'¿Soy tóxico?'
Tóxico es una palabra que se usa mucho en estos días.
Pero, ¿cómo saber si eres una persona tóxica?
¿Cuáles son algunas de las cosas que podrías hacer que te conviertan en una influencia tóxica en la vida de los demás?
Eso es lo que vamos a explorar.
Pero primero…
¿Qué significa ser tóxico?
En el sentido general de la palabra, algo que es tóxico es dañino para una persona por exposición.
Hay distintos niveles de toxicidad. Algunas cosas son instantáneamente letales. Otros causan daño con el tiempo.
En cuanto a las personas, la definición no cambia mucho.
Una persona tóxica es aquella que causa daño a otros a través de sus palabras y acciones.
Dejan a otros en peor situación que antes de conocerlos o interactuar con ellos.
A veces, este daño se siente instantáneamente. Otras veces, se acumula lentamente con el tiempo y la exposición repetida.
Con esto en mente, ¿cómo puedes saber si eres la persona tóxica en tu vida?
Éstos son algunos de los signos que puede buscar.
17 señales de que eres una persona tóxica
1. La gente se siente peor por haber pasado tiempo contigo.
Si bien este no siempre es fácil de identificar, cubre todo lo que sigue.
Cuando una persona se siente no amada, despreciada o indigna de haber pasado tiempo a su alrededor, es muy probable que haya exhibido comportamientos tóxicos hacia ellos.
Por supuesto, no puedes saber qué está pasando dentro de su cabeza, pero si ves que el lenguaje corporal de alguien se vuelve visiblemente más cerrado y negativo, es probable que se sienta mal.
Si sus ojos bajan y parecen avergonzados o avergonzados por lo que has dicho o hecho, has infligido algún daño a sus sentimientos.
Los has lastimado.
2. La gente te evita o desaparece de tu vida para siempre.
Quizás la señal más clara de que eres tóxico es la forma en que otras personas evitan entrar en contacto contigo.
¿Tus amigos siempre parecen tener otros planes o inventan excusas de por qué no pueden reunirse contigo?
¿Nunca inician contacto contigo?
¿Parece que la gente abandona tu vida poco después de haberla entrado?
¿Tus compañeros de trabajo tratan de evitar involucrarte en eventos sociales?
¿La gente encuentra formas de acortar las conversaciones contigo?
Cuando las personas disfrutan de la compañía de otra persona, encuentran activamente formas de pasar tiempo con ellas, pero a usted le parece lo contrario.
Esto es evidencia de que les está causando algún tipo de daño.
3. Eres muy crítico y crees que eres superior a los demás.
Te resulta difícil aceptar a otras personas como son y criticará regularmente a los demás por lo que considera sus faltas.
Usas la vergüenza como arma para hacer que los demás se sientan mal y que tú te sientas mejor.
Insistes en que la gente debería tener hecho algo de otra manera.
A tu manera.
Tú menospreciar sus elecciones , te burlas de sus logros y buscas hacerles creer que eres la 'mejor' persona.
Porque seguro que crees que eres superior a todos los demás.
4. eres controlador o manipuladora emocionalmente.
Buscas convertir a los demás en tus peones y hacer que hagan lo que quieras.
Esto se relaciona con su complejo de superioridad y su creencia de que sabe lo que es mejor en cualquier circunstancia, para usted y para ellos.
Dirige a la gente y usa varias formas de Chantaje emocional para asegurarse de que se salga con la suya.
La sutileza no es tu fuerte. Puede ser muy directo y grosero hasta el punto de sorprender a otras personas.
5. Nunca te disculpas ni admites haber cometido un delito.
Lo siento no es una palabra que a menudo pasa por tus labios.
Después de todo, tú lo sabes mejor.
Incluso cuando es obvio para todos quién tiene la culpa, defiendes firmemente tu posición y negarse a disculparse .
En cambio, inventas excusas de por qué algo sucedió de la forma en que sucedió o de cómo te comportaste.
Lo que lleva a…
6. Buscas culpar a los demás para todo.
Como no se equivoca, cuando algo no sale como lo planeó en su vida, instantáneamente busca echar la culpa a otras personas.
Nada malo es responsabilidad tuya, sino el resultado de errores cometidos por otras personas ...
... o simplemente en virtud de la vida es injusta y trabajando en tu contra.
Algunos de aquellos a quienes culpas se lo tomarán muy en serio y comenzarán a dudar de sí mismos.
Si repites esto una y otra vez, si conviertes a alguien en tu chico / chica azotador de facto, fomentas una autoconfianza muy negativa en su mente.
7. Te aprovechas de la bondad de otras personas.
El mundo está lleno de bondad, pero lo ve como una oportunidad para obtener ganancias personales.
Usted acepta toda la ayuda disponible que pueda obtener sin ofrecer mucho a cambio.
Ni siquiera muestra mucho aprecio por las personas que le han mostrado tanta amabilidad.
En un mundo de toma y daca, das muy poco y tomas mucho.
Esta unilateralidad se deriva de una mentalidad de escasez y la creencia de que es necesario acumular recursos: la generosidad de la gente en este caso.
Pero, ¿qué pasa con estas personas que siguen dando? ¿Qué pasa cuando tomas demasiado?
Primero duelen. Luego corren.
Esto vuelve al punto # 2 y cómo la gente parece desaparecer de tu vida.
Si te aprovechas de ellos, pronto volverán en sí.
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8. Humillas a la gente para ganarte el favor de la multitud.
¿Alguna vez te has burlado de alguien para hacer reír a los demás y agradarles más?
¿Lo ha hecho mientras esa persona estaba en la habitación?
Mientras Buenos amigos puede manejar un poco de bromas amistosas, si tiene el hábito de menospreciar a los demás frente a un grupo, ya no son bromas, es tóxico.
Y esto es aún más evidente para los demás si su 'broma' amistosa es de hecho un ataque personal a una víctima inocente.
Esa persona se sentirá horrible consigo misma, lo que, como hemos comentado, es el sello distintivo de un comportamiento tóxico.
9. Guardas rencor.
Cuando una persona hace algo que te molesta, no hay forma de que la dejes escapar.
Incluso si se disculpan, mantendrás sus malas acciones sobre su cabeza durante los próximos años.
Y les harás saber que no has perdonado ni olvidado.
No importa qué tan cerca estés de esta persona o cuánto digas que te preocupas por ella.
Tal vez rechace las invitaciones de ellos como una cuestión de principio, o tal vez les mencione el incidente una y otra vez para recordarles que son una mala persona.
De una forma u otra, les harás pagar por lo que te hicieron al causarles daño.
10. Haces las cosas personales.
Los desacuerdos son una parte normal y esperada de la vida, pero las cosas se vuelven muy personales muy rápidamente cuando estás involucrado.
No tienes miedo de atacar a tu oponente en el conflicto y señalar cosas específicas sobre él que crees que lo lastimarán emocionalmente.
Puede mencionar su pasado, apuntar a su carácter, ridiculizar su apariencia o hablar, volverse racista, homofóbico o abusivo de alguna otra manera.
Por supuesto, cuando todo está dicho y hecho, los culpas por hacer que se comporten como tú.
11. No celebras el éxito de los demás.
Cuando algo sale bien para otras personas, cuando logran o tienen éxito en una meta que pretendían, no celebras con ellos.
No las felicita ni demuestra que está complacido por ellas.
Incluso podría restar importancia a su victoria como insignificante o afirmar que tuvieron suerte de alguna manera.
Al hacerlo, le quita a esa persona muchos de los sentimientos positivos que pueda tener sobre el evento en sí.
Y esto les duele.
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12. Amenazas con repercusiones si la gente no se alinea.
Dejas en claro a la gente que si se enfadan contigo, pagarán por ello.
A menudo, estas son amenazas específicas que sabes que tendrán el efecto deseado y harán que una persona actúe como tú quieras.
Por lo general, estas no son amenazas físicas (aunque pueden serlo), sino amenazas al bienestar mental o emocional de alguien.
O pueden ser amenazas que le causarán grandes inconvenientes a la persona si van en contra de sus deseos.
Quizás uses el sexo (la retención de) como arma. Quizás amenaces con terminar una relación. O incluso puede usar la amenaza de autolesión para manipular a alguien para que haga lo que usted quiere.
13. Nunca te comprometes.
Esto se relaciona con el número 4 y su comportamiento controlador.
Cuando sus necesidades y deseos se comparan con los de otras personas, no está dispuesto a ceder.
Debes salirte con la tuya o armarás un escándalo que hará que la vida de la otra persona sea miserable.
Ya sea que se trate de decidir en qué restaurante cenar, cómo decorar su casa o dónde enviar a sus hijos a la escuela, usted tiene la última palabra.
Y si alguien más sufre como resultado, a usted realmente no le importa.
14. No se puede confiar en que mantengas un secreto.
Ser abierto y honesto con alguien cercano a nosotros es una parte esencial de una relación saludable, ya sea romántica, de amistad o de otro tipo.
Pero nadie quiere abrirse contigo porque no guardas los secretos de los demás.
En cambio, revela estos secretos con frivolidad en momentos en los que cree que se pueden aprovechar para ayudarlo de alguna manera.
Ya sea para ganar el favor de terceros chismeando sobre alguien a sus espaldas o utilizándolos como parte de una campaña de difamación si alguien se cruza contigo.
Si alguien te divulga algo importante, es casi seguro que pagará el precio por tu traición y traición.
15. Hace comentarios sarcásticos, pasivo-agresivos.
No pasa un día sin que hagas pequeños comentarios sobre personas disfrazadas de comentarios neutrales.
Dices cosas como:
'Eso fue realmente bueno para alguien de tu habilidad'. - que es simplemente un cumplido ambiguo.
o
'¿Por qué te enojas tanto?' - que es una crítica implícita de su manejo de una situación.
Y luego está el nunca útil 'Bien' en respuesta a alguien que te pregunta cómo estás.
Este tipo de comentarios están diseñados para poner a la otra persona al revés. Arrojan dudas en sus mentes.
Eso es un poco tóxico, ¿no?
16. Usas la presión de los compañeros para hacer que las personas hagan cosas que no quieren hacer.
No tienes miedo de recurrir a la mentalidad de manada de un grupo social para presionar a un miembro para que haga algo que preferiría no hacer.
Usted es el cabecilla que inicia las cosas e incita al participante que no está dispuesto a ir en contra de sus deseos.
Ya sea que se trate de hacer que una persona beba más de lo que normalmente bebería o de convencer a alguien de que corra un riesgo que podría tener graves consecuencias, usted está dispuesto a presionarlo tanto como sea necesario.
Esto hace que la otra persona se sienta débil, acabe cumpliendo o no.
17. Tus estados de ánimo son volátiles.
Este último es un poco menos claro, ya que algunas personas experimentan cambios de humor por razones comprensibles.
La diferencia es que usas tus estados de ánimo impredecibles para mantener a una persona a la defensiva.
Dado que no saben con qué versión de ti se enfrentarán, una persona se ve obligada a caminar sobre cáscaras de huevo por temor a disparándote .
Y cuando hacen algo para disgustarlo, es probable que esta pobre persona se enfrente a ambos barriles.
Esto vuelve al control y al poder que desea ejercer sobre los demás.
Cómo dejar de ser tóxico
Si puede identificarse y aceptar cualquiera de los puntos anteriores, ya ha dado el primer paso y el más difícil ...
… Ha reconocido que exhibe comportamientos tóxicos de vez en cuando.
No subestimes esto.
Muchas personas a las que podría describir como tóxicas son ajenas a su propio comportamiento.
No se dan cuenta del daño que están causando a los demás.
Y recuerda que este daño es lo que define algo como tóxico.
Para avanzar y reducir, luego eliminar estas acciones indeseables, hay varias cosas que puede hacer.
1. Comprenda que 'USTED' no es tóxico.
Si bien hemos discutido muchas formas en las que las palabras y acciones de una persona pueden ser tóxicas y dañinas para los demás, es importante enfatizar que una persona no es tóxica en sí misma.
Ningún individuo puede causar daño a otro individuo simplemente existiendo.
En lo que tienes que trabajar es en tu comportamiento.
Es lo que haces y dices lo que puede ser etiquetado como tóxico. Entonces, al abordar estas cosas, puede dejar de ser tóxico.
No, no siempre será fácil, especialmente cuando los comportamientos están profundamente arraigados en su inconsciente, pero con un esfuerzo concertado y la ayuda de consejeros o terapeutas capacitados, es posible.
2. Reconozca qué comportamientos tóxicos exhibe.
Es fácil descartar muchos de los puntos anteriores y negar que a veces, quizás sin saberlo, sea culpable de ellos.
Si alguna vez desea abordar sus comportamientos tóxicos, debe saber cuáles son.
Debe poder identificar cuándo ha causado daño a otra persona y cómo lo ha hecho.
Escribir en un diario puede ayudarlo a realizar un seguimiento de sus interacciones a lo largo del día, especialmente aquellas en las que surgió un conflicto y en las que existía la posibilidad de que lastimara a otra persona.
Si detecta un patrón de comportamientos y argumentos similares que surgen una y otra vez, sabrá que estas son cosas en las que debe trabajar.
3. Comprenda que la vida no es un juego de suma cero.
Si vuelve a mirar los puntos anteriores, notará que muchos de ellos tienen sus raíces en la creencia de que para que usted gane, alguien más debe perder.
Esto se conoce como juego de suma cero. Es la idea de que hay una cantidad limitada de recursos en oferta y, para aumentar su participación, se debe reducir la participación de otra persona.
Entonces criticas, controlas, culpas, aprovechas, haces amenazas ...
… Todo para asegurarse de que su porción del pastel general de la vida crezca o no se reduzca por las acciones de otros.
Pero la vida no es un juego de suma cero.
De hecho, es casi todo lo contrario.
que necesita el mundo ahora
La vida se trata de sinergia y de trabajar juntos para maximizar la parte de un pastel en constante crecimiento de cada persona.
Aquellas personas que están más satisfechas y más felices con cómo va su vida son las que contribuyen a la vida de los demás de manera positiva.
Saben que la mejor manera de 'ganar' en la vida es ayudar a otros a ganar también.
Por supuesto, esto no siempre es cierto en el feroz mundo de los negocios, pero en un contexto más amplio e importante, quienes viven de esta manera pueden verlo y sentirlo.
Por lo tanto, cada vez que crea que de alguna manera gana al dañar a otros, deténgase y recuerde que en el mundo del bienestar emocional y las relaciones, 2 + 2 = 5.
4. Pregunte siempre si está dañando a otro.
La parte más crítica de abordar cualquier comportamiento tóxico es considerar primero qué efecto están teniendo sus acciones en los demás.
Si existe algún riesgo de daño, es una señal de que este comportamiento no debe continuar.
Esto significa detenerse para piensa antes de hablar o actuar.
Significa tener en cuenta los sentimientos de otras personas cada vez que haces algo.
Implica un nivel de empatía para comprender realmente las consecuencias de su comportamiento en quienes lo rodean.
Pregunta siempre: ¿Causará daño a alguien lo que estoy a punto de hacer?
Esta no es una tarea fácil. Muchas veces actuamos sin pensar.
Pero incluso si al principio tiene que pensar en las consecuencias en retrospectiva, pronto hacer un habito de considerar a las otras personas en tu vida antes de actuar.
5. Conócete a ti mismo.
Algunas personas pueden exhibir comportamientos tóxicos porque eso es lo que creen que deberían estar haciendo.
Ven a otras personas haciéndolo y creen que esta es la forma correcta de actuar.
O simplemente caen en un patrón de comportamiento porque no ven una alternativa.
A menudo, este camino diferente está oculto porque no se conocen a sí mismos ni lo que representan.
Cuando no sabes cuáles son tus verdaderos valores, es fácil actuar de manera que los traicione.
Pero si comienza un viaje de autodescubrimiento, se dará cuenta de lo que le importa y podrá vivir su vida en consecuencia.
Puede llevar años descubrir realmente en lo que cree en el fondo, pero lo logrará y este proceso a menudo implicará abordar los comportamientos tóxicos de frente.
Ser amable con usted mismo mientras tanto. Sin duda, continuará hiriendo a los demás a medida que aprenda qué es y qué no es lo correcto en determinadas circunstancias.
No se castigue por estos errores, considérelos como valiosas oportunidades de aprendizaje.
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