Puede robarle la confianza en sí mismo y la autoestima.
cómo lidiar con un amigo que lo sabe todo
¿Quieres darle a la otra persona ese tipo de poder sobre ti incluso cuando ya no está en tu vida?
Haz un esfuerzo por superarlo. Sí, puedes superarlo. Tienes más control del que crees. Date algo de crédito.
Nosotros De Verdad te recomiendo que pruebes esta simple hipnosis guiada ya que puede ser muy eficaz para ayudar a cambiar su mentalidad hacia algo positivo.
El siguiente paso es ...
6. Mantenga sus expectativas altas
Solo porque alguien a quien amaba lo lastimó, no tiene que reducir sus expectativas en el futuro.
De hecho, ¡debes mantener las mismas expectativas o incluso subir el listón!
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No aceptes el engaño o la infidelidad futuros porque te hayas vuelto insensible, creas que te lo mereces o lo consideres parte de cada relación.
Deja en claro tus puntos de vista sobre la confianza a cualquier futuro socio y hazle saber que no tolerarás que se rompa esa confianza.
7. Deja el pasado atrás
Date cuenta de que tu pasado es diferente a tu futuro. El mal comportamiento de una persona no es un reflejo de toda la humanidad.
Si bien es inteligente evitar el mismo tipo de personas y situaciones en las que se violó su confianza, nunca debe permitir que sus experiencias pasadas manchen sus expectativas para el futuro.
Observe su comportamiento y esté atento a cualquier señal de que su pasado pueda estar influyendo en cómo responde a las personas ahora.
No proyecta tus propios sentimientos de inseguridad en posibles nuevos socios o, de lo contrario, puede leer cosas en su comportamiento que realmente no existen.
Recuerda: mereces amar a alguien y él merece tu confianza.
8. Considere la alternativa
Piense por un minuto en vivir una vida sin amor ni compañía. No suena muy atractivo, ¿verdad?
Quizás la mejor razón para volver a aprender a confiar en las personas es porque la alternativa es peor. Sin relaciones significativas, la vida pierde gran parte de su vitalidad y brillo.
Espere 30 años e imagínese solo y todavía atormentado por problemas de confianza. Considere a todas las personas que pudieron haber ido y venido durante este tiempo, y aquellas que se habrían quedado si tan solo les hubieran dado una oportunidad.
Esto te ayudará a aceptar que el potencial amoroso vale el riesgo de un posible desamor. De hecho, la balanza no está ni remotamente equilibrada, está inclinada firmemente a favor del amor.
9. Considere todas las posibilidades futuras
Seguro, amabas a la última persona. Pero claramente el destino tiene un plan diferente para ti.
Puede que le resulte difícil pensar en ello en este momento, pero hay alguien que es mejor para usted.
Concéntrese en a quién conocerá en el futuro. Quizás una relación terminó para que pueda comenzar otra.
Imagina todas las primeras cosas que vendrán: la primera vez que miras a alguien, las primeras palabras, las primeras mariposas, el primer beso, el primer momento en que te das cuenta. te estas enamorando de ellos .
Déjate emocionar por estos primeros. La emoción es un tónico tan eficaz para el miedo. Hará a un lado el miedo y te llenará de esperanza y optimismo que hay alguien especial esperando a que los conozcas.
La emoción te impulsará a abrazar la posibilidad en cada momento y te permitirá dejar que otras personas se acerquen.
Si elige no volver a confiar, puede terminar perdiendo a alguien realmente increíble. Como todos hacemos, algún día mirarás hacia atrás y sabrás que hubo una razón para lo que sucedió.
10. Cuenta tu historia
Un día, cuando encuentres a la persona perfecta y te sientas listo para confiar en ella, asegúrate de comunicarte abiertamente sobre tu experiencia pasada y tu miedo a una futura angustia.
No solo es saludable comunicarse honestamente al comienzo de una nueva relación, sino que también puede descubrir que la nueva persona tiene una historia y temores similares.
Aprender a ser vulnerable y volver a confiar después de un dolor profundo puede resultar casi imposible a veces. Puede pensar que es mejor quedarse solo con la única persona en la que realmente puede confiar (usted mismo).
Sin embargo, las relaciones son vitales para una vida de calidad. Sin los tiempos difíciles, nunca podríamos apreciar los buenos tiempos. Entonces es mejor escoger permanecer abierto y confiar incluso después de haber sido traicionado y herido.
El amor puede provocar algunos de los dolores más intensos posibles, pero también puede ser la cosa más grande que jamás haya experimentado. Después de todo, nadie dijo que el amor iba a ser fácil.
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