Todas las personas han experimentado inseguridad en algún momento de sus vidas. ¡Incluso gente segura de sí misma!
Algunos son buenos para ocultarlo, otros sonríen y lo soportan, mientras que algunos se esfuerzan por superarlo.
Es natural y está bien sentirse inseguro a veces. Los problemas comienzan cuando la inseguridad te impide seguir el tipo de vida que quieres vivir y ser la persona que quieres ser.
por qué hablo demasiado
Tienes que ser tú quien decida identificar el problema, elaborar un plan para afrontarlo y empezar a trabajar para superarlo.
¿Cómo haces eso?
Identifique la inseguridad y busque sus raíces
Uno debe identificar qué es un problema antes de que podamos comenzar a abordarlo.
Primero, debemos expresar los sentimientos intangibles en palabras más concretas. Una persona que dice: 'Me siento inseguro'. en realidad no está diciendo nada sobre lo que se pueda actuar.
¿Cuáles son exactamente los sentimientos que rodean esa inseguridad? ¿Estás nervioso? ¿Asustado? Sentirse indigno o indigno? Como tú no puedo confiar ? Como si fueras no es suficiente ? ¿No has logrado lo suficiente? ¿No progresa lo suficientemente rápido?
¿Cuáles son las emociones y pensamientos específicos que tiene que atribuye a la inseguridad?
Identificar las emociones que rodean la inseguridad es solo una parte de la ecuación. La otra parte es identificar de dónde provienen esas emociones. Una vez que comprenda eso, puede comenzar a atacar la causa raíz de la inseguridad hasta que la supere.
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Es usted comparando tu viaje con el de los demás ? ¿Tus amigos o familiares te apoyan o son hipercríticos con respecto a quién eres y tus defectos?
Francamente, mucha inseguridad tiene su origen en la percepción que tenemos de nosotros mismos que es creada y reforzada por otras personas.
Si creces en un hogar donde se burlan de ti y menospreciado por las cosas que disfruta, las cosas de las que está orgulloso, las cosas que logra, entonces no se sentirá feliz ni en paz con ellas a medida que envejezca.
Del mismo modo, si tienes amigos, compañeros de trabajo o un cónyuge que constantemente te hace sentir menos que digno, una molestia o no deseado, entonces no encontrarás la felicidad y la paz en tu vida cotidiana.
A otras personas les encanta imponer sobre ti su propia imagen mental de quién creen que deberías ser, pero esa no es su elección. Es tuyo.
Y si ha estado sujeto a esas narrativas durante un tiempo suficiente, entonces comienza a internalizarlas cada vez más hasta que realmente cree que eso es lo que es. Pero no es. No eres quien otras personas dicen o piensan que eres.
Métodos para mejorar la autopercepción y moderar la inseguridad
Una vez que haya identificado las causas de su inseguridad, ¿qué puede hacer al respecto?
cosas que hacer para mejorar tu vida
1. Afirmaciones - Una afirmación regular y practicar la amabilidad contigo mismo es un medio eficaz para cambiar tu narrativa interna.
Escríbase una breve charla de ánimo, memorícela y repítasela con regularidad, especialmente cuando se sienta deprimido o inseguro de sí mismo.
2. Perdón - ¡Eres humano! Vas a tomar malas decisiones, vas a cometer errores, a veces vas a hacer cosas estúpidas. Así es como es. Cada persona lo hace porque todos somos creaciones defectuosas.
Tienes que perdónate cuando comete un error y resuelva hacerlo mejor la próxima vez. Y una vez que toma la decisión de perdonarse a sí mismo, necesita déjalo ir y no te detengas en ello .
3. Mindfulness - La atención plena se trata de estar despierto y consciente en el momento, no de lo que sucedió ayer, no de lo que piensas que vendrá mañana.
Debemos entender que todos estamos en un largo viaje en el que solo podemos afectar verdaderamente dónde nos encontramos actualmente. Los errores que cometió ayer no tienen por qué definir dónde se encuentra hoy, adónde irá mañana.
Gran parte del bagaje que nos afecta en el presente es el resultado de heridas sin curar del pasado y temores del futuro.
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4. Celebre los logros - Es muy común que las personas se concentren en las cosas que no funcionaron y pasen por alto las cosas que logran. Es necesario que haya algo de equilibrio aquí.
Está bien tener algunos arrepentimientos o experimentar algo de dolor por errores pasados o pasos en falso, pero también debemos reconocer las cosas positivas que hay en nuestras vidas.
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Un logro es algo que vale la pena reconocer y celebrar, porque es un refuerzo positivo de que usted y sus contribuciones son valiosos.
5. Fracasar más - Eso suena negativo, ¿no? El fracaso no es negativo. El fracaso es simplemente una parte del éxito general .
Solo hay un puñado de personas afortunadas en el mundo que logran absolutamente lo que se proponen hacer en el primer intento. Y la mayoría de las veces, eso simplemente no sucede.
Las personas que tienen éxito son las que continuamente intentan cosas y, al hacerlo, fracasan. ¡Pero eso es bueno! Porque a medida que intentas más cosas y experimentas el fracaso, te das cuenta de que no es el fin del mundo en absoluto. Es solo otra parte del viaje general.
Fortaleciendo su espacio personal ...
Hay un viejo dicho que dice: 'Eres la suma total de las cinco personas con las que pasas más tiempo'.
Audita tus círculos personales. Eche un buen vistazo a las personas de las que se ha rodeado y asegúrese de que contribuyan positivamente a su vida y bienestar.
Si te rodeas de personas negativas que te menosprecian, te insultan y socavan tus intereses y entusiasmo, te resultará mucho más difícil desarrollar una mentalidad positiva.
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Llevar a cabo esa auditoría es algo difícil de hacer, especialmente si se da cuenta de que las personas a las que llama sus mejores amigos o su cónyuge están dañando directamente su bienestar, su capacidad para crecer y tener éxito.
Desafortunadamente, el proceso de superación personal a veces significa que tienes que dejar atrás a las personas que te rodean. Hay tantas personas en el mundo que están perfectamente complacidas con ser miserables y infeliz porque eso es a lo que están acostumbrados, y la idea de cambiar da miedo .
Es posible que sienta que desea inspirar o llevar a esas personas con usted, y ciertamente es posible que algunos de ellos quieran crecer con usted, pero no se sorprenda si no es así.
No se sorprenda si se burlan o cuestionan por qué se está molestando. No se sorprenda si tratan de socavarlo, lo llaman tonto o algo peor, y tratan de hacer que se sienta mal consigo mismo.
La gente suele hacer esto como un mecanismo de defensa porque ver a alguien mejorar es un recordatorio de sus propios defectos, fallas y recelos. Y en lugar de intentar abordar eso de una manera saludable y ser mejores, simplemente languidecen y eligen ahogarse en su propia miseria.
La naturaleza complicada de la superación personal ...
El objetivo de la superación personal, la superación de la inseguridad y la búsqueda de una mayor felicidad es elevado y puede resultar extremadamente difícil.
Tratar de relajar nuestras propias emociones, razones de ser y las razones para hacer las cosas que hacemos es complicado.
Si usted es una persona que tiene un historial traumático o ha estado entrelazado con personas tóxicas durante mucho tiempo, es posible que necesite más ayuda que los artículos de superación personal en Internet.
Considere buscar un consejero certificado si se siente perdido o no está seguro de cómo proceder. Aunque no pueden hacer el trabajo por usted, un consejero certificado puede servir como una guía eficaz para navegar a través de las cosas complicadas que puede haber experimentado y sobrevivido.
