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El lente a través del cual muchos ven el trauma es uno de gravedad: para calificar como trauma, el evento debe ser obviamente severo.
Esta es la razón por la cual las personas a menudo confunden el trauma con el trastorno de estrés postraumático.
En círculos más comprensivos, se acepta que alguien que ha pasado por algo que él mismo califica como “terrible” experimente algunos problemas. Incluso en círculos menos comprensivos, sería difícil encontrar a alguien que no comprenda al menos un poco a un veterano que tiene dificultades después de regresar del combate.
El problema es que el trauma es mucho mayor y de mayor alcance que los extremos de la experiencia humana. Veamos rápidamente la definición de 'trauma' de la Asociación Americana de Psicología (APA).
Trauma: una respuesta emocional a un evento terrible como un accidente, una violación o un desastre natural. Fuente.
El rasgo subyacente de una experiencia traumática es que es una emocional respuesta a un evento terrible. La frase “evento terrible” cubre una amplia gama de experiencias. Una persona puede experimentar traumas por cosas como encontrar un cadáver, que muera un ser querido, que la engañen, que la despidan o que la ataque un perro.
'Evento terrible' es una manera fácil de dar cuenta de varias experiencias que pueden dejar un impacto duradero. El problema es que una frase como “evento terrible” es totalmente subjetiva. Lo que es terrible para una persona puede no ser tan importante para otra. La mayoría de la gente estará de acuerdo en que perder a un ser querido es un evento terrible y trágico. Aún así, diferentes personas responderán a ese evento de diferentes maneras.
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Y ahí es donde entra en escena el trastorno de estrés postraumático (TEPT). El PTSD generalmente resulta de cómo la mente de una persona reacciona ante un evento traumático. Todos experimentarán eventos traumáticos en sus vidas, es decir, una respuesta emocional perturbadora ante un evento terrible. Normalmente, la persona experimentaría varias emociones mientras su cerebro la guía a lo largo de su propio proceso de curación.
Pero no es así como funciona para algunas personas. Para algunos, el evento causará un daño duradero que evitará que la persona se recupere y supere el evento.
La pérdida de un padre es, sin duda, una experiencia traumática para una persona que tiene una buena relación con su padre. La respuesta a esa pérdida puede ser tristeza, vacío y extrañar a la persona. Por otro lado, una persona que desarrolla TEPT a partir de esa pérdida puede encontrar que cualquier recuerdo de esa persona 'desencadena' sentimientos abrumadores.
¿Qué es un disparador de trauma?
La definición está bastante abierta a la interpretación. Comencemos con la definición literal tomada del Diccionario de Psicología de la APA.
Disparador: un estímulo que provoca una reacción. Por ejemplo, un evento podría desencadenar un recuerdo de una experiencia pasada y un estado de excitación emocional que lo acompaña.
La palabra desencadenante generalmente se usa en el contexto de un evento o experiencia que provoca una reacción severa. Eso puede ser tan grave como un veterano de combate que experimenta síntomas de PTSD por estar expuesto a fuegos artificiales o el sobreviviente de un ataque de perro que experimenta una respuesta de pánico al sonido de un perro ladrando.
Pero también puede usarse en el contexto más amplio de la enfermedad mental. Por ejemplo, las personas con trastorno bipolar pueden experimentar un cambio de humor cuando experimentan un evento que hace que su mente cambie hacia la manía o la depresión.
Un disparador de trauma se refiere específicamente a un evento que toca el trauma de una persona y provoca una reacción negativa. No todos los veteranos de combate o sobrevivientes de mordeduras de perros desarrollarán esta sensibilidad a los eventos relacionados con sus experiencias. Las secuelas del trauma dependen de cómo reaccione la mente de la persona ante el evento.
¿Qué sucede cuando se desencadena un trauma?
El trauma se desencadena cuando una persona experimenta un evento asociado con su trauma. El evento hace que su cerebro responda inmediatamente con pensamientos y sentimientos relacionados con ese evento traumático.
Como resultado, la persona puede experimentar pensamientos y sentimientos intrusivos que no puede controlar. La falta de capacidad para controlar la respuesta puede empeorar significativamente la salud mental de la persona, causar ansiedad y depresión, interferir con su capacidad para llevar a cabo sus vidas e impactar negativamente en sus relaciones.
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Además, el sobreviviente del trauma puede experimentar emociones extremas como pánico o disociación cuando se activan.
Veamos algunos ejemplos.
- Un veterano de combate regresa de una zona de guerra. Los sonidos fuertes como los fuegos artificiales o la caída de un objeto pesado pueden hacer que la mente de la persona reaccione como si hubiera disparos. La persona puede encontrarse retrocediendo a su tiempo de servicio y respondiendo como si todavía estuviera en combate. ¿Qué pasa si la persona está en casa con su familia o en el lugar de trabajo? Ese detonante traumático va a causar muchos problemas en las relaciones de esa persona y en cómo conduce su vida.
- Una persona sobrevive a un grave accidente automovilístico. El sobreviviente de un accidente automovilístico puede experimentar desencadenantes traumáticos como el olor a gasolina o el sonido de las bocinas de los autos. Ese tipo de desencadenantes de trauma afectará gravemente la calidad de vida del sobreviviente si no puede conducir o cargar combustible para ir al trabajo. Además, puede haber efectos más pequeños que no son necesariamente obvios. Por ejemplo, tal vez tengan un césped que cuidar pero no puedan reemplazar su equipo con combustible sin recordar ese accidente.
- Un sobreviviente de agresión sexual puede tener desencadenantes traumáticos relacionados con su agresión. Pueden experimentar una respuesta de pánico o miedo al ser tocados de cierta manera, al oler un olor particular o al recordar su agresión. Esas respuestas pueden causar problemas significativos en la forma en que las personas conducen sus relaciones e interactúan con el mundo. Por ejemplo, a un sobreviviente de trauma sexual puede resultarle difícil estar solo en una habitación con alguien, lo que afecta su capacidad para mantener el empleo.
Estos disparadores de trauma y ejemplos no son de ninguna manera una lista exhaustiva. Son solo para mostrarle cómo se relacionan los factores desencadenantes y las respuestas. El desencadenamiento de un trauma puede tocar muchas áreas de las respuestas emocionales de una persona, desde la depresión hasta la lucha, la huida o el congelamiento.
Estas respuestas emocionales pueden ser imposibles de controlar por su cuenta. Por lo tanto, muchas personas necesitan algún tipo de terapia o medicamento para ayudar a controlar las respuestas a un estado manejable. La respuesta desencadenada suele ser abrumadora, pero el tratamiento puede hacerla mucho más pequeña y manejable.
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¿Cómo puede identificar los desencadenantes de su trauma?
Cualquiera con trauma entenderá que esto es demasiado devastadoramente fácil. Sin embargo, una experiencia que evoca una experiencia traumática no es algo que se tiende a pasar por alto. No es algo pequeño ni silencioso. Una persona que retrocede o se siente abrumada por el pánico cuando experimenta un desencadenante traumático puede experimentar varios síntomas, todos lo suficientemente graves como para ser claramente perceptibles.
Los síntomas típicos del PTSD incluyen ansiedad extrema, pesadillas y flashbacks. La persona también puede hacer todo lo posible para evitar situaciones potencialmente desencadenantes. También es posible el abuso de sustancias para hacer frente a reacciones emocionales extremas.
Otra cosa a tener en cuenta son los desencadenantes de trauma indirecto. Puede que le resulte difícil ver la conexión entre estos factores desencadenantes y la experiencia traumática.
Considere a un sobreviviente de agresión sexual. Durante su asalto, un programa en particular pudo haber estado pasando en la televisión. No necesariamente estaban al tanto del programa durante el asalto, pero aun así lo escucharon de fondo. El sobreviviente podría ser activado por ese programa en el futuro, haciendo que su mente regrese a su asalto, pero es posible que no pueda trazar una línea directa entre las dos cosas por sí mismo. Un terapeuta de trauma puede ayudar a encontrar y desenredar estas conexiones.
En ese contexto, desea buscar los síntomas típicamente asociados con los desencadenantes del trauma. Es muy probable que no pueda analizar su situación cuando está sucediendo, pero puede volver más tarde y ver la situación en la que se desencadenó. Haz una lista de todo lo que recuerdas sobre la situación que te desencadenó y trata de identificar una causa y un efecto.
Está bien si no puedes. Sin embargo, puede ser algo que deba resolver con un terapeuta de trauma.
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