En un mundo de consumismo y constante superación en las redes sociales, a veces puede ser difícil aterrizar.
Dar las cosas por sentado es algo de lo que la mayoría de nosotros somos culpables, pero también es algo que es bastante fácil de rectificar.
Pasé 30 días practicando la gratitud diaria, pensando en tres cosas cada día por las que estaba agradecido y realmente meditando en ellas.
Estas son las 7 cosas principales de mi lista ...
1. Un lugar seguro para vivir, comer y dormir
La mayoría de los que lean esto lo harán desde la comodidad de su hogar, tal vez sentados en el sofá o apoyados en algunos cojines en la cama.
como ser mas cariñoso con mi novio
Tener un lugar para vivir es solo una norma para muchos de nosotros, y definitivamente es algo que muchos de nosotros damos por sentado.
¡Llegar a casa puede resultar bastante estresante a veces, ya que puede estar temiendo tener que lidiar con la enorme pila de ropa sucia o los platos que dejó atrás!
El hecho de que incluso tengas una casa (o habitación) donde la puerta se cierre, el agua salga del grifo y puedas dormir cómodamente es increíble.
La mayoría de nosotros probablemente también damos por sentadas ciertas utilidades. La electricidad, el agua y un lugar para almacenar los alimentos que podamos comer son cosas bastante 'básicas', pero sorprendentes de todos modos.
Es muy fácil quejarse de cosas pequeñas, pero tener un hogar donde pueda sentirse seguro, cálido y prepararse una taza de té definitivamente es algo por lo que estar agradecido .
2. Tu viaje diario
Claro, es una gran faff y el tráfico puede ser terrible, pero tu viaje diario no tiene por qué ser una fuente de estrés diario.
Si conduce al trabajo, tiene la capacidad de convertir su automóvil en un salón de clases descargando podcasts interesantes y educándose sobre un tema al azar durante cada viaje.
O utilice su viaje en tren para leer un libro, o incluso escribir algo por su cuenta.
Una de las mejores cosas de un viaje diario en su automóvil es pasar tiempo solo , escuchando la música que te gusta al volumen que se adapte a tu estado de ánimo. Después de todo, ¿con qué frecuencia puedes reproducir la misma canción durante horas sin que nadie más se queje?
enamorado de un hombre mayor casado
Cualquier padre puede saber hasta qué punto puede convertirse su automóvil en un refugio; por mucho que ame a sus hijos, es muy agradable tener un momento de tranquilidad para mí.
Aproveche al máximo su viaje y esté agradecido de tener tiempo a solas y un trabajo al que ir.
Ser aplastado en la axila de un extraño en el metro no es ideal, lo admito, pero usa este tiempo para practicar la meditación y la compasión.
Darse tiempo para ser empático con los extraños hace maravillas en su mente y realmente puede ayudarlo a ponerse de buen humor.
¡Chatea con la gente en tu viaje! Puede parecer aterrador y extraño, pero incluso una pequeña interacción con alguien nuevo (o la persona normal que siempre ves en el camino al trabajo) te hará sentir bien contigo mismo.
No es necesario que lo hagas de corazón a corazón, pero intercambiar sonrisas y disfrutar de una pequeña charla es una excelente manera de prepararte para el día.
Agradezca este tiempo para crear nuevas experiencias y potencialmente desafiar sus zonas de confort.
3. Pequeñas indulgencias
Los cafés interminables que compro todos los días mientras trabajo a menudo se sienten como una necesidad, en parte para mantenerme cuerdo, ¡pero también para proteger a los que me rodean!
De hecho, estos pequeños cafés deberían sentirse como un placer.
Tengo suficiente dinero para comprarme una bebida agradable y sabrosa (y un trozo de pastel, seamos honestos), y eso debería tener más valor que el que tiene.
Tomar una copa de vino después del trabajo, comprar una tapa nueva para salir por la noche o poner más guacamole en tu taco son cosas relativamente pequeñas que se dan fácilmente por sentado.
También te puede gustar (el artículo continúa a continuación):
- 8 cosas que la mayoría de la gente necesita toda su vida para aprender
- 6 reglas fundamentales que simplificarán su vida para siempre
- 10 razones para no tomarse la vida demasiado en serio
- 5 formas en las que se revela el sentido de la titularidad
- 28 cosas que puedes hacer cuando estás solo en casa y estás aburrido
4. Tu rutina
¡Es tan fácil dar por sentada tu rutina y, de hecho, resentirla!
quien es Colleen Ballinger citas
Hacer lo mismo todos los días puede parecer muy aburrido y aburrido, pero hay algunos aspectos positivos de tener una rutina.
Puede que no lo sienta en su mente, pero su cuerpo definitivamente estará agradecido por la rutina en la que está establecido.
Nuestros cuerpos y mentes funcionan mucho mejor cuando están estables: levantarnos a la misma hora todos los días, tener horarios fijos para las comidas e ir a la cama a una hora regular cada noche, todo ayuda mucho.
Después de todo, puede ser tan fácil olvidarse de este tipo de cosas, que no es frecuente que nos sentemos a pensar en nuestras vidas. ¡Tener un horario y dejar que su cuerpo se acomode en él funciona de maravilla!
La próxima vez que te despiertes un minuto antes de que suene la alarma, intenta sentirte agradecido: nuestras mentes y cuerpos son increíbles, y tu rutina los ayuda a funcionar de la mejor manera.
Practique la gratitud hacia la comodidad de su rutina y aprecie el hecho de que tiene ciertos pequeños hábitos que están arraigados en usted ahora.
Sabes qué lado del sofá es el tuyo, tu estómago retumba si llegas cinco minutos tarde al almuerzo y tu ritual matutino te ayuda a prepararte para el día.
5. Tu salud
¡Por supuesto, esto estaba destinado a formar parte de la lista!
Habrá algunas personas que lean esto y que puedan estar sufriendo de una enfermedad crónica o potencialmente mortal.
Para aquellos que no lo son, su salud es algo que probablemente se da por sentado. Olvidamos lo asombrosos que son nuestros cuerpos, y el hecho de que generalmente simplemente se mueven en segundo plano sin ni siquiera un descanso es una verdadera maravilla de la vida.
A menudo, solo nos damos cuenta de lo bien que lo tenemos cuando, de repente, no lo tenemos tan bien. Tratar de respirar por la nariz con un resfriado te hace recordar lo maravilloso que es respirar libremente.
¿Qué significan los aspectos de la vida?
Intente aplicar esa analogía a su cuerpo y mente en general. La salud mental es muy importante y cualquiera que tenga dificultades sabrá lo increíble que es 'resurgir' después de un episodio grave.
Esté presente y agradecido por su salud, y recuerde lo afortunado que es de tenerla.
6. Amistades y relaciones
Puede ser realmente útil y beneficioso sentarse y pensar en todas las personas importantes en su vida.
cómo me enamoré de ti
Mira tu teléfono y la cantidad de veces que llamas a tu mamá, cuántos mensajes le envías a tu pareja y en cuántos memes te ha etiquetado tu mejor amigo hoy.
A menudo damos por sentado a estas personas y, aunque eso es bastante normal, vale la pena tomarse el tiempo para considerar la suerte que tiene.
Ser una persona feliz y saludable se reduce a varias cosas, pero estar rodeado de personas que te apoyan y que están comprometidas con tu vida juega un papel muy importante en ella.
Es tan asombroso poder nombrar a las personas que amas y por las que te preocupas, y también es maravilloso poder sentir y expresar eso.
Preguntando '¿Cómo estás?' es tan natural para nosotros, pero piense en las personas cuya respuesta realmente le importa profundamente.
El hecho de que tengamos personas en esa lista es maravilloso, y definitivamente es algo que debemos dedicar más tiempo a apreciar.
7. Hora
Imagina los minutos como dinero: es una forma bastante clásica de ver las cosas, pero por una razón.
Hay 1440 minutos en cada día, lo que puede no parecer mucho tiempo, ¡pero definitivamente es mucho dinero! Como dice la vieja analogía, imagina tener $ 1440 y tener que gastarlo todo en un día; no puedes ahorrarlo y no puedes regalarlo.
Suena muy divertido, ¿verdad?
Ahora recuerde que esos dólares son en realidad minutos y que también debe aprovecharlos al máximo en un día.
El tiempo es finito y precioso, y puede ser muy beneficioso tomarse un momento para apreciar realmente el hecho de que estamos vivo .
Puede sonar un poco 'hippy dippy', pero hay tantas oportunidades y experiencias a las que tenemos acceso, así como tiempo para pasar en nuestras zonas de confort.
Ya sea que desee adaptarse a una rutina o dejar todo y viajar, tiene el tiempo para hacerlo, y eso es bastante sorprendente.
