Pocos de nosotros podemos decir que estamos eufóricos al ver a un ex nuestro seguir adelante, especialmente si ellos instigaron la ruptura en lugar de nosotros.
Los estudios han demostrado que alrededor del 70-80% de las personas experimentan Celos cuando su expareja comienza una nueva relación. .
Si usted cae dentro de esta categoría, es absolutamente comprensible y probablemente sea parte de su proceso de curación.
Pero si quieres superarlo, aquí tienes 9 consejos que pueden ayudarte a dejar de sentir celos porque tu ex sigue adelante:
como aprender a confiar en alguien
Hable con un consejero de relaciones certificado sobre este tema. ¿Por qué? Porque tienen la formación y la experiencia para ayudarte a dejar de sentir celos porque tu ex ha seguido adelante. Quizás quieras probar hablar con alguien a través de RelationshipHero.com para obtener consejos prácticos que se adapten a sus circunstancias exactas.
1. Haz una lista de todos sus rasgos negativos.
Esta persona es tu ex por una razón, ¿verdad?
Si ustedes dos realmente se llevaran bien, es probable que todavía estuvieran juntos.
Si sientes celos por la nueva pareja de tu ex, recuerda todas las razones por las que rompieron.
Es muy fácil descartar los aspectos negativos de una persona una vez que ya no estás cerca de ella. Ésta es una de las razones por las que las personas suelen volver a estar con parejas abusivas.
En retrospectiva, intentan convencerse a sí mismos de que las cosas “no estuvieron tan mal” y eligen concentrarse en experiencias agradables en lugar de las numerosas señales de alerta y comportamientos horribles.
¿Roncaron como un martillo neumático? ¿O les gusta cortarse las uñas de los pies en la mesa de la cocina? ¿Te ofrecieron insultos ambiguos? ¿Se olvidó de pagar las facturas a tiempo y tuvo que hacerse cargo de ellas? ¿O eran tan ineptos en la cocina que regularmente te intoxicabas?
Escriba todos sus rasgos terribles y enloquecedores en una hoja grande de papel y péguela en algún lugar destacado.
Cada vez que empieces a sentir celos o nostalgia por lo que ustedes dos tuvieron juntos, léelo nuevamente para recordar por qué es tu ex y agradece que alguien más esté lidiando con todo eso en lugar de ti.
2. Reducir o eliminar el contacto con ellos.
Esto puede parecer que se explica por sí mismo, pero si no tienes ningún contacto con tu ex, es mucho menos probable que tengas dolores de celos.
Claro, puedes pensar en ellos de vez en cuando y preguntarte qué están haciendo, pero esta es en gran medida una situación de “ojos que no ven, corazón que no siente”.
Es aún más importante reducir el contacto con ellos si sientes que están siendo antagónicos contigo.
Dependiendo de la ruptura (y de la dinámica que tenías de antemano), es posible que intenten mostrarte imágenes o detalles de su “nueva e increíble vida con esta nueva persona perfecta” en un intento de inspirar celos.
Es un juego de poder infantil y será mejor que no le dediques nada de tu tiempo.
3. No te compares con la nueva pareja.
Es natural e instintivo para nosotros compararnos con los demás para ver cómo estamos a la altura de ellos, pero esto puede ser inmensamente dañino en innumerables niveles.
Necesito tener siempre razón en psicología.
Generalmente, cuando nos comparamos con otras personas, damos mucha importancia a su apariencia física o a sus logros personales.
Él es más alto y más corpulento, ella es más bonita y delgada, tienen un trabajo glamoroso, etc.
Estos atributos pueden ser un par de facetas del nuevo socio en cuestión, pero no los abarcan en su totalidad, ni necesariamente contrarrestan sus rasgos poco atractivos.
Claro, esta persona puede ser una hermosa supermodelo, pero también puede ser una pesadilla controladora o obsesionada con sí misma.
Una vez que su apariencia se desvanece o cambian de trabajo, ¿qué les queda? Su (posiblemente horrible) personalidad. Los rasgos físicos son fugaces, pero lo que somos en esencia dura hasta el día de nuestra muerte.
Trate de no compararse con los atributos superficiales y temporales de esta nueva pareja.
Nadie en este planeta es un ser humano superior a nadie; simplemente somos diferente .
4. Reconoce que no conoces todos los detalles de su nueva relación.
Cualquiera que haya pasado algún tiempo mirando comentarios en las redes sociales sabe que muchas personas crean narrativas supuestas basadas en una imagen o frase y luego reaccionan a esas suposiciones.
En realidad, no conocen la realidad de lo que está pasando, por lo que su imaginación llena los espacios en blanco, lo que luego les preocupa.
Es posible que veas a tu ex en la tienda con su nueva pareja, o te encuentres con una imagen de ellos dos juntos en línea y sientas unos celos inmensos porque parecen muy felices juntos.
Eso no significa que esta nueva pareja sea la persona más perfecta del mundo o que su nueva relación sea idílica. Todo lo que ve en línea ha sido cuidadosamente seleccionado, representando las cosas de la manera más perfecta posible.
La realidad es siempre una historia diferente.
Esta nueva pareja puede estar llena de drama, tensión, discusiones y otros enfrentamientos, ninguno de los cuales escucharás de otros ni verás en las redes sociales.
5. Centrarse en el crecimiento personal.
Si descubres que estás lidiando con muchos pensamientos intrusivos y celosos sobre tu ex y su nueva relación, es una señal sólida para redirigir tu atención hacia ti mismo.
Pregúntate si obsesionarte con el nuevo amante de tu ex es una forma de autosabotaje o postergación de tu propia vida.
que hacer cuando estas muy aburrido
Si se siente sin rumbo, concentrarse en la vida de otra persona puede ser más fácil que la difícil tarea de decidir qué quiere hacer con su propia vida.
Si siente (aunque sea de mala gana) que este es el caso, es un incentivo adicional para convertirse en una prioridad en este momento.
No hay mejor momento que el presente para dedicarte a cosas que siempre han sido importantes para ti, especialmente aquellas en las que tuviste que ceder cuando estabas con tu ex.
¿Tienes ganas de volver a la escuela para continuar tu educación? ¿O tal vez siempre quisiste iniciar un negocio pero tu ex te convenció de que era una mala idea?
Decide hacia dónde quieres ir desde aquí y comienza a dar pasos en esa dirección.
Haz de tu vida y tus objetivos una prioridad y deja que tu ex y su nueva pareja se lleven bien con las suyas.
6. Adopte nuevos pasatiempos o pasatiempos.
Una de las razones por las que puedes sentir celos de que tu ex siga adelante es porque no tienes suficientes cosas que hacer en tu mundo.
Esto sucede a menudo cuando una pareja hace todo junta, o si uno de los miembros de la pareja asume los intereses del otro en lugar de perseguir los suyos propios.
Si no participas en los mismos pasatiempos o actividades que tenías cuando estabas con tu ex, esto puede estar contribuyendo a los sentimientos de celos que tienes hacia su nuevo amante.
Quizás estés pensando en cómo ahora pueden hacer juntos todas las cosas divertidas que tú solías hacer.
Alternativamente, es posible que no puedas disfrutar de las mismas actividades que disfrutabas con tu ex porque hacerlo te hace pensar en ellas.
cuantas temporadas de legados
Esta es una gran señal para que adoptes un pasatiempo o pasatiempo completamente nuevo que no tenga ninguna asociación con tu ex.
Si ustedes dos solían andar en bicicleta juntos, comiencen a correr o hacer yoga. ¿Resolviste acertijos los fines de semana mientras escuchabas podcasts sobre crímenes reales? Prueba un arte en solitario mientras escuchas un género totalmente diferente. O involúcrate en un club social con el que hagas cosas divertidas un par de veces a la semana.
Lánzate a una actividad que siempre quisiste hacer y descubrirás que con el tiempo piensas cada vez menos en tu ex y pierdes los celos que puedas estar sintiendo.
7. Trate de evitar las relaciones de rebote.
Si tu autoestima se ha visto afectada porque tu ex ha seguido adelante y tú no , es posible que se sienta inclinado a sentirse mejor lanzándose a algo nuevo y emocionante.
Si bien esto puede ser catártico para algunas personas, también puede causar mucho daño.
En primer lugar, las relaciones de rebote tienden a ocurrir rápidamente, generalmente antes de conocer lo suficiente a la otra persona.
Podrías conectarte con alguien atractivo que conociste en un bar o en línea, solo para descubrir que tiene problemas importantes con los que realmente no quieres lidiar. Ahora, sin embargo, tienen tu información de contacto, tal vez tu dirección, y has estado físicamente entrelazado con ellos.
Alternativamente, puedes conocer a alguien increíble y tener una conexión instantánea con él, pero no has tenido tiempo suficiente para recuperarte de tu última relación.
Como tal, puedes sabotear inconscientemente esta nueva pareja hablando constantemente de tu ex o necesitando que te tranquilicen constantemente con respecto a tus inseguridades sobre su nueva pareja.
Por eso es tan importante concentrarse en usted mismo por un tiempo para estar en una posición fuerte y saludable para seguir adelante con la persona adecuada cuando llegue a su vida.
8. Busque ayuda profesional si es necesario.
Si descubres que no puedes dejar de sentir celos por la nueva relación de tu ex, puede ser una buena idea hablar con un terapeuta al respecto.
Es posible que puedan ayudarle a determinar por qué sigue tropezando en este sentido, llegando al raíz de sus celos en lugar de simplemente tratar de abordar el síntoma.
Además, si siente que sus celos se entrometen en su vida cotidiana, pueden ayudarlo a desarrollar estrategias de afrontamiento para que pueda dejar atrás los pensamientos y sentimientos intrusivos cuando surjan.
¿Cuáles son algunas de las cualidades de un héroe?
Héroe de la relación es un sitio web donde puede conectarse con un consejero de relaciones certificado por teléfono, video o mensaje instantáneo.
Puede que ni siquiera seas consciente de por qué Te estás concentrando en la nueva relación de tu ex en lugar de poner esa atención en tu propia vida.
¿Echas de menos algunas de las cosas que solían hacer juntos como amantes? ¿O tal vez tu autoestima se ha visto afectada porque los veías como un “premio” y ahora los tiene alguien más en tu lugar?
También es posible que estés luchando con tus propios problemas de vida y que elijas ignorarlos y, en cambio, te centres en tu ex.
Cualquiera que sea la causa, hablar con un profesional puede ayudarle a superar las emociones difíciles que enfrenta y a volver a encaminar su vida hacia una dirección más saludable y con más confianza en sí mismo.
Aquí está ese enlace de nuevo. si desea obtener más información sobre el servicio Héroe de la relación proporcionar y el proceso de inicio.
9. Deséales felicidad.
Esto puede resultarle difícil de hacer, especialmente si su ruptura fue reciente, pero puede ser bastante catártico en cuanto a eliminar los celos y permitirle seguir adelante también.
Siempre que sientas una punzada de celos por la nueva pareja de tu ex, respira hondo y di (ya sea en voz alta o para ti mismo, dependiendo de dónde estés): “Te deseo felicidad”.
Aunque esto puede parecer más fácil decirlo que hacerlo, es posible que se sorprenda de lo ligero que se siente su corazón después.
Alguna vez te preocupaste por tu ex lo suficiente como para ser su amante y, como tal, es probable que todavía exista algún tipo de vínculo entre ustedes, de ahí los celos.
Si todavía te preocupas por ellos, aunque sea un poquito, intenta desearles alegría mientras siguen adelante con su vida en lugar de insistir en la amargura, el resentimiento o la envidia.
Tu relación no funcionó, y está bien: no fue un fracaso, simplemente llegó a su fin natural. Como tal, esta es una gran oportunidad para que ambos cambien de dirección y cultiven relaciones con personas con las que resuenan más profundamente.
Su nueva pareja puede ser mejor opción para él que tú, y eso está bien. La forma en que tu próxima pareja puede ser la pareja perfecta para ti.
En lugar de los celos, busca la gratitud y la gracia: recuerda los buenos momentos que tuviste, déjalos ir y deséales lo mejor en su viaje.
También te puede interesar:
- '¿Encontraré a alguien mejor que mi ex?' Tenemos tu respuesta
- 11 consejos para superar una relación sin cierre
- 35 pequeñas señales de que tu ex finge haberte superado
- 19 razones más probables por las que tu ex te oculta su nueva relación
