Por qué es vital que vivas un día a la vez (+ cómo hacerlo)

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Es asombroso cuántos de nosotros vivimos la vida con nuestros pensamientos fijos firmemente en el pasado o en el futuro ...



… Pero presta muy poca atención al presente.

Morar en el pasado es a trap en el que muchos de nosotros caemos, consumidos por lo que podría haber sido o cómo todo fue mucho mejor 'tiempo atrás cuando ...'



Pero al hacer esto, luchamos por aceptar las realidades del aquí y ahora.

Por el contrario, algunos de nosotros preferimos centrar toda nuestra atención en lo que queremos para el futuro. Nos convencemos de que seremos felices una vez que hayamos alcanzado X, Y o Z.

Estoy aquí para argumentar que no deberías vivir tu vida en el pasado ni en el futuro ...

... pero en realidad empieza a vivirlo aquí y ahora, tomando cada día como viene.

Tenemos que dejar de dejar pasar los días y empezar a valorar cada uno por el regalo que es.

Al final del día, todo lo que realmente tenemos es este momento presente ... ahora mismo.

Lo que consideramos pasado son, de hecho, nuestros recuerdos del pasado, que nuestros cerebros pueden seleccionar, alterar y sesgar, y lo hacen. El pasado en sí no se puede cambiar, por mucho que lo intentemos.

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El futuro es completamente intangible y, a menos que creas en el destino, todavía está completamente indeciso.

Solo puede ser moldeado por las cosas que haces todos los días y las decisiones que tomas en el presente. Incluso entonces, nunca puedes estar seguro de lo que te espera.

Esencialmente, lo único sobre lo que tienes influencia es el hoy, así que, lógicamente, el presente es lo único en lo que debes dedicar tu tiempo a preocuparte.

Si bien todos deberíamos estar tomando la vida un día a la vez, hay algunas situaciones en las que hacerlo se vuelve particularmente relevante e importante.

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Echemos un vistazo a algunos escenarios diferentes que todos enfrentaremos tarde o temprano.

Consideremos por qué tomar cada día como viene es el mejor enfoque en todos estos contextos diferentes.

1. Cuando estás pasando por un momento difícil.

Todos y cada uno de los seres humanos de este planeta, incluso los más privilegiados entre nosotros, pasarán por momentos difíciles a lo largo de su vida.

Es solo una parte integral de la experiencia humana, sin importar cuán encantadoras puedan parecer nuestras vidas desde el exterior.

Pero es cuando nos sentimos deprimidos cuando es más probable que nunca empecemos a pensar en cosas que nosotros u otros hicimos en el pasado ...

… O poner nuestra mirada en un momento lejano en el futuro cuando las cosas serán diferentes y finalmente podremos ser felices.

Lo que debes tener en cuenta es que ni mirar hacia adelante ni hacia atrás te hará sentir mejor acerca de cómo están las cosas aquí y ahora.

Tomar un día a la vez significa no pedirte demasiado a ti mismo o descuidar tus propias necesidades.

Centrarse solo en el día de hoy significa que puede asegurarse de nutrir su mente y cuerpo, dando los pequeños pasos necesarios para haz cambios en tu vida .

2. Cuando tienes un gran objetivo a largo plazo.

Ya sea que esté entrenando para un oro olímpico o una caminata de larga distancia, aprendiendo una nueva habilidad o comenzando su propio negocio, todos tendemos a mirar hacia el día en que finalmente lo habremos logrado.

Olvidamos disfrutar del viaje.

Lo cual es una lástima enorme porque el viaje suele ser la mejor parte.

Tener un objetivo que llevará mucho tiempo alcanzar significa que puede perder el enfoque fácilmente si no lo divide en pequeños objetivos y intenciones que se cumplirá todos los días.

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Es difícil mantenerse motivado cuando no se da cuenta de que es el efecto acumulativo de las cosas que hace todos los días lo que significa que finalmente logrará una meta.

Concentrarse en sus pequeños logros diarios le ayudará permanecer en tierra y avanzando, lenta pero segura.

3. Cuando estás deseando que llegue algo.

Seguro, estás emocionado con tu boda, tu gran aventura o tu nueva casa ... pero eso no significa que debas desear que pasen los días.

Si nos pasamos la vida tratando de hacer que el tiempo pase más rápido hasta que suceda lo que sea, tarde o temprano se nos acabará el tiempo ...

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... y desearíamos poder volver atrás y vivir todos esos días desperdiciados correctamente.

Aprender a saborear la anticipación y esperar algo de una manera saludable sin descontar el disfrute que se puede obtener todos los días puede hacer que su vida sea mucho más rica.

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Cómo vivir un día a la vez

Ahora que hemos establecido por qué y cuándo deberíamos vivir un día a la vez, veamos cómo.

Esta es una de esas cosas que parece simple, pero que puede ser difícil de hacer en la práctica, especialmente si ha pasado toda su vida anhelando el pasado o enfocándose en el futuro.

Aquí hay algunas pequeñas formas de anclarte firmemente en el presente y vivir verdaderamente todos los días de tu vida.

1. Cuida tu mente y tu cuerpo.

El consejo número uno, y el más importante de todos, es asegurarse de nutrir su mente y su cuerpo todos los días.

No puede esperar prosperar si no se proporciona el combustible y el cuidado necesarios día tras día.

2. No vivas en piloto automático.

Cuando nos ponemos en una rutina y comenzamos a hacer las mismas cosas todos los días, es fácil dejar de ser conscientes de esas cosas.

Detente cada vez que pasas al piloto automático y regresa con firmeza a la habitación y comienza a notar los detalles a tu alrededor, incluidas las vistas, los sonidos y los olores.

3. Mantén un diario.

Registrar sus pensamientos, preocupaciones, esperanzas y observaciones es una manera maravillosa de comprobar consigo mismo a diario y sacar de su pecho cualquier cosa que le haya estado preocupando.

Cada noche, tome un bolígrafo, abra su diario y anote las cosas importantes que sucedieron ese día.

4. Deje de preocuparse por los 'qué pasaría si'

Preocuparse por lo que podría o podría suceder es, como todos sabemos, una total pérdida de tiempo.

Preocuparse por ello no hará precisamente nada para cambiar el futuro. Solo te hará sentir miserable ahora y desviará tu atención de todas las cosas buenas que suceden a tu alrededor.

5. Establezca metas diarias alcanzables.

El único objetivo en tu vida no debería ser uno grande e intangible que esté rondando en algún lugar en el futuro.

Establecer metas pequeñas y alcanzables para usted todos los días, y hacer todo lo posible para cumplirlas, lo llenará de una sensación de logro y propósito cuando te acuestas por la noche.

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Intente escribir estos objetivos en una lista de tareas pendientes o en notas adhesivas para mantener las cosas visuales y presentes en su mente durante todo el día.

La clave aquí es no ser demasiado ambicioso y no enojarse consigo mismo si, a veces, no los logra.

6. Felicítese por las pequeñas cosas.

Hay días en los que incluso levantarse de la cama puede parecer un gran desafío. Así que cuando te levantes, vístete y aliméntate ... date una palmada en la espalda.

Hay días en los que lograrás grandes cosas, pero los días que realmente cuentan son aquellos en los que aún te presentas y haces las cosas incluso cuando solo quieres acurrucarte en una bola e hibernar.

7. Recuerde que solo puede vivir cada día una vez.

Cuando te encuentres olvidándote de tomar cada día como viene, recuerda que cada día que pasa está perdido para siempre.

Solo tenemos un número limitado de días en esta tierra, por lo que cada uno debe ser vivido al máximo , no gastarse pensando en el pasado o preocupándose por el futuro.