Cómo reconstruir y recuperar la confianza después de mentirle a tu pareja

Mentiste. Te arrepientes. ¿Pero que haces ahora?

La confianza es la base de cualquier relación. No importa la forma que adopte su relación o qué límites has establecido , poder confiar en que tu pareja te está diciendo la verdad es vital.

Por otro lado, solo somos humanos y, a veces, nos equivocamos. No importa cuán buenas sean nuestras intenciones, nos equivocamos.





Las mentiras que se infiltran pueden ser una señal de que algo no va del todo bien en su relación.

Pero estropear y arriesgarse a perder a alguien a quien ama también puede ser la sacudida que necesita para reconocer lo que tiene y lo terrible que sería perderlo.



¿Te has encontrado diciéndole mentiras a tu pareja? Tienes sido infiel ? ¿Simplemente no has estado ahí para ellos en momentos en los que realmente te necesitaban?

Si se pregunta si puede o no salvar la relación que es tan importante para usted, no se desespere todavía. Donde hay voluntad, es de esperar que haya una manera.

Es cierto que las grietas pueden ser demasiado profundas y puede ser demasiado tarde. Y si puede guardarlo, requerirá mucho trabajo.



Sin embargo, si está dispuesto a esforzarse y comprometerse y aceptar la responsabilidad por lo que ha hecho, su relación podría volver a luchar, e incluso más fuerte que antes.

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Aquí hay algunas cosas básicas a tener en cuenta que pueden ayudar a reconstruir la confianza y sanar su relación.

Las circunstancias individuales obviamente serán diferentes para cada pareja, por lo que esta nunca será una guía completa e infalible ...

... pero, si realmente quieres salvar tu relación, deberías encontrar algo de inspiración aquí para comenzar a sanar la brecha entre tú y tu pareja.

1. Ponga sus cartas sobre la mesa

Si ha roto la confianza que existía en la relación, debe admitirlo y asumir la responsabilidad por ello.

Las cosas deben presentarse claramente para que ambos sepan lo que ha sucedido y cuál es su posición.

Si le ha sido infiel, ahórrele los detalles precisos y sangrientos, a menos que se lo pidan específicamente. En cuyo caso debes ser honesto.

En situaciones como esta, el viejo dicho 'la honestidad es la mejor política' es más cierto que nunca. A partir de ahora, incluso las pequeñas mentiras que diga podrían hacer que su pareja sospeche que está ocultando algo.

Si ha decidido que quiere permanecer en su relación después de haber roto la confianza, no caiga en la trampa de intentar barrerlo bajo la alfombra y pretender que simplemente va a desaparecer.

Te dañará, y es probable que la verdad salga a la luz en algún momento, y será mucho peor cuando lo haga.

Una mentira confesada rápidamente es una cosa, pero a lo largo de las semanas, los meses y los años te encontrarás diciendo muchas otras pequeñas mentiras para encubrir la primera mentira.

Esto significa que cuando tu pareja descubre la verdad (y casi siempre es cuando, no si), salvar tu relación ya no será posible.

Tratar de ocultar lo que has hecho es una forma segura de poner fin a tu relación, tarde o temprano.

2. Considere la razón por la cual

Para recuperar su confianza, su pareja querrá saber por qué hizo lo que hizo. Por lo tanto, debe pensar bien qué fue lo que lo llevó a romper su confianza.

Sea completamente honesto consigo mismo y no se aleje de las duras verdades. La única forma de solucionar este problema es afrontarlo de frente.

Recuerde que no está tratando de encontrar una justificación aquí, o echarle la culpa a otra persona . Estás tratando de llegar al fondo de tu comportamiento para poder explicárselo a tu pareja y ser menos probable que repitas el patrón.

3. Disculparse

Cuando le digas la verdad a tu pareja, no trates de justificarte. Discúlpate desde el fondo de tu corazón. Y lo digo en serio.

Mantén el contacto visual y asegúrate de que tu lenguaje corporal coincida con las palabras que salen de tu boca.

Si dices que nunca lo volverás a hacer, asegúrate de que esa sea la verdad que está en tu corazón.

Si sospecha que este comportamiento podría ser algo que repita, tal vez debería reconsiderar si la relación es realmente adecuada para usted o si es mejor que ambos vayan por caminos separados.

4. Escuche

Una vez que te hayas disculpado y hayas sido totalmente honesto con ellos, déjalos que se desahoguen.

Puede que les lleve tiempo procesar lo que ha dicho, pero cuando estén listos, escuche todo lo que tengan que decir sobre la situación.

Escuche con especial atención las cosas que dicen que necesitarán de usted en el futuro y las razones por las cuales.

5. Busque ayuda profesional

En una situación como esta, la ayuda de un terapeuta para usted y un consejero de parejas para usted y su pareja puede ser increíblemente beneficiosa.

Asistir a las sesiones de terapia por su cuenta puede ayudarlo a llegar al fondo de por qué hizo lo que hizo y cuáles son sus necesidades.

Si encuentras que tu mentir compulsivamente y simplemente no puede cambiar el comportamiento, un terapeuta es definitivamente una buena idea para ayudarlo a descubrir por qué y superarlo.

De lo contrario, no será de mucha ayuda para su relación, ya que los repetidos casos de mentiras alejarán incluso a la pareja más indulgente.

Asistir a terapia en pareja significa que tendrán conversaciones que nunca podrían tener si fueran solo ustedes dos. Para ello, recomendamos encarecidamente el servicio online de. Puede tener las discusiones importantes que necesitará tener con la ayuda de un experto en relaciones capacitado, todo desde la comodidad de su hogar.

Muestre a su pareja lo serio que es y charle con alguien ahora mismo o programe una sesión para una fecha y hora que le convenga.

Si puede pagar la terapia, podría ser la mejor inversión que pueda hacer en su propia felicidad y en su relación.

6. Espere que tome tiempo

No se engañe pensando que su pareja no necesitará tiempo para procesar esto. Y no los presione para que vuelvan a confiar en usted antes de que estén listos.

Dependiendo de la gravedad de la mentira y de la personalidad de tu pareja, podría llevarle mucho tiempo procesar las cosas y perdonarte, y eso está bien.

Si se toma en serio la idea de permanecer en la relación, deberá ser paciente y esperar a que se acerquen a usted.

Mientras tanto, su comportamiento debería respaldar su disculpa. Con suerte, una vez que haya pasado el tiempo, ustedes dos podrán reconstruir la relación de confianza que alguna vez disfrutaron.

7. No espere que sientan pena por usted

Claro, este no va a ser un momento fácil para ti, pero te lo propusiste tú mismo y definitivamente no es el trabajo de tu pareja hacerte sentir mejor.

Si necesita desahogarse o necesita un hombro en el que llorar, hable con su terapeuta o con un amigo en cuyos consejos confíe.

8. Sea confiable

A partir de ahora, es probable que todas tus acciones estén bajo escrutinio y tendrás que aceptarlo.

Entonces, preséntate. Mantén tu palabra. Cíñete a los planes. Ofrezca información sobre dónde se encuentra y qué está haciendo. Muéstrale a tu pareja que puede contar contigo, con tu forma de actuar todos los días.

9. No haga promesas que no pueda cumplir

Tenga mucho cuidado con las promesas vacías.

No prometa nada que no esté seguro de poder cumplir. Cada vez que no cumpla su promesa, reforzará la idea en la mente de su pareja de que no se puede confiar en usted.

10. Perdónate

Nadie es perfecto y todos cometemos errores. Si realmente está tratando de enmendar y reparar el daño que ha causado, concédase un poco de crédito por ello y deje de odiarse a sí mismo.

En lugar de pasar tiempo preocupándose por lo que ha hecho, ponga su energía en convertirse en la persona honesta y confiable que desea ser.

¿Aún no estás seguro de cómo lograr que tu pareja vuelva a confiar en ti?Escuche, tomará tiempo y mucho esfuerzo de su parte. Podría ser útil contar con una guía experta sobre qué decir, cómo comportarse, cómo reaccionar cuando se enojen con usted nuevamente (porque probablemente lo harán). Tendrás más posibilidades de salvar tu relación que si lo haces solo.Entonces, ¿por qué no conversar en línea con un experto en relaciones de Relationship Hero que puede ayudarlo a navegar en esta fase complicada de su relación? Simplemente .

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