Una pareja con tendencias pasivo-agresivas en una relación es extremadamente desafiante.
Por supuesto, la agresión directa puede ser increíblemente aterradora y destruir una relación en un instante, pero es obvio e imposible de ignorar, incluso si la parte agraviada no quiere aceptar esa realidad.
La agresión pasiva, por otro lado, puede ser difícil de manejar en una relación porque a veces puede ser difícil de identificar o verbalizar.
La parte culpable a veces puede estar haciéndolo sin querer, y también es algo que es muy fácil de negar.
Pero puede debilitar lentamente los cimientos de una relación, a veces derribándolo por completo.
Pero, ¿qué es exactamente la agresión pasiva?
¿Cuáles son algunos ejemplos de ello en una relación?
¿Y cómo se puede abordar y manejar este comportamiento para que no cause más problemas entre ustedes?
Siga leyendo para averiguarlo.
12 ejemplos de agresión pasiva en una relación
La agresión pasiva se puede definir como un comportamiento negativo que se muestra a través de la falta de voluntad para comunicarse.
Es un comportamiento poco asertivo, cuando alguien se niega a abordar un problema de frente.
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Alguien que sea culpable de esto solo comunicará su agresión indirectamente, tal vez a través del sarcasmo o mediante la retracción emocional.
Tienden a presentar una demostración de comportarse bien o amablemente contigo en el exterior, mientras que en realidad intentan hacerte sufrir en mayor o menor medida, ya sea consciente o inconscientemente.
A continuación se muestran algunos ejemplos de agresión pasiva en una relación. Si reconoce a alguno de ellos en la forma en que su pareja se comporta con usted, es una clara señal de que hay algunos problemas entre ustedes en los que es necesario trabajar.
1. Renuncian a toda responsabilidad por decisiones importantes.
Si hay un conflicto entre usted y está enfrentando una situación compleja, su respuesta estándar es simplemente retirarse por completo, de modo que usted tenga que resolver el problema por su cuenta.
Esto puede causar serios problemas ya que las relaciones comprometidas a largo plazo tienen que ver con compartir la carga y apoyarse mutuamente, y la pareja de alguien que es pasivo-agresivo a menudo se sentirá abandonada.
2. Se retiran íntimamente.
Muestran su disgusto contigo por reteniendo su afecto físico normal por ti , ya sean caricias, besos, abrazos o algo más.
Casi parecen usar el afecto físico, o la falta de él, como una especie de recompensa o castigo por su comportamiento.
3. Se retraen emocionalmente.
Cuando hay problemas en su relación, su respuesta predeterminada es levantar sus barreras emocionales para que usted no pueda alcanzarlos en ese nivel.
Te castigan interrumpiéndote emocionalmente.
4. Rara vez muestran abiertamente su enojo.
Un compañero pasivo-agresivo no se enoja a menudo en el sentido clásico, ya sea porque tiene miedo de la emoción o simplemente no sabe cómo expresarla de una manera saludable.
Prefieren desquitarse contigo de otras formas indirectas.
5. Usan humor hostil.
A menudo son sarcásticos, o cuentan chistes hostiles apenas velados y luego se ríen cuando reaccionas mal. Después de todo, solo estaban bromeando.
Es posible que se burlen de ti por algo o hagan comentarios sobre tu apariencia o tu comportamiento.
6. Te dan el trato silencioso.
Este es un rasgo de comportamiento pasivo-agresivo clásico. Puede ser simplemente el trato silencioso, o pueden llegar a fingir que eres invisible en un esfuerzo por castigarte por algo que hiciste.
7. Se enfurruñan y nunca abordan sus sentimientos.
Su respuesta predeterminada a una situación en la que no se salen con la suya es enfurruñarse. Nunca ha sabido que sean honestos cuando se sienten frustrados o enojados.
8. Ellos deliberadamente presionan tus botones.
Ellos saben exactamente cómo ponerte nervioso, para que seas tú quien parezca estar enojado, no ellos.
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Si has hecho algo que no les gusta, te incitarán a que pierdas los estribos para que puedan parecer la parte lesionada.
9. Retienen la información que necesita saber.
Otra forma en que podrían atacarte pasivamente es ocultándote información importante para causar deliberadamente problemas entre los dos.
Hacer que te sientas excluido y poco confiable, o hacer tu vida más difícil ocultándote información es una táctica clásica pasivo-agresiva.
10. Juegan a la víctima.
Se las arreglan para darle la vuelta a todo para que parezca que el mundo, y tú, siempre los estás molestando, y ellos son solo la víctima desprevenida e indefensa.
Pueden exagerar problemas personales, profesionales o de salud o mostrarse impotentes o débiles.
11. Saben cómo golpearte justo donde más duele.
Saben exactamente cuáles son tus debilidades y no se avergüenzan de dar golpes bajos que saben que darán en el blanco cuando quieran hacerte sentir mal.
12. Siempre niegan su comportamiento.
Si les dices que parecen enojados o molestos, lo negarán rotundamente, mientras continúan enfurruñados.
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8 pasos para lidiar con el comportamiento pasivo-agresivo en una relación
Puede que haya sido una lista bastante dolorosa de leer, pero es de esperar que no esté en una relación con alguien que cumpla las doce casillas.
Ahora que hemos visto algunos ejemplos, es hora de considerar cómo puede avanzar si está en una relación con alguien que muestra regularmente este tipo de comportamiento.
1. Pregúntese si la relación vale la pena.
Lo primero que debe hacer es preguntarse si está realmente preparado para hacer el trabajo necesario para superar este problema entre ustedes.
Después de todo, lo más probable es que su pareja mantenga algunas tendencias pasivo-agresivas para siempre.
No puede esperar que cambien su forma de abordar los problemas de la noche a la mañana, y encontrar el camino a seguir va a requerir mucha paciencia y amor de ambos.
Si los amas y estás comprometido con un futuro con ellos, entonces el trabajo duro debería valer la pena.
Pero el amor no siempre es suficiente. Puedes amar a alguien y aún creer que dejarlo es lo mejor para ambos.
Por supuesto, si no los amas, hay pocas razones para que te quedes.
2. Piense en cómo está respondiendo actualmente al comportamiento.
La forma en que responda al comportamiento pasivo-agresivo de su pareja tendrá un gran impacto en cómo se comportará posteriormente.
¿Muerdes su anzuelo?
¿Dejas que su comportamiento te enoje?
¿Habilitas su comportamiento porque no soportas la confrontación?
¿Te sientes controlado y limitado por ello?
¿Busca la aprobación de su pareja?
¿O es capaz de detectar el comportamiento y evitar habilitarlo?
Poner el dedo en la forma en que estás respondiendo actualmente te ayudará a descubrir qué cambios debes hacer para que ustedes dos progresen.
3. Averigüe dónde está la línea para usted.
Es importante averiguar qué aceptará de su pareja en términos de comportamiento pasivo-agresivo y qué es lo que va demasiado lejos.
En el futuro, debe poder ceñirse a esa línea y prepárate para decirle a tu pareja cuando lo pase por encima.
Hágales saber exactamente cuáles son sus expectativas y cuáles serán las consecuencias para ambos si no desempeñan su papel.
4. Asegúrese de estar preparado para enfrentar la situación.
Debes ser consciente de que llamar a tu pareja por un comportamiento pasivo-agresivo no será nada agradable.
Tu pareja está acostumbrada a evitar la confrontación, por lo que probablemente no responderá tan bien si quieres abordar la situación de frente.
Es posible que se retraigan, lloren, se detengan o se pongan irritables contigo, y debes estar preparado para eso.
5. Sea asertivo.
La mejor manera de lidiar con una persona pasivo-agresiva es responder con asertividad y claridad.
Si decide que es hora de abordar el comportamiento, debe poder señalarlo claramente, preferiblemente sin emocionarse.
Hágales saber cuáles son sus expectativas y repítalas si es necesario.
6. No utilice las palabras 'pasivo agresivo'.
No hay forma más rápida de alienar a tu pareja que decirle rotundamente que lo consideras pasivo-agresivo.
En lugar de usar esa frase, concéntrese en cómo su comportamiento lo afecta negativamente o lo hace sentir.
Bríndeles una idea de cómo es estar en el extremo receptor.
7. Lo haces tú.
Cuando estás en una relación con alguien que es culpable de este comportamiento, a veces puedes terminar manejando tu vida a su alrededor.
Todo se trata de mantenerlos felices y dejar de enfurruñarse.
Pero si quiere que trabajen en el comportamiento, tiene que terminar.
Necesita seguir adelante con su vida, hacer planes y vivir su vida de la mejor manera que sabe, pasar tiempo con todas las personas que ama y concentrarse en sus metas.
Es posible que tengan dificultades para verte avanzar mientras pasan el tiempo enfurruñados y, en ese caso, podría ser el final de tu relación.
Pero pueden encontrar un nuevo respeto por ti, lo que significa que tu relación puede comenzar a recuperarse e incluso prosperar.
8. Manténgase fresco, tranquilo y sereno.
Esto no será fácil, pero si desea que este comportamiento mejore y afecte menos su relación, es importante mantener la calma cuando lo hable.
De esa manera, puede mantener el terreno elevado y nunca darles la oportunidad de acusarlo de ser irrazonable o de exagerar esto.
Cuanto más tranquilo estés, más dominarás.
¿Pueden las parejas volver a enamorarse?
De esa manera, tendrá muchas más posibilidades de comunicarse con ellos y abordar el comportamiento que, si no se controla, podría destruir su relación.
