El mundo puede ser un lugar difícil. A veces se siente como si estuviéramos siendo atacados desde todos los lados externamente y, a veces, internamente.
Las batallas que libramos solos en nuestras mentes son algunas de las más difíciles. Es fácil de abrumarse por sentimientos de desesperanza, desesperación o confusión. Esos sentimientos pueden hacer que una persona huya de los problemas que enfrenta.
Desafortunadamente, eso no suele funcionar. Un cambio de escenario o cambiar la situación de uno puede ser bueno, pero en muchos escenarios no resuelve el problema y evita que vuelva a aparecer en el futuro.
¿Cómo podemos encontrar el valor para afrontar los problemas y los miedos que más tememos?
Acepta la incomodidad y el sufrimiento.
Woah. ¿Abrazar la incomodidad y el sufrimiento? Esa es una declaración bastante fuerte, ¿no?
La mayoría de las cosas positivas y buenas en la vida inevitablemente incluirán o traerán algo de sufrimiento. No hay forma real de evitar eso.
¿Quieres experimentar un amor profundo? Entonces tienes que aceptar que eventualmente sentirás una profunda pérdida.
¿Quieres perder peso? Entonces tienes que aceptar cambios en la dieta y el estilo de vida para que eso suceda.
¿Quieres controlar los problemas mentales? Entonces tienes que aceptar la incomodidad que conlleva la terapia y los médicos.
¿Quieres un mejor trabajo? Entonces tienes que aceptar la incertidumbre y la incomodidad de buscar trabajo, entrevistarte o capacitarte para una nueva carrera.
No se gana nada sin un poco de sufrimiento, pero muchas personas están tan empeñadas en encontrar una felicidad vibrante y ficticia que sabotean su capacidad para adquirir cosas significativas.
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Es raro que alguien logre algo sin mucho trabajo, lo que a veces significa sufrir cosas tediosas e incómodas.
Para enfrentar sus problemas con valentía, tendrá que aceptar que no se va a sentir cómodo. No será un proceso fácil, feliz o agradable.
Y antes de continuar, una advertencia. Esto no quiere decir que “todo sucede por una razón” o que debas sufrir por ser tratado de manera irrespetuosa o abusada. No significa que merezca sufrir. Solo significa que el cambio traerá algo de dolor. No hay forma de evitarlo.
Acuda a cualquier red de apoyo que pueda tener.
Muchos viajes en la vida son solo , pero no tienen por qué serlo. Hay otras personas que están en caminos similares, que han hecho viajes similares, que se esfuerzan por lograr los mismos objetivos que usted.
También puede haber personas a tu alrededor en las que puedas apoyarte mientras trabajas para superar los obstáculos de los que estás tratando desesperadamente de no huir.
No todos los senderos deben abrirse por su cuenta, incluso si se trata de algo personal. Hay personas que ya han recorrido los caminos en los que se está embarcando.
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Es posible que pueda encontrar apoyo en comunidades de salud mental, terapia, grupos de apoyo o incluso grupos de redes sociales.
Sin embargo, debe ser cauteloso y ejercer un juicio cuidadoso. Si se trata de un desafío de salud mental o relacionado con un trauma que está tratando de superar, es una buena idea permanecer en espacios cuidadosamente controlados donde los profesionales estén presentes si es posible. Los grupos de consumidores pueden ser útiles, pero a veces también pueden ser lugares negativos o caóticos.
La familia y los amigos, si bien pueden amarlo y preocuparse por usted, es posible que no tengan el tipo de conocimiento necesario para brindarle un apoyo significativo y una perspectiva en su viaje.
Y luego hay otros momentos en los que podemos encontrarnos solos en una encrucijada en nuestras vidas y el apoyo profesional puede ser la única buena opción.
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Desarrolle un plan con metas a corto y largo plazo.
El miedo a menudo tiene sus raíces en la ignorancia, la falta de conocimiento sobre un tema en particular. Este miedo suele ser un factor clave cuando las personas huyen de sus problemas.
Podemos trabajar para disipar ese miedo aprendiendo más no solo sobre el desafío que enfrentamos, sino también sobre el proceso de enfrentarlo y superarlo.
Un terapeuta es un gran lugar para comenzar a desarrollar este conocimiento, porque generalmente puede confiar en él para obtener buenas referencias a otros libros y materiales sobre cualquier problema que desee superar.
También pueden ayudarlo a desarrollar un curso de acción razonable en el que podrá determinar su progreso en su búsqueda del éxito. Ahí es donde entran en juego las metas a corto y largo plazo.
Es absolutamente importante tener metas personales desea seguir mientras trabaja en usted mismo. No solo le brindan un marco para el logro, sino que también pueden mantenerlo motivado cuando lo está pasando mal.
Puede mirar hacia atrás en las cosas que logró, lo lejos que ha llegado y saber que tiene la fuerza, la fuerza de voluntad y la capacidad para lograr más.
El establecimiento de metas es una parte integral del progreso hacia adelante. Después de todo, ¿cómo sabrá cuándo ha llegado a su destino si no sabe cuál es su destino? Y cuando lo haga, ¡tómese un tiempo para celebrar su éxito antes de establecer nuevas metas!
Audita a tu círculo de amigos y a los más cercanos a ti.
Hay muchas personas en el mundo que no son positivas ni las apoyan. Solo pueden ver el mundo de manera oscura o sombría e insisten en infectar a todos los que los rodean con la misma negatividad.
También hay personas que quieren ver sufrir a los demás como ellos o socavar los esfuerzos y el éxito de los demás. Es una mentalidad de 'cangrejos en un balde', en la que un cangrejo intentará salir y los otros cangrejos lo volverán a meter.
Debes mirar detenidamente a las personas más cercanas a ti. Te resultará mucho más difícil afrontar tus problemas y mejorarte a ti mismo si tus amigos o pareja romántica están menospreciarte , socavando sus esfuerzos, o es abiertamente hostil a que se mejore.
Es una realidad lamentable que muchas personas tienden a perder amigos cuando comienzan a enfocarse en la superación personal.
La superación personal es difícil. Y cuando decide mejorar usted mismo o su posición, otras personas a su alrededor pueden pensar injustamente que está atacando sus propias decisiones o su falta de voluntad para mejorar. No puedes dejarte atrapar por ese tipo de negatividad y una espiral descendente.
¿Eso significa que renuncia y tira a sus amigos? No, en absoluto. Lo que sí significa es que debe asegurarse de que las personas que socavarían o destruirían su progreso no tengan el poder o la capacidad para hacerlo.
Es tu vida, no la de ellos, y no hay razón para soportar comentarios pasivo-agresivos o abierta hostilidad.
Desafortunadamente, a veces terminamos superando viejas amistades y relaciones porque estaban arraigadas en una negatividad que no era reconocible en ese momento. Esa es una decisión que, con suerte, no tendrá que tomar, pero no se sorprenda demasiado si lo hace.
Toma la decisión de pararte y luchar.
Cada cambio de vida significativo se reduce a una persona que decide que ya es suficiente. Ya no quieren experimentar la vida de la forma en que lo hacen.
No importa qué tan lejos o rápido se corra, tarde o temprano, nuestros problemas eventualmente nos alcanzan. En algún momento, simplemente tienes que tomar la decisión de ponerte de pie y luchar para ganar, sin importar el costo.
Tienes que ser tú quien tome la decisión de hacer frente a tus miedos y luchar contra ellos. Puede sentir que no tiene la fuerza o la capacidad para hacerlo, pero la tiene. Tienes mas fuerza y Resiliencia de lo que puedes darte cuenta.
Pero es bastante difícil hacerlo completamente solo. Busque la ayuda de un profesional certificado en salud mental. ¡Pueden servir como una excelente guía para superar sus miedos y problemas para que pueda comenzar a vivir su vida en sus propios términos!
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