Suceden cosas malas.
Eso es un hecho de la vida.
Pero cuando te sucede algo malo, es natural que te preguntes por qué.
Y cuando ocurre más de uno en un corto espacio de tiempo, puede parecer que el mundo entero está en tu contra.
Te preguntas qué hiciste para merecer esto.
Después de todo, eres una buena persona. Tú tratar a las personas con respeto , tú ayuda a otros cuando puede, y hace todo lo posible en las cosas que hace.
Y aún te quedas tambaleándote por la desafortunada serie de eventos que te han sucedido.
Profundicemos un poco más y veamos si no podemos encontrar una respuesta a su '¿por qué?'
Es un juego de números
Ya hemos establecido que todo el tiempo suceden cosas malas. Es parte de la vida.
Alguien roba tu auto desde afuera de tu casa.
Pierde su vuelo a la boda de sus amigos y no puede asistir.
Está atacado por un virus que lo mantiene en cama durante una semana.
Estos tres ejemplos son ocurrencias comunes. Le ocurrirán a muchas personas todos los días.
Pero a veces tienes una racha de mala suerte y las tres cosas suceden una tras otra.
Sin querer sonar duro, podría ser simplemente la consecuencia inevitable de las matemáticas.
Dejame explicar…
Imagina que tienes una moneda con cara (H) y cruz (T) a cada lado. Y digamos que cara representa algo bueno, mientras que cruz representa algo malo.
Si lanza esa moneda 3 veces, las posibilidades se ven así:
HHH
HHT
HTH
THH
HTT
THT
TTH
TT
En esta realidad bastante sombría, experimenta algo malo en siete de las ocho series posibles de lanzamientos de monedas.
Y experimenta más de una cosa mala la mitad del tiempo.
Afortunadamente, la vida no es tan desagradable. La vida es más como un dado de muchas caras. Cada rostro representa algo que podría suceder y estas cosas pueden ser buenas, neutrales o malas.
Los más numerosos son probablemente los eventos neutrales, seguidos de los buenos, y finalmente los malos son los que menos.
Una persona que lanza los dados tendría muy mala suerte de aterrizar en varias cosas malas seguidas.
Pero el mundo está lleno de miles de millones de personas. Con tanta gente tirando tantos dados, habrá gente que lance cosas malas tras malas durante un tiempo.
Así es como funciona el azar (o la suerte).
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Así que aquí está la primera explicación de por qué te siguen pasando cosas malas: has tenido mala suerte.
Sí, podría deberse a suerte. Alguien tiene que tener mala suerte y recientemente te has hartado.
¿Esto hace que las cosas malas sean más fáciles de aceptar o de afrontar? No.
Pero al menos puede ayudarte a dejar de pensar que el mundo debe estar en tu contra. El mundo realmente no tiene agenda.
¿Contribuiste a las cosas malas?
Sin querer culparte a ti ni a nadie más, tenemos algunos influir sobre algunos de las cosas que suceden en nuestras vidas.
Entonces, si bien a veces puede que no tenga suerte, otras veces puede tener algo que ver con lo malo que le ha sucedido.
Si volvemos a los tres ejemplos anteriores, podría darse el caso de que:
Su automóvil fue robado porque olvidó poner el bloqueo de la dirección u otro dispositivo de seguridad.
Perdió el vuelo a la boda de su amigo porque no tuvo en cuenta mucho margen de maniobra en caso de retrasos en su viaje al aeropuerto.
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Está atacado por un virus porque no practicó una buena higiene después de visitar a su amigo enfermo en el hospital.
Si bien usted no tiene la culpa total de ninguna de estas tres cosas, sus acciones han influido en los resultados.
Así que esta es la segunda razón por la que te siguen pasando cosas malas: has sido descuidado.
Puede sonar duro, pero es posible que haya tenido alguna influencia sobre algunas de las cosas desafortunadas que han ocurrido.
Las acciones que tomó (o no tomó) pueden haber parecido pequeñas en ese momento, pero podrían haber sido fundamentales en el resultado de los eventos.
En cuyo caso, estas cosas no le sucedieron 'a usted' por sí mismas. Tampoco es el caso de que sucedieron 'por tu culpa'.
Hay una zona gris en algún lugar entre la mala suerte y la culpa.
Después de todo, un ladrón aún tuvo que robar su automóvil, su viaje al aeropuerto aún tuvo que retrasarse y aún tuvo que tocar una superficie sucia en el hospital.
Otro día, no te habrían robado el coche, habrías hecho tu vuelo y no te habrías enfermado.
Es usted Cometer los mismos errores una y otra vez ?
Para decirlo de otra manera, ¿no está aprendiendo las lecciones de los errores del pasado?
Nuevamente, sin querer culparlo por las cosas malas que le suceden, cada vez que ocurre algún evento no deseado, puede haber lecciones que pueda aprender de él.
Cada lección es un cambio en la forma en que haces algo para reducir el riesgo de que vuelva a ocurrir algo malo.
Cada vez que aprendes y actúas sobre las lecciones de un evento no deseado, cambias los dados de la vida y reduces las posibilidades de que caiga sobre lo mismo por segunda vez.
Si no aprende las lecciones, es posible que la vida se repita en su detrimento.
Volviendo una vez más a nuestros ejemplos ...
Si continúa dejando su automóvil estacionado sin medidas de seguridad adicionales, seguirá llamando la atención de los ladrones.
Si continúa dejando poco tiempo de contingencia para viajes importantes, seguirá perdiendo conexiones y ocasiones importantes.
Si continúa siendo negligente en su higiene, no solo cuando visita los hospitales, sino en cualquier lugar, continúa con el riesgo de infección y enfermedad.
Entonces, aquí está la tercera razón por la que te siguen sucediendo cosas malas: no está aprendiendo su lección.
Pero si asegura su automóvil, deja tiempo adicional en sus viajes y se lava las manos cuidadosamente cuando sea sensato, aprenderá de sus errores y reducirá las probabilidades de que sucedan cosas malas.
Así que pregúntese si las cosas malas que le han sucedido recientemente le han sucedido antes.
Si es así, pregunte si hubo algo que pudiera haber hecho para prevenir la ocurrencia posterior.
¿Está ignorando las cosas buenas que suceden?
A veces percibimos una serie de cosas malas como ininterrumpidas.
Solo una cosa mala tras otra.
¿Pero estás viendo mal las cosas? ¿Estás ignorando las cosas buenas que han sucedido entre las malas?
En psicología, esto se conoce como filtrado.
El filtrado es el proceso mediante el cual una persona centra su atención en los aspectos positivos o negativos de una situación.
En nuestro caso, la situación es la vida en general y estamos centrando nuestra atención en todas las cosas negativas que suceden.
¿Está olvidando el aumento de sueldo que obtuvo entre el robo de su automóvil y la pérdida de su vuelo?
¿Pasaste por alto el feliz día de la familia en la playa el fin de semana anterior al pasado?
Así como es un hecho de la vida que suceden cosas malas, también es un hecho que suceden cosas buenas.
A veces, a través de sus propias acciones y, a veces, de manera espontánea, suceden experiencias y resultados positivos.
Pero si no los reconoce y no los tiene en cuenta, puede engañarse pensando que solo le están sucediendo cosas malas.
Así, la cuarta y última razón por la que te siguen pasando cosas malas es: no lo son, simplemente pasa por alto lo bueno.
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Cómo sobrellevar cuando te suceden cosas malas
Cuando se enfrenta a circunstancias negativas, ya sea por culpa del destino o por culpa, ¿qué puede hacer para superarlas?
1. Acepte que ha pasado lo que ha pasado.
Una reacción común a algún evento o circunstancia no deseada es la indignación y la negación.
Literalmente puede hervir de ira porque esto podría sucederle.
'¿Qué hice para merecer esto?'
'No puedo creer que esto me haya pasado'.
¿Por qué pienso demasiado en mi relación?
'¡No voy a aceptar esto!'
Todas las cosas que podría pensar o decir inmediatamente después de que sucediera algo malo.
Su mente se acelera mientras trata de averiguar qué sucedió exactamente, cómo sucedió y quién tiene la culpa.
En cambio, acepte que ha sucedido y simplemente siéntese con ese pensamiento por un minuto o dos.
Sí, querrá encontrar cualquier lección que pueda existir, pero eso no tiene por qué suceder de inmediato.
De hecho, es mejor que reflexione sobre los acontecimientos un poco más tarde, cuando el polvo se haya asentado y esté pensando con más claridad.
Por ahora, simplemente acepte que no puede cambiar lo que ya sucedió. Tu poder radica en lo que haces a continuación.
2. Pregunte qué puede hacer para remediar la situación.
Tus acciones son tu herramienta más poderosa para superar situaciones difíciles.
No puedes simplemente pensar en cómo salir de un agujero.
Si hay algunos pasos prácticos que necesita tomar para acercarse a resolver este período no deseado de su vida, tómelos.
Si le robaron el automóvil, deberá llamar a la policía y a su compañía de seguros.
Ponga la bola en movimiento sobre las cosas que devolverán su vida a la normalidad y su mente a la paz.
Cuanto antes empiece, antes podrá sentirse mejor acerca de las cosas.
3. Pida ayuda.
En momentos de crisis, está bien, incluso sensato, apoyarse en sus seres queridos.
Así como haría todo lo posible para ayudar a un amigo o familiar que estuviera en problemas, hay personas que harían lo mismo por usted.
Es parte de la naturaleza humana querer ayudar a quienes nos importan, por lo que no está siendo una carga para nadie al pidiendo ayuda .
Incluso puede encontrar que momentos como estos acercan a las personas. Tus amistades pueden fortalecer tus relaciones, pueden profundizarse.
Incluso si todo lo que le pides a alguien es que te escuche expresar tus frustraciones, tristeza, enojo u otras emociones, puede ayudarte a lidiar con lo que haya sucedido.
4. No juegues a la víctima.
Sí, te ha pasado algo desagradable, pero no estás solo en eso.
Los dados de la vida siempre se están tirando y muchas personas se enfrentan a situaciones similares o peores a las tuyas en este momento.
Si bien este pensamiento puede no brindarle mucho consuelo, puede brindarle una perspectiva diferente de lo que le ha sucedido.
Es posible que ya no se vea a sí mismo como un desafortunado único, sino como una de las muchas personas que han sufrido más de una cosa mala en rápida sucesión.
Este cambio de pensamiento también puede ayudarlo a ver la luz al final del túnel. Sabrá que las cosas malas no pueden seguir sucediendo para siempre y que se vislumbra un período más favorable.
5. Sepa que lo superará.
Su récord de superar los momentos difíciles de la vida hasta ahora es del 100%.
Esto debería reconfortarte al saber que tú también superarás esto.
Eres mas fuerte y más resiliente que te das crédito y saldrás por el otro lado.
Ya sea que le lleve una semana, un mes o muchos años, superará este momento difícil.
6. Busque lo bueno entre lo malo.
No todas las cosas malas tienen cosas buenas. Algunas cosas son simplemente horribles y deben reconocerse como tales.
Pero muchas cosas que aparecen y se sienten mal en la superficie tienen destellos de bondad en su interior.
Perder un trabajo, por ejemplo, puede ser extremadamente estresante. Sin embargo, es posible que encuentre un nuevo empleo en una empresa mejor por un salario más alto y con un viaje más corto.
Si no hubiera perdido su trabajo, es posible que nunca haya considerado solicitar nuevos puestos en otro lugar y, por lo tanto, permanecería donde estaba.
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Un mini accidente cerebrovascular es algo que da miedo experimentar, de esto no hay duda. Pero podría sacar a la luz algunos problemas de salud que tiene y permitirle elegir su estilo de vida para evitar que ocurra un accidente cerebrovascular más grave.
Siempre que sea posible, busque el lado positivo de lo que de otra manera sería un evento desagradable.
Te ayudará a sentirte más positivo sobre el futuro.
7. Haga de lo malo un punto de inflexión en su vida.
A menudo, vemos las cosas malas como anclas que pueden frenarnos. Nos perdemos en la autocompasión y nos olvidamos del poder que tenemos para cambiar nuestra situación.
En cambio, cuando te suceda algo malo, úsalo y los conocimientos que has obtenido para impulsar tu vida en otra dirección.
Las cosas malas pueden enseñarnos mucho sobre el tipo de vida que queremos llevar. Pueden hacer volar las nubes que nos impiden ver las cosas con claridad.
Puede que se dé cuenta de lo que más le importa y ajuste su estilo de vida para aprovecharlo más.
Circunstancias imprevistas pueden revelar que no está viviendo de acuerdo con su moral o valores. Esto le da la oportunidad de cambiar de rumbo.
Las cosas malas pueden simplemente despertarte del estado de sonambulismo en el que te has metido a través de años de monotonía.
Use estas cosas como el combustible que necesita para encender sus motores y cambiar su vida.
