Si eres empático, es probable que la mayoría de las veces estés en modo 'abrumador'.
Ser capaz de sentir las emociones de otras personas es genial cuando se trata de apoyarlas, pero cuando sientes dichas emociones como si fueran tuyas, es otra situación completamente diferente.
... y si estás constantemente en un entorno en el que estás rodeado de mucha gente, sentirás todo lo que ellos sienten y terminarás teniendo un colapso total.
(Yo también soy empático, así que escribo esto con experiencia de primera mano).
Sabemos que muchos tiempo solo y el cuidado personal son necesarios para descomprimirnos, dejar ir las emociones de otras personas y aterrizarnos.
En realidad, todo eso no solo es necesario: es absolutamente vital.
Estar en la naturaleza es una de las cosas más calmantes que un empático puede hacer por nuestro propio bienestar: emocional, espiritual e incluso físico.
¿Por qué la naturaleza? Bueno, por varias razones, todas las cuales estamos a punto de profundizar.
1. Sensible a todo: no solo a las emociones
El empático promedio no solo capta (y siente) las emociones de otras personas; la mayoría de nosotros también somos hipersensibles a todo tipo de estímulos físicos.
Ruido, luces brillantes, aromas fuertes y texturas son solo algunos cosas que pueden abrumarnos .
Muchos de nosotros también tenemos alergias alimentarias o ambientales, y podemos enfermarnos después de estar expuestos a ciertos químicos.
Estar en la naturaleza nos restablece. Dado que no estamos siendo bombardeados por el ruido, la iluminación artificial y el perfume de otras personas de todas las direcciones, nuestros sentidos pueden volver a su entorno natural y neutral.
Aromas neutrales, menos sonidos fuertes y luces desagradables, sin multitudes masivas de personas que nos rodean ... ¡no es de extrañar que muchos de nosotros prefiramos vivir en entornos que son lo más naturales posible! Cualquier otra cosa es insoportable.
2. La quietud y el silencio nos permiten sentir nuestras propias emociones: no las de todos los demás
Muchos empáticos tienen dificultades para discernir si las emociones que sentimos son nuestras.
Casi cualquier persona empática que conozcas experimentará momentos en los que está cargada de ansiedad, estrés o tristeza, pero no puede decirte por qué.
La mayoría de las veces, se debe a que hemos captado lo que sienten las personas que nos rodean y manifestamos esas emociones y tensiones como propias. Literalmente asumimos el sufrimiento de otras personas.
Cuando estamos en la naturaleza, todo eso se detiene.
Podemos disfrutar de toda esa belleza sin ser golpeados por los problemas de otras personas desde todas las direcciones.
Una vez que nos liberamos del aluvión emocional de los demás, tenemos el tiempo y el espacio para pensar y procesar nuestras propias emociones.
Por lo general, nuestros problemas pasan a un segundo plano frente a aquellos que nos importan, ya que tendemos a dejarles espacio y ayudarlos a superar sus problemas en lugar de poner nuestras propias necesidades en primer lugar.
Este espacio, este tiempo a solas en paz y tranquilidad que se necesita desesperadamente, nos permite controlarnos a nosotros mismos.
Podemos escribir un diario, o incluso simplemente sentarnos en silencio y pensar en varios aspectos de nuestras vidas.
Tenemos el espacio para repasar todo, desde la satisfacción con nuestras relaciones personales hasta la satisfacción profesional. Sin interrupciones, sin necesidad.
Solo nosotros y nuestros propios pensamientos y sentimientos.
3. Se siente como en 'casa'
La naturaleza nos rejuvenece en innumerables niveles, pero para los empáticos en particular, existe una sensación de plenitud de estar en 'casa'.
A diferencia de casi cualquier otro lugar, un entorno natural está desprovisto de todas las cosas que nos golpean a diario. No hay negatividad. Sin potencial desencadenantes emocionales (incluidos los comentarios de odio en las redes sociales).
Se dice que la persona promedio de hoy está expuesta a más noticias de las que alguien de la época victoriana hubiera leído en todo un año ...
... considerando lo devastadoras y dolorosas que son esas noticias, no es de extrañar por qué los empáticos están tan abrumados.
Cuando estás en la naturaleza, no hay nada de eso.
Puede haber ciervos mordisqueando cedros cercanos o pájaros que se acerquen y coman semillas de sus manos.
En primavera y verano, abundan las flores silvestres y hay una sinfonía de tonos de hojas una vez que llega el otoño.
El invierno es aún más tranquilo, cuando la nieve cubre el mundo y todo lo que se puede escuchar es el crepitar de los troncos en una chimenea y las páginas que se pasan mientras lee.
Hay paz.
Para algunos, estar en un entorno natural se siente más como un 'hogar' que cualquier situación doméstica que hayamos experimentado. No es necesario sacar energía para socializar con los demás: podemos ser completamente auténticos.
4. La mayoría de nosotros nos llevamos muy bien con los animales
Un gran beneficio de pasar tiempo en la naturaleza es pasar el rato con los animales.
Muy pocas personas son realmente capaces de ama incondicionalmente , pero los animales parecen no tener ningún problema en hacer esto. Si alguna vez has tenido un vínculo increíblemente estrecho con un compañero peludo o emplumado, sabes exactamente a qué me refiero.
A los animales no les importa cómo nos vemos, lo geniales que somos (o no) o si somos socialmente incómodos. Su energía interactúa con la nuestra a un nivel profundo del alma, y nos ven como realmente somos ... y nos aman por ello.
Como los amamos.
Hay algo mágico en interactuar con animales salvajes, pero pasar tiempo con los domésticos en una granja de rescate o santuario es igual de maravilloso.
Lectura más esencial para empáticos (el artículo continúa a continuación):
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5. Hacer ejercicio en la naturaleza nos cura
El ejercicio es increíblemente importante para los empáticos. Cargar con la ansiedad y la negatividad de otras personas puede pasarnos factura, ya que la energía negativa puede terminar almacenada como toxinas en nuestro cuerpo a menos que aprendamos a liberarla.
Estar físicamente activo proporciona esa liberación.
Cuando los empáticos caminan (o incluso corren) en una gran ciudad, o van al gimnasio, todavía estamos rodeados de un montón de personas.
Como resultado, podemos liberar un poco de blergh almacenado cuando hacemos ejercicio en ese tipo de entorno, pero rápidamente nos volvemos a llenar de nuevo con un nuevo aluvión de dreck.
Piense en ello como alguien que bebe un montón de jugo orgánico para limpiar su cuerpo de toxinas, pero luego lo sigue con un cazador de refrescos y vodka. Básicamente deshace los esfuerzos positivos.
Al caminar, hacer senderismo o correr al aire libre en un entorno natural, solo hay bondad para empaparse. Aire fresco, el canto de los pájaros, el susurro del viento a través de las hojas y el agua corriendo si estamos cerca de un río o lago.
Además, hacer ejercicio en la naturaleza realmente nos ayuda a mantenernos presentes. Es fácil desconectarse al caminar o correr en un entorno céntrico: solo debemos concentrarnos en no encontrarnos con otras personas o ser atropellados por automóviles.
Caminar por el bosque requiere de nuestra atención constante, pero de forma positiva ...
Claro, de vez en cuando tendremos que mirar hacia el suelo para asegurarnos de no tropezar con las raíces de los árboles o pisar ranas, pero siempre hay mucho que ver a nuestro alrededor.
Podemos mantener los ojos abiertos para ver ciervos o aves interesantes, plantas únicas o hongos que se asoman entre los troncos podridos. Las únicas cosas que vemos a nuestro alrededor son hermosas y inspirador .
6. El contacto con la tierra es inmensamente fundamental y curativo
Los estudios científicos muestran que conecta con la tierra físicamente - conocido como ' toma de tierra ”O“ puesta a tierra ”- tiene sorprendentes efectos positivos en nuestro bienestar.
Estamos hechos de átomos. Cada una de las células de nuestro cuerpo está formada por átomos, y estos están llenos de montones de cosas como protones positivos y electrones negativos.
Cuando tenemos una exposición prolongada a ambientes tóxicos, trauma, estrés e inflamación, muchos de nuestros átomos pierden electrones, que luego se convierten en radicales libres.
Estos son extremadamente dañinos y pueden contribuir a todo tipo de problemas de salud desagradables.
La buena noticia es que se pueden contrarrestar con antioxidantes, que tienen efectos neutralizantes.
¿Sabes cuál es uno de los antioxidantes más eficaces que existen? Simplemente, el campo electromagnético de la Tierra.
Cuando nuestra piel entra en contacto con la Tierra, absorbemos los electrones cargados negativamente que exuda nuestro planeta de forma natural.
Estos electrones calman los radicales libres, calman nuestro sistema inmunológico estresado y nos curan a nivel celular.
Si está interesado en aprender más, profundice en la investigación realizada por el físico ganador del Premio Nobel Richard Feynman .
7. Podemos concentrarnos en reponer nuestra propia energía
Lo que pasa con los empáticos es que damos y damos y damos: no solo porque queremos, sino porque lo necesitamos. Así es como estamos conectados.
Los empáticos quieren Haz del mundo un lugar mejor , y a menudo terminamos agotando hasta el punto de casi averías incluso antes de que nos demos cuenta de lo agotados que estamos. Estar allí para los amigos, ser voluntario para organizaciones benéficas, ayudar en todo lo que podamos ...
El egoísmo es un anatema para el empático promedio, y muchos de nosotros nos sentimos culpables si no trabajamos incansablemente al servicio de los demás.
Cuando estamos en la naturaleza, es casi como si nos hubieran dado 'permiso' para concentrar nuestro tiempo y energía en nosotros mismos.
Simplemente, ¡no hay nadie más alrededor! Estamos aquí por nuestra cuenta (o quizás con un compañero o un amigo querido), pero podemos ponernos en modo de recarga. sin sentir ninguna culpa sobre hacerlo.
8. Los relajantes sonidos de la naturaleza son inmensamente calmantes
Hay una razón por la que tanta gente medita con el sonido de las olas del océano, el viento susurrando entre las hojas de los árboles, el canto de los pájaros y el crepitar de las hogueras ...
... estos sonidos inspiran una increíble cantidad de calma, ya que son calmantes y suaves, en lugar de discordantes.
Cuando vives en una ciudad, te asaltan todo tipo de ruido cada hora de cada día.
Después de un tiempo, la mayoría de las personas aprenden a desconectarse: pueden dormir a través de las sirenas de la policía y las ambulancias, y no se sacan de sus pensamientos con el timbre de los teléfonos móviles y los gritos al azar.
Los empáticos que viven en las ciudades viven en un estado de constante excitación e hipervigilancia hipersensoriales.
No hay que desconectarse de nada: simplemente no somos capaces de hacer eso a menos que estemos tomando medicamentos que nos adormezcan lo suficiente como para seguir adelante sin ser completamente superados por la ansiedad.
Estar en un bosque o pasar tiempo sentado junto al océano (o lago o río) nos calma en un nivel fundamental.
9. El mundo moderno puede ser angustioso
¿Conoce esas maravillosas historias sobre personas que dejaron sus trabajos, se mudaron a cabañas en medio de la nada y se convirtieron en agricultores, herbolarios o artesanos?
cómo lidiar con una novia necesitada
Lo más probable es que sean empáticos que ya no podrían soportar el mundo moderno.
Muchas personas empáticas (incluido yo mismo) simplemente no se sienten como en casa en este siglo.
Es frenético, exigente y completamente agotador, y no es raro que los empáticos anhelen vidas más simples asociadas con épocas pasadas.
… Siempre y cuando tengamos agua caliente, buen café y una notoria falta de septicemia.
Hay algo increíblemente pacífico en una vida sencilla sin notificaciones telefónicas ni de redes sociales. Trabajar con las manos es inmensamente satisfactorio, al igual que cultivar los propios alimentos o preparar medicinas a partir de plantas recolectadas en el bosque.
Interactuar con el mundo natural es una forma de vida mucho más humana, ya que podemos trabajar junto a otros mientras les hablamos, en lugar de enviar mensajes de texto desde el otro lado de la habitación.
Podemos pasar tiempo con animales e insectos, respirar aire fresco y comer alimentos saludables que hemos cultivado nosotros mismos.
Puede que no sea tan 'genial' como ser considerado un súper influencer de Instagram, pero ciertamente inspira mucho menos estrés.
Si eres empático, ¿cuál crees que sería una forma de vida más satisfactoria e inspiradora de alegría: viajes diarios en transporte público abarrotado y días interminables mirando una pantalla?
O pasar ese tiempo dedicado a un oficio te apasiona , especialmente si te permite disfrutar del sol y el canto del bosque?
Las personas no estaban destinadas a estar en interiores día y noche, encadenadas a computadoras, teléfonos móviles, tabletas y televisores. Necesitamos reconectarnos con la Tierra, y los empáticos necesitan este tipo de reconexión y rejuvenecimiento más que la mayoría.
