¿Te llamarías a ti mismo una persona compasiva?
En nuestra sociedad materialista, la compasión a menudo se subestima enormemente, pero sigue siendo extremadamente importante.
Después de todo, si no podemos ser compasivos con otras personas, tampoco podemos esperar razonablemente que nadie más sea compasivo con nosotros.
Como dicen, y como probablemente hayas aprendido por las malas, lo que se da a menudo vuelve.
Ninguno de nosotros sabe lo que nos espera a la vuelta de la esquina, pero una buena manera de garantizar que disfrutaremos de la compasión de los demás cuando las cosas se pongan difíciles es practicar la comprensión y la compasión. hacia otros todos los días.
Y eso no es todo.
Además de beneficiarse de la compasión de los demás, vivir su vida con compasión puede hacer que sus relaciones mas intimo y cariñoso.
Puede ayudar a calmar una mente ansiosa, le permite descubre cuál es tu verdadera vocación , e incluso hacerte más atractivo a la gente que conoces.
Después de todo, no hay nada más atractivo que un corazón cálido.
No estamos hablando solo de romance aquí. Si está buscando nuevas amistades o desea establecer contactos profesionales, la capacidad de mostrar compasión a sus semejantes puede convertirlo en un imán para las personas.
Por lo tanto, ya sea en su vida personal o en el lugar de trabajo, siempre es importante poder sentir compasión hacia los que te rodean, y saber cómo show eso.
Puede mostrar su compasión tanto a través de sus palabras como de sus acciones.
Puede ser tomar el relevo en la casa o la oficina para alguien cuando está enfermo, o aceptar extender una fecha límite y barajar las cosas cuando alguien ha tenido problemas personales que significan que simplemente no puede cumplir con esa fecha límite.
O podría ser simplemente reconocer cuando alguien necesita su tiempo, atención total y un hombro sobre el que llorar.
8 formas de ser más compasivo con los demás
Ahora, echemos un vistazo a algunas formas en que puede cambiar su forma de pensar para que, tarde o temprano, mostrar compasión hacia los demás se convierta en su nueva configuración predeterminada.
Solo recuerde que esto no es algo que suceda de la noche a la mañana. Como con cualquier cosa en la vida, es un caso de práctica que hace la perfección.
1. Empiece por usted mismo.
Como dice el viejo refrán, la caridad comienza en casa.
No es realista esperar que practiques verdaderamente la compasión hacia otras personas si nunca te das un respiro o te relajas.
¿Tiene una voz interior molesta que constantemente lo menosprecia, por mucho que lo intente o por lo bien que lo haga?
¿Tiene expectativas mucho más altas de sí mismo que de los demás?
¿Se castiga por los pequeños errores que comete?
¿Eres demasiado duro contigo mismo?
Quizás esa voz esté completamente reservada para ti, pero si dejas que se apodere de tu vida, es probable que empiece a hablar cuando otras personas también cometan errores pequeños y comprensibles.
Esto evitará que muestres a las personas la compasión que merecen.
La meditación es una forma maravillosa de desarrollar la fuerza mental que necesitas para poder detectar esta vocecita.
Es posible que no pueda silenciarlo por completo o tenerlo bajo su control total, pero debería poder distanciarse de él.
Solo necesita aprender a no castigarse por detalles insignificantes, sino a concentrarse en el panorama general.
Comenzando por usted mismo, la compasión que desarrolle se extenderá naturalmente para que comprenda mejor a quienes lo rodean.
Haga de las meditaciones cortas diarias una parte de su rutina si realmente quiere aumentar sus niveles de compasión.
2. Hacer a los demás ...
La mayoría de las principales religiones del mundo dicen que debes tratar a los demás como te gustaría que te trataran a ti ...
... y cualquiera que sea su opinión sobre la religión organizada, es difícil discutir con ese concepto.
Es una regla de oro bastante buena a seguir cuando no está seguro de cómo actuar o cuál es la mejor respuesta.
La clave es preguntarse cómo desearía honestamente que alguien respondiera si estuviera en su lugar y actuar en consecuencia.
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3. Estar presente en el momento .
Si su objetivo es practicar la compasión, un excelente lugar para comenzar es centrar toda su atención en la persona o personas con las que se encuentra en un momento determinado.
Esa voluntad hacer que la otra persona se sienta valorada y especial y significa que es más probable que detectes los matices de lo que sea que te estén comunicando a través de su lenguaje corporal y de sus palabras.
Míralos a los ojos y demuéstrales que estás realmente comprometido con la interacción.
Sin revisar tu teléfono . Sin mirar la televisión. No hay gente ociosa mirando o mirando por encima del hombro.
Cuando pase tiempo con personas que son importantes para usted, intente calidad tiempo.
4. Escuche.
La mayoría de nosotros pasamos mucho tiempo escuchando sin realmente escuchando .
Si quieres que alguien sienta compasión por ellos, una de las mejores cosas que puedes hacer es simplemente escucha y dejar que lo saquen todo.
No intervenga con historias sobre el momento en que le sucedió algo similar o con comentarios que crea que los hará sentir mejor.
Permítales hablar sobre la situación de la forma que necesiten.
5. Ponte en su lugar.
Para mostrar realmente compasión hacia alguien sin que parezca poco sincero, debes ser capaz de imaginar cómo sería estar en su situación.
Imagínese cómo se sentiría si le sucediera lo mismo y piense cómo le gustaría que respondiera la gente.
A veces puede ser difícil imaginarse a sí mismo en una situación que nunca antes había experimentado de primera mano, así que haga su mejor esfuerzo.
Si hace lo que realmente cree que es correcto, eso es todo lo que puede pedirle.
6. Di lo que sientes.
Cuando reconozca que una persona que le ha estado contando sobre su situación ha terminado de hablar y ha llegado el momento de responder, sea sincero.
Las palabras en sí mismas importan menos de lo que piensas.
Si bien decir 'lo siento mucho' puede parecer un poco sin sentido en la superficie, si realmente lo dices en serio, la persona se dará cuenta de eso.
Incluso las palabras que parecen tan simples e intrascendentes deberían ser realmente reconfortantes para la persona si estás expresando una verdad que sientes en tu corazón.
7. Aprecia las cosas que tienes.
Esto es una simplificación, pero a menudo automáticamente sentimos compasión por los demás cuando evaluamos nuestras situaciones relativas y establecemos que están peor que nosotros.
Entonces, si somos pesimistas acerca de nuestra propia situación y nos enfocamos en todos los aspectos negativos en lugar de apreciar todas las cosas que tenemos, es probable que no sintamos compasión por los demás, ¿verdad?
Es muy fácil ser negativo sobre todas las tensiones de la vida moderna y olvidarse de contar nuestras bendiciones.
Si empezamos a centrarnos en todas las formas en que somos afortunados en lugar de en las cosas de nuestra vida que no son ideales, nos daremos cuenta de la suerte que tenemos en realidad.
Esto significará que, naturalmente, sentimos compasión por aquellos que atraviesan tiempos difíciles.
zelina vega as aj lee
8. Sigue sonriendo.
Por obvio que parezca, a veces, cuando estamos teniendo un mal día o una semana o las cosas son difíciles en general, solo ver una cara sonriente puede sentirse como un rayo de sol dorado atravesando gruesas capas de nubes.
Si desea ser más compasivo con las personas en general, asegúrese de no olvidar sonreír a las personas que se cruzan en su camino durante el transcurso del día, especialmente aquellas con las que tiene interacciones directas.
Esencialmente, cuando se trata de ser más compasivo, simplemente sigue tu corazón.
Usted sabe en el fondo lo que otras personas necesitan de usted cuando están pasando por el molino, así que no adivine sus instintos ... déjelos liderar el camino.
