Si recientemente se ha vuelto soltero después de una larga relación, ya sabe que no es fácil. Incluso si fuiste tú quien eligió terminar la relación, estar soltero puede ser un gran impacto después de estar comprometido con alguien durante un largo período de tiempo. Habrá momentos en los que te duele, momentos en que dudas de ti mismo y momentos en los que simplemente no sabes qué hacer. Probablemente tu ex era la persona a la que recurriste para todo lo que sucedió en tu vida, y ahora esa persona se ha ido. Ya sea que estuvieras preparado para ello o no, tu vida se verá muy diferente ahora que estás soltero.
A continuación, se ofrecen algunos consejos sobre cómo Estar soltero y feliz después de que termina una larga relación. Si bien no existe una fórmula mágica, existen algunos trucos que pueden ayudarlo a seguir adelante.
Date tiempo para llorar
Dejar ir una relación larga puede resultar complicado. Puede sentirse igual que una muerte. El proceso de duelo estará en pleno efecto después de perder a una pareja durante mucho tiempo. Si te niegas a ti mismo la capacidad de seguir cada paso, solo prolongarás el duelo. Adelante, déjese llorar. Llorar. Maldición. Sienta todos los sentimientos que quiere y necesita sentir. Puede que te encuentres pasando por lo mismo etapas del duelo como lo harías si tu pareja hubiera muerto. No apresure el proceso. Toma tiempo.
- Negación - Puede pensar que realmente no ha terminado. Hay una manera de arreglar las cosas para hacer que su pareja regrese. Te concentrarás en un futuro en el que los dos estén juntos de nuevo. Desafortunadamente, puede terminar enviando mensajes de texto a altas horas de la noche en contra de su mejor juicio.
- Enojo - Ciertamente, la ira con tu ex se impondrá después de que pases la etapa de negación. Probablemente estarás enojado con tu ex, enojado con el universo o enojado con otras personas por extrañas razones. Trate de evitar golpear a su ex con cualquiera que lo escuche, aunque desahogue a un buen amigo nunca es algo malo.
- Negociación - Puede intentar una vez más volver con su ex. Esta vez, sin embargo, negociarás con él / ella. Puede ofrecer buscar asesoramiento o ser una mejor persona o pedirle que haga lo mismo.
- Depresión - La depresión no siempre tiene que parecer tristeza. Puede manifestarse de muchas formas: sentirse cansado todo el tiempo, no querer hacer las cosas que solía disfrutar o pérdida del apetito. Es posible que sienta que nunca podrá seguir adelante con su vida.
- Aceptación - ¡Por fin! Esta es la fase en la que las lágrimas finalmente comienzan a secarse. Puedes dejar de lado tu relación y seguir adelante con tu vida lentamente. La fase de aceptación puede llegar lentamente y, ocasionalmente, puede regresar a la depresión o incluso a etapas anteriores.
Dedique tiempo a hacer las cosas que disfruta
La forma más rápida de recuperarse después de una ruptura es concentrarse en usted mismo. Encuentra las actividades que solías disfrutar cuando eras soltero. Regístrese para algunas actividades grupales o invite a un viejo amigo a unirse a usted. Pasa tiempo contigo mismo. Lea algunos buenos libros. Ir al cine. ¡Ponte activo! Hagas lo que hagas, solo trata de divertirte.
Intente hacer también las actividades que le gustaba hacer en pareja. Si los dos solían caminar juntos, salgan a caminar solos y demuestren que aún pueden disfrutarlo sin su ex.
Haz algo que te haga sentir bien. Reciba un masaje, una pedicura o disfrute de un cambio de imagen completo y un nuevo peinado. Cómprate un par de jeans nuevos o una chaqueta que ya te hayas echado el ojo. Está bien ser un poco materialista justo después de la ruptura de lo que fue una relación larga.
Eliminar a su ex de las redes sociales
Hágase un favor y deje de seguir a su ex en todas las cuentas de redes sociales. No tienes que dejar de ser amigo de ellos de inmediato si no quieres (aunque te recomiendo encarecidamente que lo hagas después de un tiempo), pero elimínalos de tu suministro de noticias. Lo último que necesitas ver es evidencia de que tu ex sigue adelante mientras tú no.
Evita publicar fotos tuyas falsas o en poses en las redes sociales para intentar demostrar que has seguido adelante (cuando obviamente no lo has hecho). La mejor práctica es tratar de mantenerse completamente alejado de las redes sociales hasta que llegue a la fase de aceptación.
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No intentes ser amigo de tu ex de inmediato
Incluso si su relación terminó en términos amistosos, no son verdaderos amigos. Es imposible ser amigos con tu ex justo después de la ruptura de una relación a largo plazo. Ambos se tambalearán con emociones dolorosas. Es posible que tu ex incluso haya dicho que quieren seguir siendo amigos, pero créeme, él o ella solo estaba tratando de evitar tus sentimientos. Las amistades son posibles en algún momento, pero solo después de que todos los sentimientos románticos hayan muerto (en ambos lados).
No es necesario que salgas con alguien de inmediato
Puede ser tentador volver a la escena de las citas, pero trata de resistir ese impulso. No estarás listo para volver a tener una relación y podrías terminar lastimando a alguien más. Si bien unas pocas citas casuales no harán daño a nadie, la mejor práctica es disfrutar de la soltería y aprender a pasar tiempo solo. Cuando usted entrar de nuevo en el grupo de citas más adelante, estará mucho mejor equipado emocionalmente.
Las rupturas pueden ser realmente difíciles, especialmente si la relación fue a largo plazo. Pueden perturbar toda tu vida y hacerte sentir que nunca te recuperarás. Puede sentir pánico y ansiedad extrema, pero todos sus sentimientos son normales. Si bien se necesita tiempo para recuperarse, puede tomar medidas para que sea lo menos doloroso posible. Date tiempo para llorar y no te apresures. Puede parecer que lleva una eternidad, pero anímese con el hecho de que esto también pasará con el tiempo.
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