Si eres empático, existe una gran posibilidad de que te sientas mal, mal o agotado con más frecuencia que otras personas.
Puede abordar los problemas emocionales de otras personas, así como posibles enfermedades o dolores físicos.
O puede sucumbir a varias dolencias porque está siendo bombardeado enérgicamente por todos lados, todo el tiempo.
Afortunadamente, hay formas de contrarrestar el ataque.
Desde la distancia física y las barreras energéticas hasta la nutrición y otros métodos de cuidado personal, hay una variedad de cosas diferentes que puede hacer para protegerse.
Si sigue los pasos a continuación, fortalecerá su inmunidad contra el dolor y la enfermedad empáticos, y se curará más rápidamente si sucumbe a cualquiera de los dos.
1. Practica el desapego
Esta es una de las cosas más importantes que un empático puede aprender a hacer.
Tenga en cuenta que cultivar un sentido de desapego no significa solo cerrarse y no preocuparse por nada ni nadie .
Lejos de ahi.
Más bien, significa no obtener personalmente involucrado en cada situación difícil por la que la gente se acerca a ti.
Los empáticos tendemos a atraer muchas almas heridas y sufrientes hacia nosotros, porque siente tanta compasión para ellos.
Al sentir la energía de otra persona, sabemos cuánto le duele y queremos ayudarla como podamos.
Como tal, muchos de nosotros sentimos la necesidad de intervenir y 'arreglar' lo que sea que los esté dañando, preocupando o que les esté saliendo mal en sus vidas.
Somos curanderos naturales que odiamos ver a alguien sufrir ...
... pero eso no significa que sea nuestro 'trabajo' aliviar su dolor.
La gente crece a través de lo que atraviesa e intervenir para arreglar las cosas en realidad puede perjudicar enormemente su desarrollo personal y espiritual.
Como tal, necesitamos cultivar un grado de desapego para no involucrarnos automáticamente, ni involucrarnos emocionalmente, en su experiencia.
Cuando vemos que las dificultades de todos son parte de una curva de aprendizaje importante, la necesidad de intervenir y 'arreglar' simplemente desaparece.
Esto, a su vez, alivia mucha presión de esas personas, que intentarán utilizarte como su pilar de apoyo en lugar de resolver sus propios problemas.
Lo que lleva a aprender a ...
2. Establezca límites saludables
Este es particularmente problemático para muchos empáticos.
Como se mencionó anteriormente, cuando alguien está sufriendo, queremos intervenir y ayudar.
Además, cuando otros están sufriendo, tienden a esperar que intervengamos y ayudemos, porque bueno… podemos.
Muchas personas se sienten mucho mejor después de descargar su dolor y dolor en un empático, y se sienten resentidas cuando ya no se les permite hacerlo.
Es por eso que aprender a decir 'no, lo siento, ahora mismo no puedo' es una de las cosas más difíciles que un empático tiene que aprender a hacer.
No solo terminamos sintiéndonos como unos completos idiotas por aparentemente abandonar a aquellos que nos importan cuando están sufriendo, sino que esas otras personas a menudo nos atacan por hacerlo.
Eso puede ser devastador para las personas particularmente sensibles.
El cuidado personal es absolutamente vital para los empáticos, y ser acusado de ser frío o distante cuando solo se trata de caminar en el agua puede ser muy perjudicial.
El empático puede sentir que sus propias necesidades son irrelevantes en comparación con lo que otras personas necesitan / quieren de ellos y, por lo tanto, ponen su propio bienestar en un segundo plano.
¿Qué acaba pasando?
Nos enfermamos.
Es por eso que necesitamos crear límites saludables y ceñirnos a ellos.
Además, necesitamos expresar esos límites a los demás, de una manera suave pero firme.
Es importante tomar nota de las personas en nuestras vidas que aceptan y apoyan esos límites, y de aquellos que se sienten resentidos y abusivos con ellos.
3. Crea una barrera energética
Una de las mejores cosas que puede aprender a hacer es crear una barrera de energía entre usted y todas las vibraciones que otras personas están lanzando en su camino.
Algunos empáticos imaginan una burbuja de luz blanca que se extiende a unos pocos metros de sus cuerpos.
Lo harán antes de salir en público o antes de tratar con otras personas en un entorno potencialmente difícil.
Dependiendo de la persona, esto podría significar una visita a un centro comercial o una gran reunión familiar.
Solo tenga en cuenta que cuando se trata de crear un capullo como este, es importante dejar espacio para que fluya la energía.
Como tal, si decide crear esta barrera similar a un huevo o una esfera a su alrededor, visualice un agujero en la parte superior e inferior.
Al hacer esto, permite que la luz fluya hacia usted desde arriba y que la energía fluya desde usted hacia el suelo también.
Otras personas, especialmente aquellas que tienen una fuerte conexión con sus guías espirituales , pida a su red de apoyo espiritual que los ayude a protegerlos.
Como tal, sus guías (y / o antepasados, devas, ángeles o cualquier otro ser de energía positiva) forman una barrera de luz protectora a su alrededor.
Imagínelo como varios guerreros espirituales cogidos del brazo a su alrededor.
Si no tiene suficiente fe en sus propias habilidades protectoras en este momento, esta podría ser una buena alternativa para que la pruebe.
4. Utilice cristales para disipar la negatividad
Muchos empáticos sienten que el uso de cristales les ayuda a aumentar su energía protectora.
Si tiene una fuerte afinidad con las piedras, considere llevar un par en sus bolsillos.
Alternativamente, puede usarlos como colgantes o brazaletes, ya que el contacto directo con la piel puede ayudarlo a sentir sus efectos positivos, ya que alejan la energía negativa de usted (y de su entorno inmediato).
Si está interesado en trabajar con cristales protectores, consulte algunos de los siguientes:
- Cianita negra
- Ónix negro
- Aventurina verde
- Turmalina negra
- Cuarzo ahumado
- Amatista
- Malaquita
- Labradorita
- Jaspe de piel de serpiente
- Obsidiana copo de nieve
- Turquesa
- Hematites
- Charoita
Recoge algunas de estas piedras y pasa un tiempo sentado con ellas individualmente.
Medita mientras los sostienes y observa cómo te hace sentir cada uno. Luego, seleccione los que tenga la mayor afinidad e intente mantenerlos en diferentes combinaciones.
Cada persona tendrá diferentes afinidades por varias piedras, y usted podrá determinar cuál funcionará mejor para usted después de pasar mucho tiempo conociéndolas.
Una vez que haya encontrado su combinación protectora mágica, puede mantener esas piedras cerca de usted en todo momento para ayudar a amplificar su defensa energética.
Solo recuerda que muchas de estas piedras absorben la negatividad, además de desviarlas o disiparlas.
Como tal, necesitan ser limpiado adecuadamente de forma regular para liberar todo ese asco.
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5. diario Para liberar energía
Las palabras tienen poder y escribir las cosas que sientes y lo que te gustaría liberar puede ser inmensamente catártico.
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Si lleva un diario de positividad o gratitud, probablemente ya esté acostumbrado a escribir varios cosas por las que estás agradecido , de forma diaria o semanal.
Transmitir esos pensamientos y sentimientos al papel realmente los amplifica, ¿no es así?
Lo contrario también es cierto.
En lugar de reflexionar sobre experiencias emocionales negativas o dolorosas, escríbalas.
Tómate unos minutos tierra a ti mismo y anote todo lo que le preocupa.
Mientras lo hace, también escriba que le gustaría liberar cualquier negatividad que pueda tener debido a experimentar estas cosas.
Es posible que llores un poco mientras lo haces, ¡y eso está absolutamente bien!
Es más que catártico: es una liberación de energía física. Cuando lloras, estás permitiendo que las emociones reprimidas abandonen tu cuerpo, y eso es algo muy bueno.
Una vez que haya escrito todo eso, cierre el diario.
Visualice esto como cerrar una puerta a algo que le ha estado lastimando o molestando, y cortará cualquier conexión de energía restante.
Demonios, incluso puedes arrancar esas páginas y quemarlas si eso realmente te ayuda a abrazar el cierre.
Este tipo de liberación es increíblemente importante para su bienestar. La enfermedad a menudo se manifiesta debido al estrés acumulado y la negatividad en nuestros cuerpos, por lo que liberarla activamente puede ayudar a prevenir todo tipo de problemas.
Cuanto más practique esta técnica, mejor se sentirá.
Incluso puede descubrir que su sistema inmunológico espiritual se fortalece bastante, ya que no está siendo atacado constantemente desde todas las direcciones.
6. Esté presente en su cuerpo
Muchos empáticos se sienten realmente alienados de toda la experiencia humana.
Dado que podemos sentirnos tan abrumados en situaciones, la mayoría de nosotros aprendemos a “desconectarnos” a una edad muy temprana.
En pocas palabras, es como un escapismo espiritual: permitimos que nuestra energía se desvíe hacia otra parte como un medio de autopreservación.
El problema con esto es que es como dejar la puerta abierta y sin llave mientras estás jugando en el patio.
Eso está muy bien si se encuentra en un entorno seguro y aislado, pero ¿se sentiría cómodo haciéndolo si viviera en el centro de la ciudad?
Tener esa puerta abierta te permite escapar fácilmente, ciertamente ... pero también permite que la energía de otras personas entre. Realmente, realmente fácilmente.
Estar más presente en su cuerpo puede ser intimidante, incluso incómodo al principio, pero se vuelve más fácil una vez que comienza a establecer límites saludables y protege la energía.
Ya no tendrás que escapar, porque no hay nada de qué huir.
En lugar de ser una jaula, tu cuerpo se convierte en una fortaleza protectora.
Vinyasa flow yoga realmente puede ayudar con esto, al igual que el Tai Chi, o incluso el entrenamiento con pesas.
Elija un tipo de ejercicio que involucre la mente, el cuerpo y la respiración.
A medida que su cuerpo físico y las barreras de energía protectora se fortalezcan, su inmunidad al dolor y la enfermedad empáticos también se intensificará.
7. Métete en el agua
El agua es increíblemente útil cuando se trata de ayudarte a liberar energía no deseada.
Cómo elijas usarlo depende de ti, ya que una vez más, diferentes técnicas funcionan para diferentes personas.
Me gusta verter un montón de sales de Epsom en un baño caliente, agregar unas gotas de aceite esencial para calmarme y luego sumergirme allí hasta que esté pálido.
Cuando saco el tapón, imagino que toda la energía negativa se escurre por el desagüe junto con el agua en la que me había empapado.
Otras personas usan una técnica similar debajo de un cabezal de ducha. Solo imagina que el agua expulsa energía no deseada de ti, lejos de ti, dando vueltas por el desagüe.
Del mismo modo, esa agua también puede vigorizarte, llenándote de energía positiva y rodeándote de luz líquida.
Use fragancias, aceites e incluso baños de burbujas de colores para establecer una intención, y dése la vuelta en la bañera, permitiendo que toda esa positividad lo inunde en un abrazo protector y curativo.
En un clima más cálido, nadar en un río o lago puede ser una excelente opción. Esto lleva al siguiente consejo:
8. Honre su sensibilidad empática y evite las cosas que lo enferman
No hay absolutamente nada de malo en optar por no participar en situaciones que te hacen sentir terrible.
Algunas personas pueden intentar hacerte creer que exponerse a ciertos escenarios te ayudará a insensibilizarte a ellos, pero rara vez sucede de esa manera.
De hecho, la sobreexposición a ambientes tóxicos lo hará más sensible con el tiempo, no menos.
Piense en la exposición a situaciones de energía negativa como la exposición a la radiación.
Estará bien si es solo en pequeñas cantidades ocasionales, aunque debe pasar por la descontaminación después para asegurarse de que no haya efectos nocivos a largo plazo.
Sin embargo, si lo haces con demasiada frecuencia, serás un desastre.
¿Eres sensible al sonido y la luz? Entonces probablemente sea mejor si evita ciertos lugares de música en vivo, clubes, etc.
Considere los entornos que lo reponen en lugar de agotarlo, y apunte a esos.
Si tus amigos realmente quieren pasar el rato contigo en un bar o en un concierto, sugiéreles un pub local tranquilo o un set acústico en un lugar local.
Si su entorno de trabajo lo hace infeliz / abrumado / francamente enfermo, entonces puede haber varias opciones disponibles.
Las oficinas de planta abierta son un infierno absoluto para la mayoría de los empáticos, ya que no hay barreras entre usted y literalmente todos los demás.
¿Su lugar de trabajo tiene oficinas? ¿Existe la posibilidad de que pueda mudarse a uno de ellos?
Habla con tus jefes y ve si esa es una opción viable. De lo contrario, negocia la posibilidad de trabajar desde casa.
Si ninguna de esas posibilidades es posible, podría ser el momento de encontrar un nuevo trabajo, es decir, uno que le permita trabajar en un lugar donde realmente pueda funcionar, y mucho menos prosperar.
Algunos empáticos ceden ante la presión social de seguir adelante y seguir adelante, a pesar de los estragos que causan en todos los aspectos de sus vidas.
Piénselo de esta manera: una persona que tiene una reacción anafiláctica a un alimento o ingrediente en particular no sentiría la necesidad de comerlo solo porque otras personas así lo desean.
Saben que su bienestar es de suma importancia, y si no son diligentes para atender sus necesidades, se enfermarán. Posiblemente increíblemente enfermo.
El hecho de que la sensibilidad empática sea espiritual y enérgica no significa que sea menos grave.
Si sabe que una situación o persona en particular lo va a enfermar increíblemente, entonces es mejor evitarlo.
No se trata de ser débil o cobarde: es un medio de autoconservación.
Hay algunas circunstancias para las que puede desarrollar tolerancia, pero eso puede requerir tiempo, esfuerzo y paciencia.
Por el contrario, también habrá algunas situaciones que te aplanarán.
Esas situaciones son como habitaciones que contienen enfermedades virulentas y altamente contagiosas.
Exponerse a él solo para demostrar lo valiente y fuerte que es, sin duda, hará que se sienta como una mierda por un buen, largo tiempo.
¿De verdad quieres hacerte eso a ti mismo?
Sopesa los pros y los contras de sumergirte en ese tipo de situación dañina ...
Si siente que ha llegado a un punto en el que sus barreras físicas y energéticas son lo suficientemente fuertes como para defenderse de la persecución, entonces hágalo.
Si todavía se siente vulnerable o ansioso porque sabe que lo enfermará terriblemente, lo mejor es evitarlo.
9. Considere una dieta antiinflamatoria
No hay dos personas iguales y ninguna dieta funcionará igual para todos.
Si puede ver a un naturópata o un alergólogo, es posible que puedan determinar a qué alimentos puede ser sensible o si tiene alguna alergia total.
Muchos empáticos encuentran un gran alivio con las dietas antiinflamatorias, como las de las personas con trastornos autoinmunes.
Estos eliminan los alimentos inflamatorios como las solanáceas, el gluten y las nueces, y se centran en la densidad de nutrientes de los alimentos integrales y nutritivos.
Algunos empáticos apuestan por una dieta vegana, a otros les va mejor con paleo o ceto.
Aquí no hay un solo camino: solo lo que funciona mejor para ti.
Una vez que encuentre los alimentos que lo nutren a nivel celular y lo hagan sentir increíble, será menos susceptible a todo tipo de enfermedades: físicas, espirituales y mentales.
cómo saber si no le gustas
10. Cuide su sistema linfático
Mantener su sistema linfático saludable es clave para desarrollar un sistema inmunológico fuerte.
Eso se aplica tanto a la inmunidad espiritual como a la física. Después de todo, se afectan entre sí.
¿Observa cómo las personas que están estresadas todo el tiempo son más susceptibles a las enfermedades?
Lo es doblemente para los empáticos, ya que tenemos que luchar contra las enfermedades emocionales y espirituales, además de las físicas.
Además de seguir una dieta que se adapte mejor a las necesidades únicas de su cuerpo, puede mejorar su sistema inmunológico en general con secuencias de yoga estimulantes de la linfa.
Además, si tiene un buen masajista, pregúntele sobre el drenaje linfático manual, también conocido como masaje de drenaje linfático.
Pueden usar aceites esenciales y una presión suave para estimular físicamente sus ganglios linfáticos, alentándolos a liberar cualquier escoria que estén almacenando, estimulando así su sistema inmunológico.
Piense en ello como una limpieza de primavera para su cuerpo.
Puede ayudar en este proceso bebiendo mucha agua (¡intente agregarle jugo de limón!) Y vistiendo ropa holgada hecha de fibras naturales.
Recuerda que eres una entidad mente-cuerpo-espíritu increíblemente compleja, y desarrollar tu tolerancia a la enfermedad empática y al dolor requiere fortalecer todos esos aspectos.
Mantenga los límites saludables que establezca, trate su cuerpo como algo sagrado, respete sus habilidades y tómese todo el tiempo de inactividad que necesite.
Aunque ser un empático puede ser agotador, también es un regalo poco común. Es solo una cuestión de aprender las técnicas de autocuidado y protección que funcionan mejor para usted.
