La gente no siempre hace un buen trabajo respetando los límites personales. A veces es malicioso, a veces no.
A veces, sus expectativas pueden no coincidir con lo que otras personas están dispuestas a adaptarse. Tiene la última palabra sobre lo que es y no está dispuesto a aceptar.
Pero si tiene una lista larga de requisitos sobre cómo espera que lo traten o si cambia esos requisitos con frecuencia, debe esperar que las personas no puedan mantenerse al día o que dejen de preocuparse.
Eso cruza la línea desde el respeto por uno mismo y los límites saludables hasta el simple mantenimiento y la manipulación.
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Hay algunas preguntas que desea hacerse cuando alguien no respeta sus límites.
¿Es razonable el límite? ¿Respeta los límites de la otra persona?
Es relativamente común que las personas corrijan en exceso cuando intentan resolver sus problemas personales. Es posible que descubra que establece límites poco saludables si ha luchado con límites antes.
Como ejemplo…
Mark acaba de salir de una mala relación. Su ex lo engañó con su mejor amigo después de que Mark confiara en ella para respetar el compromiso de la relación.
Mark entabla una relación en la que su nueva novia también tiene un mejor amigo, lo que lo hace sentir ansioso e inseguro. Él no le exige directamente que termine la amistad, sino que sigue presionando y quejándose de ello con ella, con la esperanza de que ella interrumpa o se aleje de la amistad.
Mark ve esto como establecer un límite emocional, por lo que no volverá a resultar herido. En realidad, es un comportamiento manipulador y abusivo que su nueva novia no debería tolerar. O confía en ella o no. Ese límite no respeta a su nueva pareja.
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La mejor manera de determinar si su límite es razonable o no es escuchando a la persona con la que tiene un problema. Si pueden articular el problema que tienen con el límite, entonces puede determinar si su límite es justo y necesario.
¿Qué tan flexibles son mis límites?
Los límites no siempre son algo difícil y rápido. A veces hay excepciones a las reglas. Puede encontrar que un límite que erigió no le sirve de la manera que pensaba que lo hacía o que es demasiado restrictivo.
Es posible que desees reajustar tus límites cuando te sientas más cómodo con una persona o quieras darles una oportunidad.
También es posible que tenga algún conflicto inicial con una persona mientras ambos intentan olfatear y medir dónde están sus respectivos límites.
Querrá tomarse un tiempo y considerar realmente cuáles de sus límites son flexibles y cuáles no. Hay algunos tipos de límites y creencias con los que la gente simplemente no puede ser flexible. Puede ser algo que consideren moralmente incorrecto, que les haga daño o simplemente decidieron que este límite en particular no es flexible.
Un buen ejemplo sería hacer trampa en una relación. Algunas personas optarán por quedarse y resolverlo, para arreglar lo que se rompió y preservar la relación. Y otras personas terminan inmediatamente la relación y se alejan, ya que ven el engaño como una violación significativa de la confianza y el respeto que no pueden tolerar ni perdonar.
Ninguna elección es incorrecta. Todo depende de la persona con el límite y qué tan flexible elija ser con él. Está bien si la persona decide intentar resolverlo. También está bien si la persona decide que es el final de la relación y no queda nada por hacer más que irse.
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Considere cuán flexible es el límite que se está empujando. ¿Hay espacio para la flexibilidad para acomodar y construir la relación? ¿O es algo en lo que sientes que debes mantenerte firme?
¿Deberías desconectarte de la persona?
Supongamos que su límite es razonable, que no es flexible, pero la persona sigue presionando. Ahora tienes que elegir cómo interactúas con esta persona.
Puede encontrar que su comportamiento general no es saludable o apropiado y se aleja por completo. También puede encontrar que, aunque quiera hacer eso, no puede hacerlo debido a otras responsabilidades, como si la persona es un compañero de trabajo o un miembro de la familia que pondrá a otras personas en su contra.
Desconectarse puede ser una mejor opción que no tener contacto si la situación no lo justifica, o si no es práctico hacerlo.
Las formas de desconectarse incluyen:
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1. Mantenga todas las conversaciones puramente comerciales, no más conversaciones casuales con la persona más allá de la cortesía básica.
2. No pases tiempo con la persona que no tienes que hacerlo.
3. No reaccione ni se involucre con un comportamiento irrespetuoso. Es posible que solo estén tratando de enojarte, por lo que tienen una razón para interactuar contigo o darles munición para pintarte de manera negativa.
4. Permanezca en silencio o aléjese de las conversaciones casuales. Eso incluye llamadas telefónicas. Está bien decirle a alguien que no va a tolerar su comportamiento y finalizar una llamada.
Recuerde, no puede controlar las acciones de los demás. Sin embargo, sus límites ayudarán a informarlos y guiarlos. Si no se queda para aguantar su falta de respeto, eventualmente recibirán el mensaje que no va a tolerar que se violen sus límites.
Puede resultarle útil predeterminar cuánto tiempo está dispuesto a darle a la persona si necesita desconectarse.
Es posible que una llamada telefónica de una hora no sea agotadora, pero si va demasiado lejos o comienza a vagar hacia un territorio irrespetuoso, está bien ponerle fin. Limitar el tiempo puede ayudar a situaciones en las que no puede o no quiere estar completamente sin contacto.
¿Debería ir sin contacto?
Hay algunas personas que simplemente no responderán ni respetarán los límites. En ese escenario, es posible que descubra que la mejor opción para su salud mental y sus límites es no tener contacto con la persona.
Ir sin contacto puede ser algo complicado, y querrá asegurarse de haber explorado tantas otras opciones como sea posible.
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Muchos de nosotros queremos ver lo bueno en nuestros seres queridos y pensamos que podrían cambiar si realmente quisieran, pero eventualmente, te das cuenta de que no todo el mundo quiere. Muchas personas están más que felices de vivir y se enfadan en su propia miseria porque es un lugar cómodo donde no necesitan asumir la responsabilidad de su bienestar y crecimiento.
Si descubre que una persona lo deja constantemente agotado, ansioso, enojado o agotado, entonces podría ser el momento de evaluar si necesita o no a esa persona en su vida.
No dejes que otras personas te avergüencen para que aceptes el mal comportamiento. Al final del día, usted es el que necesita vivir con eso, por lo que debe hacer lo mejor para su salud mental y emocional.
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