¿Se siente distante de su cónyuge recientemente?
Tal vez no puedas superar una discusión o sientas que el romance ha disminuido con el tiempo.
Pero con la actitud correcta y algunos pequeños cambios, puede volver en mejores términos.
Las relaciones requieren un esfuerzo para prosperar. Una vez que estás casado, es fácil distraerte con todo lo demás que tienes en la vida y dejar de darle a tu relación la atención que se merece.
Si se siente desconectado de su pareja, vea esto como una llamada de atención para comenzar a priorizar el uno al otro nuevamente.
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¿Siente que usted y su cónyuge necesitan ayuda para volver a conectarse? Siga leyendo para ver algunos de los mejores consejos sobre cómo empezar:
1. Habla con ellos.
Se necesitan dos de ustedes para reavivar una conexión, por lo que si se siente distante de su cónyuge, sea abierto con ellos y hable sobre el deseo de que su relación vuelva a un buen lugar.
Piensa si te sientes desconectado de ellos por algo que hayan hecho para molestarte. Si hay un problema sin resolver entre ustedes, podría estar cerrándose de ellos inconscientemente.
Si se deja, el problema se pudrirá en el corazón de su relación y los separará. Hablar con ellos sobre el problema les ayudará a encontrar el cierre que necesitan y les permitirá seguir adelante juntos.
Si necesita más de su cónyuge en términos de atención y afecto , expóngalo a ellos de una manera constructiva, dándoles ejemplos de cómo pueden brindarle lo que necesita. No sabrán que no están haciendo lo suficiente a menos que usted les diga.
Sea abierto con sus sentimientos y recuerde que, aunque esté casado, no significa que su pareja pueda leer su mente. Necesitará su apoyo para hacer un cambio positivo en su matrimonio, así que comience hablando con ellos y observe cómo progresan las cosas.
2. Hazte físico.
Olvidamos cuánto efecto tiene el toque físico en nosotros. Un beso prolongado, un abrazo fuerte, incluso un roce de la mano pueden reavivar repentinamente la química entre ustedes.
Si siente que ha perdido la chispa, haga un esfuerzo por crear una conexión más física con su pareja.
Algo tan pequeño como tocar su brazo mientras le habla o tomar su mano de nuevo mientras camina , puede ser suficiente para recordarles a ambos el vínculo especial que tienen entre sí.
La intimidad es una parte importante de una relación y puede dejarse de lado debido al cansancio y los horarios ocupados. La intimidad física es algo especial que solo comparten entre ustedes, así que utilícelo como una herramienta para recuperar esa conexión que anhela.
Recordarle a su cónyuge cómo se siente ser tocado y alentarlo a hacer lo mismo podría ser todo lo que se necesita para que se sienta conectado nuevamente y recuperar la magia que le ha faltado a su relación.
3. Haga un viaje por el carril de los recuerdos.
Dedique algún tiempo a revisar fotos antiguas o intente recrear una de sus fechas favoritas.
Rememorar buenos momentos juntos puede ser un ejercicio divertido, traer esos recuerdos felices y recordarles a ambos todas las maravillosas experiencias compartidas que tienen como pareja.
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Si siente que se ha distanciado porque está demasiado atrapado en todo lo que está fuera de su matrimonio, repasar algunos recuerdos felices puede recordarle a las personas en las que estuvo en su mejor momento.
Reconocer cómo ha cambiado con el tiempo podría ser la comprensión de que necesita para volver a priorizar lo que le importa en la vida y comenzar a esforzarse más en su matrimonio.
Con suerte, recordar los buenos momentos los alentará a ambos a comenzar a planificar algunos viajes y citas más en los que puedan crear nuevos recuerdos y aprovechar al máximo su relación nuevamente.
4. Empiece a tener citas de nuevo.
Quiero decir entre nosotros ...
El inicio de una nueva relación siempre es emocionante. Hacen un esfuerzo el uno por el otro, se toman el tiempo para vestirse y elegir un lugar agradable para ir.
Una vez que nos sentimos cómodos el uno con el otro y nos casamos, podemos dejar de priorizar las citas nocturnas y, en cambio, caer en el hábito de los pijamas y las comidas para llevar.
Es genial que hayan llegado a un punto en el que estén completamente felices de ser ustedes mismos el uno con el otro y no sientan la necesidad de impresionar. Pero al programar citas nocturnas regulares, se toma el tiempo para impresionarse mutuamente y demostrar que se preocupa por verse y sentirse bien por su cónyuge.
Todos son más atractivos cuando se ven y se sienten lo mejor posible, así que cambie su chándal por un atuendo agradable y dediquen un tiempo dedicado a hacer algo lindo juntos.
No siempre tienes que ir a un restaurante elegante, lo importante es pasar tiempo enfocados el uno en el otro sin distracciones y tener la oportunidad tan necesaria para volver a conectar como pareja.
5. Haz una lista de deseos.
Cuando entablas una relación con alguien por primera vez, tienes todas estas esperanzas y sueños de lo que harán juntos y todas las cosas que lograrán. Pueden ser grandes sueños, como comprar una casa juntos, o planes mucho más pequeños, como irse de vacaciones.
A medida que pasa el tiempo en un matrimonio y ha compartido más experiencias y logrado la mayoría de sus objetivos, deja de planificar cosas en las que trabajar como pareja. Empiezas a sentirte aletargado en tu relación, sin nada que esperar. Puede hacerte pensar que has perdido el interés el uno por el otro.
Sentarse a planificar una lista de deseos con su pareja es una manera fácil de recuperar algo de la emoción de sus primeros días juntos.
Intente enumerar las cosas, grandes y pequeñas, que ambos quieran hacer, pero asegúrese de que sean cosas que puedan hacer juntos. Puede brindarle una nueva perspectiva de su pareja y de usted mismo a medida que enumera las cosas nuevas que desean lograr juntos.
Dése un marco de tiempo realista y revise periódicamente la lista para marcar las actividades que ha realizado.
No solo tendrán cosas que esperar como pareja, creando nuevos recuerdos juntos, sino que tendrán un sentido compartido de logro al completar su lista.
Con suerte, se sentirá animado a seguir superando los límites de sus experiencias como pareja, evitando que la vida se vuelva aburrida.
6. Presten toda su atención el uno al otro.
Todos hemos sido culpables de eso ... estás pasando tiempo con tu cónyuge, pero ambos están sentados mirando sus teléfonos, revisando las redes sociales o respondiendo a sus amigos.
Es un hábito peligroso en el que quedar atrapado porque incluso cuando piensan que están pasando tiempo juntos, en realidad no se están prestando toda su atención.
Ignorar otras distracciones se vuelve aún más difícil si agrega trabajo o niños a la mezcla. Cuando siempre hay algo más por hacer, centrarse en tu pareja deja de ser la prioridad.
El hecho de que esté acostumbrado a que su pareja esté allí todo el tiempo no significa que no merezca tener toda su atención cuando tenga la oportunidad. Es una señal de respeto mutuo el poner todo su enfoque en lo que están diciendo y haciendo juntos.
Asegúrese, al menos para las citas nocturnas, de hacer un esfuerzo consciente para guardar sus teléfonos y reservar algo de tiempo solo para los dos. Ambos apreciarán la atención y les dará la oportunidad de reconectarse adecuadamente y compartir un tiempo valioso.
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7. Pasen tiempo juntos de manera significativa.
Aunque podríamos decir que hemos pasado una noche juntos, la mitad de ver una telenovela en la televisión mientras revisamos nuestros teléfonos y murmuramos 'espera, ¿quién hizo qué?' De vez en cuando, no cuenta exactamente.
El hecho de que estén uno al lado del otro en la misma habitación no significa que estén pasando tiempo de calidad juntos.
Tampoco significa que ver televisión juntos no pueda ser significativo. Se trata de cómo aborda una actividad y si la está haciendo de forma activa o pasiva.
Si quieren ver algo, elijan una película juntos, saquen sus bocadillos favoritos para compartir, guarden sus teléfonos y presten atención como si estuvieran en una cita de cine. Si está cocinando la cena, conviértalo en una tarea que hagan juntos, charlando e interactuando.
Abordar una actividad juntos con un propósito en lugar de adquirir un hábito es una de las formas más sencillas de encontrar tiempo para reconectarse un poco todos los días.
Se trata de tomar la decisión de ser consciente de tu pareja y prestarle tu atención en lugar de simplemente estar en el mismo lugar.
No siempre pueden ser citas elegantes y sorpresas emocionantes, pero cambiar su actitud hacia la forma en que pasan el tiempo juntos rápidamente comenzará a hacer que sea más significativo para ambos.
8. Dígales lo que valora de ellos.
A todos nos gusta escuchar algo agradable sobre nosotros de vez en cuando. Cuando se están conociendo en las citas, es natural que se feliciten, pero esto es algo que puede desaparecer de una relación cuanto más se prolongue.
Hacer un mayor esfuerzo por felicitar verbalmente a su cónyuge y, en particular, decirle las cosas que aprecia de él, puede ser una forma de alentarlos a ambos a volver a conectarse.
No solo felicitarás a tu cónyuge, pero decir las cosas que aprecias de ellos es un recordatorio de todas las cosas por las que les estás agradecido.
Es posible que pronto se dé cuenta de cuánto los valora, al tiempo que aumenta su confianza también. Cuanto más escuchen los cumplidos de usted, más probable es que se los devuelvan, recuperando algo de esa chispa romántica que se está perdiendo.
9. Piense en la vida sin ellos.
No es un pensamiento agradable, pero si realmente estás luchando por encontrar esa conexión con tu cónyuge, podría valer la pena reflexionar sobre lo diferente que sería la vida sin él.
Se dice que no sabemos lo que tenemos hasta que se acaba, y no es inusual ser culpables de darse por sentado el uno al otro a medida que avanza el matrimonio.
Dedicar algo de tiempo a pensar realmente en cómo sería la vida sin tu pareja no es un ejercicio agradable, sino darte cuenta de cómo te impactan todos los días. y lo que significaría no tenerlos más allí podría ser el impacto en su sistema que necesita para comenzar a involucrarse más en su propia relación.
Tener espacio el uno para el otro y no tener al otro en absoluto son escenarios completamente diferentes. Es saludable tener tiempo para ti mismo en una relación, pero no tener a tu pareja en absoluto y considerar cómo se sentiría realmente podría hacerte apreciar un poco más lo que tienes.
Empiecen a aprovechar al máximo los momentos que tienen juntos y a apreciarse activamente el uno al otro. Al involucrarse más en su relación, descubrirá cuánto más comienza a sacar de ella.
10. Cambie su rutina.
Evita quedarte atrapado en la rutina de la misma rutina y agita las cosas con algunas sorpresas para tu pareja.
Cuando está en una rutina, puede quedar demasiado atrapado en el mismo patrón diario y comenzar a desconectarse del tiempo que pasa con su cónyuge a través de la monotonía de todo.
Cambiar su rutina o planificar una sorpresa espontánea los sacará a ambos de su estupor y volverá a centrar su atención en el otro.
No se necesita algo grande para cambiar las cosas, cualquier diferencia que haga después de un período de estar atrapado en la misma rutina diaria los revitalizará a ambos y comenzará a reavivar una conexión entre ustedes.
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Podría ser hacer una de sus tareas por ellos, sorprenderlos con su comida favorita o planificar una cita nocturna. Manténganse alerta con ideas y gestos divertidos y eviten que las repeticiones se traguen.
11. Trabajen juntos como voluntarios.
Esto no solo implica que ambos se tomen un tiempo para hacer algo significativo juntos, sino que también ayudarán a los demás y a ustedes mismos.
No hay nada como ofrecerse como voluntario para volver a poner la vida en perspectiva cuando se siente un poco perdido. Hacer de esta una actividad que hagas con tu cónyuge puede ayudarte a reconectarte por un bien común y volver a ver lo mejor de cada uno.
Puede ser cualquier tipo de voluntariado, ya sea para relacionarse con personas, su comunidad o una organización benéfica.
Unirse por una buena causa los convertirá en un equipo una vez más y puede ayudarlos a apreciar lo que tienen en sus propias vidas y en los demás.
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12. Construyan algo juntos.
Grande o pequeño, no importa, pero lo ideal es que no elijas algo que ejerza demasiada presión y estrés en tu relación.
Puede ser tan simple como un kit de manualidades para el hogar o un proyecto de bricolaje que ha querido realizar para su casa. La parte clave de esto es asegurarse de que sea algo en lo que ambos puedan participar y hacer juntos.
Construir algo juntos significa que tienes que sacar tiempo para concentrarte en un proyecto compartido. Tendrás tiempo para charlar y reconectarte sin distracciones, mientras pones tu energía en un objetivo común.
El éxito del proyecto dependerá de que ustedes dos se escuchen e interactúen entre sí de una manera positiva y alentadora. Es posible que comiencen a felicitarse, ayudarse y apoyarse mutuamente de forma natural, todos trabajando para reconectarse con su relación y recordarle cuánto se preocupa por esta otra persona.
Una vez que el proyecto esté terminado, tendrá la satisfacción de saber que fue algo que lograron juntos y será un recordatorio del gran equipo que es.
Un matrimonio no prosperará a menos que se lo atienda. En el corazón de la vida que han construido juntos, el trabajo, la casa, la familia, es una relación entre dos personas que aún merece atención.
Nuestro interés mutuo cambiará y se desarrollará con el tiempo. Todos hemos sido culpables de no hacer de nuestra relación una prioridad y, en cambio, de prestar demasiada atención a todo lo que nos rodea.
Si quieres recuperar algo de la química y la conexión que tenías al comienzo de tu relación, entonces debes prestarle tanta atención como lo hiciste en ese entonces. Busquen cosas nuevas para apreciar el uno en el otro, felicítense y coqueteen sin importar cuánto tiempo hayan estado juntos.
Un poco de esfuerzo ayuda mucho a mantener viva esa chispa entre ustedes. Confía en la conexión que tuviste con esta persona que fue lo suficientemente fuerte como para hacerte elegir pasar tu vida con ella. Esa conexión entre ustedes todavía está ahí, y con un poco más de atención puede prosperar.
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