La vida es estresante. Cualquiera que diga lo contrario está delirando o está tratando de venderle algo. De hecho, si le pregunta a la persona promedio cuáles son sus principales objetivos, lo más probable es que “encontrar la paz interior” sea uno de ellos, ya que muchos de nosotros nos encontramos acosados y abrumados de forma regular.
A continuación se presentan algunas citas que pueden ayudarlo a encontrar algo de la paz interior que busca. No activarán un interruptor y de repente te transformarán en un Bodhisattva libre de preocupaciones, pero pueden empujarte a un poco de introspección y crecimiento personal, que a su vez puede sofocar algunas tormentas internas e inspirar un poco más de serenidad.
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Nota: profundizamos en los detalles detrás de las primeras citas para explorar un poco más el camino hacia la paz interior, mientras que la mayor parte restante de las citas se muestra a continuación si solo desea pasar a estas.
La paz viene de adentro. No lo busques sin. - Buda
Esta puede ser la cita más importante y poderosa que leerá aquí hoy.
Muchas personas cometen el error de buscar la paz y la tranquilidad en actividades o experiencias, desde relaciones románticas hasta prácticas intensas de yoga, en un intento por escapar de su confusión interior.
Piensan que al sumergirse en algo, aliviarán las tormentas internas y encontrarán la paz que necesitan ... pero eso nunca puede suceder. Solo volviéndose hacia adentro y trabajando con las sombras de uno se puede encontrar la paz.
No encuentras la paz reorganizando las circunstancias de tu vida, sino dándote cuenta de quién eres en el nivel más profundo.– Eckhart Tolle
Probablemente hayas escuchado lo mismo de muchas personas que han lamentado las circunstancias en las que se han encontrado: que una vez que suceda X en su vida, podrán ser felices. Serán gratis. Estarán en paz.
El problema con esa línea de pensamiento es que casi siempre nos encontraremos en alguna situación que nos cause angustia.
Al igual que la cita de Buda anterior, lo importante no es tratar de cambiar las circunstancias de tu vida para lograr la paz, sino más bien saber quién eres: un ser espiritual que tiene una experiencia humana.
Una vez que te das cuenta de esto, realmente puedes centrarse en estar presente en el momento y responder a lo que sucede a tu alrededor con curiosidad, en lugar de reaccionar como si estuvieras herido por circunstancias que nunca estarán bajo tu control.
En un sentido similar…
Ríndete a lo que es, suelta lo que fue, ten fe en lo que será.– Sonia Ricotti
Una de las mayores fuentes de angustia y frustración es cuando la gente desea que las cosas no sean como son. ¿Conoce la expresión 'el dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional'? Exactamente eso. A lo largo de tu vida, te encontrarás en todo tipo de situaciones, pero etiquetándolas como 'buenas' y 'malas', o decidiendo que quieres una de ellas, pero no quieres otra, terminarás sufrimiento.
Eso no quiere decir que si se encuentra en una mala situación, debe permanecer en ella sin tomar medidas; más bien, puede aceptar que está en una mala situación y reconocer que se deben tomar medidas para cambiarla. en lugar de simplemente desear que las cosas cambien.
Aceptar lo que es, sin deseo ni aversión, es un gran beneficio para cultivar un sentido de paz interior. Cuando haya alcanzado esa paz, tendrá la calma y la fuerza para hacer lo que sea necesario para mejorar sus circunstancias sin que la ansiedad o el miedo enturbien su juicio o lo paralicen.
Al inhalar, calmo cuerpo y mente. Al exhalar, sonrío. Viviendo en el momento presente, sé que este es el único momento.– Thich Nhat Hanh
En cualquier momento dado, nuestras mentes están corriendo con cientos de pensamientos y ansiedades diferentes. “Se vence una asignación de trabajo. ¿Me acordé de apagar el horno antes de salir de casa? ¿Mi relación va bien? ¿Dije algo mal cuando hablé con mi hijo ayer? ' etc.
Este flujo interminable de preocupaciones nos aleja del momento presente y nos obliga a asustarnos por cosas sobre las que realmente no tenemos ningún control: lo que pasó es pasado y el futuro aún no se ha escrito.
Todo lo que tenemos, todo lo que tenemos es ESTE momento, ESTE latido, ESTE aliento.
Vuelve a eso.
Cuando descubra que sus pensamientos ansiosos están fuera de control, tómese un momento para concentrarse en su respiración: inhale mientras cuenta hasta cuatro, contenga la respiración mientras cuenta hasta cuatro y exhale mientras cuenta hasta ocho. Repite varias veces. Al concentrarse completamente en su respiración, no puede evitar estar presente, y eso seguirá siendo las preocupaciones sobre las carreras que lo atormentan.
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La expectativa es la raíz de toda angustia.– William Shakespeare
Sabias palabras, Billy.
Gran parte de nuestra confusión interna proviene del hecho de que constantemente estamos creando expectativas, tanto de nosotros mismos como de los demás, y cuando o si esas no se cumplen, perdemos nuestra mierda.
Es muy, muy difícil vivir sin expectativas , pero notablemente liberador si puedes hacerlo. Si no tiene expectativas de que otras personas se comporten de cierta manera (por ejemplo, como lo haría USTED en una situación particular), no se decepcionará cuando ellos no lo hagan.
Lo mismo ocurre con las experiencias de la vida: no hay expectativas de lo que pueda suceder cuando estás de vacaciones o en tu relación romántica . Apegarse a las expectativas y las ensoñaciones es una receta para el estrés y la tristeza, así que trate de dejarlo ir y volver al momento presente.
Cuando soy capaz de resistir la tentación de juzgar a los demás, puedo verlos como maestros del perdón en mi vida, recordándome que solo puedo tener paz mental cuando perdono en lugar de juzgar. - Gerald Jampolsky
Esto sigue los pasos de la cita anterior y tiene mucho que ver con no permitir que nuestra felicidad y paz mental dependan de las acciones de otras personas . Puede sentirse frustrado con su pareja, hijo o compañero de trabajo por no hacer las cosas que cree que 'deberían' estar haciendo, especialmente cuando sus acciones (o la falta de ellas) tienen un impacto en su propia vida ... pero nunca realmente sabemos con lo que otro puede estar lidiando, ¿verdad?
Desde la perspectiva de un extraño, podríamos ver a una persona que no está comunicando quién está tirando la pelota, decepcionándonos, no permitiéndonos continuar con lo que queremos en nuestras vidas. Podemos sentir frustración, enojo e incluso desprecio porque no se están comportando como nosotros.
Es posible que no veamos la depresión paralizante con la que están luchando, o cómo los miembros enfermos de la familia los han mantenido despiertos noche tras noche, por lo que apenas pueden encadenar una oración, y mucho menos comunicarse de manera efectiva. Hay tantos factores que no vemos que no podemos juzgar los fragmentos que conocemos.
Al dejar ir las expectativas de los demás, dejamos ir nuestro enojo, desprecio y frustración. Hay una paz notable en el perdón y la aceptación incondicional.
Donde hay caridad y sabiduría no hay miedo ni ignorancia.
Donde hay paciencia y humildad no hay ira ni preocupación.- Francisco de Asís
Cuando nuestro enfoque principal es nuestra propia felicidad, nos frustramos cuando nuestras esperanzas, sueños y planes no salen como habíamos imaginado, pero cuando nos enfocamos en la felicidad de otras personas, no podemos evitar sentir alegría a su vez.
Si nos encontramos preocupados por un tema, educarnos sobre todos los aspectos del mismo puede disipar todo tipo de trastornos emocionales ... y si estamos enojados y preocupados porque los planes no están saliendo como esperábamos, volviendo al momento presente. y ser paciente con nosotros mismos, así como con los demás, trae paz.
43 más citas de paz interior ...
Conténtate con lo que tienes
regocíjate de cómo son las cosas.
Cuando te das cuenta de que no falta nada,
el mundo entero te pertenece. - Lao Tse
La paz es el resultado de volver a entrenar tu mente para procesar la vida como es, en lugar de como crees que debería ser. - Wayne W. Dyer
Dentro de ti, hay una quietud y un santuario al que puedes retirarte en cualquier momento y ser tú mismo. - Hermann Hesse
Perseguir el mundo trae el caos. Permitir que todo venga a mí, trae paz. - Zen Gatha
Estate quieto. no hace falta ningún esfuerzo para quedarse quieto, es absolutamente sencillo. Cuando tu mente está quieta, no tienes nombre, no tienes pasado, no tienes relaciones, no tienes país, no tienes logro espiritual, no te falta logro espiritual. Solo existe la presencia de eseidad consigo misma. - Gangaji
La paz interior comienza en el momento en que eliges no permitir que otra persona o evento controle tus emociones. - Pema Chodron
Si quieres la paz, deja de luchar. Si quieres tranquilidad, deja de pelear con tus pensamientos. - Peter McWilliams
Sólo frenar. Reduzca la velocidad de su discurso. Reduzca la velocidad de su respiración. Reduzca la velocidad al caminar. Reduzca la velocidad de su alimentación. Y deja que este ritmo más lento y constante perfuma tu mente. Sólo frenar. - Doko
Liberarse del deseo conduce a la paz interior. - Lao Tse
La mente puede ir en mil direcciones, pero en este hermoso camino, camino en paz. Con cada paso, el viento sopla. Con cada paso, florece una flor. - Thich Nhat Hanh
Pero el hombre autocontrolado, moviéndose entre objetos, con sus sentidos restringidos y libre tanto de atracción como de repulsión, alcanza la paz. - Chinmayananda Saraswati
Si ha de haber algo de paz, vendrá a través del ser, del no tener. - Henry Miller
No dejes que el comportamiento de los demás destruya tu paz interior. - Dalai Lama
Aprenda a calmar los vientos de su mente y disfrutará de una gran paz interior. - Remez Sasson
El ego dice: una vez que todo esté en su lugar, sentiré paz interior. El espíritu dice: encuentra tu paz interior y entonces todo encajará en su lugar. - Marianne Williamson
Los sentimientos son solo visitantes, déjalos ir y venir. - Mooji
No intentes forzar nada. Deja que la vida sea un profundo abandono. Dios abre millones de flores todos los días sin forzar sus capullos. - Osho
Cuando somos incapaces de encontrar la tranquilidad dentro de nosotros mismos, es inútil buscarla en otra parte. - Francois de La Rochefoucauld
No sobrevalore lo que ha recibido, ni envidie a los demás. El que envidia a los demás no obtiene la tranquilidad. - Buda
Cuando comprendamos claramente que la paz interior es la verdadera fuente de la felicidad y cómo, a través de la práctica espiritual, podemos experimentar niveles progresivamente más profundos de paz interior, desarrollaremos un tremendo entusiasmo por la práctica. - Geshe Kelsang Gyatso
La meditación no es una forma de aquietar tu mente. Es una forma de entrar en la tranquilidad que ya existe, enterrada bajo los 50.000 pensamientos que la persona promedio piensa todos los días. - Deepak Chopra
Recuerda que la entrada al santuario está dentro de ti. - Rumi
La intrepidez presupone la calma y la paz mental. - Mahatma Gandhi
Hay una tranquilidad en una vida vivida en gratitud, una alegría tranquila. - Ralph H. Blum
La gente tiene dificultades para dejar ir su sufrimiento. De un miedo a lo desconocido , prefieren el sufrimiento que les es familiar. - Thich Nhat Hanh
No se preocuparía tanto por lo que los demás piensen de usted si se diera cuenta de lo poco que lo hacen. - Olin Miller
Mira un árbol, una flor, una planta. Deje que su conciencia descanse sobre él. Qué quietos están, qué profundamente arraigados en el ser. Deja que la naturaleza te enseñe la quietud. - Eckhart Tolle
Habrá calma, tranquilidad, cuando uno está libre de objetos externos y no está perturbado. - Bruce Lee
La compasión, la tolerancia, el perdón y el sentido de la autodisciplina son cualidades que nos ayudan a llevar nuestra vida diaria con la mente tranquila. - Dalai Lama
Nunca tengas prisa, haz todo en silencio y con un espíritu tranquilo. No pierdas tu paz interior por nada en absoluto, incluso si todo tu mundo parece trastornado. - Francisco de Sales
El universo no está fuera de ti. Mira dentro de ti, todo lo que quieres, ya lo eres. - Rumi
El Zen de hacer cualquier cosa es hacerlo con una concentración mental particular, una calma y sencillez de mente, que trae la experiencia de la iluminación y, a través de esa experiencia, la felicidad. - Chris Prentiss
Para su tranquilidad, debemos dimitir como director general del universo. - Larry Eisenberg
Tu eres el cielo. Todo lo demás, es solo el clima. - Pema Chodron
No nos damos cuenta de que, en algún lugar dentro de todos nosotros, existe un yo supremo que está eternamente en paz. - Elizabeth Gilbert
La paz interior solo se puede alcanzar cuando practicamos el perdón. El perdón es dejar atrás el pasado y, por lo tanto, es el medio para corregir nuestras percepciones erróneas. - Gerald G. Jampolsky
Cuando haya visto más allá de usted mismo, entonces puede encontrar, la paz mental está esperando allí. - George Harrison
La paz interior no proviene de obtener lo que queremos, sino de recordar quiénes somos. - Marianne Williamson
Solo el justo disfruta de la tranquilidad. - Epicuro
La vida de paz interior, armoniosa y sin estrés, es el tipo de existencia más fácil. - Norman Vincent Peale
Cuanto mayor sea el nivel de tranquilidad de nuestra mente, mayor será nuestra paz mental, mayor será nuestra capacidad para disfrutar de una vida feliz y gozosa. - Dalai Lama
La paz es libertad en tranquilidad. - Marco Tulio Cicerón
La tranquilidad es esa condición mental en la que has aceptado lo peor. - Lin Yutang
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