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¿Crees en ti mismo? ¿Cree en su potencial para vivir una vida feliz y exitosa?
Los desafíos que enfrentamos pueden dificultar el mantenimiento de una perspectiva y un comportamiento positivos, en particular para las personas que han tenido Una vida dura o enfrentó múltiples reveses.
La duda de uno mismo pone fin a muchos esfuerzos antes de que se pongan en marcha. ¿Por qué? Porque mucha gente cree en esos susurros de inseguridad que se han arraigado en su mente.
¿De dónde vienen?
¿Por qué están ellos ahí?
Estas son preguntas complicadas que a menudo conducen a áreas dolorosas y pegajosas del pasado de una persona.
No es inusual que las personas poco amables les digan a quienes dicen amar que son sin valor o incapaz, para burlarse y menospreciar sus intereses o pasiones .
Las personas tóxicas también pueden socavar la confianza al no estar nunca felices o satisfechas, lo que hace que el sujeto de su negatividad sienta que no puede hacer nada bien.
Desafortunadamente, demasiadas personas están sometidas a este abuso y negatividad durante años seguidos, y esto pasa factura al arraigarse en la mente y afectar la forma en que piensan sobre sí mismos y su capacidad para impactar al mundo.
Cualquiera puede tener dudas sobre sí mismo o sus capacidades, pero puede profundizar y superarlo.
Hay un par de formas diferentes de mejorar la confianza en sí mismos y en sus capacidades.
Replantear la duda en la motivación
La calidad de nuestros pensamientos a menudo se filtra en nuestras vidas. Considere los pensamientos que tiene cuando se enfrenta a un momento de duda.
¿Cómo suenan? ¿Son amables, solidarios o positivos?
Probablemente no.
Lo más probable es que sean declaraciones críticas como:
'No soy lo suficientemente inteligente para lograr esto'.
“No tiene sentido hacer esto. Simplemente fallaré '.
'Mi sueño es estúpido o tonto de todos modos'.
La verdad es que la mayoría de las ideas y los esfuerzos mueren antes de que se prueben debido a la duda. Cuanto más se repite una persona este tipo de declaraciones, más profundamente se hunde en su forma de pensar y más lo cree.
En cambio, debemos trabajar activamente para reemplazar estas declaraciones con afirmaciones positivas de amor, amabilidad y apoyo.
¿Pero te lo mereces?
Por supuesto que sí. Todos merecen sentir amor y autoestima saludables.
Aquí hay algunos ejemplos de afirmaciones que puede utilizar.
En vez de: 'No soy lo suficientemente inteligente para lograr esto'.
Dite a ti mismo: 'Soy inteligente y capaz, y puedo tener éxito'.
En vez de: “No tiene sentido hacer esto. Simplemente fallaré '.
Dite a ti mismo: “Quiero hacer esto porque creo en ello. Incluso si no lo logro, puedo tomar lo que he aprendido y volver a intentarlo '.
En vez de: 'Mi sueño es estúpido o tonto de todos modos'.
Dite a ti mismo: 'Mis sueños son tan justos y valiosos como los de cualquier otra persona'.
Y siga haciéndolo con tantos puntos negativos de diálogo interno como sea posible.
Es simple, pero no es fácil, y se necesita tiempo para comenzar a reemplazar esos viejos pensamientos negativos con pensamientos más nuevos y positivos.
Síguelo.
Recuérdese los éxitos pasados
Ha tenido éxito en muchas cosas en su vida. Quizás no los ve como éxitos, pero lo son.
Pueden ser cosas importantes como aprobar un examen o lograr un meta personal , o pueden ser pequeñas 'victorias', como defenderse o cocinar una comida deliciosa.
En momentos de duda, estos recuerdos son esquivos. Sin embargo, son una fuerza poderosa para erradicar el diálogo interno negativo.
Al presentar hechos concretos sobre lo que ya ha logrado en su vida, contradice la duda de la que su mente está tratando de convencerlo.
Es muy difícil creer que eres incapaz cuando puedes recordar un momento en el que demostraste claramente tu capacidad.
En otras palabras, un pensamiento de 'No puedo hacer esto' en su mente se desarma diciendo: 'Oh, pero he logrado esto, esto y esto en el pasado'.
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Distanciarse de las personas negativas o grises
Hay mucha gente en el mundo esperando para derribar las ideas y ambiciones de los demás.
Son miserables y, a menudo, les gusta ver a otras personas tan miserables como ellos. Algunos son amargo y quemado de la vida. Otros son simplemente personas malas o malas que prefieren dañar y destruir.
Estar cerca de estas personas de forma regular es una forma segura de perpetuar la autoimagen y la autoestima negativas.
Fíjate bien en las personas más cercanas a ti, las personas con las que pasas tu tiempo. ¿Cuántas de estas personas son una influencia positiva y de apoyo en su vida?
Este es el tipo de personas con las que necesita pasar más tiempo, invirtiendo su energía en construyendo mejores amistades y relaciones con ellos.
¿Cuántos de ellos son una presencia negativa en tu vida? ¿Siempre se apresura a criticar, derribar una clavija o resaltar lo que ellos perciben como sus atributos negativos?
Este tipo de personas socavarán su confianza y destruirán su capacidad para progresar. De manera óptima, querrá eliminar a estas personas de su vida tanto como sea posible, pero esa no siempre es una opción.
Si no es una opción o no desea dar un paso tan drástico, puede ayudar minimizar el tiempo que pasa con ellos y la información que les brinda sobre su vida o sus metas. No pueden criticar lo que no saben.
Hay un tercer tipo de persona, la persona plana o gris. No son ni positivos ni negativos, simplemente están ahí.
Realmente no intentan lograr nada, no quieren nada mejor para ellos mismos o su bienestar, o realmente hacen mucho.
Pasar tiempo con estas personas puede llevarlo a un estado de complacencia. En lugar de salir a hacer las cosas, te encuentras con cosas como, '¿Por qué molestarse?'
De manera óptima, también querrá distanciarse de estas personas.
La calidad de las personas con las que pasa su tiempo es absolutamente importante.
Vuelva a examinar lo que significa el fracaso para usted
Es usted miedo al fracaso ? El fracaso a menudo se considera el peor escenario posible para cualquier empresa, pero no lo es.
El fracaso es un paso en el camino hacia el éxito. Claro, puede haber algún caso extraño aquí y allá donde alguien desarrolló un plan, Pon una meta , y avanzó directamente hacia ese objetivo sin problemas, pero no es así como funciona para la mayoría de las personas.
Para la mayoría de las personas, el fracaso es solo un paso en el camino hacia el éxito. Las personas que triunfan ven el fracaso y se dicen a sí mismas: '¡Bueno, eso no funcionó!' Y luego prueban un camino nuevo o diferente.
El fracaso suele ser utilizado como arma por personas negativas y grises. ¿Cuál es el punto de intentarlo si simplemente va a fallar? Y sabes qué, hay una pizca de verdad en esa afirmación porque la mayoría de los intentos de éxito fracasan.
Sin embargo, el fracaso no significa que te rindas en tu camino. No significa el fin de lo que sea que esté persiguiendo.
Solo significa que necesita girar y encontrar otra forma, utilizando la experiencia que ya ha adquirido en su camino para seguir presionando por el éxito.
Perdona tus fracasos. Considérelos no como el final de su viaje, sino como un trampolín en su camino hacia el éxito.
Construye confianza y amor contigo mismo
¿Eres tu mejor amigo? Esa es una aspiración elevada, pero necesaria.
Idealmente, amaríamos y cuidaríamos a un mejor amigo tanto como a cualquier familiar, posiblemente más. Seríamos solidarios, edificantes e intentaríamos estar ahí para esa persona cuando se sintiera deprimida. Queremos que se vean a sí mismos tan positivamente como nosotros los vemos.
Y dado que pasará el resto de su vida consigo mismo, fomentar esa actitud puede hacer que todo el camino de la vida sea mucho más suave.
Todo el mundo tiene defectos que debe superar. La duda en uno mismo es solo una de muchas, y nunca desaparece por completo.
Siempre habrá una pequeña voz en el fondo de tu cabeza que profesa dudas o intenta convencerte de que no puedes lograr tus metas.
Pero puedes.
Eres capaz, eres digno y mereces encontrar el éxito tanto como cualquier otra persona en el mundo.
¿Podría ayudarte esta meditación guiada? cree en ti mismo más ? Nosotros creemos que sí.
