Advertencia: este enfoque no funcionará para todos los empáticos y debe probarse gradualmente, y con el conocimiento de que su escudo puede levantarse nuevamente en cualquier momento.
Cuando alguien se entera por primera vez de que es empático , tienden a buscar formas de aliviar la carga que proviene de atraer y absorber las energías de las personas que los rodean.
Es probable que el blindaje sea la primera técnica que adopten, y el alivio que se siente cuando aprendes a proteger puede ser inmenso.
De repente, puede protegerse contra el agotador aluvión de energías que fluyen a su manera.
Puede encontrar la paz dentro de sí mismo, posiblemente por primera vez en su vida.
Todo hunky dory, ¿verdad?
Bueno, no, lamentablemente ese no es el final de la historia.
El blindaje es eficaz para muchos ... durante un tiempo.
cómo lidiar con saberlo todo
Sin embargo, llega un punto en el que llevar un escudo es, en sí mismo, una tarea ardua.
Solo piense en la fuerza física necesaria para sostener un escudo grande y fuerte todo el tiempo.
Eventualmente te cansas y el esfuerzo y la energía gastados comienzan a pesar más que el beneficio de sostenerlo.
Lo mismo ocurre con un escudo mental para protegerte de la energía descarriada de tu entorno.
Al principio se siente liviano y enormemente reconfortante, pero al final tiene un costo para usted mantenerlo.
Puede llegar un día en que este costo sea mayor que el beneficio.
Entonces, ¿cuál es la alternativa, podrías estar pensando?
Bueno, hay 3 cosas que puede probar en su lugar, y es posible que su efectividad varíe.
No existe una solución única para todos, por lo que solo tiene que probarlos para ver cómo funcionan para usted.
Convierte tu escudo en un filtro
En su forma más básica, los escudos están diseñados para ser barreras impenetrables capaces de detener todo lo que se les presente.
Todo esto está muy bien cuando se defiende contra cosas que pueden dañar seriamente su salud física o mental, pero también puede evitar que le llegue energía saludable y no peligrosa.
Es por eso que, en lugar de levantar un escudo, debes intentar formar una barrera permeable que actúe como un filtro para detener las energías más malévolas mientras permites que otras pasen.
O piénselo de otra manera, deje que el filtro sea un detector que controle si levanta o no su escudo cuando se acercan ciertas energías.
Si se detecta algo inofensivo, puede retirar su escudo.
Si algo indeseable se le presenta, está listo para ello y puede levantar su escudo.
Esto es análogo a un sistema inmunológico saludable que primero determina si algo es una amenaza o no antes de optar por combatirlo.
Si mantiene su escudo en alto las 24 horas del día, los 7 días de la semana, podría atacar cosas que no representan una amenaza, al igual que una respuesta autoinmune ataca las células normales y sanas de un cuerpo.
No hay nada intrínsecamente malo en experimentar las emociones de los demás.
Sentirse triste cuando los demás están tristes, o feliz cuando están felices, es natural y normal.
Es cuando comienzas a asumir emociones nocivas como la ira, el odio o la desesperación total cuando todo puede llegar a ser demasiado.
Su filtro también puede tener en cuenta sus propias emociones al decidir qué vibraciones dejar pasar.
Si ha estado pasando por un momento particularmente difícil en su vida personal, puede ajustar su filtro para bloquear cualquier cosa que pueda exacerbar su bajo estado de ánimo.
Si, por otro lado, se encuentra en un lugar particularmente bueno mentalmente, puede dejar que las expresiones de angustia de otras personas entren en mayor medida, con la seguridad de saber que actualmente está en condiciones de hacer frente a ellas.
O simplemente puede ajustar su filtro dependiendo de lo que tenga que hacer en un momento en particular.
Si necesita el 100% de su enfoque y atención en algo, establezca su escudo en modo de máxima potencia para bloquear las energías externas por completo.
Pero si solo está holgazaneando, es mejor que filtre y bloquee las energías más dañinas mientras deja pasar el resto.
Eso es lo que pasa con un filtro: se puede ajustar según sus necesidades en cualquier momento.
Suelta el escudo, pero aléjate de las energías entrantes
Los seres humanos tendemos a desarrollar un fuerte apego a las personas y cosas importantes en nuestras vidas.
cómo conseguir que un chico sea más cariñoso
No se detiene allí, sin embargo, incluso nos apegamos a entidades que ya no tienen una importancia real o que nunca la tuvieron en primer lugar.
Es la misma historia con los campos de energía que encontramos en nuestra vida diaria.
Nos asociamos rápidamente con ellos y los adoptamos como sustitutos incluso cuando dicho apego es innecesario.
Solo piense en un momento en el que se cruzó con alguien de mal humor (un cajero, un conductor de autobús o un colega) y cómo este sentimiento se aferró a usted durante el resto del día.
La solución a esto es aprender un nivel de desapego saludable de las energías presentes a su alrededor.
Si te encuentras con alguna forma de energía, identifícala por lo que es y mírala desapasionadamente como algo separado de ti mismo.
Solo entonces perderá la influencia que tenga sobre ti.
Por supuesto, al igual que nuestro filtro de arriba, podemos elegir un nivel de desapego para aplicar a diferentes cosas.
Si una energía particularmente nefasta entra en nuestras vidas, podemos mantenernos a distancia, mentalmente, para evitar que se apodere de nosotros.
Si, por otro lado, se nos presenta algo mucho más agradable, podemos abrazarlo y fusionarnos con él (hasta cierto punto) para disfrutar de su cálido resplandor durante un rato.
El desapego requiere un cierto grado de racionalidad para que puedas distinguir con precisión entre lo que es y lo que no es importante o algo que puedes controlar.
El mero hecho de que estas sean energías y emociones con las que estás lidiando significa que debes dejar que tu lado no emocional lo maneje en primer lugar.
El desapego te permite lidiar con otras personas y sus problemas particulares sin quedar atrapado en el drama tú mismo.
Puede retroceder y analizar la situación sin identificarse con ella desde una perspectiva personal.
El proceso de desapego te permite controlar cuándo permites que la empatía emocional pase a primer plano y cuándo le das el volante a la empatía cognitiva.
Estos diferentes tipos de empatía tienen sus usos, pero poder cambiar entre ellos es una habilidad aún más útil y poderosa.
Lectura empática más esencial (el artículo continúa a continuación):
- 17 consejos de supervivencia para empáticos y personas muy sensibles
- El lado oscuro de los empáticos
- 4 señales de que eres un empático intuitivo (no solo un empático)
- 7 señales de que eres un empático extrovertido
- 11 luchas que enfrentan los empáticos a diario
- La pendiente resbaladiza de la apatía: una advertencia para todos los empáticos
Suelta el escudo y deja que la energía fluya hacia adentro y hacia afuera
Finalmente, puede optar por renunciar a su escudo en todos los casos, excepto en los más extremos, y simplemente experimentar las energías que lo rodean en su forma pura.
En lugar de disociarse de ellos como lo haría anteriormente, los asimila y los siente como son.
Suena como una idea horrible, probablemente estés pensando.
Sin embargo, si puede mantener un flujo constante de energía a través suyo, este enfoque puede ser muy eficaz.
La mayoría de los empáticos luchan con las influencias externas porque la energía se fusiona con la propia, pero no hacen nada para mantenerla en movimiento.
En cambio, rumian sobre los sentimientos que han absorbido, dejando que la energía se estanque y se infiltre en todo su cuerpo y mente.
Los empáticos a menudo sufren con bajos niveles de energía, y esto los hace especialmente propensos a aferrarse a cualquier energía que tengan.
Temen lo que sucederá si dejan ir esa energía y, en cambio, la atesoran con la esperanza de que los sostenga.
Desafortunadamente, no puede expulsar las energías absorbidas del mundo exterior si no está preparado para eliminar parte de su propia energía también.
que tan importante es la risa en una relación
En realidad, es contraproducente tratar de ahorrar energía como empático porque hacerlo significa que pasará más tiempo lidiando con todas las cosas que ha absorbido de los demás.
Dejar que continúen saliendo de ti significará ahorrar más batería de la que pierdes.
Es más, si mantiene un flujo de energía en todo momento, esa batería puede recargarse de manera muy similar a como lo hace una batería física cuando fluye una corriente a través de ella.
Una de las formas más efectivas de crear un flujo fluido es practicar la puesta a tierra .
Aquí es donde formas una conexión energética con la Tierra misma y permites que la energía fluya fuera de ti y dentro de ella.
Puede usar su mente para imaginarse toda la energía no deseada saliendo de usted y entrando en el suelo bajo sus pies.
Y la conexión que se abre cuando practicas la conexión a tierra es en realidad bidireccional.
Esto significa que puede absorber energía de la Tierra de forma muy similar a como lo hace una planta a través de sus raíces.
Esto ayuda a reponer sus tiendas.
Lo más importante al optar por este enfoque es mantener un flujo constante de energía dentro y fuera de su cuerpo y mente.
Si hace esto, habrá poco tiempo para que la influencia de otros le afecte en gran medida antes de que sea expulsada.
Los escudos personales pueden desempeñar un papel importante para ayudar a un empático a llevar una vida normal, pero una dependencia excesiva de este enfoque único también tiene algunos inconvenientes importantes.
Si bien nunca alentamos a nadie a eliminar su escudo por completo, algunos empáticos pueden encontrar las técnicas anteriores como una adición útil a su conjunto de herramientas, para usar cuando el gran peso de un escudo es simplemente insostenible.
Sin embargo, un escudo es la mejor manera de lidiar con las energías que no harán más que dañarte, hay fuerzas maliciosas ahí fuera y tener tu escudo listo es una forma importante de defenderte.
