Ya sea que esté cambiando de trabajo, saliendo de una relación o simplemente luchando por encontrar su camino en la vida, ¡tener una pequeña crisis de identidad es perfectamente normal!
Puede ser difícil llegar a conocer el 'tu yo verdadero' cuando siempre intentas hacer lo que otras personas quieren o esperan de ti, o cuando intentas impresionar a una nueva pareja o amigo.
Tómate un tiempo para sentarte contigo mismo, reflexionar sobre tus pensamientos y comportamientos y descubrir quién eres realmente.
Hacer estas preguntas De Verdad ayuda:
1. ¿Qué te gusta?
Parte de saber quién eres se trata de saber qué te hace sentir bien.
A todos nos gustan diferentes cosas, y es importante experimentar y descubrir lo que te gusta.
Ser capaz de decir 'Me gusta esto,' forma una gran parte de nuestra identidad, así que tómate un tiempo para descubrir qué te hace sentir bien.
Puede ser probar diferentes cocinas, hacer ejercicio, leer, trabajar, viajar ... ¡lo que sea!
Crea una lista mental (o escrita) de las cosas que disfrutas y que te ayudarán a darte forma como persona.
Piense en qué alimentos le gusta comer, qué le gusta hacer cuando no está trabajando y con quién disfruta pasar el tiempo.
Nuestras aficiones dicen mucho de nosotros, así que piensa en cómo pasas tu tiempo libre y qué puede decir de ti.
Este no es un momento para ser crítico, sino simplemente para reflexionar.
¿Te gusta pasar mucho tiempo al aire libre? ¿Prefieres estar solo en lugar de en grupo? ¿Te gustan las actividades físicas o sentarte tranquilamente con un libro?
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Recuerda estas cosas de vez en cuando.
Es tan fácil quedar atrapado en una espiral negativa de trabajar demasiado y no dormir lo suficiente que, en poco tiempo, ¡empiezas a preguntarte qué te hace sentir bien y qué es lo que realmente disfrutas!
Tener una lista a la mano puede servir como un recordatorio importante para priorizar su felicidad y bienestar.
2. ¿Qué es lo que no le gusta?
Saber lo que no te gusta también es muy importante para descubrir más sobre ti.
A menudo intentamos, o pretendemos, que nos gusten las cosas que en realidad no disfrutamos para encajar con otras personas.
Al tratar de doblarte en un molde, terminarás sintiéndote infeliz y infiel contigo mismo, ¡lo cual no es nada divertido!
En lugar de forzarte a vivir situaciones que sabes que no disfrutarás, aprende a hablar cuando no te guste algo.
Esta es una gran parte de tu personalidad, por lo que no es vergonzoso decir que no a ciertos eventos que ya sabes que no te gustarán.
Si no ha probado algo antes, definitivamente hágalo y mantenga su mente abierta , pero, si ya sabe que no será una buena experiencia para usted, aprenda a decir que no.
Siéntete cómodo y confiado en lo que disfrutas y en lo que no, y acepta que algunas cosas simplemente no son para ti.
No te hace menos simpático ¡O menos divertido estar cerca solo porque no disfrutas de todo!
Sea racional y tenga en cuenta que todo el mundo tiene algo que no le gusta comer, hacer o hablar.
Es perfectamente natural tener disgustos, y saber qué son te ayuda a dar forma a tu vida en torno a lo que te gusta.
Al distinguir entre 'bueno' y 'malo' (para usted, al menos), aprende sobre usted mismo y sobre cómo nutrir verdaderamente su mente, cuerpo y espíritu.
¿Ha pensado en hacer una lista de las cosas que no le gustan? Esto no es tan negativo como parece y, de hecho, puede ayudar a reafirmar su propia personalidad.
En lugar de intentar ser alguien que no eres, aprende a estar bien con quien eres, lo que no te gusta y todo ...
3. ¿Qué te importa?
Todos crecemos con un conjunto de creencias y valores que nos inculcan nuestros padres o cuidadores, nuestras escuelas y nuestros amigos.
Como nosotros crecer , puede ser muy fácil ceñirse a estos valores por defecto y nunca considerar realmente si todavía cree o no en ellos.
Llegar a conocerse a sí mismo no significa necesariamente aceptar todo lo que cree que cree.
Aprenda a desafiar sus propias opiniones, especialmente aquellas que han entrado pasivamente en su vida a través de su educación.
Muchos de nosotros tenemos un conjunto de valores que han sido fuertemente influenciados por nuestra infancia y que pueden dejar de ser relevantes para nosotros.
Piense en lo que realmente le importa y verifique que sus valores percibidos sigan siendo relevantes para la forma en que vive su vida ahora, como adulto.
Cuando era niño, es posible que pensara que deseaba casarse y tener hijos, pero ahora puede sentirse como una presión que se cierne sobre usted como adulto.
Si eso es todavía lo que quieres de la vida, ¡adelante! Si no es así, aprenda a remodelar sus valores para que se ajusten a lo que es ahora, no a lo que era entonces.
Es posible que desee concentrarse en su carrera y no tener hijos, así que deje de dejar que sus prioridades de adolescente se ciernen sobre usted.
Inconscientemente, estos valores pasados que ahora chocan con sus creencias actuales pueden hacer que se sienta inadecuado, así que elimínelos de su mente.
Encuentre nuevos valores que encajen con su vida ahora y resuelva lo que realmente le importa.
Continúe, pregúntese qué es lo que realmente le importa.
Escriba una lista de las cosas que prioriza en la vida y reflexione sobre por qué son tan importantes para usted.
4. ¿En qué eres bueno?
Esta es una gran parte de lo que eres como persona, así que tómate un tiempo y asegúrate de tomarte a ti mismo en serio.
Sentirse exitoso viene de diferentes formas para todos, así que no asuma que su respuesta tiene que estar relacionada con su trabajo o su riqueza.
Piensa en lo que haces bien, en qué te felicitan las personas y en qué entornos prosperas.
Saber lo que haces bien forma una gran parte de tu identidad, así que pregúntate qué es lo que te hace mejor.
Inicialmente puedes te resulta difícil pensar en cosas en las que eres bueno , pero si perseveras, definitivamente habrá una lista más larga de lo que pensabas.
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Para algunas personas, ser bueno en su trabajo estará en la parte superior de la lista.
Para otros, ser un buen oyente y ser compasivo será lo que piensen primero.
Siéntese y tómese el tiempo para evaluar su vida y evaluarse a sí mismo, desde lo que hace hasta sus rasgos de personalidad y cómo actúa con los demás.
Si está realmente luchando, pídale ayuda a un amigo cercano o un ser querido. ¡Recuerde que esta actividad está destinada a ser positiva!
Pregúntese qué rasgos de personalidad posee que son valiosos para usted.
Piense en las cosas que la gente admira en usted, como ser un buen amigo , tener una gran voz para cantar, o ser confiable y digno de confianza.
¡Haga una lista tan larga como pueda reflexionar sobre ella cuando tenga un mal día o cuando se pregunte quién es realmente!
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5. ¿Qué admira en los demás?
Lo sé, lo sé, estamos hablando de ti, pero a veces la forma en que vemos a otras personas realmente puede alterar la forma en que nos vemos a nosotros mismos.
En un mundo de redes sociales y fotos de brunch competitivas, estamos constantemente compararnos a nosotros mismos y nuestras vidas con los demás .
Puede ser muy fácil quedar envuelto en preguntarse por qué no somos tan interesantes o emocionantes como todas las personas a las que seguimos en Instagram, pero es una forma peligrosa de pensar.
Muchos de nosotros sentirse inseguro o amenazados por lo que otras personas están haciendo con sus vidas, y no es solo a través de las pantallas de nuestros teléfonos.
Nos preguntamos por qué alguien más obtuvo la promoción que queríamos ...
… Por qué la persona por la que tenemos sentimientos eligió a otra.
... por qué parece que no podemos perder peso tan rápido como los demás.
Parte de conocerte a ti mismo es dejar de lado las expectativas y presiones poco saludables y simplemente celebrar tu forma de ser.
Deja de intentar ser la persona que crees que los demás quieren o esperan que seas, y acepta quién eres, ahora mismo, en este momento.
Es fácil quedar atrapado en la vida de otras personas, pero utilícelo a su favor: Averigüe qué es lo que realmente envidia y, o trabaje para lograr algo similar, o aprenda a dejarlo ir.
Si obtener ese ascenso realmente le importa, hable con su jefe y solicite comentarios para estar listo la próxima vez, en lugar de revolcarse en la autocompasión. ¡Encuentra formas de convertir esos celos en algo constructivo!
Hacer listas es una buena manera de ponerse en contacto con usted mismo, así que piense en las preguntas que hemos hecho hasta ahora y celebre todos los aspectos de su personalidad y vida que ama.
Date un impulso de autoestima y recuerda por qué eres perfecto tal como eres.
6. ¿Qué te motiva?
La forma en que actuamos depende de muchas cosas y da forma enormemente a quiénes somos como personas.
Piense en lo que lo motiva a actuar de cierta manera: ¿es económico, tiene que ver con la compasión o es un deseo personal de ser el mejor?
Cualquiera que sea la fuerza impulsora detrás de lo que haces con tu vida, aprende a valorarlo y reflexionar sobre él.
Al aprender lo que lo impulsa hacia adelante, puede encontrar formas efectivas de motivarse en nuevas actividades o proyectos.
Piense en su rutina diaria y en lo que le impulsa a superarla.
Vos si despierta temprano todos los días ¿O 'pospones' la alarma desesperadamente hasta el último minuto?
¿Trabaja bien bajo presión o es un planificador meticuloso?
¿Está satisfecho fácilmente o se necesita mucho para que se sienta como si lo hubiera hecho bien?
Pensar en estos aspectos de tu vida es realmente importante, ya que te permite ver qué tipo de persona eres.
También le da la oportunidad de reflexionar sobre sus elecciones de vida actuales y qué tan saludables son para usted.
Descubrir lo que realmente te motiva en la vida (ya sea el trabajo, las amistades o las relaciones) puede tener un gran impacto en tu bienestar, por lo que vale la pena considerarlo.
Escriba una lista de cosas que realmente lo impulsan hacia adelante: podría ser su ventaja competitiva o haciendo feliz a tu pareja ¡o incluso la copa de vino que te gustará después de un largo día!
7. ¿Por qué haces lo que haces?
Quiénes somos ahora tiende a estar fuertemente influenciado por nuestra juventud.
Sus experiencias durante su niñez y adolescencia tendrán un gran impacto en cómo ve el mundo ahora y cómo actúa en él.
¿Por qué la gente es grosera conmigo?
Tus relaciones con tu familia y amigos jugarán un papel importante en lo que eres como adulto.
Esto puede ser positivo (como “mi papá era muy creativo y ahora yo también”), pero obviamente también puede tener efectos perjudiciales.
Reflexione sobre sus comportamientos actuales y cómo podrían atribuirse a eventos pasados.
Esto puede ayudarlo a armar más piezas del rompecabezas que lo conforman.
Descubrir por qué actuamos de la manera en que lo hacemos puede ser un viaje perturbador a veces, pero las preguntas que nos hacemos a nosotros mismos que provocan emociones son a menudo las que más necesitan ser formuladas.
Al descubrir cosas de tu pasado que potencialmente has ocultado en tu subconsciente, tendrás la oportunidad de aprender más sobre ti mismo.
Intenta llevar un diario - trazar un mapa de ciertos patrones de comportamiento y tratar de encontrar vínculos con sucesos pasados.
Si esto se siente demasiado difícil, hágalo con un amigo cercano o un ser querido hablando en voz alta y trabajando en lo que pueda recordar de su infancia.
¡Te sorprenderá descubrir lo que surge!
Confiar en ti mismo
Al final del día, debes tener fe en ti mismo.
Tu confianza en ti mismo a menudo es el resultado de tus valores generales en la vida y de lo que crees que es importante, así como de lo que te hace sentir bien contigo mismo y lo que te empuja a hacer más.
Recuerde que usted es un ser humano con el poder y la libertad de cambiar: su 'yo' es fluido de muchas maneras y nunca es demasiado tarde para hacer cambios en la forma en que vive su vida.
Los elementos permanentes de su vida dependen de usted: puede optar por seguir creyendo en su religión, o perseguir el sueño de ser dueño de su propio negocio algún día, o elegir llenar su tiempo libre con ejercicio en lugar de pintar.
Parte de conocerte a ti mismo es sentirte contento y satisfecho con las decisiones que tomas, y esto viene con el reconocimiento de que todo es temporal a menos que elijas convertirlo en un elemento permanente.
Preguntándote a ti mismo y reflexionando sobre lo que estás haciendo con tu vida , te estarás abriendo a la posibilidad de cambio.
Puede mantenerse firme en sus caminos o cambiar hacia opciones más saludables si lo desea; esa es la belleza de la vida.
