Cómo superar tu miedo a lo desconocido

La mente es el mayor obstáculo para el éxito y la superación personal de muchas personas ...

El miedo que abrigamos sobre las incógnitas de la vida, el futuro y nuestras elecciones puede paralizar nuestra capacidad de actuar.

El problema es que, a menos que optemos por confrontar nuestros miedos, estos pueden agravar los problemas preexistentes y crear otros nuevos a su paso.





La buena noticia es que puede sentirse más cómodo avanzando si comprende de dónde proviene su miedo a lo desconocido, lo confronta y lo supera.

Muchas personas se sienten más cómodas y desarrollan confianza en sí mismas a medida que abrazan y dan un paso hacia lo desconocido, avanzando hacia áreas que las hacen sentir incómodas.



Puede pensar en él como un marinero novato, que se hace a la mar por primera vez. Hay muchas incógnitas en las que las cosas podrían salir mal ...

… Pero cuanto más se aventuren, más hábiles, conocedores y cómodos estarán con lo desconocido.

Desarrollan confianza en su capacidad para navegar por lo desconocido. ¡Y eso encaja perfectamente con esta cita popular!



Un barco en el puerto es seguro, pero eso no es para lo que están construidos los barcos. - John A. Shedd

No estás aquí para sentarte y pudrirte en un puerto seguro. Estás aquí para dejar la marca en el mundo que debes dejar, y eso requerirá aventurarte hacia lo desconocido.

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¿Cómo supera una persona su miedo a lo desconocido?

1. Pregunte de dónde viene su miedo a lo desconocido.

El miedo es un instinto humano natural que existe para evitarnos daños. Es rara la persona que no experimenta ningún miedo en absoluto.

Aquellos con pocos miedos pueden haber confrontado previamente los suyos o haberse sentido cómodos con ellos para superarlos.

Después de todo, el valor es elegir mirar al miedo a la cara y actuar de todos modos.

El miedo a lo desconocido puede provenir de una circunstancia intimidante, situación o recuerdos de intentos pasados ​​que salieron mal.

Ese tipo de miedo puede ser engañoso porque es posible que una persona no tenga una idea precisa de cuál es realmente la amenaza.

La ansiedad y el miedo tienden a ser mucho más importantes en nuestra mente que en la realidad. Y solo porque algo no salió bien en el pasado y terminamos molestos o lastimados, no significa que vuelva a suceder lo mismo.

Otras veces, el miedo a lo desconocido puede ser el resultado de sentirse fuera de control.

Una persona puede tener confianza y seguridad en sí misma si siente que puede predecir cómo sucederá algo.

La pérdida de control puede evocar ansiedad, miedo y estrés por todas las posibles formas en que algo podría salir mal.

No es inusual que las personas con trastornos de ansiedad estén controlador , ya que inconscientemente intentan encontrar alivio de su ansiedad subyacente sobre todo lo que podría salir mal.

La familiaridad o las expectativas de cómo se desarrollará una situación determinada nos reconforta, ya que sentimos que podemos confiar en la causa y el efecto de nuestras acciones.

Realmente no hay razón para estar ansiosos si sabemos que la Acción A tendrá el Resultado B. Pero la realidad es que los planes mejor trazados pueden salir mal.

A veces nos enfrentamos a circunstancias externas que no podríamos haber predicho y necesitamos confiar en que podemos manejarlas.

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Hay que identificar qué es lo que le teme y por qué le tiene miedo ...

¿Son derrotas pasadas? ¿Es lo desconocido? ¿Es solo algo grande e intimidante lo que está asumiendo?

Este conocimiento fundamental le ayudará a guiar sus decisiones futuras sobre cómo proceder.

2. Investigue y comprenda los riesgos reales asociados con su miedo.

La mente es capaz de expandirse, retorcer y deformar el miedo a lo desconocido en algo mucho más grande de lo que es debido a la naturaleza intangible de ese miedo en particular.

Si da a conocer lo desconocido y comprende los riesgos asociados con él, puede volver a pulir y evita que tu mente convierta el miedo en algo más grande de lo que es.

Muchos otros miedos están arraigados en lo desconocido, y eso hace que familiarizarse con lo desconocido sea mucho más poderoso para desmantelar su miedo.

¿Qué es lo que quieres hacer? ¿Cuáles son los riesgos asociados con él?

Puede encontrar información sobre casi cualquier cosa a través de Internet, incluida información valiosa de profesionales, especialistas, expertos y personas que ya han logrado hacer lo que sea que esté tratando de lograr.

Empiece por el final y trabaje al revés. Cuantifique su objetivo escribiéndolo y luego trabajar hacia atrás hasta el punto en el que estás ahora.

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Este método también evitará que caiga en el Análisis parálisis trampa, donde una persona simplemente pasa una cantidad excesiva de tiempo analizando e investigando en lugar de desarrollar un plan de acción y seguirlo.

¡Planifique todos los riesgos reales que pueda! Y si surge algo de lo que no estaba al tanto, vuelva a investigar para encontrar una solución que probablemente alguien ya haya encontrado. No es necesario reinventar la rueda.

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3. Deje que los pequeños pasos se conviertan en grandes zancadas.

Diferentes situaciones requieren diferentes medidas en la forma de lograrlas.

A veces es mejor dar un salto de fe y sumergirse en lo desconocido.

Otras veces es mejor dar pequeños pasos hacia la meta mucho más grande que está buscando lograr. Al hacerlo, puede generar impulso y confianza a medida que desarrolla sus habilidades y capacidad para manejar las circunstancias que rodean lo que le teme.

Hablar en público es un buen ejemplo. No es necesario que empieces hablando en un auditorio de mil personas. Empieza pequeño. Habla sobre tu tema con una pareja o un amigo.

Luego pase a un grupo pequeño, como un grupo de amigos y familiares. A partir de ahí, puede pasar a grupos más grandes de personas hasta que finalmente se sienta cómodo al mando de un micrófono frente a una gran audiencia.

Por otro lado, dar el salto y simplemente hablar frente a un grupo enorme puede no ser tan útil después de todo. Podría sentirse atormentado por el miedo y la ansiedad de potencialmente estropearlo, porque es probable que hablar frente a un grupo de ese tamaño tenga algún tipo de importancia.

No dude en dar pequeños pasos si cree que le ayudarán a superar su miedo. No hay demasiadas soluciones únicas para todos, dependiendo de la situación y el tipo de persona que sea.

4. Transforme su miedo en emoción.

La emoción y el miedo vienen de un lugar similar. Proporcionan una cierta cantidad de estimulación y vienen con sensaciones físicas comparables.

Girando tu miedo de lo desconocido en emoción por lo desconocido puede ser una forma de subvertirlo.

El miedo y la ansiedad suelen hacer que una persona se concentre en todo lo que puede salir mal. Cambiar esa narrativa interna a algo positivo , en el que, en cambio, se concentra en las oportunidades de crecimiento y lo que podría salir bien puede proporcionar ese impulso adicional que necesita para superarlo.

Este tipo de reentrenamiento de sus pensamientos es algo que requiere dedicación y práctica para funcionar bien. Cuanto más lo haga, más fácil le resultará.

No evitará que sienta miedo por completo, pero es extraordinariamente útil para evitar que ese miedo descarrile sus esperanzas, sueños y planes.

5. Tenga cuidado con las personas que caminan a su lado en su viaje.

El miedo es algo interesante porque todo el mundo lo siente hasta cierto punto. Algunas personas lo manejan mejor que otras.

Puede ser una buena idea apoyarse en amigos, familiares, un mentor o un entrenador para ayudarlo a alcanzar las metas que desea alcanzar.

Es decir, suponiendo que tengan una perspectiva sana del mundo y creencias razonables.

Sin embargo, puede encontrar que su propia percepción del mundo y la búsqueda de objetivos se ve afectada por su percepción.

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Si estás rodeado de negativo o personas destructivas, tienden a operar como cangrejos en un cubo ...

... ni siquiera necesitas poner una tapa en el balde porque siguen tirando de los que intentan escapar hacia el balde con ellos.

Este es un problema cuando se trata de superación personal y aventurarse en lo desconocido.

Es posible que descubra que las personas que lo rodean no apoyan su exploración y el deseo de alterar su status quo.

Es posible que escuche cosas como:

'¿Qué hay de malo en cómo están las cosas?'

'¿No estás contento conmigo?'

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'¿Por qué no puedes simplemente estar feliz con lo que tienes?'

Puede encontrar que sus deseos se ven socavados y sin apoyo. Es posible que descubra que sus miedos envenenan sus propios pensamientos, deseos o percepciones porque los repiten continuamente y eligen pensar en ellos.

Ellos no son ustedes, ustedes no son ellos. Y tu camino no es el camino de ellos.

Con suerte, estará rodeado de personas que lo apoyen y que quieran que tenga éxito. Personas que te animarán para tomar medidas para conquistar su miedo a lo desconocido y experimentar más de las cosas que esta vida tiene para ofrecer.

No dejes que otras personas dicten tus metas o tu camino en la vida.

A veces necesitas recorrer los caminos que sabes que necesitas para caminar solo.

Esta bien. El crecimiento significa que a veces tendrás que dejar atrás a personas que ya no encajan con la forma en que quieres vivir y conducir tu vida.

Alternativamente, también pueden encontrar inspiración en su deseo de enfrentar esos miedos y caminar con usted.

Hay muchas formas en las que puede desarrollarse el viaje de su vida. No temas a lo desconocido. ¡Acéptalo y crecerás y experimentarás mucho más!