Tabla de contenido
- 5 razones para crear un tablero de visión
- ¿Funcionan los tableros de visión?
- Cómo hacer un tablero de visión
- 20 ideas de tablero de visión para comenzar
- 5 consejos para aprovechar al máximo su tablero de visión
Si crees que los tableros de visión son una farsa, entonces la broma es tuya, amigo.
salir con un viudo que no está listo
Deja de poner los ojos en blanco y escúchame.
Realmente funcionan, y la razón es muy simple.
Un tablero de visión es un lugar sagrado que muestra lo que quieres en la vida. Cuando lo cuelgas en un espacio donde lo ves a diario, tu tablero de visión da vida a tus metas y aspiraciones.
Un tablero de visión es una representación física de una meta o metas que usted pretende alcanzar.
Es un collage de elementos que están destinados a poner en marcha su imaginación y ayudarlo a visualizar esos objetivos.
Piense en ello como un tablero de Pinterest, pero en el mundo real ...
… Algo en lo que puedas fijar fotos, recortes de revistas, recuerdos y otros fragmentos asombrosos para mantenerte inspirado y motivado hacia algo que quieras hacer, ser, tener o manifestar de otra manera.
Así que haga de 2021 el año del seguimiento de los objetivos creando un tablero de visión para que tenga una idea clara de adónde quiere llegar.
5 razones para crear un tablero de visión
¿Cuáles son los beneficios de un tablero de visión (a veces llamado tablero de objetivos o tablero de sueños)?
¿Cómo le ayudará uno a lograr el futuro y el éxito que desea?
1. Los tableros de visión te hacen pensar en lo que realmente quieres.
Crear un tablero de visión te obliga a tomar tiempo para sentarte y REALMENTE pensar qué es lo que quieres de la vida.
Estoy seguro de que piensas mucho en las cosas que quieres, pero ¿realmente te concentras en ellas?
¿Los documenta en algún lugar fuera de su cabeza?
Un tablero de visión te obliga a ir más allá del pensamiento casual y céntrate en tus metas y aspiraciones.
2. Los tableros de visión le ayudan a despegarse.
Nuestras vidas están tan congestionadas y desbordadas. Nos despertamos, trabajamos y tenemos nuestras tareas.
Tenemos una flexibilidad limitada en nuestro entorno diario y podemos volvernos casi robóticos con el tiempo.
Esta es una de las principales razones por las que la mayoría de las personas se sienten estancadas en la vida.
Están exhaustos y con exceso de trabajo. Han perdido el contacto con su lado creativo.
¿Te suena esto a ti?
Un tablero de visión es una forma eficaz de despegarse.
Sal de tu cerebro excesivamente programado y deja fluir tu creatividad.
Sal de tu funk. Mezcle algo de aleatoriedad. Sal de tu burbuja.
Te dan la imagen.
3. Los tableros de visión le brindan un recordatorio visual diario de sus sueños y metas.
La razón por la que los tableros de visión funcionan tan bien es porque los ves visualmente todos los días.
Visualización es uno de los entrenamientos mentales más populares y efectivos que puede hacer.
Cuando ves algo que te inspira a diario, mantienes el rumbo.
Incluso cuando enfrente contratiempos, ese tablero de visión seguirá ahí listo para motivarlo de nuevo.
4. Los tableros de visión lo excitarán emocionalmente.
Ver su tablero de visión lo ayudará a conectarse apasionadamente con sus objetivos.
Puede ayudarlo a darse cuenta de las oportunidades o simplemente hacerle imaginar cómo se puede sentir algo.
Si te enciendes y apasionado por algo , lo estimulará a la acción.
5. Los tableros de visión son divertidos.
Un tablero de visión es una forma divertida, sin riesgos y sin estrés de descargar sus bocados más profundos y crudos de inspiración sin escudriñarlos.
No tienes que organizar, analizar o embellecer tu tablero. Diviértete y ponlo todo junto. Cambialo. Has lo que creas correcto.
No tiene que ser organizado ni bonito. Solo tiene que inspirarte.
¿Funcionan los tableros de visión?
Como se mencionó anteriormente, los tableros de visión funcionan porque toman los pensamientos y los sueños en su cabeza y los convierten en algo real y tangible.
PERO, y es un gran pero, solo funcionan para usted si está preparado para trabajar con ellos.
¿Qué significa esto? Debe interactuar con su tablero de visión y usarlo para guiar sus acciones a medida que avanza hacia la realización de sus metas.
Simplemente hacer un tablero de visión y guardarlo en un armario, solo mirarlo brevemente cada pocas semanas o meses, no lo llevará a ninguna parte.
Como ocurre con la mayoría de las cosas en la vida, obtienes lo que pones.
El poder de un tablero de visión proviene de su capacidad para motivarlo a hacer el trabajo que se requiere para hacer realidad las cosas que pone en él.
Si cree en la ley de la atracción, un tablero de visión le ayudará a manifestarse.
Guiará el ojo de tu mente hacia las cosas que deseas y te ayudará a imaginar tu vida coincidiendo con la vida que has creado en tu tablero.
Cómo hacer un tablero de visión
Ahora que está convencido del poder de un tablero de visión, ¿cómo puede hacer uno?
Afortunadamente, es un proceso bastante simple que cualquiera puede seguir, incluso si no tienes mucha experiencia en artesanía o diseño.
Materiales que necesitará para su tablero de visión
Los tableros de visión son fáciles de crear. No necesitará mucho en cuanto a materiales.
Aquí hay una lista general, aunque su tablero de visión puede incorporar cosas que no se enumeran aquí.
- Algún tipo de tablero: puede usar un tablero de corcho, un tablero para carteles o un tablero de anuncios.
- Tijeras, cinta adhesiva, alfileres, barra de pegamento, todo lo que necesites para elaborar tu tabla.
- Marcadores, pegatinas u otros adornos: son completamente opcionales. Si los adornos te hacen sentir bien, entonces incorpóralos.
- Revistas: aquí es donde puede cortar imágenes y citas.
- Pinterest / Google / Instagram: más lugares para obtener los recordatorios visuales perfectos para su tablero.
- Impresora a color: si planea obtener algunas o todas sus imágenes de Internet.
- Cosas que te inspiran: fotos, citas, refranes, imágenes, recordatorios, todo tiene un lugar en tu tablero.
- Tiempo: tómese el tiempo suficiente para armar su tabla. No pongas un límite a tus jugos creativos. Invierta el tiempo en su tablero de visión para que realmente funcione para usted. Apagar la televisión. Pon música inspiradora. Enciende una vela.
Cómo elegir las imágenes y las citas adecuadas
Para ser eficaz, su tablero de visión debe reflejar con precisión la vida futura que desea llevar.
Por eso, elegir las imágenes más adecuadas que muestren claramente este futuro es vital.
Las cosas que pones en tu tablero deben ser el resultado final que buscas, pero también puedes incluir imágenes que reflejen los pasos necesarios para llegar allí.
Entonces, si bien es posible que tenga una imagen principal que muestre las pirámides de Egipto, también podría tener una que muestre la cantidad de dinero que necesitaría para hacer ese viaje.
O si tiene una imagen de algunas básculas que muestran su peso ideal, puede incluir fotos de alguien haciendo jogging o algunas comidas saludables y nutritivas.
Aquí es donde Internet puede resultar útil. Por muy bueno que sea hojear revistas para encontrar las imágenes ideales, es posible que no pueda encontrar la perfecta todo el tiempo.
Internet tiene un suministro casi ilimitado de imágenes potencialmente perfectas.
Si desea incluir palabras o citas en su tablero, y le recomendamos que lo haga, elija palabras positivas que transmitan el tipo de persona que desea ser.
Puede usar palabras sueltas para unir varios elementos de su tablero. Por ejemplo, la palabra 'aventura' puede aparecer entre las fotos de viajes, nuevas empresas comerciales y tal vez incluso un nuevo socio.
Si estás trabajando en un tablero de autoaceptación / amor propio, palabras como 'sagrado' o 'total' son geniales.
Si está tratando de sobresalir en la escuela o está trabajando para encontrar el trabajo de sus sueños, palabras y frases como 'integridad', 'confianza en sí mismo' y 'dedicación' pueden mantener el fuego en su vientre encendido para estimularlo a seguir adelante.
O puede seleccionar algunas palabras famosas que significan algo para usted; le recomendamos que se ciña a citas breves o lemas - e imprímalos también.
Cómo colocar todas sus imágenes y palabras
Realmente no existe una forma correcta o incorrecta de organizar su tablero de visión. No hay plantilla a seguir.
Algunas personas prefieren poner las cosas donde su instinto les dice que lo hagan, creando un hermoso collage que es un poco desordenado en algunos lugares.
A otros les gusta organizar su tablero de visión en secciones temáticas o crear tableros separados más pequeños para cada sueño, meta o área de su vida en particular.
Por ejemplo: un tablero de visión de bodas puede tener una sección para vestidos de novia, una para ideas de ropa y accesorios para la fiesta nupcial, una sección para decoración y comida, y una sección para opciones de lugar.
Esto se puede actualizar a medida que encuentre su lugar, su vestido, sus trajes de dama de honor, el pastel que va a pedir.
Ayuda a seguir generando entusiasmo, pero también lo tranquiliza porque es como marcar todas las casillas que debe abordar a medida que se acerca la fecha.
Reunir estas secciones también es muy útil porque ver todas estas imágenes de forma regular puede asegurarle que está tomando las decisiones correctas, en lugar de saltar precipitadamente.
Al principio, podría pensar que el vestido de sirena con lentejuelas que vio era simplemente brillante, pero después de mirar una foto durante un par de semanas, de repente se da cuenta de que un vestido de línea A sería mucho más favorecedor.
La forma en que decidió organizar su tablero probablemente reflejará el tipo de persona que es.
Si eres más un espíritu libre , puede encontrar un mas espontáneo y asunto confuso se adapta a sus necesidades.
Si usted es una persona orientada a los detalles A quien le gusta el orden, probablemente querrá elementos cortados cuidadosamente para secciones o tableros muy organizados, incluso con colores coordinados.
Agregar personalización cuando corresponda
¿Qué mejor manera de mantenerse entusiasmado con su objetivo que ponerse en el tablero?
Toma fotos de ti mismo y pégalas allí, junto con pequeños recuerdos de tu viaje hacia tu sueño.
¿Comenzó la universidad para obtener un título que siempre quiso? Pídale a alguien que le tome una foto en los escalones de la escuela, sonriendo. Póngalo ahí.
Imprime el horario de tu clase y pégalo allí también, junto con una imagen de tus libros de texto apilados en tu escritorio.
Esto se puede hacer muy fácilmente con cualquier camino que esté siguiendo: documente el viaje y actualice las partes anteriores para que siempre esté inspirado para seguir adelante.
¿Está alcanzando hitos con sus objetivos de salud y fitness? ¿Estás haciendo la transición de género? ¿Viajando alrededor del mundo? ¿Tienes un bebé en camino?
Toma fotografías de tu progreso y de los momentos maravillosos que te han inspirado. Envíe boletos de viaje, recibos, notas. Todo lo que te haga sonreír y te ilumine el alma.
¿Dónde debería colocar su tablero de visión?
Respuesta corta: dondequiera que la vea a diario.
Un tablero de visión es más efectivo cuando pasas al menos unos minutos cada día mirándolo.
Por lo tanto, debe colgarlo o pegarlo en algún lugar donde lo vea durante ese tiempo o más.
Te gusta cocinar? ¿Por qué no pegas el tuyo en la puerta de tu frigorífico o en un armario?
¿Tiene su casa un lugar cómodo donde sentarse tranquilamente la mayoría de los días?
¿Trabaja desde una oficina en casa? En la pared sobre el monitor de su computadora puede ser un buen lugar para colocarlo.
Si está realmente atrapado por las ideas, ¿qué tal si crea un tablero de visión en la parte posterior de la puerta de su baño? De esa manera, cuando responda al llamado de la naturaleza, ¡podrá inspirarse al mismo tiempo!
Y recuerde, no es necesario que permanezca en un solo lugar. A veces nos volvemos ciegos a las cosas que vemos todos los días.
Al mover su tablero de visión a diferentes posiciones en su hogar u oficina, será más probable que lo estudie en lugar de simplemente pasarlo por alto.
20 ideas de tablero de visión para comenzar
Su tablero de visión debe ser un reflejo del tipos de metas , sueños y aspiraciones que tienes.
Debe ser una instantánea del tipo de futuro que desea lograr para usted y sus seres queridos.
Este artículo ya ha dado una serie de ejemplos de formas en que puede usar un tablero de visión, pero aquí hay algunas ideas más para hacer fluir esos jugos creativos.
1. Si estás aprendiendo a tocar la guitarra, tómate una foto sosteniendo la tuya.
2. ¿Quiere ser más flexible físicamente? Busque una imagen de algunas posturas de yoga avanzadas.
3. ¿Le gustaría ser una pareja más romántica? Una imagen de una docena de rosas rojas le recordará su objetivo.
4. ¿Quiere conseguir un ascenso en el trabajo? Copie y pegue su firma de correo electrónico, cambie el título del trabajo por el que desee e imprímalo.
5. ¿Estás a punto de publicar un libro? Imprima la portada y coloque una calificación de 5 estrellas de Amazon debajo.
6. ¿Está pensando en jubilarse en 10 años o menos? Incluya imágenes de lo que haría durante su jubilación, ya sea cuidando su jardín o jugando golf.
7. Mirando a formar un hábito de la meditación diaria? Pídale a alguien que le tome una foto en su posición de meditación.
8. Quiere mejorar su habilidades de pensamiento crítico ? Palabras como 'evidencia' y 'verdad' pueden ser recordatorios útiles.
9. ¿Le gustaría poder trabajar para una organización sin fines de lucro en el sector del cuidado infantil? Encuentra imágenes de personas que hacen eso ahora o toma los logotipos de organizaciones benéficas para las que te gustaría trabajar.
10. ¿Está un safari en el Serengeti en su lista de deseos? Coloque fotos de elefantes, rinocerontes o un mapa del parque nacional en su tablero.
11. ¿Quiere crear una cartera de inversiones rentable? Cree un gráfico con una curva ascendente realista que ilustre el crecimiento de sus activos.
12. ¿Eres artista? Quizás fotografíe su pieza más reciente con un letrero de vendido al lado.
13. ¿Quieres tener conciertos en los eventos más importantes de tu industria? Una foto de alguien de pie en un podio podría ser apropiada, con el logo de la conferencia al lado.
14. Si tiene algunos objetivos de renovación del hogar, un tablero lleno de paletas de colores o muebles lo inspirará.
15. Si todavía no puede conducir, pero le gustaría hacerlo, busque una foto de alguien rompiendo sus placas de aprendizaje.
16. ¿Restaurar un coche clásico? Una imagen del mismo modelo en perfecto estado es perfecta.
17. Los fanáticos de la repostería pueden querer fotos de los tipos de pasteles o budines que quieren dominar junto con fragmentos de recetas.
18. Si desea formar parte de un equipo deportivo, las imágenes relacionadas con ese deporte serían una buena adición. Puntos de bonificación por fotos tuyas jugando al deporte.
19. ¿Tiene una lista de libros que le gustaría leer? Imprima sus portadas y luego reemplácelas por otras nuevas cuando lea cada una de ellas.
20. Si su sueño es ordenar y abrazar la vida minimalista , es posible que desee eliminar todo menos lo básico de cada habitación de su casa, tomar una foto antes de guardar las cosas y luego fijarla en su tablero para mostrar a dónde le gustaría llegar.
5 consejos para aprovechar al máximo su tablero de visión
Los tableros de visión funcionan, pero algunos funcionan mejor que otros.
Para obtener la mayor inspiración de la suya y convertirla en acción real, aquí hay algunos consejos profesionales.
1. Emparéjelo con un diario para realizar un seguimiento de su progreso
Tener inspiración visual que te haga bailar cada día es maravilloso y te ayuda a mantener el entusiasmo, pero emparejándolo con un diario puede llevar las cosas al siguiente nivel.
Las esperanzas y los sueños son geniales, pero requieren acción para hacerlos realidad.
En su diario, determine qué pasos debe seguir para lograr su objetivo y anótelos en el orden en que deben lograrse. Luego, cree sublistas de todas las cosas necesarias para cada paso.
Esto te permitirá prioriza tus acciones y darle metas pequeñas y alcanzables por las que esforzarse para que no termine estar abrumado por el panorama más amplio.
Volvamos a ese viaje a Egipto de la sección anterior. Escriba los pasos que debe seguir para hacerlo realidad:
- Establezca cuánto dinero necesita para el viaje y déjelo a un lado. Quizás podría apartar una cierta parte de cada cheque de pago durante X meses para que eso suceda.
- Descubra el conjunto de fechas que mejor se adapte a sus necesidades, junto con los acompañantes con los que viajará.
- Reserve ese tiempo libre.
- Reserva de entradas, hotel, actividades.
- Compre suministros y obtenga las vacunas si es necesario.
Vincula ambos elementos agregando algo a tu tablero para tantos pasos como sea posible.
A medida que lo logras, ¡celébralo! Escriba una pequeña nota en su diario y considere recoger un paquete de pegatinas doradas para colocar en la parte relevante de su pizarra cada vez que logre un hito.
2. Considere materiales distintos al papel
La mayoría de los tableros de visión consisten en un collage de fotos, impresiones y recortes de revistas.
Pero no hay nada que le impida colocar una ramita de lavanda fresca en la suya, o algún material que le guste para su nuevo dormitorio, o incluso unos pequeños calcetines de bebé si está planeando una familia en un futuro cercano.
Las cosas que puedes tocar y sentir pueden ayudarte a mantener el interés en tu tabla y hacer que las cosas cobren vida aún más.
3. Usa aromas
Otro de los sentidos que puedes activar con tu tabla es el olfato.
Puede hacer esto con flores, pero también puede salpicar un aceite esencial o perfume en su tabla.
¿Por qué no adjuntar una rama de canela si tu sueño es abrir una panadería?
Los olores que agregue no necesariamente tienen que relacionarse con sus sueños o metas, aunque pueden ser los que realmente le gusten.
Se pueden usar para llamar su atención sobre su tablero cada vez que pasa junto a él.
4. Dibuja tus sueños
A veces, no podrás encontrar la imagen perfecta para una de tus metas o sueños.
Es posible que tenga una visión muy particular de lo que quiere de la vida.
Si eres hábil con un lápiz, bolígrafo o pincel, dibuja o pinta algo que represente el futuro que deseas.
cuando pillas a alguien en una mentira
Utilice una hoja de papel separada y péguela o péguela con alfileres en su tablero, o dibuje / pinte directamente en su tablero si es apropiado y posible.
5. Permita que sus sentimientos lo guíen
Tus pensamientos pueden ser muy útiles al hacer un tablero de visión, pero también lo pueden ser tus sentimientos.
Escuche lo que le están diciendo y solo agregue imágenes que lo llenen de emociones positivas.
Ese cuerpo de playa perfecto puede ser a lo que aspiras , pero mirarlo te hace sentirse poco atractivo ? ¿Hace que su objetivo parezca inalcanzable?
Deshágase de él y opte por imágenes de las cosas que puede hacer para alcanzar ese objetivo. Cosas relacionadas con la dieta y el ejercicio, por ejemplo.
Un tablero de visión es una forma simple pero efectiva de mantenerlo enfocado y motivado en la búsqueda del futuro con el que sueña.
Hacer uno no lleva mucho tiempo, pero los beneficios pueden ser inconmensurablemente grandes.
¿Entonces, Qué esperas? ¡Empezando a crear uno hoy!
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