Esto es para esos días en los que te sientes vulnerable, falto de confianza e indigno de amor, esos momentos en los que sientes amenazas a tu felicidad por todas partes. Esto es para todos esos momentos en los que, por alguna razón inexplicable, sientes que no eres suficiente o que hay algo fundamentalmente mal en ti.
¿Por qué los narcisistas intentan lastimarte?
Esto es para las ocasiones en las que cada pensamiento en su cabeza está impulsado por el miedo a todas esas dudas, creencias contraproducentes e ideas devaluadas.
No hay vergüenza en sentirse así ... eso es lo primero que debes decirte a ti mismo. No está solo en experimentar una inseguridad que nunca ha deseado, pero puede acercarse sigilosamente y golpear a casi cualquier persona.
Cuando esa ola de malestar se apodera de ti, el mundo puede parecer de repente un lugar mucho más aterrador. Una combinación de ingredientes puede crear escenarios que te intimiden y abruman, incluso si no te has inmutado en situaciones similares en el pasado. Existe un elemento de peligro sobre el que puedes señalar.
Es como si alguien hubiera subido el dial de la malevolencia, o al menos en sus ojos. Se siente como si estuvieras bajo el asedio de un enemigo invisible que desea atacar profundamente el corazón de tu confianza en ti mismo.
Miras a tu alrededor, esperando espiar a este enemigo sin nombre, pero tus esfuerzos no son recompensados, simplemente no puedes precisar ninguna razón por la que debas sentirte tan aprensivo e inseguro de ti mismo.
Esto se debe a que la inseguridad suele ser un truco de la mente, una fantasía nacida de un miedo injustificado e irracional al exterior. Puede que no tenga una causa única y clara, sino más bien la culminación de innumerables pensamientos, ideas y eventos diminutos que actúan como palos individuales que se montan para detener el flujo de un río.
Cuando el río dentro de su mente se bloquea, el flujo normal de energía mental se detiene. A medida que se acumula detrás del bloqueo, inunda los recovecos de tu psique, donde puede manifestarse de varias formas, siendo la inseguridad una de las principales.
Para mantenerse a flote en esta corriente sin dirección de energía mental, primero debe encontrar algo a lo que aferrarse: un pensamiento positivo, un recuerdo divertido o un sueño optimista para el futuro. Esto actuará como su balsa salvavidas de emergencia, brindándole seguridad entre las aguas que lo rodean.
Pero no puedes vivir en esta balsa por el resto de tu vida, debes hacer que el río vuelva a su curso normal para que este sentimiento de inseguridad pueda desaparecer con la inundación.
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Primero, debes respirar, lenta y deliberadamente, para detener el flujo de pensamientos y energía que forman el río en tu mente. Concéntrese solo en su respiración y su balsa salvavidas mental mientras otras nociones intentan abrirse camino en su conciencia, simplemente reconózcalas y redoble su enfoque en estas dos cosas.
Una vez que algo parecido a la calma ha caído en tu mente, es hora de cambiar tu atención del ámbito interno a la realidad externa en la que vivimos. Observa el mundo que te rodea: las personas, las vistas, los sonidos, el mundo natural, el hombre. -estructuras hechas- pero no hacen nada más que percibirlo. No juzgues , no cuestione, ni siquiera piense en lo que está viendo. Simplemente observe cómo sucede la vida desde su perspectiva personal.
¿Que ves? Más importante aún, ¿qué es lo que no ves? Es probable que no vea ninguna amenaza, no verá peligro, solo verá su entorno. Verá que está a salvo y seguro, y que el enemigo al que estaba tan asustado no era más que una construcción de su imaginación.
Esta comprensión es el principio del fin de la represa mental que está impidiendo su flujo regular. Es como una ráfaga de viento que se abre paso a través de tu mente, soplando contra el bloqueo de pensamientos, preocupaciones y dudas hasta que se desprende y se destruye.
Una vez despejado el camino, el río puede volver a subir a sus niveles normales a medida que recupera la compostura y la capacidad de pensamiento racional. La fe que tiene en sí mismo crecerá nuevamente y recordará cuán fuerte, único y merecedor de la felicidad es.
Usted es un elástico , persona capaz, hermosa que puede superar cualquier desafío que presente la vida. Has sobrevivido hasta aquí y sobrevivirás lo que te depare el futuro. Puede enfrentar tiempos difíciles y el río puede volver a bloquearse, pero la capacidad de despejar el camino está dentro de usted; la solución está en una mente tranquila y ojos abiertos.
Nunca olvides que tienes el control, incluso cuando no siempre parezca así.
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