Su relación ha llegado a un punto en el que ya no funciona para ninguno de los dos.
Pero todavía se aman y se preocupan el uno por el otro así que no quieres que las cosas terminen.
En cambio, desea comenzar de nuevo en su relación y mejorar las cosas esta vez.
¿Cómo lo haces?
Estos son algunos consejos esenciales a seguir que pueden hacer que su 'nueva' relación sea más feliz y saludable de lo que ha llegado hasta ahora.
1. Tómese un tiempo aparte.
Este no es un caso de estar en 'un descanso' y ver cómo se siente la vida de soltero.
Se trata de permitir que la relación se descomprima del estado emocional elevado en el que probablemente se encuentra en este momento.
Pasar tiempo separados unos de otros con poca o ninguna comunicación le dará cualquier sentimiento de malestar que pueda estar aferrándose a la oportunidad de aliviar.
Puede que no desaparezca por completo, pero disminuirá hasta el punto en que pueda pensar de manera más racional al respecto.
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Puede ordenar sus pensamientos, pensar en cómo quiere que sea su relación y prepárese mentalmente para un nuevo comienzo.
Puede identificar los patrones particulares que dominan su relación y cómo esos patrones podrían romperse o cambiarse para mejor.
El tiempo que pasen lejos unos de otros también les permitirá perderlos, lo que les da una posición inicial positiva desde la que avanzar.
Es posible que este período solo necesite ser de un par de días o una semana como máximo.
2. Discuta cómo se siente cada uno.
Cuando ambos estén listos, es hora de sentarse y tener una conversación sobre sus sentimientos, sus frustraciones y su dolor.
Esta no será una conversación fácil de tener, pero es importante que ambas partes se sientan capaces de sacar las cosas de su pecho.
Pero la forma de hacerlo es importante, ¡MUCHO!
En primer lugar, intente utilizar declaraciones en 'yo' tanto como sea posible. Hablar de como tú sentir y que tú pensar, en lugar de lo que ellos hacer y como ellos hacerte sentir.
'Me siento irrespetado por la falta de consideración cuando te quedas hasta tarde después del trabajo sin preguntar si eso está bien para mí'.
Esto suena mucho mejor que:
'¡Eres tan irrespetuoso cuando sales a beber con tus amigos del trabajo sin siquiera molestarte en preguntar si estoy de acuerdo con eso!'
Las declaraciones en primera persona harán que su pareja se ponga menos a la defensiva y acepte más los puntos que está expresando.
En segundo lugar, para ayudar a cada uno de ustedes a ver las declaraciones del otro desde su perspectiva, Trate de enmarcar toda la conversación como si estuviera teniendo con un amigo.
Este amigo está hablando de su pareja, no de ti. Esto debería ayudarlo a escuchar las cosas con más claridad y permitirle pensar en qué consejo le podría dar a un amigo que tuvo estas quejas con su pareja.
Cuando tenga este chat, intente no seguir y seguir durante mucho tiempo. Limítese a, digamos, 10 puntos cada uno y tómese turnos para hablar.
Incluso podría ayudar si se abstiene de responder a sus puntos de inmediato. Esto permite que la conversación avance en lugar de empantanarse en un punto particularmente polémico.
Escriba sus puntos en una hoja de papel y luego entréguelos al final. Esto les permitirá a ambos prestar más atención a lo que ha dicho el otro.
Incluso podría ser beneficioso tener uno o dos días más separados para que pueda procesar las cosas correctamente.
3. Encuentre una manera de comunicarse en el futuro.
La difícil charla del punto anterior no es la última vez que puede ventilar sus quejas.
De hecho, una relación sana es aquella en la que ambas partes se sienten capaces de expresar sus sentimientos sobre algo que la otra ha hecho.
Lo que necesitan para hacer ejercicio juntos es la mejor manera de comunicarse.
Tal vez tenga una hora de 'micrófono abierto' a una hora establecida cada semana, lo que, de manera similar al chat anterior, les permite a cada uno de ustedes hablar sin interrupción para que el otro sepa cómo se ha estado sintiendo y si hubo momentos cuando te molestaron la semana pasada.
Un enfoque alternativo podría ser escribirse cartas que contienen estos mismos pensamientos y sentimientos.
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Leer algo, para muchas personas, se sentirá menos cargado de emociones que una conversación.
Las cartas se pueden leer por separado y se puede dar tiempo para que ambos piensen realmente en lo que ha escrito el otro y para que los sentimientos se enfríen.
Esto permite que los problemas se ventilen con menos riesgo de una confrontación acalorada.
A continuación, puede tener una breve discusión sobre sus cartas si lo desea.
4. Considere la posibilidad de recibir terapia de pareja.
Es genial que no solo quieras comenzar un nuevo capítulo en tu relación, sino también un libro completamente nuevo.
Pero es un viaje desafiante enfrentarlos solo a ustedes dos.
Habrá obstáculos para su éxito y tendrá que encontrar formas de superar esos obstáculos.
Aquí es donde un tercero realmente puede ayudar, especialmente cuando tiene la capacitación y la experiencia necesarias para guiarlo hacia las soluciones adecuadas para un problema determinado.
Si realmente va a comenzar de nuevo en su relación, vale la pena invertir en asesoramiento para parejas. Nuestra propia recomendación para esto es el servicio en línea desde donde un experto en relaciones lo guiará a través del proceso de hacer que su relación vuelva a establecerse. Simplemente para charlar con uno ahora.
5. Comprométase mentalmente a dejar que el pasado viva en el pasado.
Las cosas que se han dicho y hecho en la relación hasta ahora no siempre son fáciles de olvidar o perdonar.
Pero una cosa que puede hacer es resistir la tentación de volver a subirlos ahora.
Es agotador dar vueltas en círculos sobre las mismas cosas mes tras mes o año tras año.
Habéis tenido una gran charla y, con suerte, habéis encontrado la forma de expresar los agravios actuales entre vosotros. El pasado se puede dejar en el pasado.
De esta manera, ambos comenzarán de nuevo con pizarras limpias. Sabes que no serás juzgado ni castigado por algo que hiciste anteriormente.
Sabes que lo que importa ahora es cómo actúan y cómo se tratan unos a otros en el futuro.
Claro, es posible que todavía esté trabajando en las emociones que rodean esos eventos pasados en el interior, pero no les está dando nueva energía al regresar a ellos en la conversación.
Si ayuda, cada vez que sienta la tentación de plantear un asunto espinoso del pasado de su relación, imagínese sosteniendo una lata de combustible sobre un fuego pequeño; si decide derramarlo, sabrá que las cosas se calentarán más o incluso explotarán.
6. Trabaje en lo que más le importa a su pareja.
A estas alturas, deberías comprender mejor los problemas más importantes que tu pareja tiene contigo y tu relación.
Estos le dicen qué es lo que más valoran y en qué debe trabajar primero.
Todas las relaciones tienen desafíos porque dos personas inevitablemente se rozarán a veces.
Pero, si puede hacer bien las cosas grandes, las pequeñas cosas no los afectarán tanto a ambos.
Si hay cosas particulares que hace que ahora sabe que molestan a su pareja, haga todo lo posible por no hacerlas, es decir, suponiendo que sean cambios razonables.
Del mismo modo, si hay cosas que tu pareja te desea hizo haga, intente hacerlos, nuevamente, si son solicitudes razonables.
Te estarás preguntando por qué deberías cambiar por tu pareja que deberían aceptarte como eres.
Pero hay un cambio positivo y luego hay un cambio negativo. El cambio positivo tiende a ser bueno para ambos. El cambio negativo tiende solo a ser bueno para ellos.
Tener una mentalidad más abierta y estar dispuesto a escuchar opiniones que se oponen a las tuyas es un cambio positivo.
Sacar a un amigo en particular de tu vida porque a tu pareja no le gusta mucho es un cambio negativo (a menos que tú también veas que este amigo tiene una influencia negativa sobre ti).
7. Habla y piensa bien sobre tu pareja.
Tus pensamientos tienen tanta influencia en tus sentimientos como tus sentimientos tienen en tus pensamientos.
Entonces, cuando piensas mal en tu pareja, le das poder a tus sentimientos negativos hacia ella.
Y si todo lo que hace es quejarse de ellos con sus amigos o familiares, tendrá dificultades para sentirse positivo hacia ellos.
Afortunadamente, esto también funciona al revés.
Si puedes concentrarte en los puntos buenos que tiene tu pareja, fomentarás sentimientos más positivos hacia ella.
Y si solo dices cosas amables y agradables sobre ellos a los demás, alimentas tu amor y los cuidas.
Se trata de dónde está el 'punto de referencia' de su relación y de poder cambiarlo a una posición más positiva al centrarse en los puntos buenos de su pareja y su relación.
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8. Aprenda a comprometerse.
Dos personas nunca estarán de acuerdo en todo, y cuando hay desacuerdo, no es posible que ambos se salgan con la suya.
Por eso el arte del compromiso es tan esencial en una relación.
Saber cuándo dejar que su pareja se salga con la suya, cuándo encontrarse en el medio y cuándo mantenerse firme por lo que quiere es una gran habilidad para aprender.
La clave es decidir cuánto te importa realmente algo, mientras mantienes algún tipo de equilibrio.
En otras palabras, incluso si está feliz de dejar que se salgan con la suya en muchas cosas pequeñas, podría valer la pena mantenerse firme al menos una pequeña parte del tiempo.
Si siempre cedes a sus deseos en las pequeñas cosas, no sentirán que necesitan ceder cuando se trata de las cosas que realmente te importan.
Si ambos no están dispuestos a estar de acuerdo con los deseos del otro, es vital que encuentren un término medio para que ambos puedan sentirse al menos un poco satisfechos.
9. Observe el uno al otro.
¿Su relación hasta este momento se ha convertido en una cohabitación en lugar de una relación real?
Es posible que vivan juntos, pero ¿sus interacciones son significativas?
¿Los ve y los reconoce cuando entran en la habitación y viceversa?
¿Se saludan a la llegada a casa del otro?
¿Se sonríen el uno al otro?
Si ambos están en casa, pero haciendo cosas por separado, ¿detiene lo que está haciendo solo para ir a verlos y preguntar cómo están?
Todas estas cosas son aparentemente menores, pero reflejan el valor que se otorgan unos a otros.
Notar a los demás significa demostrar, de alguna manera, que te preocupas. El refuerzo regular de ese mensaje fortalece el vínculo que comparten.
10. Invierta en los sueños de los demás.
En su relación hasta ahora, ¿realmente ha sentido que comprendía bien su vida fuera de usted como pareja?
¿Sabes cuáles son sus sueños?
¿Les ha ayudado activamente a alcanzar esos sueños?
¿Eres su animadora?
Cuando alguno de los dos se dedica a perseguir sus sueños, suele ser una parte muy positiva de su vida.
Se siente entusiasmado con lo que sea en lo que esté trabajando.
Por lo tanto, al permitir que los demás compartan esas actividades, incluso si es solo como un proveedor de apoyo o asesoramiento, compartes las emociones positivas que los acompañan.
No tienes que tener los mismos sueños. Solo tiene que ser un participante activo para impulsar a los demás hacia ellos.
11. Cree metas y sueños compartidos.
Siguiendo de cerca el punto anterior, cuando comience de nuevo en su relación, asegúrese de unir fuerzas y tener una meta o sueño que compartan.
Esto puede ser una gran fuente de motivación para ambos y puede hacer que su viaje juntos se sienta más real.
Ya no son solo dos personas caminando una al lado de la otra está forjando su propio camino común solo para ustedes dos.
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Puede ser algo muy íntimo porque nadie más necesita participar. Es su sueño y pueden ser una fuente de apoyo y consejos el uno para el otro.
Las metas y los sueños compartidos también lo ayudan a identificar hacia dónde les gustaría que se dirija la relación a largo plazo.
Quieres una familia
¿Dónde vivirías idealmente?
¿Qué tipo de estilo de vida te gustaría llevar?
¿Podría una empresa comercial ser parte de su futuro?
Cuando tiene algo en lo que ambos pueden estar de acuerdo y trabajar, comienza a actuar más como un equipo y menos como dos personas.
12. Vaya en fechas reales.
Cuando se conocieron por primera vez y se enamoraron, es casi seguro que tuvieron citas, ¿verdad?
E incluso cuando dejaron de ser 'citas', probablemente hacían muchas actividades juntos.
¿Cómo encuentro la felicidad de nuevo?
En el transcurso de una relación, estas cosas podrían haberse vuelto pocas y espaciadas.
No pasan tanto tiempo de calidad juntos como solían hacerlo, aunque vivan juntos.
Es posible que ambos tengan sus propios pasatiempos que hacen con amigos, o puede que simplemente vayan a tomar algo y cenar con grupos más que solo ustedes dos.
Pero las citas nocturnas son una parte realmente útil para mantener, y en este caso revitalizar, su relación.
Así que para empezar de nuevo, ve a citas ... y muchas.
13. Muestre más afecto.
Un beso, un abrazo, un brazo suave en el hombro de tu pareja mientras lava los platos ...
… Estas cosas importan.
Los humanos somos criaturas táctiles y El contacto físico es esencial para crear vínculos con nuestros socios.
Si no ha sido particularmente abierto con las muestras de afecto hasta ahora, conviértalo en algo en lo que trabajen juntos.
No necesita programar X cantidad de toques al día ni nada, simplemente aprenda a identificar los momentos en los que algo de naturaleza física podría ser apropiado.
Estas pequeñas cosas funcionan de maravilla para aliviar las tensiones que puedan existir entre ustedes dos. Comunican sus pensamientos y sentimientos con la misma claridad y fuerza que cualquier palabra.
Si necesita un consejo detallado sobre esto, lea nuestra guía: Cómo ser más afectuoso con tu pareja: ¡6 consejos sin tonterías!
¿Aún no estás seguro de cómo empezar de nuevo tu relación?Como ya mencionamos, este proceso probablemente será mucho más exitoso con la ayuda de un experto en relaciones para guiarlos (ya sea por sí mismos o juntos como pareja).Entonces, ¿por qué no conversar en línea con un experto en relaciones de Relationship Hero que puede ayudarlo a resolver las cosas? Simplemente .
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