Cuando siempre está buscando la mejor opción, no puede apreciar lo que tiene frente a usted.
En un mundo donde lo que quieras está a menudo a un clic de distancia y te encuentras arrastrado por las presiones de la vida cotidiana, dejas de ver todos los momentos de alegría que se encuentran en cada momento.
Tener y hacer más no te ayudará a sentirte satisfecho. Al reconectarte contigo mismo, descubrirás que ya tienes todo lo que necesitas a tu alrededor para ser feliz ... si acabas de aprender a apreciarlo.
Siga leyendo para conocer algunos consejos sobre cómo aprovechar al máximo lo que tiene en este momento.
1. Empiece un diario de gratitud.
Tomarse el tiempo para escribir las cosas le da la oportunidad de procesar sus pensamientos y emociones.
Comenzar un diario de gratitud te ayudará a formar el hábito de apartar tiempo cada día para pensar en las cosas que aprecias.
No tienes que escribir mucho, tal vez solo tres pensamientos. Pero pensar en el pasado para encontrar buenos momentos en tu día, incluso si no los notaste en ese momento, te mostrará que siempre estamos rodeados de cosas por las que estar agradecido.
Escribir sus pensamientos significa que puede volver a revisarlos si alguna vez necesita un impulso de humor. Podrás ver que, incluso en tus peores días, hay cosas por las que puedes sentirte feliz.
Pronto te encontrarás entrando en cada nuevo día con una actitud más positiva y apreciativa y comenzarás a notar activamente mucho más a tu alrededor por lo que estar agradecido.
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2. Sea voluntario.
Ofrecerse como voluntario para ayudar a los necesitados rápidamente volverá a poner las cosas en perspectiva si siente que ha perdido la suya.
Ver cómo las personas se mantienen positivas frente a la adversidad te hará darte cuenta de lo agradecido que estás por todo lo que tienes.
Es una experiencia humillante ver el arduo trabajo de los trabajadores de caridad y su compromiso de ayudar a los demás sin pedir nada a cambio. Puedes ver que lo que realmente importa en la vida no son las cosas materiales, sino la interacción humana, la compasión y el apoyo.
No se trata solo de ayudar a los necesitados, cualquier tipo de voluntariado puede ser una oportunidad para usar lo que tienes de una manera positiva para retribuir, ya sea ofreciendo tu tiempo, habilidades o posesiones como voluntario.
Te hará darte cuenta de cuánto das por sentado y te ayudará a reevaluar qué es lo que realmente necesitas en la vida para ser feliz.
3. Deja de compararte con los demás.
Compararse con otra persona no mejorará su vida. De hecho, al compararte con otras personas, solo estás pensando en lo que no tienes en lugar de en todo lo que tienes.
Tienes la capacidad de tomar decisiones y dar forma a tu futuro en lo que quieras si solo te enfocas en eso.
Compararse con otras personas es una pérdida de su valioso tiempo y energía. Agradezca sus propios pensamientos, sentimientos y habilidades, y canalice su energía para expandirlos.
Nadie es tan perfecto como parece, así que aprecie los dones de sus propias habilidades únicas y vea hasta dónde pueden llevarlo en su vida en lugar de quedar atrapado en la de otra persona.
4. Aproveche al máximo lo que ya tiene.
¿Alguna vez revisaste tu guardarropa y te encuentras con una prenda que olvidaste por completo que tenías?
A veces no tenemos que ir a comprar algo nuevo, solo tenemos que volver a familiarizarnos con lo que ya tenemos.
Vuelva a visitar un libro viejo en el estante que no haya leído durante años, o haga un esfuerzo por usar la ropa en la parte posterior de su cajón. Saca balones de fútbol y raquetas de tenis del garaje o viejos álbumes de fotos del desván.
A menudo, tenemos todo lo que necesitamos y más para entretenernos, simplemente nos olvidamos de aprovecharlos al máximo.
El reciclaje es otra forma de hacer algo nuevo con las cosas que ya tienes.
Ya sea ropa o algo para la casa, apreciarás mucho más la pieza final por tener la satisfacción de hacerlo tú mismo en lugar de comprarla.
No necesitas más para ser feliz, solo necesitas ver el potencial de todo lo que tienes delante.
5. Imagínese la vida sin él.
Nunca apreciamos completamente algo hasta que se ha ido. Nunca piensas en la caldera o en el interruptor de la luz hasta que el agua se enfría o se corta la luz.
Si se siente descontento, intente mirar algo que da por sentado e imaginar la vida sin él.
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Ponte a prueba de vez en cuando prescindiendo de algo que forma parte de tu día a día y pronto te darás cuenta de cuántas cosas no apreciamos tanto como deberíamos.
Le mostrará lo que realmente extraña y lo que realmente le importa. Te darás cuenta de lo agradecido que estás por las pequeñas cosas de la vida que hacen que cada día sea más fácil y brillante.
6. Dedique menos tiempo a las redes sociales.
Pasar demasiado tiempo en las redes sociales puede ser la forma más rápida de hacerte sentir insatisfecho con lo que tienes.
Cuando en cada publicación aparece alguien divirtiéndose, de vacaciones o posando con algo caro, solo destaca todo lo que no estás haciendo o no tienes.
Las redes sociales no son la vida real. No nos referimos solo a la edición y los filtros que hacen que estas publicaciones se vean cien veces mejor de lo que realmente son.
Las publicaciones en las redes sociales son una instantánea en el tiempo. Por el segundo que tardó en publicar, todo puede parecer perfecto, pero no tenemos idea de la realidad de la situación.
Las redes sociales solo capturan lo que una persona quiere que veas y no tienes idea de cuánto de esta 'imagen perfecta' está realmente representada.
Esta presión para proyectar la imagen perfecta puede evitar que experimentes la vida tal como es. Dejar que te preocupes por conseguir el ángulo o el filtro correctos y crear el título perfecto puede evitar que aprecies la experiencia real que tienes delante mientras vives la vida a través de la pantalla de tu teléfono.
Las redes sociales te animan a preocuparte por lo que piensan los demás y a juzgar a los demás. Encontrará la vida mucho más satisfactoria si la acepta con toda su atención y aprecia cada minuto en tiempo real.
7. Elija algunas afirmaciones diarias positivas.
Nuestro estado de ánimo a primera hora de la mañana tiene un gran impacto en cómo nos sentimos durante el resto del día. No siempre podemos controlar cómo nos despertamos, pero podemos introducir técnicas para ponernos en un estado de ánimo positivo en el futuro.
Elegir algunas afirmaciones diarias para decirte a ti mismo tan pronto como te despiertes puede ser una forma simple pero efectiva de aumentar tu confianza y comenzar tu día con una actitud más acogedora y agradecida.
Pueden ser personales para usted, pero intente elegir un mantra para que lo repita cuando se despierte y que le ayudará a centrar su mente en lo que es importante.
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Independientemente de lo que elija decir, asegúrese de que sea algo que resuene y lo llene de una sensación de alegría y paz que pueda llevar a cabo durante el día.
Comenzar bien el día lo ayudará a realizar sus actividades con un sentido de gratitud y a ser más agradecido por lo que su día tiene para ofrecer.
8. Practique el cuidado personal.
Haga que sea algo habitual darse un capricho de una manera sencilla.
Prepare té en su taza favorita, lea un libro, haga ejercicio, disfrute de una mascarilla; sea lo que sea que le guste, conviértalo en parte de su rutina.
Cuando estás luchando por seguir el ritmo de una vida ajetreada, es fácil olvidar lo agradecido que estás por una porción de mi tiempo en el que no tienes que preocuparte ni pensar en nada más.
No es egoísta dedicar tiempo a uno mismo, es esencial para ayudarlo a poner las cosas en perspectiva si se siente perdido en las expectativas de la vida diaria.
Acostúmbrese a mostrarse un poco de amor. Aprecia tu mente y tu cuerpo y la alegría que es estar vivo.
9. Manténgase mentalmente presente.
Cuando siempre estás pensando en lo que sigue, extrañas todo lo que sucede en el momento.
Es posible que se preocupe por el mañana en lugar de disfrutar de una deliciosa comida que su pareja ha preparado. Podría estar tan emocionado por las próximas vacaciones que no se dé cuenta del hermoso día que hace afuera.
No solo extrañas la alegría de los momentos que tienes frente a ti cuando estás tan preocupado por otras cosas, sino que terminas deseando que te pierdas la vida al concentrarte únicamente en lo que te espera.
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Controlarte a ti mismo para ver si estás mentalmente presente es una buena manera de reconectarte con el momento y recordarte que debes apreciar más todo lo que tienes en este momento.
10. Dile a alguien que lo amas.
Tomarse un momento para acercarse a un amigo o familiar puede ser una experiencia necesaria y de humildad.
Dedique tiempo a pensar realmente en lo mucho que esa persona significa para usted y se dará cuenta de lo agradecido que está de tenerla y de lo vacía que sería la vida si no estuviera allí.
Aprovecha la oportunidad para devolver algo del amor y la alegría que te han traído diciéndoles lo mucho que significan para ti.
Compartir el amor con quienes te importan es el mejor regalo que podemos ofrecer. El simple hecho de consultar a alguien para ver cómo está puede marcar la mayor diferencia en su día.
Damos por sentado a los que amamos porque siempre están ahí, pero estas son las personas por las que deberíamos estar más agradecidos. No serías quien eres sin ellos.
Hay tanta alegría a nuestro alrededor si nos tomamos el tiempo para reconocerla.
No tenemos que comprar más o lograr más para hacernos felices, no si nos damos cuenta de que ya tenemos todo lo que necesitamos para estar contentos.
Cuando empieces a abrir los ojos y a apreciar el mundo que te rodea, nunca te quedarás sin cosas por las que estar agradecido.
Es un simple cambio de actitud que podría cambiar el resto de tu vida.
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