Cómo los hijos adultos de madres narcisistas pueden evitar el colapso emocional este Día de la Madre

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El día de la madre se acerca en breve en muchos países, lo que significa que las mamás de todo el mundo se celebrarán con flores, brunches elegantes y obsequios sinceros.



Muchas personas esperan este día, ya que les da la oportunidad de celebrar a la mujer que los trajo al mundo y les dio amor y apoyo incondicional.

Para el hijos de madres narcisistas (NM), es una situación muy diferente de hecho.



En lugar de esperar este día como una oportunidad para mostrarle a un padre querido lo mucho que lo ama y lo valora, un hijo adulto de una madre narcisista puede comenzar a entrar en pánico con semanas, incluso meses, de anticipación.

Estas son personas que han sido sometidas a algunos de los peores tipos de tortura psicológica, mental e incluso física por parte de la única persona en la que deberían haber podido confiar: su madre.

Beatificación de la maternidad

Vivimos en una sociedad que pone la maternidad en un pedestal altísimo.

Ahora bien, la crianza de los hijos es un trabajo muy duro y las madres rara vez obtienen la validación y el aprecio que merecen.

Pero existe la creencia subyacente de que tan pronto como una mujer se convierte en madre, es un ser santo y siempre generoso, lleno de amor y devoción incondicional.

Ella no puede hacer nada malo, y si lo hace, es por una 'buena razón' y merece un perdón inmediato. Después de todo, 'ella es tu MAMÁ'.

Uno de los problemas más difíciles con los que tienen que lidiar los niños de NM es el hecho de que a menudo no se les creía lo que sucedía a puerta cerrada.

¿Por qué es esto? Principalmente porque los NM tienden a tener una cara pública que es muy diferente a la que se muestra en casa.

En público, alrededor de miembros de la familia extensa, amigos, maestros, etc., la madre se presenta a sí misma como completamente devota y amorosa.

Puede hablar de lo orgullosa que está de sus hijos, puede abrazarlos o acariciarlos para mostrar a todas las personas que la rodean lo perfecta y maravillosa que es ... y luego, tan pronto como la familia esté en casa, vomitará odio y vitriolo. sobre cualquier desaire percibido.

Todo lo contrario de la santidad normalmente asociada con la maternidad, e increíblemente dañina para los seres jóvenes y vulnerables a su cuidado.

'¡Pero ella es tu MADRE!'

Las personas que no han crecido con un padre narcisista tienden a reaccionar mal cuando quienes lo han hecho intentan expresar su desesperación por su educación.

De hecho, cuando algunos sobrevivientes adultos de abuso parental narcisista intentan explicar a otros por qué tienen que distanciarse de dicho padre, o contarles sobre las cosas horribles que han experimentado, a menudo se encuentran con incredulidad u hostilidad.

A veces ambos.

La otra persona puede ofrecer respuestas simplistas como ¡Pero ella es tu madre! Por supuesto que ella te ama, y ​​tú sabes que tú también la amas, en el fondo ”.

O podrían ignorar la experiencia por completo, con 'Oh, no pudo haber sido tan malo. Probablemente estabas exagerando porque eras un niño sensible '.

Nunca se darán cuenta de lo dañina que puede ser este tipo de respuesta.

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Una persona que ha crecido con una madre que los bombardeó con una corriente interminable de críticas y crueldad, que iluminado a gas constantemente y les hizo cuestionar sus propios recuerdos, su propia cordura, no es alguien que tenga ganas de correr a la tienda en busca de flores y una tarjeta.

Claro, es posible que lo hagan por un sentido de obligación, pero las flores siempre serán del tipo incorrecto o del color incorrecto, el sentimiento en la tarjeta nunca será el correcto e incluso se le recordará al niño que no fueron deseados. para empezar.

Eso es bastante inconcebible para una persona que recibió mucho amor y apoyo de sus padres, pero no se les puede culpar por eso.

Es casi imposible que una persona entienda verdaderamente una situación hasta que la haya experimentado por sí misma ... por eso, si eres el hijo adulto de una Madre Narcisista, tienes que ser tu mejor defensor, tu propio protector y criador.

Sobre todo, necesitas cuidarte .

La importancia del cuidado personal

Como sabe mejor que nadie cómo puede tratarle su madre en el Día de la Madre o alrededor de esa fecha, puede determinar los medios de cuidado personal que le resulten más útiles.

Si no ha tenido contacto, ¿cuál es una de las mejores formas de curación del abuso narcisista - entonces tu padre puede intentar contactarte en “su día especial” para hacerte sentir culpable y tratar de recuperar un punto de apoyo en tu vida.

Puede combatir esto bloqueando preventivamente su número de teléfono (si aún no lo ha hecho), así como bloqueándola en las redes sociales.

También puede asegurarse de que todos los correos electrónicos enviados por ella se archiven inmediatamente en lugar de aparecer en su bandeja de entrada.

Si ella es del tipo que envía monos voladores después de ti porque cree que te comportarás como ella quiere si otras personas se involucran para acosarte, también hay una buena manera de evitarlo.

Durante la semana anterior al Día de la Madre (y un par de semanas después), no responda a las llamadas de nadie cuyo nombre y número no reconozca.

Tómate un descanso de las redes sociales, solo responde correos electrónicos del trabajo y los de amigos cercanos, y pasa mucho tiempo haciendo cosas que te hagan feliz.

Evitar la televisión también es una buena idea, ya que probablemente se verá inundado de comerciales sobre las cosas increíbles que suceden para el Día de la Madre.

Los sitios de transmisión como Netflix o Acorn deberían estar bien, pero si ves un anuncio de la fecha de la perdición, omítelo o muévelo y concéntrate en permanecer presente.

Haz un par de ejercicios de respiración si estas cosas te provocan, y si sientes una punzada de culpa o miedo, trata de dejarlo ir. Vuelve al centro.

Si se siente realmente estresado y ansioso por la próxima cita, comuníquese con aquellos en su red social que entiendan por lo que ha pasado y puedan ofrecerle apoyo.

Si tienes hermanos que también sufrieron la ira de tu NM, puedes intentar estar ahí el uno para el otro, ofreciendo fuerza y ​​apoyo según sea necesario.

De lo contrario, si aún no ha encontrado un terapeuta que se especialice en trabajar con personas que han tratado abuso narcisista , es una buena idea encontrar uno.

Pueden ayudarlo a reconstruir su autoestima, pueden ayudarlo a validar sus experiencias y enseñarle prácticas que pueden ayudarlo a superar un daño duradero.

Algunos psicoterapeutas energéticos pueden incluso enseñarle cómo sacar las emociones negativas y los recuerdos de su cuerpo para que tenga la oportunidad de curarse por completo.

Nota: Si está sinceramente preocupado de que su madre pueda aparecer en la puerta de su casa para aterrorizarlo (y a su familia), entonces váyase ese fin de semana.

Reserve una habitación de hotel o un AirBnB, o vea si puede pasar el fin de semana con sus seres queridos. Demonios, reserve un vuelo a otro país si puede permitírselo.

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Tienes el derecho y el permiso para hacer lo que sea necesario por su propio bienestar.

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Haz el día sobre ti en su lugar

Si eres padre, puedes aprovechar este día para celebrar tus increíbles logros en la crianza y pasar un tiempo maravilloso con tus hijos. O, si tienes animales de compañía, ¡celébralo con ellos!

Incluso si no tiene niños o mascotas, puede reprogramar su reacción a este día convirtiéndolo en una experiencia positiva para usted.

Dado que probablemente tuvo que ser su propio padre durante la mayor parte de su vida, puede usar este día como una oportunidad para celebrar su propio valor.

Eres digno de tanto amor y luz, y nadie merece más tu amor que tú. Especialmente con todo lo que has pasado.

¿Qué te hace más feliz? ¿Disfrutas pasar tiempo en la naturaleza? ¿Haciendo algún tipo de arte? ¿Bailando? ¿Pintar cerámica?

Ya sea que su 'lugar feliz' implique una estera de yoga y un batido de té verde o un cómodo sofá y un par de temporadas en Netflix, tiene todo el derecho a disfrutar de lo que necesite hacer para convertir esta fecha oscura en una de alegría, amor , y sobre todo, paz .

Un ritual para ayudarte a sanar

Si sientes que hay cosas que siempre quisiste decirle a tu madre, pero sabes que ella nunca entendería o reconocería, escríbelas en una hoja de papel o escríbelas a máquina: lo que prefieras.

Derrama todas las palabras que no se han dicho, todo el dolor, toda la traición.

Una vez que esté todo listo, vaya a un lugar donde pueda prender fuego con seguridad y arroje esa carta a las llamas.

Si lo desea, también puede quemar fotos u otros recuerdos que sienta que tienen algún tipo de vínculo energético, y mientras todo se derrumba en humo y cenizas, concentre su intención en permitir que todas esas viejas heridas se consuman junto con ellas.

Este acto físico de dejar ir es inmensamente catártico, y luego puedes concentrarte en llenar tu cuerpo con luz y amor incondicional.

(Entonces sea responsable y asegúrese de que el fuego se apague de manera segura. Responsabilidad y todo ...)

A continuación, llene su hogar con aromas que le parezcan calmantes, ya sea quemando incienso o difundiendo aceites esenciales edificantes. Tu hogar es tu santuario: tu bastión de la calma. Ahí estás a salvo. Seguro.

Conviértela en tu Fortaleza de Consuelo.

Después de eso, date una ducha.

No un baño, que te envolverá en agua, sino una ducha que puede ayudar a enjuagar la negatividad de tu cuerpo.

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Incluso puedes hacer un exfoliante con sal o café mientras estás allí, ya que el acto físico de exfoliar puede reforzar la imagen mental de deshacerte de las viejas capas de dolor para que puedas emerger de nuevo.

Intenta perdonar, si puedes

¿Recuerda la frase “perdónalos, porque no saben lo que hacen”? Eso en realidad es bastante cierto cuando se trata de narcisistas.

Aunque pueden causar una cantidad extraordinaria de daño, es importante recordar que, literalmente, no pueden comprender sus propios comportamientos.

No pueden verlo.

El narcisismo es un trastorno de la personalidad muy parecido al trastorno límite de la personalidad, que a menudo tiene sus causas fundamentales en el abuso infantil.

El adagio de que “las personas lastimadas terminan lastimando a otras personas” suena bastante cierto: la madre que te lastimó probablemente fue lastimada a su vez cuando era niña… y quienes la lastimaron probablemente también fueron abusados. Y así sucesivamente, con crueldad y dolor que se remonta a generaciones atrás.

El perdón no se trata de absolver a la otra persona de la culpa, ni se trata de hacer borrón y cuenta nueva para que ustedes dos puedan seguir adelante con la brillante relación feliz que siempre soñaron tener.

No, el perdón en esta situación se trata de cortar viejos cordones que te han mantenido atado a una persona que nunca dejará de lastimarte, para que puedas ser libre y trabajar para curarte a ti mismo.