¿Sientes punzadas de celos por la nueva relación de tu ex?
Tal vez te encuentres revisando sus cuentas de redes sociales para ver qué están haciendo, o escuches actualizaciones de amigos en común y rechines los dientes ante cada detalle que comparten contigo.
¿Porqué es eso?
Tu relación ha terminado, entonces ¿por qué te pones celoso y enojado?
Aquí hay 10 factores psicológicos que pueden estar contribuyendo a tus celos:
Hable con un consejero de relaciones certificado sobre este tema. ¿Por qué? Porque tienen la formación y la experiencia para ayudarte a superar los celos que sientes por la nueva relación de tu ex. Quizás quieras probar hablar con alguien a través de RelationshipHero.com para obtener consejos prácticos que se adapten a sus circunstancias exactas.
1. Estás lidiando con problemas de autoestima.
Viendo eso tu ex ha seguido adelante puede socavar seriamente su sentido de autoestima y atractivo.
Esto es particularmente cierto si fue tu ex quien inició la ruptura.
Es posible que se sienta descartado o de alguna manera indigno de amor y cuidado y, por lo tanto, desee que los demás le confirmen que todavía es deseable.
Esto puede llevar a las personas a sumergirse en nuevas relaciones como una forma de sanar sus egos dañados, incluso si estas nuevas parejas no son particularmente saludables.
¿Por qué no deja a su esposa?
Si tu ego ha resultado herido, es posible que te sientas inclinado a perseguir a alguien que sea físicamente más atractivo que tu ex, incluso si esa persona es un incendio en un contenedor de basura.
El objetivo suele ser intentar 'superar' al ex y demostrar que eres un premio; que has “ganado” a esta hermosa y exitosa persona a tu lado, sin importar si eres realmente feliz o no.
2. Te sientes competitivo: “¿Por qué ellos y yo no?”.
Es natural compararse con la nueva pareja de su ex y sentirse inadecuado o celoso si parece 'mejor' por tener cualidades que usted siente que le faltan.
Como tal, es posible que te estés comparando con ellos y tratando de descubrir por qué tu ex eligió estar con ellos en lugar de contigo.
Es posible que te encuentres comparando tu vida con la del nuevo amante de tu ex, tratando de descubrir por qué es una pareja más deseable o digna que tú.
Las redes sociales son excelentes para alimentar la inseguridad, ya que las imágenes filtradas que la mayoría de las personas comparten pueden brindarte una visión poco saludable y poco realista de cómo es su vida en común.
Incluso puede sentir la inclinación de superar a esta nueva persona para demostrar su valor ante los ojos de otras personas.
3. Consternación por ser reemplazado porque se te ha cerrado una puerta.
En un nivel fundamental, casi todo ser humano tiene un miedo natural al abandono.
Para las personas que tienen estilos de apego ansioso en sus relaciones íntimas, sus ansiedades pueden continuar afectándolos incluso después de que esas relaciones hayan terminado.
Los rasgos de este estilo de apego incluyen inseguridad, una necesidad constante de tranquilidad y validación, y dependencia de su pareja para su estabilidad emocional.
Si tu ex se mudó y está saliendo con otra persona, esto significa que has sido reemplazado oficialmente.
Es posible que haya querido mantener abiertas las opciones con su ex en caso de que necesitara un espacio seguro donde alguna vez se sintió cómodo, o tal vez simplemente quería una estabilidad emocional continua de esta persona llamándola y enviándole mensajes de texto, pidiéndole ayuda, etc.
Sin embargo, una vez que esa puerta se cierra, no hay vuelta atrás. Ya no eres una prioridad en su vida porque alguien más ha asumido el papel que tú alguna vez desempeñaste.
4. Asuntos pendientes/sentimientos persistentes.
Dependiendo de cómo se separaron, es posible que aún tengas sentimientos románticos persistentes por tu ex que nunca lograron cerrarse adecuadamente.
Como tal, cuando ves que tu ex es afectuoso con otra persona, es posible que sientas un intenso dolor y celos porque desearías que todavía estuviera contigo.
Este suele ser el caso si rompieron contigo mientras aún sentías un intenso amor y afecto por ellos.
Si te quedaste preguntándote qué pasó, sintiéndote molesto y confundido sobre lo que salió mal, probablemente te dolerá mucho verlo con otra persona poco después.
La envidia hacia la persona por la que te dejaron es completamente natural y comprensible, y es uno de los tipos de celos más difíciles de superar.
5. Pérdida de control.
Algunas personas sienten la necesidad de controlar varios aspectos de la vida de su pareja.
Puede que no lo hagan de forma maliciosa, pero sienten que saben más y que su pareja puede no ser tan capaz de tomar decisiones como ellos.
Si tiendes a tomar el control y tomar decisiones en tus relaciones, es posible que sientas celos por el hecho de que ya no tienes voz en ninguna de las decisiones de vida de tu ex.
Como tal, es posible que no estés específicamente celoso de la persona con la que sale tu ex, sino más bien envidioso de la capacidad de toma de decisiones que tiene en la vida de una persona que todavía te importa.
Incluso puedes sentirte protector porque no crees que pueda ser tan bueno para tu ex como tú, aunque ya no estén juntos.
6. Posesividad.
Si todavía te llevas bien con tu ex y hablas con él a menudo como amigo, es posible que sientas cierta posesividad hacia él.
Aunque ya no tenéis intimidad física, todavía hay una cercanía entre vosotros que guardas ferozmente.
Como tal, puedes sentir que tu ex todavía te “pertenece” en algún nivel, aunque tu relación ahora sea sólo platónica.
Ahora que tu ex está saliendo con otra persona, es posible que sientas que ya no sabes dónde encajas en esta dinámica.
Es posible que le gusten las cosas exactamente como son y no le guste la idea de que un tercero se involucre.
Aunque te preocupas profundamente por tu ex y quieres lo mejor para él, eso es lo que tú creo que es mejor y sigue su términos... y este nuevo socio puede no ser parte de la ecuación.
Las cosas pueden ponerse aún más complicadas si sienten que la relación con su ex no es saludable o es exigente y hacen que su ex elija entre ustedes dos.
En situaciones como esta, el ex casi siempre elige a la nueva pareja. Lo que pasó ya es pasado para ellos, y probablemente sepas en un nivel subconsciente que una vez que te eliminen, quedarás fuera de su vida para siempre.
No hace falta decir que esto puede desencadenar celos intensos y un comportamiento territorial en ti, así como en el nuevo abucheo de tu ex.
7. Una sensación de perderse algo.
Esto no es tanto un 'miedo' a perderse algo sino más bien un resentimiento porque ya no estás invitado a ser parte de las experiencias de vida de tu ex.
Es posible que hayas disfrutado mucho yendo a lugares con tu ex o hayas esperado con ansias viajes que ustedes dos habían planeado juntos durante años, y ahora esos nunca se harán realidad con esta persona.
Claro, aún puedes emprender esos esfuerzos por tu cuenta, pero no será lo mismo.
Las cosas duelen aún más si tu ex puso excusas sobre por qué no quería hacer XYZ, lo que siempre soñaste experimentar con él, pero parece no tener reparos en participar en esa actividad en su nueva relación.
Tu ex incluso puede ser intencionalmente haciendo las cosas que siempre quisiste hacer juntos para fastidiarte, especialmente si fuiste tú quien rompió y ellos saben que todavía están activos en los círculos de redes sociales del otro.
Si siempre quisiste visitar París pero tu ex se negó y de repente ves fotos de ellos besando a su nueva pareja cerca de la Torre Eiffel con una leyenda como '¡Amor en el lugar más romántico de la Tierra!' o similar, eso es un gran F-you de su parte.
Es posible que estén usando a su nuevo amante para ponerte celoso intencionalmente o lastimarte por haberles hecho daño al terminar las cosas.
8. Necesidades insatisfechas.
No todo el mundo puede aprender fácilmente y seguir adelante rápidamente después de una ruptura .
Muchas personas necesitan bastante tiempo para recuperarse, durante el cual tienen una amplia gama de necesidades que no se satisfacen ni se satisfacen.
El contacto físico, la intimidad sexual, el apoyo emocional e incluso el compañerismo cómodo y tranquilo que acompaña a una relación pueden estar ausentes en su vida, lo que le hace sentirse solo y triste.
Como tal, ver o escuchar lo feliz que está su ex con su nueva pareja puede inspirarle intensos sentimientos de celos. Puede que no sientas celos de su nueva pareja per se, pero sí de que esté recibiendo el tiempo y la atención de tu ex.
Quizás te daban increíbles masajes en los pies o te traían café a la cama todas las mañanas, mientras que ahora te saluda un gato que grita pidiendo desayuno y la última persona que te toca es tu médico de familia.
Si esto le conmueve, intente satisfacer sus necesidades por diferentes medios.
Pase tiempo con amigos, reserve un masaje Shiatsu, etc. Haz lo que puedas para llenar los vacíos que ha dejado la ausencia de tu ex y los celos se disiparán.
9. Arrepentimiento y añoranza del pasado.
Esto ocurre con mayor frecuencia cuando una relación termina abruptamente, generalmente iniciada por la otra persona.
Si pensaba que las cosas iban bien, sólo para ser desviado por una ruptura inesperada, es posible que desee que las cosas vuelvan a ser como antes.
Alternativamente, es posible que haya terminado su relación debido a una sensación de inquietud o al síndrome de 'la hierba es más verde', solo para darse cuenta de que lo estaba pasando bastante bien.
Ahora es posible que te arrepientas de la ruptura y te encantaría intentar reconciliarte, solo que ya han seguido adelante y están con otra persona.
Darse cuenta de que nunca recuperará lo que alguna vez tuvo puede ser bastante desgarrador.
Es natural sentir celos de que esta nueva pareja tenga la oportunidad de cultivar una relación increíble con la persona con la que ya no estás, y probablemente te llevará algún tiempo superarlo.
Lo mejor que puedes hacer en una situación como esta es concentrarte en ti mismo y seguir adelante en lugar de mirar atrás con nostalgia.
10. Falta de control en el propio proceso de curación.
Cada uno sana a su manera, a su propio ritmo. Esto se aplica tanto a las heridas emocionales y psicológicas como a las físicas.
Si todavía estás en el proceso de recuperarte de tu ruptura y ves que tu ex ha llegado a un punto en el que no solo están saliendo, sino que están felices y satisfechos en una nueva relación, puede hacerte sentir celoso y resentido. que aún no has llegado a ese punto.
Tenemos poco control sobre nuestro propio proceso de curación: no podemos acelerar la resolución emocional más de lo que podemos desear que un hueso roto sane por completo.
Como tal, ver a otra persona recuperarse de una ruptura que lo destrozó puede infundir celos intensos, así como ira, amargura e incluso más dolor.
Es posible que pienses que si te superaron tan rápido, no deben haber tenido sentimientos reales por ti, etc.
Probablemente este no sea el caso, sino que se están lanzando a algo nuevo para distraerlos del dolor de su ruptura.
Ten paciencia contigo mismo y acepta que sanarás cuando sea el momento adecuado para ti y sigue adelante lo mejor que puedas.
——
Como puedes ver, tus celos no surgen de la nada: tienen orígenes muy comunes y válidos, y muchas otras personas luchan con los mismos sentimientos.
Aunque puede ser difícil ver a tu ex feliz con otra persona, también es una señal firme de que finalmente necesitas cerrar la puerta a esa relación para poder abrir la puerta a nuevos comienzos saludables.
¿No estás seguro de cómo superar los celos que sientes por la nueva relación de tu ex?
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Si bien puede intentar solucionar esta situación usted mismo, puede ser un problema mayor que el que la autoayuda puede solucionar. Y si está afectando su bienestar mental, es algo importante que debe resolverse.
Demasiadas personas intentan salir adelante sin poder resolver los problemas que les afectan. Si es posible dadas sus circunstancias, hablar con un experto en relaciones es 100% la mejor manera de avanzar.
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