Cómo dejar de compararse con los demás

La comparación-itis es uno de los complejos mentales más comunes que existen. A menudo, junto con otras afecciones como la ansiedad o la depresión, puede significar un desastre para quienes la padecen.

Compararnos con los demás es un rasgo de carácter que muy pocos de nosotros podemos afirmar que no poseemos. La mayoría de nosotros somos culpables de mirar a quienes nos rodean y sentir que no estamos a la altura.

Ya sea en el trabajo, el amor, las finanzas, la apariencia, las posesiones materiales, las relaciones familiares o cualquier otro aspecto de la vida humana, la comparación se arrastra de forma espontánea y pesa en nuestras mentes.





A menudo comienza a una edad temprana, tal vez cuando estamos en la escuela y miramos la mochila de nuestro amigo que es mucho más moderna que la nuestra, o cuando vemos su cadena de 'novios' o 'novias' y nos preguntamos por qué no tenemos una cola de admiradores.

Continúa en nuestra vida adulta cuando el clásico crisis de un cuarto de vida éxitos y vemos a todas las personas que conocemos obtener un ascenso, casarse, quedar embarazadas o subirse a un avión, mientras todavía estamos luchando por levantarnos de la cama por la mañana.



Incluso una vez que, en teoría, tenemos nuestros patos en fila y somos 'adultos' en toda regla, a menudo somos culpables de comparar la forma en que vivimos con las personas que conocemos. Aunque esta tendencia se desvanece gradualmente para algunos, la comparación no es algo a lo que todos nos volvamos inmunes cuando crecemos.

Compararnos con los demás puede ser lo que nos impide dar un salto de fe y tratar de mejorarnos a nosotros mismos. Convencido de que lo haremos nunca seas tan bueno como los que nos rodean, no hacemos ese viaje, no hacemos ese movimiento, comenzamos ese pasatiempo, invitamos a salir a esa persona ...

¿Por qué lo hacemos?

Se piensa que nuestro impulso por compararnos es parte de un deseo muy básico que tenemos de comprendernos a nosotros mismos y nuestro lugar en la esfera social. Nos ayuda a agregar contexto al mundo y a comunicarnos mejor con quienes nos rodean.



El problema de las comparaciones

Compararnos con los demás no siempre es algo negativo. Siempre que se haga con la mentalidad adecuada, puede incluso inspirarnos y motivarnos.

Por otro lado, puede ser combustible para la envidia y la baja autoestima. Desafortunadamente, la mayoría de las veces, estas comparaciones nos impedirán probar algo nuevo o tomar riesgos, destruyendo nuestra confianza en nosotros mismos.

Nunca nos damos la más mínima posibilidad de ganar cuando nos comparamos con los demás, ya que estamos enfrentando mentalmente a nuestros peores rasgos contra los mejores rasgos que imaginamos que tienen otras personas.

Eso significa que no tenemos nada que ganar como resultado de comparaciones sin valor ni significado. Sin embargo, corremos el riesgo de perder una buena cantidad, incluido nuestro orgullo o nuestro impulso.

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Si está leyendo esto, no me importaría apostar que compararse con los demás es un problema importante para usted. Si sumaras la cantidad total de tiempo que pasas meditando sobre la vida de otras personas en lugar de concentrarte en la tuya propia, que, por cierto, es la única vida en la que realmente puedes marcar la diferencia, te sorprendería el número de días que ha desperdiciado, hasta el infinito.

No pretenda que el día que logre el éxito detendrá este patrón de comportamiento. Siempre habrá alguien o algo que no tienes y que otra persona tiene. ¡Así es la vida!

¿Un problema moderno?

Los seres humanos se han estado comparando con sus compañeros desde los albores de los tiempos. No es un fenómeno moderno. El propio Theodore Roosevelt observó que 'la comparación es la ladrona de la alegría'.

Sin embargo, en el pasado, no era tan fácil para nosotros revolcarnos en la autocompasión. Instagram no fue una cosa. Aunque las redes sociales son una bendición en muchos sentidos, también son una maldición.

Ninguno de nosotros es honesto en Instagram, o cualquiera que sea nuestro canal de redes sociales de elección. Todos diseñamos una imagen cuidadosamente seleccionada de nuestras vidas y compartimos las cosas buenas. Te presentamos las fotos tomadas desde un buen ángulo o las exóticas vacaciones que vivimos.

No estamos tan interesados ​​en compartir cómo nos vemos a primera hora de la mañana o los días interminables que pasamos atrapados en una oficina lidiando con nuestro difícil jefe.

Aunque todos somos culpables de hacer esto, a menudo no recordamos que cuando vemos los feeds de redes sociales aparentemente emocionantes y glamorosos de otras personas, no están contando toda la historia.

Comenzamos a comparar la forma en que nos van las cosas con la forma en que las cosas parecen ir para ellos, sin tener idea de cuál es el contexto en realidad, y rápidamente caemos en un agujero de comparación.

Como Steve Ferrick lo expresa con tanta elocuencia, esto nos hace tan inseguros porque 'comparamos nuestro detrás de escena con el carrete de lo más destacado de todos los demás'.

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Pero, ¿cómo puedes dejar el hábito?

Incluso después de toda una vida de compararte negativamente con los demás, todavía hay formas en que puedes interrumpir el proceso de pensamiento y cambiar tu forma de pensar sobre las cosas para mejor.

Se trata de hacer un esfuerzo por alterar la forma en que opera tu mente subconsciente y las creencias que la dominan para que, eventualmente, ya no seas tan propenso a hacerte el flaco favor de compararte constantemente con quienes te rodean.

Aquí hay algunos ejercicios que puede probar y algunas cosas en las que concentrarse que le ayudarán a cambiar la forma en que percibe las comparaciones.

1. Reflexione sobre el daño que ha causado la comparación en su vida

¿Existe algún riesgo que no haya corrido como resultado de su baja autoestima? ¿Cómo podría haber sido diferente tu vida si nunca te hubieras visto afectado por las comparaciones?

Si tiene esto claro en su mente, encontrará la motivación para Evite cometer los mismos errores en el futuro. .

2. Dése crédito cuando sea debido

Claro, las comparaciones pueden haberte hecho tropezar aquí y allá, pero hay mucho que celebrar.

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Quienquiera que seas y hagas lo que hagas, Eres unico , especial, y tiene un increíble conjunto de regalos.

Has logrado cosas increíbles en tu vida. Haga una lista de las cosas que ha logrado, ya sean tangibles o intangibles, y utilícela como motivación.

Si debe comparar con alguien, compare el USTED de hoy con el USTED del pasado y maravíllese de lo lejos que ha llegado.

3. Reduzca su tiempo en las redes sociales

Hágase un favor y racione el tiempo que pasa en las redes sociales. Tómate diez minutos al día para revisar tus cuentas. Quita las aplicaciones de tu teléfono. Deja de seguir a las personas que provocan pensamientos de comparación.

4. Concéntrese en las cosas y las personas que importan

Tendemos a compararnos con personas que realmente no conocemos tan bien y cuyas vidas solo podemos vislumbrar en las redes sociales.

Deja de prestar tanta atención a esas personas y tanta influencia sobre tus pensamientos y tu vida. En cambio, vuelva a centrarse en su amigos íntimos y la familia estén más presentes en sus interacciones con ellos.

Salga, haga ejercicio, lea o inscríbase en la clase que deseaba comenzar. Cuanto más ocupado esté, menos tiempo tendrá para preocuparse por lo que hacen los demás.

Date un capricho, comiendo alimentos que te nutran y tomándote un tiempo para relajarte. Tratarte a ti mismo con respeto Dale un impulso a tu autoestima y autoestima. .

5. Cuando se sorprenda comparándose, pregunte ...

Conquistar la comparación-itis es un proceso que lleva tiempo. No podrá simplemente detenerse de la noche a la mañana. Cuando te encuentres mirando con envidia a los demás, haz estas preguntas:

¿Es importante para mi? ¿De verdad quieres lo que tiene esa persona? ¿Un coche flash? ¿Una boda cara? ¿Un viaje de mochilero alrededor del mundo? Porqué lo quieres?

¿A dónde voy? ¿Encajaría en tu plan de vida? Es posible que tus amigos salgan todas las noches, pero si estás ahorrando para un plan a largo plazo, recuerda tu enfoque cuando te pongas celoso.

¿Qué tan lejos he llegado? Recuerde esa lista de éxitos que anotó. Desee lo mejor a todos los demás, aceptando que sus éxitos no hacen que el suyo sea menos valioso, y continúe abriendo su propio surco.