Si parece que la vida te distrae de tus metas cada vez que puede, felicidades, ¡tu percepción es perfecta!
Todo, desde el trabajo hasta la familia y su vida amorosa, parece diseñado estratégicamente para evitar que logre el Nirvana de la consecución de objetivos.
Tener la oportunidad de concentrarse totalmente en una meta y avanzar hacia ella es una bendición sin medida y una rareza.
Para la mayoría de nosotros, alcanzar una meta es un juego de rayuela, no un sprint. Con todos los saltos y retrasos de nuestras vidas agitadas y exigentes, ¿cómo no solo mantenemos de vista las metas, sino que evitamos perder el interés en ellas?
1. Tenga en cuenta que las metas no son puntos fijos
Los objetivos no son inmutables. De hecho, deberían cambiar a medida que cambiamos y crecer a medida que crecemos.
Nada más en nuestras vidas, a pesar de lo que podamos esperar, es estático, por lo que hay muy poca lógica en mantener un objetivo con un estándar tan poco realista.
Permitir que sus objetivos evolucionen y crezcan los hace vibrantes y elástico .
La mutabilidad hace que una meta sea una parte orgánica de tu vida, en lugar de una bandera fijada en el concreto hacia la que tienes que correr de cabeza.
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2. Mantente en la cima
No importa el objetivo, partes de sus componentes circundantes se volverán obsoletos. Una forma de mantenerse enfocado en una meta es educarse continuamente sobre ella.
Para algunos objetivos, el estudio es obligatorio, como derecho o ciencias. Pero, ¿y si el objetivo es la pérdida de peso?
Quizás estudie el metabolismo y la fisiología básica en lugar de trabajar con las miles de dietas “revolucionarias” que se ofrecen. Cuanto más familiarizado esté con lo que hay debajo de su 'chasis', mejor mecánico será cuando llegue el momento de repararlo.
Otros objetivos pueden requerir que sepa quién es quién en un campo elegido, qué patrones climáticos son en ciertas regiones (objetivos de viaje), qué plantas se complementan entre sí y cuándo es mejor plantarlas (permacultura) o incluso algo tan personal y básico como cómo reaccionas al estrés (relaciones interpersonales).
Saber lo que necesita saber sobre cómo alcanzar su objetivo le da una idea interna de cuándo podría alcanzar ese objetivo, lo que mantiene un objetivo arraigado y fresco en la mente.
3. Visualiza la recompensa
Con cualquier objetivo, hay un objetivo simultáneo. Si el objetivo es convertirse en un novelista muy leído, tener los medios económicos y el tiempo para dedicarse eficazmente a la escritura va de la mano de dicho objetivo.
Visualizar la parte concurrente ayuda a que un objetivo no se convierta en una tarea cuestionable y desagradable.
Si (nuevamente, como ejemplo) la pérdida de peso es un objetivo, no intente verse más delgado. Imagínese dedicando menos tiempo a vestirse para el trabajo o salidas divertidas sin preguntarse si algo le queda bien.
Incluso un objetivo pequeño, como ordenar un jardín, se beneficia de la visualización. No vea la limpieza como 'Bueno, finalmente lo habré hecho'. Considérelo como relajarse en un espacio exterior encantador y limpio para usted.
Necesitamos ver que existe una razón para todo el trabajo que hacemos. ¿Qué mejor razón que mejorar las condiciones para ti?
4. Evite el salto de meta
En muchos casos, perdemos el enfoque de nuestros objetivos debido a un revés. A veces, estos contratiempos son tan desalentadores que de inmediato abandonamos una meta y nos fijamos en otra.
El problema aquí es que nunca lograr un objetivo se convierte en la meta.
Podemos sentirnos cómodos llamando a este 'movimiento' de salto, cuando 'evitación' es su verdadero nombre.
Concéntrese en una meta sabiendo que lo pondrá a prueba, y se encontrará que le faltará más de lo que probablemente se sienta cómodo, pero eso está bien. Un objetivo no requiere perfección de usted, requiere perseverancia.
Así que la próxima vez que escuches esa vocecita interior que te dice que no quieres hacer eso de todos modos y te insinúa para que te alejes, responde simple y firmemente: 'Sí, lo hice'.
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5. Defina la meta
Esto puede parecer evidente, pero ¿cuántos de nosotros decimos que tenemos un objetivo en mente cuando en realidad todo lo que tenemos es una vaga sensación de algo que nos gustaría que suceda? Ciertamente mi mano sube sobre ese.
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Definir un objetivo requiere investigación, requiere honestidad autorreflexión y lleva tiempo. El tiempo es crucial.
Si no nos permitimos la gracia del tiempo suficiente para llegar a conocer una meta, relegamos nuestro estado con esa meta a una relación fallida.
6. Registro del capitán
Escribir un diario puede parecer una palabra extraña de una época pasada, pero cuando se trata de la responsabilidad hacia el objetivo de uno, es difícil superar esta táctica probada y verdadera.
Llevando un diario de esfuerzo, progreso y reveses superados le da a una meta una sensación de épica, y ¿quién no querría considerar una meta alcanzada como algo épico y maravilloso digno de reflexión y canción?
Ni siquiera tiene que ser un diario, pero debería ser un diario regular: el propósito es proporcionar una narrativa constante de sus esfuerzos, que apunta hacia su siendo firme en sus esfuerzos en el mundo real. ¡Responsabilidad, responsabilidad, responsabilidad!
Puede ser una contabilidad seria y basada en hechos, puede ser divertida. Eso depende totalmente de su sensibilidad. Pero para ser un motivador, debe ser veraz y regular.
7. Toma descansos
El enfoque es genial. Centrarse en la exclusión de todo lo demás no es genial, es desastroso en muchos sentidos y todo un libro de autoayuda sería simplemente arañar la superficie.
Aléjese de “la meta” para divertirse, diversificarse, involucrar los músculos mentales y emocionales, o simplemente dar un gran suspiro de relajación.
Hay una diferencia entre un objetivo y una obsesión. Versión corta: las metas no hacen que te abandonen las obsesiones de tu amante.
8. Regálate una banda sonora
La música motiva. Período. No me importa cuál sea tu objetivo, te garantizo que hay música para apoyarlo.
Encuentra esta música. Haz una lista de reproducción.
Cuando sienta que su atención se desvanece o los eventos conspiran para sacudirlo, explote la inspiración de su lista de reproducción.
Jam a esta lista de reproducción. Air-guitar como un dios para esta lista de reproducción. Luego reagrupe sus esfuerzos, vuelva a concentrarse y vuelva a poner su objetivo en el camino designado.
¿Necesitas un poco de inspiración para empezar? Revisa esas canciones .
9. Sea real
Centrarse en un objetivo no es una gran tarea cuando realmente sabemos cuál es ese objetivo.
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La claridad es algo maravilloso en todos los aspectos de la vida, y cuando sabemos cuáles son nuestras metas, los beneficios de lograrlas y por qué queremos o necesitamos dichos beneficios en primer lugar, las metas dejan de ser metas y son, en cambio, nuestro día a día. forma de vida, que alivia toneladas de presión.
Yo diría que la mayoría de nosotros tenemos suficiente presión para administrar.
Entonces, si su objetivo es hacer todas las cosas, hágalo por todos los medios ... siempre que recuerde que debe concentrarse en ellas una por una.
