A menudo es difícil reconciliarse después de una discusión en su relación.
Puede llevar a preguntas más importantes sobre por qué está discutiendo con su pareja.
Si descubre que está peleando mucho en su relación, es posible que haya un problema subyacente que deba abordar.
Si bien es importante tener cosas en común con esa persona especial en tu vida, nadie quiere una pareja que esté de acuerdo con ellos en todo todo el tiempo.
Pero hay una gran diferencia entre una discusión sana y una discusión inquietante.
Si esto último es común en su relación y no sabe cómo dejar de discutir, debe echar un vistazo al panorama general.
Ofreceremos consejos sobre cómo recuperar y mantener esa forma ...
1. Dale algo de tiempo
Tratar de reconciliarse con alguien inmediatamente después de una discusión nunca funcionará.
10 señales de que ya no te ama
Si ambos se sienten heridos o enojados, una reconciliación rápida podría aliviar el malestar inicial, pero no resolverá ningún problema a largo plazo.
¡Solo se consolarán y se tranquilizarán a sí mismos de que las cosas están bien y que esta pelea no es el fin del mundo ni su relación!
Para reconciliarte con alguien después de una pelea, necesitas tiempo para calmarte y procesar lo que sucedió.
Nuestros pensamientos y sentimientos después de un conflicto no siempre reflejan nuestras verdaderas emociones y, a menudo, podemos empeorar las cosas si intentamos resolver una discusión demasiado pronto.
Si todavía te sientes vulnerable, es posible que te rindas demasiado rápido y te disculpes por algo que no es tu culpa.
Si se siente insultado o enojado, no tendrá la mente abierta para escuchar las justificaciones o disculpas de la otra persona.
Tener la mentalidad incorrecta después de una discusión puede afectar enormemente la forma en que ambos superan la situación, por lo que es importante que se acerquen cuando ambos hayan tenido tiempo de calmarse.
Dicho esto, ¡no lo dejes por mucho tiempo!
No hay nada peor que sentir que una discusión es 'el fin' porque no has tenido noticias de la otra persona.
No hagas esperar deliberadamente a la otra persona; es injusto hacer que alguien se siente y sude mientras juegas con sus emociones.
Todos lo hemos hecho en algún momento - 'Les responderé mañana para que sepan que estoy molesto' - pero este es un comportamiento mezquino que conduce a relaciones poco saludables.
En su lugar, dígale a su pareja que quiere hablar, pero que no está del todo listo.
Depende de usted cuánto tiempo espere para hacer esto. Sabrá lo que se siente bien.
Recuerde, ambos se sentirán bastante doloridos después de su discusión, independientemente de quién tenga razón o quién no.
2. Disculparse, si es necesario
Disculparse es una de las formas más importantes de compensar a alguien.
Asumir la responsabilidad de lo que ha hecho es clave cuando se trata de tener una relación sana .
Puede ser que haya hecho algo 'incorrecto' que deberían lo siento, en cuyo caso, deja en claro que entiendes cómo tus acciones han molestado a tu pareja y resuelves no volver a hacer lo que sea.
Si no siente que ha hecho nada malo, es importante comprender por qué su pareja se siente de la manera en que lo hace y trabajar para ajustar su comportamiento o ayudarlo a dejar de lado sus inseguridades en torno a sus acciones.
Por ejemplo, si tienes amigos por los que tu pareja se siente amenazada, no debes sentir la necesidad de disculparte por ello.
Tú lata discúlpate por no entender cómo pasar tiempo con ellos puede molestar a tu pareja, pero necesitas encontrar una manera de que se sientan cómodos con eso.
Realmente no has hecho nada malo, pero claramente hay un problema si causa muchas peleas.
Más adelante entraremos en más detalles sobre cómo resolver este tipo de problemas.
3. ¡No guardes rencor!
Es más fácil decirlo que hacerlo, obviamente, pero no guardar rencor es la forma más justa de resolver una discusión con tu pareja.
Al aferrarse a algo que le molesta, le está haciendo saber a su pareja que, en esencia, no se lo ha perdonado.
Esto puede conducir a problemas mayores en torno a las inseguridades, que rápidamente pueden convertirse en mucho más.
Al aceptar ambos dejarse ir y seguir adelante, se respetan mutuamente y demuestran que valoran la relación.
Si descubre que no puede dejar ir lo que sucedió, puede ser una señal de que esta no es la mejor relación para usted.
El compromiso es clave, pero si algo te molesta hasta el punto en que no puedes cambiar ese sentimiento, es posible que tengas que vivir con eso entre ustedes para siempre.
Considere si este es el socio adecuado para usted; si lo es, debería poder resolver los problemas y resolverlos en general, incluso si no sucede de la noche a la mañana.
4. Encuentra un punto de venta
Entonces, han discutido, se han dado un poco de espacio y se han disculpado, ¿qué sigue?
Sabemos que dijimos que no debes guardarle rencor a tu pareja, pero es posible que aún sientas algo de enojo o malestar residual.
Esto es bastante natural, ya que tendemos a enojarnos con las discusiones, independientemente de lo que realmente se trate.
¿Alguna vez te has sentido absolutamente lívido después de una pelea por algo tan servil como sacar la basura?
Seguro, has seguido adelante en el sentido de que ya no estás molesto con tu pareja, pero no puedes sacudir la ira de la mera acción de tener una discusión.
Es en este punto que necesita una salida saludable para las emociones sobrantes, ligeramente irrelevantes.
Puede elegir lo que mejor se adapte a sus necesidades.
Para algunas personas, escribir cómo se sienten realmente puede ayudar. Le da una sensación más profunda de claridad al ver las cosas escritas, ya que puede verlas de manera más objetiva.
Para otros, se necesita una liberación física para finalmente procesar y deshacerse de los sentimientos de tensión o ira que quedan atrás.
Ve al gimnasio, sal a correr o asiste a una clase de yoga; realmente te ayudará a salir de tu cabeza y las endorfinas que libera tu cuerpo a través del ejercicio mejorarán naturalmente tu estado de ánimo.
Cuanto mejor se sienta físicamente, mejor será su estado mental y su mentalidad mejorará enormemente.
Hablando de mentalidades, puedes intentar practicar la atención plena.
Hay muchas aplicaciones o videos de YouTube disponibles que ofrecen sesiones de meditación guiada.
Puedes elegir el tipo de meditación que te gustaría probar, desde consejos sobre relaciones hasta algunos calmantes en general.
Tomarte este tiempo para calmarte realmente te ayudará a drenar las emociones o pensamientos negativos de tu cerebro, ayudándote a sentirte mucho mejor y a recuperarte antes, ¡y por más tiempo!
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5. Escuche a los demás
Resolver su pelea es un trabajo de dos personas, por lo que ambos deben trabajar para lograrlo.
Algunas peleas pueden ser beneficiosas para fortalecer su relación, así que no asuma lo peor y piense que está condenado.
Al hablar las cosas juntos, descubrirán por qué usted o su pareja se enojaron tanto.
Escuchando es la palabra clave aquí!
No se limite a hablar de cómo tú sentir, pero esté preparado para escuchar el lado de la historia de su pareja.
Hacer esto les demuestra que te preocupas y que eres consciente de sus sentimientos.
Probablemente también encontrará más información sobre ellos.
Preste atención y bríndeles el respeto que necesitan, a través del contacto visual y las respuestas adecuadas.
Pregúnteles cómo se sienten acerca de las cosas, por qué creen que ha sucedido esto, etc.
Si discute sobre cosas similares repetidamente, ahora es el momento de profundizar y profundizar en el problema real detrás del tema de sus peleas.
No te pongas a la defensiva ...
Es posible que digan algunas cosas con las que no estás necesariamente de acuerdo, pero este ejercicio demuestra que los escuchas y reconoces cómo se sienten.
Puede parecer difícil al principio, pero no continúe interviniendo para defender sus acciones. Espere con calma hasta que hayan terminado y vea si todavía siente la necesidad de justificar lo que dijo o hizo.
Probablemente verá las cosas de manera diferente, así que entre con la mente abierta.
Recuerde que esto no es una prueba, son dos personas que se aman y quieren que su relación funcione.
Es un esfuerzo de equipo.
6. Establezca metas
Después de hablar bien las cosas, debe trabajar en la configuración metas para tu relación .
Estos pueden ser bastante genéricos, en términos de darse un poco más de espacio si es necesario, o pueden ser específicamente sobre el comportamiento de uno o ambos.
Júntelos y tómese el tiempo para revisarlos correctamente.
Sea realista: ninguno de los dos será nunca la gente 'perfecta' que nunca hace nada que pueda molestar al otro.
Es importante mantener las cosas relativas a ambos tipos de personalidad y estilo de relación.
Busque formas más nuevas y saludables de comunicar sus sentimientos en lugar de luchar.
Podrías comenzar a usar una palabra en clave cuando las cosas se pongan demasiado intensas, para hacerle saber a tu pareja que quieres un descanso antes de que las cosas se pongan más difíciles.
Encuentre formas que funcionen para usted y no tenga miedo de hablar sobre si están funcionando o no.
El objetivo de establecer estos objetivos es que te ayuden a trabajar hacia resoluciones y una mejor relación general.
7. Seguimiento
Decir que vas a hacer las paces está muy bien, pero ambos deben asegurarse de estar comprometidos con ello.
Apóyense unos a otros a lo largo de este viaje y descubrirán que se acercan más y su relación se fortalecerá.
Incluso si tiene cosas individuales en las que trabajar, aún pueden trabajar juntos.
Amar a alguien es aceptándolos y querer que les vaya bien, así que esta es una gran manera de seguir llevando a cabo esos sentimientos de amor.
Por supuesto, también es importante ser responsable de lo que dijo que haría.
Recuerda para qué estás trabajando y sigue diciéndote a ti mismo que vale la pena.
Si está acostumbrado a tener bastantes discusiones, ¡puede sentirse extraño y casi peor cuando no hay grandes explosiones o dramatizaciones!
No te preocupes.
Te acostumbrarás a esta nueva dinámica más saludable con bastante rapidez y terminarás amándola.
Mantenga la mente abierta mientras trabaja en los problemas iniciales de su nuevo enfoque.
Es importante recordar que todo lo que hacías antes no funcionaba, por eso ahora estás trabajando con un método diferente.
Si desea un nuevo resultado (¡como menos discusiones y disputas!), Debe probar un nuevo enfoque y ceñirse a él.
8. La comunicación es clave
Comunique cómo se siente, ya que es probable que ambos estén luchando con cosas similares.
preguntas que te hacen pensar dos veces
Esto les ayudará a ambos a evitar que las cosas vuelvan a hervir.
En lugar de reprimir el estrés, ya sea sobre la relación en sí o sobre los nuevos objetivos que se ha propuesto, debe discutirlos.
Esta es una forma saludable de trabajar hacia los resultados que ambos desean.
Nuevamente, recuerden que se están apegando a esto porque se aman y podrán superar las partes difíciles.
Priorice la relación en el sentido de evitar el comportamiento que sabe que iniciará una pelea.
¡Pero no se convierta en un mártir que nunca ve a sus amigos o que está constantemente pisando cáscaras de huevo, ya que eso empeorará las cosas y se volverá miserable!
Es importante no hacer nada demasiado extremo en un esfuerzo por mejorar las cosas, ya que es probable que termine resentido con su pareja.
Imagínese que está a dieta: reducir los alimentos poco saludables y hacer más ejercicio es el equivalente a evitar situaciones que conducirán a una pelea y pasar más tiempo de calidad juntos.
Si decidiste dejar los carbohidratos por completo (el equivalente a pasar tiempo con tus amigos, por ejemplo), terminarás de mal humor, frustrado y resentido con quien te sugirió que lo hicieras en primer lugar.
9. Mantente firme
La perseverancia es realmente clave si quieres dejar de discutir en tu relación.
Puede haber algunas cosas que se resuelvan muy rápidamente (si las peleas se centran en comportamientos que son fáciles e inofensivos de cambiar, por ejemplo), pero algunas tomarán un tiempo.
Durante este proceso, es importante muestra respeto a tu pareja y deje en claro que está dispuesto y muy feliz de comprometerse con esto.
Es un territorio inexplorado y probablemente ambos se sientan nerviosos de que su relación esté potencialmente en peligro.
Ambos están juntos en esto y obtendrán mediante juntos.
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