Las personas negativas están en todas partes. Algunos podrían argumentar que la negatividad es parte de la naturaleza humana instintiva, pero, sea cierto o no, no hay forma de evitar el hecho de que todos tenemos al menos una persona extremadamente negativa en nuestras vidas.
Una persona negativa es alguien que siempre está convencido de que todo va a salir mal ...
... son las personas que siempre dudan de todo, tanto de ellos mismos como de los demás, y probablemente de ti también.
... te dicen que no te molestes en alcanzar las estrellas, porque siempre estarás atrapado en el suelo.
Ven el estado del mundo, lo que, por supuesto, no es exactamente motivo para grandes cantidades de optimismo en estos días, y, en lugar de centrarse en los avances y las cosas que podemos hacer para cambiar el mundo , solo ríndete.
¿Quién te vino a la mente cuando estabas leyendo eso?
Tal vez tenga suerte y solo haya un colega al que normalmente puede evitar, pero es posible que esté rodeado de colegas negativos.
Y las personas negativas no solo existen en el lugar de trabajo. Tal vez, cuando piensas en las personas negativas en tu vida, es un amigo, o incluso un grupo de amigos que te imaginas.
Incluso podría ser un familiar cercano que sea la nube negativa que se avecina en tu horizonte, cuando estás trabajando muy duro para mantener el cielo azul.
El hecho es, sin embargo, que por mucho que nos gustaría eliminar la negatividad de nuestras vidas por completo, no podemos simplemente cerrar la puerta a cada pesimista con el que nos cruzamos.
¿Me gusta o la idea de él?
Después de todo, el hecho de que alguien pueda ser negativo no significa que sea el diablo. Es casi seguro que tienen muchas cualidades redentoras maravillosas, incluso si esas cualidades a veces se ven un poco envueltas por su pesimismo.
Mientras que a veces podemos haga la decisión para no incluir más a alguien en nuestras vidas, puede haber muchas razones por las que desea mantenerlo en su vida o no tiene la opción de elegir si desea estar cerca de él.
El padre quejumbroso de tu pareja, por ejemplo, es probablemente alguien a quien tendrás que aguantar si quieres mantener a tu pareja en tu vida. Es posible que su colega gruñón que se sienta en el escritorio a su lado no sea alguien de quien pueda alejarse si está interesado en seguir esa carrera.
Afortunadamente, sea quien sea, hay formas de lidiar con la negatividad de manera constructiva para que ninguno de los dos sufra ... y no se deje arrastrar por su pesimismo.
Si esto es algo con lo que ha estado lidiando, ha venido al lugar correcto. Permítame llevarlo a través de esta guía para tratar positivamente con las personas negativas.
Alterar sus interacciones con ellos para evitar su negatividad
La buena noticia es que la forma en que las personas negativas afecten su vida dependerá en gran medida de usted y solo de usted. Puede moldear la forma en que interactúa con cualquier persona propensa a un poco de pesimismo para minimizar su exposición.
Así es cómo.
1. Evite los temas desencadenantes.
Esto puede parecer de sentido común, pero es una trampa en la que todos caemos.
Si conoces bien a la persona, sabrás exactamente qué desencadena su negatividad, así que hazte un favor y deja de mencionar los temas que solo terminarán exasperandote.
Si no los conoces muy bien, por ejemplo, si es un colega o un conocido con el que te encuentras en las fiestas, es mejor pecar de cauteloso.
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Evite entablar conversaciones sobre temas obviamente controvertidos o potencialmente deprimentes como la política, la religión, el feminismo ... es posible que incluso desee evitar hablar sobre el clima.
Manténgase en terreno neutral o discuta cosas sobre las que es difícil ser negativo.
2. Enmarque sus preguntas de manera positiva.
Muchas de nuestras interacciones dependen de las señales que nos da la otra persona.
Por ejemplo, si le preguntas a alguien que sabes que es propenso a la negatividad si su fin de semana estuvo 'bien' sin mostrar mucha participación, eso abre la puerta a una respuesta poco entusiasta.
Sin embargo, si les preguntas si tuvieron un gran fin de semana, con una sonrisa en tu rostro y un tono de voz positivo, entonces es bastante difícil para ellos cambiar el tono de la conversación.
3. No acuda a ellos en busca de consejos.
El hecho de que alguien tenga una visión pesimista del mundo no significa que deba dejar de interactuar con ellos por completo. No los convierta en la persona a la que recurra cuando necesite un consejo o ánimo .
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Si lo que necesita es un empujón en la dirección correcta o un poco de inspiración , no van a ser ellos los que te lo darán.
Si eres indeciso y te influencian fácilmente los consejos que te dan, asegúrate doblemente de no rodearte de negatividad cuando tengas que tomar una decisión.
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Respondiendo a ellos cuando muestran su lado negativo
Por mucho que hagamos nuestro mejor esfuerzo para mantener la negatividad contenida, inevitablemente mostrará su rostro de vez en cuando.
Responder a un comentario pesimista puede ser complicado, ya que no querrás terminar en una discusión al respecto.
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Básicamente, tiene dos opciones: participar o no participar.
Si ya estas teniendo un mal día , no tiene la obligación de tratar de persuadir a alguien de que debe mirar el lado positivo un poco más a menudo. Tiene todo el derecho de sonreír, hacer algún tipo de comentario neutral y ocuparse de sus asuntos.
Si decides participar, entonces, hagas lo que hagas, no ataques a la persona. Si quieres tratar de persuadirlos de algo, decirles que están equivocados y que tú tienes razón no es la forma de hacerlo.
El humor es tu mejor amigo aquí. Los pequeños chistes sobre la situación, siempre que sean apropiados, pueden aliviar la tensión y hacer que todos se sientan un poco menos tristes al poner las cosas en perspectiva.
Aislar tu mente de su negatividad
Lo sé, suena más fácil decirlo que hacerlo, pero hay muchas formas de evitar que la negatividad de los demás se filtre y te agobie.
No importa cuánto intente evitar a las personas negativas, se encontrará con ellas, por lo que debe poder proteger su mente contra su influencia.
Ahora bien, es importante recordar que la negatividad tiene su lugar. El mundo no es todo arcoíris y unicornios, y tratar de fingir que sí no va a ayudar a nadie.
Por lo tanto, no debe bloquear todos los comentarios negativos por completo, ya que vivir en un mundo de fantasía no es la respuesta. Solo necesita asegurarse de mantener todo en perspectiva.
Entonces, con eso en mente, aquí hay algunas formas de aislarse de la negatividad:
1. Meditación y atención plena.
La meditación es una herramienta increíblemente poderosa para fortalecer tu mente, lo que significa que los pensamientos negativos ya no tienen el poder de colarse y tomar el control.
Cuando meditas, el objetivo final es despejar tu mente de todos los pensamientos y concentrarte en una cosa en particular (a menudo tu respiración o un mantra), pero eso es mucho más difícil de lo que parece.
Sin embargo, incluso intentarlo te mostrará que tus pensamientos no te pertenecen. Vienen y van y no te definen.
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Entonces, cuando los pensamientos negativos intentan infiltrarse, eres mucho menos susceptible a ellos. Puede reconocer que son verdaderas o descartarlas como falsas, pero de cualquier manera puede continuar con su vida.
Prueba una meditación guiada en YouTube o descarga una de las muchas aplicaciones geniales que existen.
2. Diario.
Nosotros recomendamos diario mucho aquí en A Conscious Rethink. Es una manera increíble de hacer un seguimiento de sus emociones y pensamientos, y sacar cosas de su cerebro y plasmarlas en papel.
Verbalizar las cosas, incluso en forma escrita, puede hacer que se sienta mucho mejor acerca de ellas y evitar que se concentre en ellas.
Por lo tanto, si la negatividad de los demás te está afectando, prueba a llevar un diario. Siéntase libre de registrar los pensamientos negativos y las preocupaciones, pero asegúrese de que también le da al lado positivo de las cosas su parte justa de tiempo en el aire.
Escriba todas las cosas por las que está agradecido todos los días y pronto se convertirán en el centro de sus pensamientos.
3. Actúe.
Si un comentario que alguien ha hecho le ha desanimado o le ha quitado la confianza, es importante que haga algo productivo para demostrarle a él y a usted que está equivocado. Da un paso adelante y haz algo que no estabas seguro de poder.
O, si es alguien que se queja sobre el estado del mundo lo que te está afectando, piensa en una forma en la que puedas contribuir activamente a hacer del mundo un lugar mejor.
Ofrézcase como voluntario, cree conciencia o simplemente haga pequeños cambios en su vida que tendrán un efecto acumulativo positivo.
Si sabes en el fondo que estás viviendo tu mejor vida y haciendo el bien para ti, los demás y el planeta, entonces la negatividad no podrá tocarte.
