Si hubiera un asteroide acercándose a la Tierra y miraras hacia arriba en el momento justo para ver cómo se libera de las nubes mejor que cualquier gran espectáculo de CGI de gran éxito de verano, ¿tu voz interior ¿Darle hoscamente 'Oh, molestar' como su pensamiento final?
Si busca estrategias para salir de la relación poco después de conocer a alguien por primera vez, considere si alguna vez se ha sentado en paz consigo mismo por un momento de su vida.
¿Tus amigos siempre parecen estar muy ocupados cuando necesitas hablar con alguien sobre tu última desgracia?
¿Cuántas veces dice '¿Cómo pudo pasarme esto a mí?' convertirse en la conversación filosófica más profunda que tienes contigo mismo?
La vida vivida como si la existencia misma fuera un depredador y tú simplemente tu presa te envejecerá y te aislará más rápido que cualquier medio artificial conocido por la humanidad. Habrá muchas ocasiones en las que seremos realmente víctimas de alguna desgraciada casualidad u otra, pero eso no nos convierte en sirvientes del capricho.
Lo que elegimos hacer acerca de las dificultades y calamidades que sin duda nos sobrevendrán mientras paseamos por este planeta giratorio es lo que nos impide convirtiéndose víctimas, y estos pasos pueden ayudarnos a liberarnos de caer por esa pendiente resbaladiza y autocompasiva.
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Entonces…. ¿Estás listo para deshacerte de tu mentalidad de víctima de una vez por todas?
Paso uno: Sea dueño de sus errores
Una verdad incómoda y angustiosa es que, con demasiada frecuencia, somos la causa de una multitud de aflicciones que nos sobrevienen. Somos los que ignoramos a la pareja que siempre de repente tiene una razón para salir de la habitación cuando su teléfono vibra. Somos los que rara vez decimos que no a nadie, pero nunca nos quedamos sin palabras para decirles a los demás que el hecho de que se aprovechen de ellos es simplemente otro aspecto de nuestras vidas.
No todo en la vida será culpa tuya. Por el contrario, no todo lo desagradable te convierte en víctima de circunstancias insondables.
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A veces, tu perro se escapó de ti simplemente porque insististe en pasearlo sin correa.
Paso dos: Libérate del fácil subidón emocional que obtienes de la simpatía.
Un brazo alrededor de tus hombros es como un profundo suspiro en el alma. ¿Un abrazo? El abrazo de los propios dioses. ¿La frente arrugada de conmiseración? Morfina para tu melancolía.
Amamos los sentimientos de comodidad y protección que brinda la simpatía, pero desafortunadamente, es demasiado fácil diseñar inconscientemente nuestras vidas para maximizar nuestro suministro de este suave intoxicante.
Una solución: date cuenta de que eres digno no solo de simpatía, sino también de amor. Darse cuenta de que tus talentos son tuyos , tus logros son tuyos, y lo que haces vale la pena. La corriente de confianza resultante no sólo te libera de la necesidad de buscar oídos comprensivos para lo que ves como el peso del mundo sobre tus hombros, sino que te servirá para protegerte de algunas de las pequeñas hondas y flechas de la cruel desgracia.
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Paso tres: Libérate de la auto-trampa de la lástima.
Esta es la simpatía del yo.
Aquí es donde te miras en el espejo y actúas como método a tu manera a través de la tristeza y la casualidad. La autocompasión es el canto de sirena de el individuo pasivo . Vivimos en un mundo en el que uno de nuestros genios principales no puede hablar sin la ayuda de una computadora, no puede moverse y, sin embargo, vive más en su mente y en realidad en un solo día de lo que la mayoría de nosotros logramos durante todo el año.
Vivimos en un mundo donde las personas nacen sin extremidades y, sin embargo, pintan. Vivimos en un mundo de sufrimiento ilimitado, pero es un mundo en el que incluso un niño medio muerto de hambre compartirá una comida con otro.
Esta gente no busca lástima.
La Tierra debería venir con un cartel: 'Aquí no nos compadecemos'. La lástima es algo que se ofrece desde la comodidad de 'Me alegro de que no sea yo'. Lo que hacemos en cambio es mostrar compasión , respeto y paciencia hasta que podamos hacer un cambio en nuestra propia situación o en la de otros.
Las personas que se sienten cómodas con una mentalidad de víctima necesitan autocompasión para salir adelante cuando la simpatía de los demás no es inmediata. Liberarse de esta necesidad permite que la ex 'víctima' sea una ayuda para quienes realmente lo necesitan.
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Paso cuatro: date cuenta de que nadie te está juzgando
El niño que gritó '¡lobo!' no estaba mal, simplemente no quería que la gente pensara menos en él por no lograr sus objetivos. ¿No es sorprendente la frecuencia con la que buscamos una razón externa para no cumplir con algún estándar nebuloso que imaginamos que otros tienen de nosotros?
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Seguramente, si hubiéramos tenido tiempo para hacer esto, aquello o lo otro, no encontraríamos la necesidad de gritar 'lobo' para distraernos, ¿verdad? De todos los rasgos asociados con la mentalidad de víctima, éste podría ser el más difícil de eliminar. La sociedad occidental se basa en gran medida en la iglesia de CYA: Cover Your Ass. Todos parecemos creer de una forma u otra que estamos bajo un escrutinio constante por el más mínimo desliz.
Deseche esa noción. Estás yendo arruinar muchas, muchas veces a lo largo de tu vida. Algunas de esas meteduras de pata serán monumentales, y otras veces nadie se dará cuenta. Pero si aceptas que no estas siendo juzgado , entonces no tiene necesidad de buscar el victimismo cada vez que dobla una esquina.
No eres mala persona por ser imperfecta. La imperfección va con el territorio, ¿verdad?
Paso cinco: reevalúe toda su vida
En serio. No estamos bromeando. Reevalúa toda tu vida. Cada parte, aparentemente insignificante. Coge ese diario tuyo y escribe todo, desde tus elecciones profesionales y el gusto por los amigos, hasta los amantes, las preferencias gastronómicas, incluso los lugares y cosas que consideras entretenimiento. Si constantemente te suceden cosas negativas, es posible que no estés donde necesitas estar. Hay una expresión: 'No se coloca un sillón en el Serengeti'.
¿Está molesto porque nunca lo consideraron para un ascenso? ¿Es porque los trabajos que tomas te quitan el alma y prefieres estar en otra parte? Porque ¿adivinen qué? Es probable que la gerencia se dé cuenta de su desempeño que el trabajo le quita el alma a su vida.
¿Estás constantemente decepcionado por los amantes? ¿Es esto porque buscas la más “romántica” de las nociones: personas que crees que puedes arreglar, siendo el alma grandiosa y desinteresada que eres? ¿Dejó su trabajo para perseguir el sueño de ser un artesano de gran reputación ... pero pasó todo su tiempo en las redes sociales?
Sea muy honesto consigo mismo mientras piensa en por qué Te siguen pasando varias cosas, no solo el hecho de que sucedan cosas. La casualidad es una realidad superficial.
Luego reevalúe y realice cambios. No se limite a pensar en realizar cambios ni a hablar sobre cómo está preparado para realizarlos, sino que haga algo al respecto.
Comportamiento. No solo palabras huecas.
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Tenga en cuenta que nada de esto es para minimizar los dolores, emitir calumnias o decir de alguna manera que somos personalmente responsables de todo lo que nos sucede. Hay tantas formas en las que la vida puede salir mal, y un número igual de personas que parecen decididas a asegurarse de que nuestras vidas vayan en esa dirección. Este mundo ha ahuyentado a los santos y a los ángeles. Lo que usted y yo no permitiremos que haga es convencernos de que no tenemos poder sobre sus males. No somos víctimas de una casualidad amorfa y sonriente: somos dioses de nuestra propia creación.
Lástima de cualquiera que no lo reconozca. La ironía es fuerza, y contradecir las viejas narrativas no es solo nuestro derecho, sino la dirección imperativa de una vida verdadera y actualizada.
